Como manter um relacionamento saudável

Sexo, dinheiro, coisas em comum … O que realmente faz um bom relacionamento amoroso? Por que algumas pessoas obtêm felicidade a longo prazo melhor do que outras? Começamos a buscar o que é realmente importante em um relacionamento.

Afinal, não se trata apenas de encontrar o amor, é igualmente importante obtê-lo. As respostas vão te surpreender!

O dia 5 de outubro foi um dia especial na vida de Antônia e Félix. Você deliberadamente escolheu este dia para sua palavra sim no cartório. “ Meus avós têm um casamento de diamante no mesmo dia deste ano. Também queremos criar 60 anos ” , explica Felix (28). Antonia (32) vem de um lar desfeito.

Quatro irmãos de quatro pais. Os homens desapareceram antes do nascimento dos filhos. Ela só conhece o pai pelas fotos. Ela quer se sair melhor no casamento: “ Vovô Theo fica olhando para vovó Erna quando ela não está olhando. Há tanta ternura em seu olhar que tive que chorar ”.

Como os dois 80 Plusers conseguiram isso? Nós acompanhamos.

“ Sempre conversamos sobre tudo ” , explica Theodor H. Mas também é importante estar ao lado dos outros, acrescenta Erna H.: “ Ele cozinha, limpa o banheiro, separa o lixo. Eu faço o que minha saúde ainda pode fazer. “E sexo? Sorriso envergonhado. “ Nunca dormimos separados. “De um jeito muito charmoso, vovó Erna.

Sem crises no relacionamento? “A discussão é parte disso. Mas vocês têm que se aproximar novamente depois. 

O que realmente importa nos relacionamentos

Talvez você tenha acabado de embarcar na aventura do namoro (online) . Ou você está atualmente no início de um relacionamento. Talvez vocês estejam um passo à frente em seu relacionamento, querem morar juntos, se casar, passar a vida juntos. Ou há uma crise séria em seu relacionamento de longo prazo e você está lutando para salvar seu casamento.

Cada relacionamento passa por diferentes fases.

O mais tardar quando sua primeira paixão acabar, os famosos óculos cor de rosa irão ao ar. De repente, o cabelo dela na pia irrita você, e você não acha mais a infelicidade dele de forma alguma.

Aos poucos, as discussões vão surgindo em sua vida cotidiana. O sexo está se tornando mais raro. Isso é o que preocupa você e questões organizacionais. Qual de vocês dirige a casa? Quem limpa o banheiro? Como você coloca os relacionamentos parentais e amorosos sob o mesmo teto?

Em algum momento, você se pergunta se o seu relacionamento pode realmente sobreviver a choques pequenos e maiores.

O que é realmente importante em um relacionamento?

Para tal, a Innofact AG realizou um estudo (“Single Study”, 2006) em nome da agência parceira online Parship. Foram entrevistados mulheres e homens, solteiros e pessoas em parceria. Compilamos os resultados mais importantes da pesquisa para você em uma tabela separada abaixo.

Em seguida, daremos dez dicas tangíveis sobre como você pode melhorar seu relacionamento. Você verá: ser feliz um com o outro a longo prazo não é ciência do foguete.

A pesquisa

Esta pergunta foi feita aos solteiros:

  • ” Quando você pensa em uma parceria que funcione bem, quais aspectos seriam particularmente importantes para você garantir que ela funcione bem?”

Pessoas em parcerias responderam a esta pergunta:

  • “Quando você pensa sobre sua parceria atual, em que medida você acha que os seguintes aspectos são cumpridos em sua parceria?”

Suas respostas vão te surpreender!

O que é importante para você em uma parceria?

Antes de continuar lendo: Faça uma anotação e uma caneta. Participe e responda à pergunta para solteiros ou para pessoas que estão se relacionando (dependendo de qual situação se aplica a você).

Como solteiro, você se torna consciente de seus desejos e necessidades. Isso o ajudará a ter mais confiança em seu próximo relacionamento .

Se você está em uma parceria, pode fazer este pequeno exercício em pares. Esta é uma ótima oportunidade para conversar com sua namorada sobre seu relacionamento, necessidades e expectativas!

É assim que se faz:

  1. Do intestino, escreva tudo o que você puder pensar para responder à pergunta. Você também pode fazer um mapa mental (rede de pensamentos).
  2. Classifique os pontos anotados de acordo com a importância.
  3. Se você participar em pares: compare seus resultados entre si.

Resultados da pesquisa: relação entre desejo e realidade

Em nossa tabela, comparamos as respostas de solteiros e pessoas em parceria para você. Por uma questão de clareza, não diferenciamos entre homens e mulheres. (As diferenças entre os sexos são pequenas na maioria dos pontos.)

  • Na coluna da esquerda você pode ler as perguntas feitas.
  • A coluna dois mostra as respostas dos solteiros: Homens e mulheres solteiros acham isso importante ao considerar um relacionamento. Aqui, desejos e expectativas são refletidos. (Como você respondeu? Suas necessidades correspondem às dos entrevistados?)
  • A coluna três fornece uma visão da realidade dos relacionamentos vividos: Nesse sentido, as pessoas em relacionamentos de casal encontram os aspectos solicitados em sua parceria novamente. (Que tal você e o seu
  • A última coluna mostra a diferença entre desejo e realidade em números.

Os 5 primeiros: amor entre fantasia e verdade

Você esperava isso? Os cinco pontos mais importantes para os solteiros são o apoio mútuo, o respeito, a capacidade de rir juntos, a compreensão mútua e a confiança. Isso pode ser importante para você.

Se você está sozinho, isso lhe dará uma ideia aproximada do que seu futuro amor quer de você.

Os casais entrevistados relatam que esses desejos e expectativas são apenas parcialmente atendidos:

  • Acima de tudo, homens e mulheres em um relacionamento perdem o entendimento mútuo: apenas 70% dos entrevistados experimentam tolerância e consideração na vida cotidiana. A compreensão mútua é um ponto crucial para 94% dos solteiros.
  • 93% desejam respeito em um relacionamento. Um desejo que se concretiza para 80% das pessoas com companheiro no dia a dia.
  • 94% dos solteiros gostariam de poder rir com seu parceiro amoroso. Mas apenas 81% das pessoas em parcerias se sentem conectadas com seu outro significativo por meio do humor e do riso.
  • Para os solteiros, a confiança no parceiro está em primeiro lugar. Para 96%, esse é o ponto mais importante nos relacionamentos. Nos relacionamentos existentes, apenas 84% ​​experimentam esse sentimento.
  • O segundo lugar na escala de importância para solteiros é “ compreensão mútua ” (94%). Apenas 70% dos entrevistados vivenciam isso em relacionamentos de casal. Com uma diferença não inferior a 24%, existe uma grande lacuna entre o desejo e a realidade.

Interesses próprios

O que nos impressiona: os solteiros aparentemente se preocupam principalmente com sua independência. Você não quer colocar seus próprios interesses, planos e objetivos de lado em favor da parceria:

Homens e mulheres solteiros acham isso importante nos relacionamentos

  • para perseguir interesses próprios (72%),
  • desfrutar das próprias atividades de lazer (73%),
  • manter sua própria carreira (80%),
  • Ter tempo para si (82%) e
  • Ter e dar liberdade (88%).

Os casais descobrem que essas expectativas são amplamente realizadas nos relacionamentos cotidianos. Em um ponto, os desejos são até superados: três quartos das pessoas presas (75%) têm tempo para perseguir seus próprios interesses.

Em contraste, apenas 65% dos entrevistados encontraram liberdade para si próprios. Os desvios nos outros pontos são pequenos. Aparentemente, a maioria deles consegue manter sua independência em relacionamentos estáveis.

sexo

Para 84% dos solteiros pesquisados, é importante que eles achem seu parceiro favorito sexualmente atraente . Nenhuma grande surpresa: se a atração erótica entre você e a outra pessoa não estiver certa, um relacionamento nem mesmo acontecerá. 65% dos homens e mulheres solteiros consideram importante não se deixarem levar por uma relação de casal.

  • 60% dos solteiros desejam sexo variado com seu parceiro de relacionamento. Pelo menos 74% valorizam a relação sexual regular. Você esperava isso?

A realidade pode frustrar você:

  • Apenas 69% das pessoas em relacionamentos permanentes acham seus parceiros sexualmente atraentes.
  • 65% dizem que não se deixam levar pelos relacionamentos. Este é o único ponto em que as esperanças dos solteiros correspondem às experiências das pessoas em parceria.
  • No entanto, apenas 54% dos homens e mulheres em um relacionamento acham seu sexo variado e regular. Portanto, a vida sexual preenche apenas um pouco mais da metade das pessoas em relacionamentos permanentes.

Interesses comuns e união

Aqui você encontrará os desvios mais fortes de mais de 20%. Originalmente, duas pessoas que se amam se unem e desejam construir uma vida juntas. Na vida cotidiana, muitas vezes não há tempo suficiente para as coisas mais importantes.

Pelo menos é o que mostra a análise da pesquisa:

  • Ter tempo um para o outro e ter interesses comuns é o que 86% dos solteiros descrevem como crucial em um relacionamento. Mas apenas 59% das pessoas que vivem em parceria descobrem que têm tempo suficiente para o parceiro de vida. 66% das pessoas vinculadas entrevistadas citam interesses comuns. Isso é 20% menos do que os solteiros.
  • Amor e romance também são significativos para 86% dos solteiros. Na vida cotidiana, no entanto, apenas 60% das pessoas em relacionamentos vivenciam isso em sua parceria. Isso faz uma diferença de 26%.
  • Sexo e compreensão mútua são, na realidade, muito menos comuns do que os solteiros gostariam.

O que você pode tirar dessa avaliação para si mesmo: Existe o risco de que, em algum momento, você não considere o seu parceiro como certo. Talvez você conheça essas situações por meio de relacionamentos anteriores: Assim que passar a primeira vez que se apaixonar, a vida cotidiana tomará conta.

As joint ventures estão se tornando mais raras em seu relacionamento. Você dificilmente encontra tempo para sexo, amor e ternura. A união é o mais importante nos relacionamentos.

Você pode fazer melhor (da próxima vez)!

10 dicas: implemente o que é importante em um relacionamento

Aqui estão as dez dicas de relacionamento prometidas para você , com as quais você pode usar o conhecimento da pesquisa diretamente em seu próprio relacionamento amoroso.

  1. Certifique-se de que o comprimento de onda entre vocês está correto.O contato com seu parceiro deve ser simples, fácil e confortável. É importante que seus níveis de energia correspondam. Você provavelmente está familiarizado com o ditado: “Os opostos se atraem. “Isso é especialmente verdadeiro no início de um relacionamento.Mais tarde você perceberá que o ditado “goste e goste de se juntar ” é mais verdadeiro.
  2. Reserve um tempo para seu relacionamento.Dê à sua parceria espaço na vida cotidiana. Todos os dias, se possível. Se você está ocupado apenas com a organização do dia-a-dia, seus interesses, sua carreira e seus amigos, aumenta o risco de que você se distancie.
  3. Concentre-se no que você tem em comum.76% dos solteiros acham que fazer algo com o parceiro é importante em um relacionamento. Apenas 54% conseguem isso no dia a dia. Você precisa de hobbies e interesses compartilhados. Isso inclui fazer atividades com sua namorada . Isso o ajudará a evitar o tédio.Saia do sofá! Mesmo que às vezes ache difícil se levantar depois do trabalho.
  4. Certifique-se de fazer sexo regularmente.Mão no coração: sexo regularmente medíocre é melhor do que nada. Ou? É assim que quase três quartos de todos os solteiros pensam (74%). No entanto, apenas 54% dos homens e mulheres casados ​​relatam relações sexuais regulares. Você sente falta da variedade? Experimente algo novo na cama juntos .
  5. Fique em contato um com o outro.Ouça seu parceiro. De acordo com John Gottman, faz uma grande diferença responder positivamente ou negativamente quando seu amigo tenta falar com você. Dê a ele / ela toda a sua atenção. É importante em um relacionamento . Mesmo que a interrupção o irrite às vezes.
  6. Leve a vida com senso de humor.Você pode encontrar um lado engraçado para a maioria das dificuldades. Como isso ajuda você se você ficar chateado com a constante falta de pontualidade dela? Ou quando você reclama de sua bagunça?Isso não deixará sua namorada mais pontual e seu namorado não mais ordeiro. Se você consegue rir com seu parceiro, está lançando a base para um relacionamento feliz.
  7. Aceite erros e idiossincrasias de seu outro significativo.O que o incomoda nele faz parte do pacote geral. Você não pode mudar sua querida. Você provavelmente viu na pesquisa como a compreensão mútua é importante em um relacionamento: 94% gostariam, mas apenas 70% dos casais experimentam a aceitação mútua na vida cotidiana.
  8. Disputas orientadas para a solução.Se você deseja ter um bom relacionamento de longo prazo, certifique-se de que as coisas se acalmem rapidamente. Você não pode resolver quase 70% dos conflitos em seu relacionamento de qualquer maneira. Não vale a pena discutir por você.
  9. Não tome o seu parceiro amoroso como garantido.Pequenos sinais de amor mostram como vocês são importantes um para o outro. Você acha difícil dizer ” eu te amo “?Não importa. Então você mostra seus sentimentos de uma maneira diferente. 86% dos solteiros desejam um relacionamento cheio de amor e romance. Esse desejo só é realizado por 60% na parceria.
  10. Não se envolva em casos .De acordo com a pesquisa Parship, a confiança é o mais importante nos relacionamentos. A lealdade também está bem à frente entre os solteiros, com 89%. Você provavelmente não consegue conciliar isso com segredos, adultério e casos de uma noite. Você está perdendo algo em seu relacionamento? Fale sobre isso.Melhor ainda: tente mudar alguma coisa. Você está infeliz em seu relacionamento e não vê chance de viverem juntos novamente? Em seguida, trace a linha .

O segredo para uma vida feliz

Você pode estar se perguntando como um relacionamento é importante para uma vida feliz. O chamado “ estudo de bolsa ” tratou dessa questão . O estudo de longo prazo sobre a felicidade avalia dados de quase 80 anos. E é representativo!

Conclusão: riqueza, fama ou carreira não o tornam feliz. A chave para uma vida feliz e saudável está na qualidade de nossos relacionamentos . Para os outros e, acima de tudo, para nós próprios Os participantes mais felizes do estudo eram casados.

Disto você pode deduzir: Um casamento, parceria ou relacionamento que funcione bem é o mais importante. Portanto, vale a pena colocar seu tempo e energia em seu romance. Agora você sabe o que é importante em um relacionamento.

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