Mude os padrões de comportamento sem reclamar

Mudar seu próprio comportamento – por exemplo, praticar mais esportes – pode ser bastante difícil. Como é quando se trata dos padrões de comportamento dos outros? Quais são suas chances?

Criatura de hábito humano. Quer seja a xícara de café seca sobre a mesa ou as meias fedorentas na sacola de ginástica, cada um de nós tem alguns padrões de comportamento estranhos que irritam nossos parceiros instantaneamente. Mas: Mão no coração, isso ajuda a importunar seu parceiro se você gostaria de algo diferente? Provavelmente não. É bem sabido que a pressão cria contrapressão. Quanto mais, com mais frequência e, acima de tudo, quanto mais enfaticamente você abordar as coisas, mais provável é que nada aconteça – exceto que uma discussão vá surgir. Mudar os padrões de comportamento no outro, no parceiro, isso é possível?

Vamos dar uma olhada rápida em como é você.

Como você muda seus próprios padrões de comportamento?

Pense em quando você mesmo muda seu próprio comportamento. Sinceramente, só quando você vê a necessidade de você mesmo, certo? Se o seu parceiro está educando seu parceiro perto de você, você só fará concessões por um curto período de tempo porque você o ama e talvez também para ter sua paz de espírito. Mas você não internaliza o novo comportamento. Você teria que se esforçar ao máximo, lembrar-se constantemente e sempre fazer as coisas conscientemente de maneira diferente.

Isso seria um ato de amor, mas não uma mudança sustentável de comportamento.

No entanto, se você quiser mudar um padrão de comportamento porque deseja fazer isso sozinho, as chances são um pouco melhores. Pessoas autocríticas reconhecem constantemente seus próprios padrões de comportamento, que desejam mudar ou pelo menos evitar como erros ou fraquezas. A voz interior está sempre avaliando, comentando e principalmente também criticando. Isso te estressa.

Sobre o comportamento

Nosso comportamento é o que trazemos ao mundo e com o qual moldamos o mundo. Mas o que é comportamento, afinal?

Nosso comportamento é inicialmente criado e moldado por nossa educação e nosso ambiente, nossa cultura. As crianças que crescem em uma cidade grande certamente se comportam de maneira diferente das crianças que crescem em uma pequena aldeia rural.

Além disso, nosso comportamento também é influenciado por quais habilidades adquirimos, quais valores desenvolvemos e quais objetivos temos na vida. Nosso caráter, nossa individualidade, nossos amigos e nossa rede também moldam nosso comportamento.

Portanto, há muita coisa que influencia nossos padrões de comportamento! Como isso pode ajudar? 🙂 Você nem faria isso com o seu animal. Mesmo assim, você tem muitas abordagens diferentes.

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Qual é o valor da sua parceria?

Descubra agora onde estão seus pontos fortes e seus pontos fracos. Descubra o que você pode curtir e o que procurar. Sim, quero saber o que é importante para nós!

O que isso nos ensina?

Você já criou um animal jovem, um potro, um cachorrinho ou um gatinho? Nesse caso, certamente nunca lhe ocorreu se deixar levar, fazer coisas o tempo todo que não quer no dia seguinte. Ou reclamar, bater a porta ou calar-se, ofendido. Para atacar ou desvalorizar.

Mas, infelizmente, muitas vezes tratamos nosso parceiro assim. Nos comportamos conosco e também na parceria como não faríamos com nenhum animal que amamos. Mas nossa voz interior, que nos impulsiona, é o que esperamos de nossos parceiros.

Mudando seus padrões de comportamento – um teste

Agora tente fazer um pequeno experimento. Você notará como seus padrões de comportamento são automáticos e como cada mudança parece estranha. Por favor, cruze as mãos. Qual polegar está levantado? Provavelmente o esquerdo, se você for destro. Enfim: agora cruze as mãos novamente, mas com os olhos fechados e mantenha o outro polegar por cima.

Você percebe como é estranho? Provavelmente, da próxima vez que você desistir, terá o polegar para cima novamente, mesmo que tenha decidido fazer de forma diferente no futuro.

Os padrões de comportamento funcionam de forma autônoma. O cérebro adora abreviações e atos ritualizados. Salvo é salvo. Mesmo as menores mudanças possíveis não são fáceis para nós. Cada inovação e variação consome energia. O cérebro não gosta disso – ele prefere salvar. É por isso que adora rotinas.

A mudança funciona melhor quando você tem energia suficiente para isso. No entanto, isso não funcionará se você estiver estressado .

Mude os padrões de comportamento – com essas dicas você tem uma chance

Por que você quer mudar o comportamento do seu parceiro? Você não gosta dele ou dela? Ou será que você tem outras ideias e realmente deseja que se tornem realidade?

Verifique se você está tentando reeducar em sua parceria, ou seja, brincar de escola de filhotes com seu parceiro. Então, por favor, pare imediatamente! Na maioria das vezes, a reeducação tem mais a ver com a autoestima prejudicada do que com o comportamento de outra pessoa.

Mas e se os seus valores forem violados pelo comportamento do seu parceiro que o faz enrolar? Por exemplo, se você foi traído.

Para sua atitude

  • Você não tem o direito de criar seu parceiro, seu parceiro. Todos mudam seus padrões de comportamento por sua própria responsabilidade, não porque o parceiro o exija. Mas você pode expressar seu desejo. E verifique suas expectativas 🙂
  • Verifique por que você acha que outra pessoa precisa mudar um padrão de comportamento. Verifique seus motivos.
  • Relaxe se algo não combina com você. Não se estresse! Quanto mais obstinadamente você abordar algo, menos sorte você terá.
  • Certifique-se de saber quem você é. Quando você é emocionalmente dependente, você se mistura com a cor do papel de parede atrás de você e se torna o piso de ruído. Então você não pode ser “visto” ou “ouvido”. Sobre o tema “fome”: proximidade e distância são fenômenos normais em qualquer parceria. Mudar o comportamento não funciona se você estiver secretamente apegado e apenas insatisfeito.
  • Seja claro sobre seus valores, o que você representa e o que é realmente importante para você. Então você pode deixar cinco direto e brincar sobre coisas que não são o que você imagina.
  • Se o seu parceiro não quiser falar agora, não o force. Espere por uma oportunidade melhor e não faça isso muito a sério, mas faça-o de uma maneira que ele ou ela goste de falar com você. Não corra atrás dele, apenas certifique-se de permanecer interessante fazendo algo legal para você.
  • Comunicar amor por meio do toque costuma ser uma boa dica, mas há mais alguns aspectos na parceria. Por exemplo, conversar, ajudar uns aos outros, apoiar uns aos outros, palavras de elogio e apreço, “ver”, “ouvir”, “sentir” um ao outro, sexualidade e muito mais.

Você pode fazer isso

  • Vá primeiro. Viva o que é importante para você.
  • Seja constante. Hoje não está quente e amanhã está quente.
  • Fale sobre as coisas em tempo hábil, explique como você se sente a respeito delas e por que isso é importante para você. Mas não force nem exija nada. Seu parceiro é uma pessoa tão livre quanto você. As mudanças são sempre voluntárias 🙂
  • Não trabalhe com culpas ou resmungos, isso só vai estragar o clima. Seja o mais concreto e preciso possível, porque se você argumentar com generalizações como “nunca”, “sempre” ou algo parecido, dificilmente será levado a sério.
  • Sinta-se à vontade para experimentar o que acontece quando você dá muito mais reconhecimento, apreço, elogios e elogios. É garantido que milhares de coisas são ótimas. Coloque o foco nisso. Veja o quadro geral.
  • Seja claro para si mesmo quando seus limites forem excedidos.

É assim que você pode mudar os padrões de comportamento

Você quer mudar os padrões de comportamento?

Comece considerando em que contexto o comportamento faria sentido e onde não faria.

Em seguida, concentre-se em uma coisa. Verifique sua motivação, compare o comportamento com seus valores e comunique por que isso é importante para você. Se for sobre seus próprios padrões de comportamento, sinta-se à vontade para anotar. Se você conhece os motivos mais profundos, será mais fácil ter sucesso.

Se for sobre um padrão de comportamento do seu parceiro, procure deixar transparentes seus sentimentos e também o que o comportamento desencadeia em você, quais dos seus valores são violados por ele e formule seu desejo como um pedido. Então, seu homólogo está livre para considerar por si mesmo se e como ele gostaria de lidar com isso.

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