Como se livrar do ressentimento contra os pais e perdoar a si mesmo
O relacionamento com os pais é o mais próximo, mas às vezes o mais difícil. Você pode encontrar amigos e um parceiro de vida, mãe e pai são dados desde o nascimento.
Eles não podem ser alterados. Isso significa que você terá que repensar seu relacionamento e mudar alguma coisa para que a comunicação dê alegria a todos e não machuque ou sirva como fonte de conflito eterno ou desconforto emocional.
Os adultos costumam se sentir insultados por seus pais. Além disso, nem todo mundo está ciente disso.
Às vezes, as raízes do problema estão ocultas tão profundamente no subconsciente, que são tão bem disfarçadas quanto outras emoções que somente um psicólogo profissional pode reconhecê-las, e mesmo assim – não imediatamente, nem na primeira sessão.
Especialistas no campo da psicologia argumentam que o ressentimento dos filhos contra mães e pais é um problema para quase todas as famílias. Para alguns, é agudo; para outros, parece algo lento e não muito sério.
Depende do temperamento e caráter, bem como do ressentimento que uma pessoa tem pela família.
Por que as crianças se ofendem com os pais
As razões para esse estado de coisas podem ser muito diferentes. E, claro, aqui você tem que se aprofundar, pensar, lembrar da sua infância.
Além disso, não necessariamente em alguns casos isolados, quando você não comprou o doce cobiçado ou foi naquela excursão super falada na escola por falta de dinheiro.
Se parece que você está ofendido por seu pai e sua mãe apenas por essas ninharias, então o problema está oculto em algum lugar mais profundo.
Muitos aspectos diferentes vêm do ressentimento, originalmente da infância: desatenção ou vice-versa – hiperproteção, impondo uma certa linha de comportamento, desatenção às necessidades e assim por diante.
Como regra, uma pessoa ofendida quer ser mudada. As razões pelas quais um filho ou filha adulto é ofendido por seus pais são geralmente as seguintes:
- falta de capacidade de perdoar. Isso não diz respeito à bondade. Acontece que mesmo uma pessoa muito gentil não sabe como “deixar passar” os insultos, especialmente se eles foram infligidos por pessoas próximas,
- desejo consciente ou subconsciente de manipular os pais. Esse é um tipo de vingança
- inconsistência com as expectativas. Se os pais demonstram desapontamento com quem são os filhos, a ofensa se torna sua reação defensiva. Isso é bastante normal, além disso, é justificado.
A propósito, as queixas das crianças são as mais difíceis de perdoar, porque são as mais tangíveis. A psique jovem é incomumente suscetível a influências externas. Muitas vezes a criança é machucada pelo que os adultos percebem com bastante calma.
Os pais, portanto, poderiam ofender seu filho inconscientemente, completamente indispostos a magoá-lo.
O que fazer em tal situação?
Percebendo que você, de uma forma ou de outra, sofreu um insulto a seu pai e sua mãe, a primeira coisa a fazer é entender sua falta de sentido. Seja como for, os pais lhe deram a vida, eles tentaram, criando você o máximo que podiam.
Sim, eles não são perfeitos, portanto, talvez, tenham cometido erros. Toda vez que você ficar impressionado com o ressentimento, lembre-se imediatamente de sua gratidão a seus pais por dar-lhe vida. Tal presente não é apenas importante, é inestimável.
Você não percebeu isso na infância, mas agora, tendo se tornado uma pessoa completamente adulta, pode entender o significado de ter a oportunidade de viver.
Ofendido por mamãe e papai, você tem que aceitar, por certo, outro fato não tão agradável: você não tem o direito de julgá-los.
Talvez de alguma forma eles estivessem errados e você não recebeu algo na infância. E, no entanto, eles pagaram de volta e tentaram tornar sua infância a melhor possível. Não é culpa deles se não for 100%.
No entanto, você pode e deve se permitir ficar triste por um tempo. As emoções negativas devem encontrar uma saída, caso contrário, elas o destruirão por dentro. Apenas certifique-se de que essa condição não seja permanente.
É necessário definir os limites com muita clareza. Triste, e isso é o suficiente. No mundo, existem muitas fontes de positivo, por isso não faz sentido lamentar o negativo.
Suas queixas são coisa do passado e, como você sabe, não podem ser mudadas. Então, qual é o sentido de envenenar seu presente com isso?
A importância de se comunicar com os pais
Percebendo que você está ofendido por algo em seus parentes, não se cale. Talvez a mãe e o pai nem tenham consciência de nada. Eles deveriam saber que cometeram um erro no passado.
Apenas certifique-se de que a conversa não se transforme em uma série de críticas e não pareça ingratidão negra. Isso não é uma disputa ou briga, mas uma comunicação projetada para resolver um problema.
Dê tempo à sua família para refletir e perceber que eles não o ofenderam conscientemente.
Este é um passo sério que não pode ser dado ao mesmo tempo. Admitindo que eles estão errados, eles tornarão a vida mais fácil para você e para você, sua comunicação certamente se tornará mais fácil e agradável.
O relacionamento dos pais e dos filhos raramente é ideal. Mas, é importante lembrar sempre que eles são seus entes próximos e queridos que merecem amor e respeito.
Diferença entre inveja e ressentimento
Existe uma diferença entre inveja e ressentimento? De acordo com a definição de cara, ambos têm em comum que é uma atitude ou atitude de não permitir algo a outra pessoa (posse ou sucesso). No caso da inveja, isso é expandido para incluir o querer ter a si mesmo. Tem a seguinte aparência, por exemplo:
- Inveja : Uma amiga acaba de ser promovida, não vou permitir isso – eu gostaria de ser promovido.
- Ressentimento: Um amigo possui um grande iate que não permitirei. Mas eu realmente não quero o meu porque prefiro escalar montanhas. Ainda não permito a ele a boa peça.
De onde vem o ressentimento?
Todo mundo sente ressentimento e inveja, ninguém está realmente imune a isso. As experiências da infância, como o sentimento de falta de apreço ou desvantagem, também podem se expressar na vida adulta como inveja e ressentimento. Os psicólogos sociais Dr. Jan Crusius e Prof. Dr. Thomas Mussweiler, da Universidade de Colônia, investigou a questão de por que o desejo de possuir outra pessoa está crescendo. Por exemplo, eles descobriram que coisas insignificantes também podem causar ciúmes. Crusius explica, “que a inveja é uma reação natural e espontânea no caso de inferioridade e surge principalmente da constante comparação social que fazemos com nossos semelhantes”.
Mais de 90 por cento da população alemã acredita que vivemos em uma sociedade de inveja, como a revista online Börse am Sonnta g cita um estudo realizado pela gestora de ativos LIQID e o instituto de pesquisa de opinião YouGov. Se você preferir se incluir entre os outros 10%, pode declarar guerra à inveja e ao ressentimento com as dicas a seguir.
É assim que você se livra do monstro verde
A desaprovação não é agradável para nenhum dos participantes. A psicoterapeuta e treinadora Sonja Rieder disse em uma entrevista ao Karriere.at : “Lutar contra essa emoção é inútil” – em vez disso, devemos admitir a inveja.
Parece mais fácil falar do que fazer à primeira vista. E, no entanto, você está um passo à frente com a aceitação do que se deixasse esse sentimento continuar a dominar dentro de você. Mas como você lida com isso agora? Reunimos as melhores dicas para você.
5 dicas contra ressentimento
1. Sem comparações
Quem não conhece ditados como “Por outro lado, a grama é sempre mais verde”? Às vezes, a inveja pode nos mostrar o que é importante para nós e o que gostaríamos de alcançar (mas também temos que lidar com isso …). Comparações constantes, seja no trabalho, com amigos ou nas redes sociais, podem rapidamente levar à frustração e infelicidade. Em vez disso, concentre-se em seus pontos fortes, seus sucessos e defina metas realistas que realmente significam algo para você – e não são as metas de outros.
2. Pare de acusações
As acusações, sejam contra os invejados ou contra você mesmo, não levam a lugar nenhum. Questione se as alegações são realmente justificadas ou se você talvez não esteja apenas ressentido e isso se expressa em alegações.
3. Jogue a falta de raciocínio ao mar
O amigo tem um carro ótimo, o melhor amigo tem ótimas férias no Caribe e, de qualquer forma, todo mundo tem de tudo e você não ganha nada! Quem pensa assim e só se concentra no que não tem, nunca terá o suficiente – mesmo que o mundo inteiro esteja a seus pés. Fique atento a uma coisa: há o suficiente para todos! Tente ver e aprender a apreciar os lados positivos da vida e perceber o quão rica ela realmente é. Aposto que você está muito bem?
4. Fortaleça a complacência
Se você está satisfeito consigo mesmo, é muito mais fácil conceder aos outros sucessos e posses. Se ainda não for o caso, não se preocupe, você pode aprender isso! Aqui estão seis dicas práticas sobre como aprender a amar a si mesmo.
5. Diário de gratidão
Ser grato mesmo que todos estejam em melhor situação do que você? Então você deve se perguntar se esse é realmente o caso ou se o monstro verde está trabalhando aqui … Há muitas coisas pelas quais você deve ser grato, como uma ótima família, amigos, um hobby valioso ou, ou , ou. Se você achar difícil a gratidão no início, um diário de gratidão é recomendado! Com isso você logo será muito mais feliz …
