Mesmo se você for uma pessoa preocupada com a saúde e sempre quer ter certeza de que os alimentos que ingere são orgânicos, ou sem glúten e aditivos, você deve saber que as relações tóxicas podem ter efeitos tão prejudiciais à sua saúde quanto as não saudáveis, alimentos processados . Relacionamentos tóxicos são muito prejudiciais e podem afetar seriamente não apenas sua saúde física, mas também emocional.
Se não forem tratados em tempo hábil, os relacionamentos tóxicos podem levar a altos níveis de estresse, sistema imunológico fraco, ansiedade, depressão e outros problemas médicos.
Todos concordamos que não existe relacionamento tranquilo e sem conflitos, seja com seu parceiro, familiares, amigos ou colegas de trabalho. Mas relacionamentos tóxicos são um assunto totalmente diferente. Você é opressor. Eles sugam a felicidade e a alegria de você e o deixam física e emocionalmente esgotado.
Você já está se perguntando se está em um relacionamento tóxico? Bem, para tentar, você pode responder honestamente às 6 perguntas a seguir, e suas respostas o ajudarão a descobrir isso:
1. Você sente que ele se sente satisfeito por estar com você e por aceitá-lo como você é, ou acha que precisa mudar seus hábitos e comportamento para fazê-lo feliz?
2. A outra pessoa realmente faz você se sentir feliz e emocionalmente satisfeito ou ela está sugando a felicidade e a energia de você?
3. Essa pessoa faz você se sentir emocional e fisicamente seguro quando está perto dela ou ela o está ameaçando e fazendo com que você se sinta inseguro e sozinho?
4. Você se sente melhor ou pior depois de passar um tempo juntos?
5. Vocês dois se preocupam igualmente com o dar e receber do relacionamento, ou é apenas sua responsabilidade?
6. Quais sentimentos dominam mais no relacionamento: sentimentos de felicidade, contentamento e segurança ou inquietação, medo e drama?
Agora certifique-se de fazer uma comparação entre suas respostas e estas descrições de relacionamentos saudáveis e tóxicos:
As características mais comuns de relacionamentos saudáveis são: segurança, compreensão, escuta, aceitação, compaixão, amor mútuo e respeito, compromisso, compaixão, auto-sacrifício e argumentos saudáveis.
Por outro lado, as relações tóxicas são caracterizadas por: abuso psicológico e físico, medo, insegurança, forte necessidade de domínio, ciúme, intimidação, manipulação, falta de honestidade e confiança, egoísmo, rejeição, crítica amarga e dura, comentários desrespeitosos e comentários verbais Insultos e possessividade.
Como você pode mudar um relacionamento tóxico?
O reconhecimento dos sinais de relacionamento tóxico é o primeiro passo em sua transformação. Muitas vezes, as pessoas optam por permanecer em relacionamentos tóxicos porque não estão dispostas a aceitar a incômoda verdade de que seu relacionamento não é saudável e de que estão acostumadas a estar nesse tipo de relacionamento.
A auto-estima elevada é um fator crucial no processo de mudança de um relacionamento doentio. Você deve ter uma forte crença e confiança em suas habilidades e valores a fim de mudar o relacionamento tóxico ou deixá-lo para sempre.
Você precisa reconhecer e fazer com que os outros saibam que você merece ser tratado com verdadeiro amor e respeito. Se já sofre de baixa autoestima, certamente não será fácil mudar esta atitude, mas peça ajuda aos seus entes queridos (amigos, família …) ou encontre um conselheiro profissional com quem possa falar abertamente sobre o seu. problemas.
Ter força, coragem e disposição para lidar com o comportamento tóxico da outra pessoa é outro requisito que você deve cumprir. Depois de ter mais confiança em si mesmo e mais consciência de seu valor, será mais fácil para você se defender e enfrentar a pessoa tóxica.
Diga a ele diretamente o que você está sentindo. Diga a ele algo como: “ Acho seu comportamento muito injusto e abusivo”. Ou “ Odeio que você sempre me culpe por tudo de ruim que acontece. Gostaria que você parasse de me fazer sentir que nunca sou bom o suficiente. ” Dessa forma, você se livrará do estresse desnecessário e o deixará ciente de seu comportamento prejudicial.
Mas tenha cuidado. Se a outra pessoa está abusando fisicamente de você ao desafiá-la, você só pode piorar as coisas. Em caso afirmativo, procure ajuda profissional.
E se a outra pessoa, seja seu parceiro, parente ou amigo, se recusar a mudar seu comportamento tóxico, prepare-se para deixá-la para trás e seguir em frente.
Lembre-se, você não tem obrigação de pegar merda de ninguém ou deixar que prejudique sua saúde!
6 Comportamentos de relacionamento tóxicos que a maioria das pessoas considera normais
O amor é a maior força motriz que inspira as pessoas e as leva a alcançar seu potencial máximo. É a emoção mais forte que podemos ter. É por isso que todos nós queremos encontrar um parceiro que nos encaixe e com quem possamos viver o amor verdadeiro.
E depois de encontrar sua alma gêmea, tome cuidado para não fazer essas 6 coisas tóxicas que podem arruinar até mesmo o melhor dos relacionamentos.
1. CONTROLE O PARCEIRO
Sim, você está apaixonado e sim, você está em dívida com seu parceiro. Mas isso não significa que vocês sejam donos uns dos outros. Porque em um relacionamento amoroso e saudável não há lugar para controle. Você deve confiar em seu parceiro e ele deve confiar em você. Ou seja, vocês dois devem ter liberdade no relacionamento. Portanto, qualquer tipo de controle pode destruir seu relacionamento e a confiança entre vocês.
2. Acusam-se mutuamente
Culpar seu parceiro pelos seus problemas é uma coisa ruim. Se você teve um dia ruim no trabalho, não deve culpar seu parceiro. Porque sua cara-metade não é seu saco de pancadas. Ela não é responsável por suas frustrações e pelas coisas que você vivencia fora do relacionamento. Ela também é um ser humano e tem seus próprios problemas. E se você tiver problemas, então ela está pronta para ajudá-lo também, mas você tem que dizer a ela o que está te incomodando, porque ela não lê mentes.
3. JUSTIFICAR AS AÇÕES DE SEU PARCEIRO.
Só porque você está apaixonado e não quer perder seu parceiro, não significa que você deva justificar o comportamento imprudente dele. Você não tem que aturar suas besteiras só porque tem medo de que, se falar com ele sobre seu comportamento, haja uma discussão. Você tem que enfrentar o problema e tentar resolvê-lo junto com seu parceiro. É muito importante que você nunca se culpe por seus erros.
4. LESÕES UM DOS OUTROS.
“Você me traiu, então agora eu tenho o direito de trair você”. E qualquer comportamento que vá nessa direção é um sinal de um relacionamento tóxico. Os parceiros que se encontram em um relacionamento baseado no amor e na confiança mútuos entendem que todos estão propensos a cometer erros e, portanto, optam por perdoar um ao outro e ficar juntos, ou seguir seu próprio caminho. Eles nunca culparão um ao outro ou tentarão machucar um ao outro de propósito.
5. PEÇA A SENHA AO SEU PARCEIRO
Os relacionamentos devem ser baseados na confiança mútua. Portanto, se você pedir a senha do seu parceiro, é um sinal claro de que você não confia nele. Qualquer perseguição nas redes sociais, ligar a cada 30 minutos para ver onde seu parceiro está ou verificar o quão ativo ele está no Facebook e Instagram é uma grande bandeira vermelha.
6. COMPARTILHE DETALHES DE SUA VIDA PRIVADA
Digamos que você tenha brigado com seu parceiro e decida compartilhar ou postar cada detalhe dessa briga com seus amigos. Divulgar informações pessoais sobre seu relacionamento é tóxico e pode destruir seu relacionamento. Porque nem todos os seus amigos irão apoiá-lo e seus comentários podem influenciar sua decisão. Existem algumas coisas que você deve guardar para si mesmo, porque nem todo mundo quer o seu melhor.
