Talvez você também já tenha experimentado isso antes: Especialmente nas noites de sexta ou domingo, como solteiro depois de seu último rompimento, você frequentemente tem a sensação de que não encontrará mais um parceiro. Férias em família ou com amigos também podem causar sentimentos de abandono e solidão em você.
Tudo isso está associado ao medo intenso de que isso não mude. Você se pergunta: “ Serei solteiro para sempre? “
O bom: você não está sozinho com esses pensamentos. Quase todos nós chegamos a este ponto, mesmo que nem sempre admitamos.
Neste artigo você aprenderá
- como você pode lidar com esses pensamentos e
- porque há muito que fala contra a ausência permanente de parceiro (se você está pronto para uma nova parceria e sabe o que quer da vida).
Para sempre e sempre sem o parceiro para a vida
Em psicologia, o medo da falta de um parceiro é chamado de anupfobia . O termo coletivo fobia significa medos e transtornos de ansiedade que surgem sem uma ameaça externa específica.
A falta de um perigo ” concreto ” não torna esse medo menos estressante para você. Ela parece atacar você do nada em certas situações. Uma sensação de paralisia, desmaio e coração acelerado.
Por exemplo, quando você está sozinho em frente à TV assistindo sua série favorita na noite de domingo, sem ninguém sentado ao seu lado. ” Outra noite sem um ente querido ao meu lado ” , você pode pensar agora.
“ Vai durar para sempre? Acabo sozinho com meu gato no sofá? “
Então seus pensamentos começam a circular. Com o medo de não ter um parceiro, você se preocupa em ficar solteiro para sempre . Provavelmente, o pensamento o leva a um profundo desespero.
Como você pode combater esses pensamentos negativos? Mais sobre isso abaixo.
E se eu ficar solteiro para sempre?
Primeiro, vamos olhar seu medo nos olhos. Jogue mentalmente a situação que você teme. Como seria se você passasse os próximos anos, ou mesmo o resto de sua vida, sem um parceiro fixo?
Quais são as vantagens e desvantagens dessa vida sem parceiro?
Apenas tenha em mente o que você já dominou em sua vida por conta própria . O que você gostava particularmente quando podia fazer isso sozinho?
Por exemplo, lembre-se de que pintou o seu quarto com gasolina e azul celeste sem que ninguém falasse com você.
Voce decide ,
- como é a sua manhã
- o que você assiste na tv
- quando você vai para a cama e
- o que você quer comer.
Você não tem que ir por ninguém. Ninguém questiona sua programação para que você tenha tempo suficiente para se dedicar aos seus hobbies.
Você tem muito tempo para seus amigos e não presta contas a ninguém. Nem mesmo se você comprar seu 15º par de sapatos. Você pode viver sua sexualidade livremente de acordo.
Não há discussões violentas em uma parceria repleta de conflitos que costumavam deprimir e distrair você por dias.
Bem, por outro lado, há os domingos às vezes solitários e a vaga saudade de outra pessoa. A sensação de ser a única pessoa na terra sem uma contraparte tangível.
No entanto, é na verdade um sentimento que não é sustentado por fatos, como você pode ver por si mesmo em uma inspeção mais próxima. No entanto, esse sentimento pode afetá-lo muito.
Os sentimentos não podem ser discutidos e você nem precisa tentar isso. Em vez disso, aceite-os como seu ajudante pessoal para fazer um inventário realmente realista de seu status quo , especialmente quando se trata de medos sobre uma situação futura.
Solteiro, e agora? Como é sua vida realmente sem um parceiro?
Se você considerar objetivamente as vantagens e desvantagens de uma parceria estável em sua vida, poderá recuperar novos insights e controlar suas emoções.
Não é que você precise sofrer por ser solteiro para sempre .
Pelo contrário, você pode reconhecer que esta vida de solteiro também oferece algumas liberdades e vantagens que muitas vezes são negligenciadas em um relacionamento de casal próximo.
Além disso, neste ponto você pode esclarecer a diferença entre estar sozinho e solidão para você mesmo.
Sozinho pode lhe dar um retiro necessário, descanso e relaxamento profundo das demandas da vida cotidiana. Quando você está sozinho, você sofre por estar sozinho, o que, neste caso, não o faz se sentir bem.
No entanto, a solidão não se trata apenas da falta de um parceiro fixo.
Trata-se de como você molda sua vida como um todo, a quais pessoas você se abre, quando e a quais atividades prioriza.
O sentimento de solidão muitas vezes surge de comparações. Você se compara aos seus amigos, que quase todos vivem em uma parceria estável.
Por favor, pense sobre estas questões:
- O desejo de um relacionamento de casal realmente corresponde às suas necessidades individuais ou surge da comparação e do hábito?
- Que papel uma contraparte fixa deve desempenhar fora dos solitários domingos?
- Você está pronto para se envolver emocional e organizacionalmente com outra pessoa?
- Qual é o verdadeiro significado do amor em sua vida?
Seja honesto consigo mesmo agora e analise suas necessidades mais íntimas. O que te faz feliz?
Moldar sua vida – com e sem outra pessoa
Quando perceber o que realmente deseja para sua vida, você pode começar a moldá-la ativamente. Idealmente, você deixa o foco em ficar sozinho.
Como vítima, você só se concentraria permanentemente no que supostamente está faltando em sua vida e se sentiria sofrendo a longo prazo. Deixe esse papel de vítima para trás e torne-se ativo.
Se você quer uma nova parceria do fundo do seu coração, com mais de 20 milhões de solteiros apenas na Alemanha, você tem todas as oportunidades de encontrar a pessoa certa. Há muito mais evidências de que alguém será seu par perfeito do que de que você permanecerá solteiro pelo resto de sua vida.
Além disso, nunca houve tantas oportunidades de entrar em contato com outros solteiros. Seja através de intercâmbios de parceria online, agências de parceria ou com atividades de lazer ativo em vários clubes, outras pessoas estão esperando por você em todos os lugares.
Para se conectar com pessoas novas e interessantes, você pode ter que sair da sua zona de conforto de vez em quando.
Além disso, seja paciente consigo mesmo e com os outros. Entenda outra pessoa como alguém que enriquece sua vida e que você não escolhe por necessidade.
The Alone SOS Emergency Kit para domingo à noite
Mesmo que você geralmente se sinta muito à vontade por estar solteiro , em algumas situações o medo de não ser casado pode se tornar inesperadamente intenso. Existem várias maneiras de lidar com o ataque agudo de ansiedade.
Por exemplo, você pode evitar a situação de gatilho correspondente desde o início e, em vez disso, marcar um encontro com amigos, família ou uma visita a um evento cultural no domingo à noite. Dessa forma, você substitui a situação estressante por eventos agradáveis.
Também é apropriado e especialmente útil a longo prazo se você simplesmente ceder às suas preocupações. Quando surgir, olhe com curiosidade e se conheça um pouco melhor.
Lembre-se de que mesmo as pessoas em uma parceria às vezes se sentem solitárias, sozinhas e incompreendidas.
Esse sentimento de abandono pode ser ainda mais difícil de suportar em um relacionamento do que em uma vida de solteiro. Sentimentos de solidão fazem parte do espectro normal de nosso mundo emocional.
Também pode ser muito benéfico dissolver seus pensamentos sobre estar sozinho com memórias de belas experiências e associações positivas com outras pessoas. Cerque-se de padrões de pensamento positivos e você voltará a sorrir – provavelmente mais rápido do que pensa.
Quando um profissional vai te ajudar
Se, durante longos períodos de tempo, você tem a sensação de que não consegue lidar com o medo da falta de um parceiro e tem uma sensação geral de apatia, procure ajuda profissional. Existem situações na vida em que todos precisamos de uma nova direção e às vezes precisamos da ajuda de outras pessoas.
A ajuda profissional é especialmente importante se você não conseguir encontrar uma saída para a passividade sozinho, mesmo que queira.
Às vezes, o medo persistente de ficar solteiro para sempre é apenas um dos muitos sintomas que podem lhe dar pistas valiosas de que no momento você não está levando a vida que deseja.
Aqui você tem que definir muitos cursos novos, porque uma parceria não é a solução real para seus problemas e outra pessoa não deve ser instrumentalizada como solução para um problema interno.
Conclusão
No final deste texto, gostaríamos de dizer mais uma vez que é absolutamente normal sentir-se solitário de vez em quando e pode ser particularmente útil realmente entrar nessa emoção e ” senti- la completamente ” para entendê-la.
Esperamos ter mostrado a você, também, que você não precisa se preocupar se vai ficar solteiro para sempre. A tampa certa pode demorar um pouco mais para chegar ao pote, mas é muito provável que já esteja ” em produção ” e não vá precisar para sempre.
Talvez você ainda não esteja pronto para um novo parceiro internamente e ainda precise de algum tempo.
Imagine por um momento que você consegue concentrar seus pensamentos positivamente em si mesmo, para ter a cabeça limpa e talvez para encontrar sua vida como uma única bela. Isso atrairá automaticamente um novo parceiro para sua vida em algum ponto , porque uma mente livre e uma aura aberta o tornam atraente . Nós te desejamos boa sorte!
