Tudo era tão lindo. Vocês estão se encontrando há meses, jantando fora e passando a noite juntos. Mas nos dias seguintes você precisa de alguma distância. Distância de sua proximidade, você constrói distância. Você sente um medo dentro de você de se envolver totalmente com ele.
Não importa o quanto você esteja apaixonado por ele, você tem inibições de se comprometer e permitir que ele entre totalmente em sua vida. Você tem medo de desistir de sua liberdade. Um relacionamento incipiente é como uma longa viagem na montanha-russa entre proximidade e distância para você.
Isso parece familiar para você? Você pode suspeitar que tem uma ansiedade oculta de relacionamento. O medo do apego é provavelmente mais comum do que você pensa. Existem algumas mulheres e homens que sofrem de ansiedade de relacionamento.
Neste artigo, mostraremos como se tornar consciente de seu medo do apego e como lidar com ele. Você também encontrará soluções adequadas com base nas causas do medo neste artigo.
Por fim, gostaríamos de explicar como você pode encontrar a melhor maneira de sair desse medo em 3 etapas e compartilhar 4 dicas com você sobre como você pode ajudar seu (potencial) parceiro caso ele sofra com isso.
Ansiedade de relacionamento – um autoteste
Reunimos alguns pontos aqui que você pode usar para verificar por si mesmo se sofre de ansiedade no relacionamento:
- Posso permitir sentimentos e, acima de tudo, mostrá-los?
- Tenho confiança suficiente? O que me atrevo a fazer?
- Sou capaz de me render a um parceiro e me deixar ir?
- Eu me permito chorar na frente do meu parceiro, ficar com raiva, me abrir completamente?
- Eu sinto amor próprio? Eu me amo e me aceito de todo o coração?
- Valho a pena amar
- Posso permitir que outros me amem?
- Ainda acredito no amor, apesar de todas as experiências negativas?
- A proximidade emocional é algo positivo para mim?
Se você puder responder positivamente à maioria das perguntas, então há uma boa chance de não ser ansiedade relacional.
Pessoas sem medo de apego são capazes de se entregar completamente ao amor de seu parceiro. Eles geralmente estão cientes de que os relacionamentos podem falhar e alguns relacionamentos se desintegram. Essas pessoas em geral mantêm uma confiança básica inabalável em si mesmas e no amor.
O que realmente é ansiedade de relacionamento?
Se você não tem medo de relacionamentos, provavelmente suspeita de uma desculpa preguiçosa ou associa isso a um mito.
Talvez você já tenha ouvido essas declarações de seus amigos ou as tenha usado você mesmo: “ Acho que isso é uma desculpa. Ele só quer recuar. “Ou” Admita que deseja manter todas as opções abertas para você. Você provavelmente não está procurando por nada sólido. “
Na verdade, a fobia de apego pode ser uma barreira real para quem a sofre. O nível de sofrimento não raramente é alto.
O termo dividido
Os relacionamentos envolvem interações sociais, uma das necessidades humanas mais básicas. Como o principal fator, a proximidade desempenha um papel central. Isso inclui proximidade física e emocional . Além da segurança e da segurança da família e dos amigos, nós, humanos, também procuramos um parceiro adequado. Evolutivamente, para procriar. Visto emocionalmente, para compartilhar nossa vida com ele.
O medo é algo primitivo. É essencial para a sobrevivência, aguça os sentidos e dá ao corpo físico o sinal : “O perigo é iminente! Fuja imediatamente! “
O medo do apego é basicamente “ apenas ” um medo, como o medo de aranhas ou cobras. Mas, embora a maioria dos medos pertença, em certo grau, à proteção da vida e tenha suas raízes na evolução, o medo da proximidade não pode ser explicado com ela.
O medo dos relacionamentos é mais semelhante ao dos fantasmas – você não pode atribuí-lo a algo tangível, mas pode atribuí-lo a uma situação. Normalmente, os fóbicos de relacionamento escapam para sua aparente liberdade pessoal quando há muita proximidade física ou emocional .
As experiências da infância e as histórias de separação recentes podem ser possíveis razões para o estado de ansiedade. É importante que você se dê conta da complexidade por trás disso e a reconheça para que possa superá-la.
O medo dos relacionamentos é a norma?
Podemos tranquilizá-lo: dúvidas sobre o início de um novo relacionamento são normais. Você pode estar se perguntando se esse homem é realmente a pessoa certa ou se ele pode lhe dar o que você precisa. Essa incerteza inicial ainda não é um sinal de medo do apego.
Pense no seu último relacionamento: você possivelmente teve experiências ruins e, portanto, está um pouco sobrecarregado de dúvidas?
Mas se você ficar inquieto, não conseguir aproveitar o tempo juntos e ficarem distantes, isso pode ser uma indicação oculta de ansiedade no relacionamento .
Mesmo que os relacionamentos muitas vezes se rompam cedo, é possível que você sofra de ansiedade de apego.
Sinta-se consigo mesmo: você suspeita que tem medo de amarras ? Você só pode se dar conta disso agora.
Como uma pessoa com medo de apego realmente se comporta?
Queremos nos livrar de um clichê desde o início: as mulheres são tão afetadas por esse tipo de medo quanto os homens. Na história evolutiva, atribuímos aos homens um comportamento de fuga mais pronunciado, enquanto as mulheres, por outro lado, têm um impulso familiar mais forte.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais a ansiedade no relacionamento pode aparecer em você:
Vocês…
- evite muita proximidade emocional.
- geralmente mantêm relacionamentos de curto prazo.
- apaixone-se rapidamente e fuja logo depois.
- muitas vezes parecem indiferentes em um relacionamento sério e precisam de muita liberdade.
- Como solteiro, você costuma ter casos ou casos de uma noite.
- são muito exigentes – tudo sobre o parceiro em potencial deve ser perfeito.
- é muito perfeccionista consigo mesmo.
- é difícil dizer ” eu te amo “.
Parece que encontrar o equilíbrio certo entre distância e proximidade é difícil para alguém com ansiedade de relacionamento . Eles rapidamente se sentem estranhos em um relacionamento e podem desistir após episódios íntimos. Eles estão procurando por sua liberdade. Também acontece que essas pessoas às vezes ficam indisponíveis para seus parceiros por dias ou até semanas.
Quando estamos em desequilíbrio entre proximidade e distância, podemos nos sentir constrangidos em um relacionamento. Não necessariamente relacionamos isso diretamente ao nosso parceiro, mas à própria situação. Isso pode ser doloroso para nós, muitas vezes até mais do que para nosso parceiro.
É impressionante que pessoas que não conseguem se aproximar tenham muito sucesso em suas vidas profissionais. Normalmente, eles enfatizam que devem seu sucesso a si próprios. Eles provavelmente construíram um muro em torno de suas emoções com a mesma eficácia – para proteger a si próprios e a seus corações.
você está familiarizado com isto?
Assim que você sentir mais proximidade e compromisso, mais amor, intimidade e emoções em um relacionamento, na maioria dos casos você provavelmente irá decolar – a fuga para sua suposta felicidade de volta à sua parede protetora.
Escape como a única saída
Vamos comparar o medo de relacionamento com o medo de altura: Se você tem medo de altura, dificilmente salta de pára-quedas voluntariamente. Só de pensar nisso você vai se assustar.
O mesmo acontece com as pessoas com medo do apego : tudo o que tem a ver, mesmo que remotamente, com um relacionamento sério traz para elas uma enorme insegurança.
Para evitar o ” perigo “, eles desenvolveram estratégias de defesa inconscientes.
Na verdade, nós, humanos, desenvolvemos o medo para proteger nossas próprias vidas. Na ansiedade de relacionamento, reagimos a um relacionamento iminente como se fôssemos uma ameaça à nossa própria vida, comparável a um ataque.
Suspeitamos que é melhor ficarmos sozinhos porque um relacionamento mais próximo pode colocar em perigo nossas vidas. Depois de construirmos uma parede protetora em torno de nós e de nossos sentimentos , provavelmente tentaremos de tudo para defendê-la com sucesso.
No fundo de nossos corações, podemos desejar um relacionamento íntimo. Mas geralmente associamos isso a um perigo. Mais cedo ou mais tarde nos sentimos inseguros em um relacionamento e tomamos o caminho que é “ melhor ” para nós, aquele que nos livra do medo (mesmo que por pouco tempo).
Listamos alguns exemplos de pontos de gatilho para você abaixo:
- decisões conjuntas (contam como uma restrição de liberdade)
- padrões altos
- distanciamento forte e repentino, apesar de sentimentos profundos pelo parceiro
- garantia constante do amor do parceiro, que pode degenerar em loucura de controle
- Ciúme como sinal de exclusividade
- Discutir planos de longo prazo em um relacionamento (por exemplo, morar juntos ou tirar férias juntos)
- O medo da perda do parceiro
Na maioria das vezes, estamos cercados pelo medo de ficarmos muito enredados em outra pessoa. Queremos evitar uma co-dependência . E acima de tudo, eles temem por nossos próprios ideais. Para nós, os relacionamentos são principalmente sacrifícios que raramente estamos dispostos a fazer.
medo da proximidade e suas causas
O medo da proximidade pode ter várias causas. Muitas vezes, as pessoas com ansiedade de apego tiveram várias experiências ruins. Por um lado, as causas remontam à infância. Às vezes, até agora que eles nem estão mais cientes disso. Por outro lado, a causa também pode estar no último relacionamento.
Analisamos as causas mais comuns:
Experiências negativas na infância
A imagem definidora de um relacionamento é baseada em nossas experiências de infância, que geralmente são vividas nos primeiros dois anos de vida. É aqui que se forma a chamada confiança básica. Para que a confiança básica se desenvolva de maneira saudável, a criança precisa de segurança e limites claros . Se esses fatores se desequilibrarem, a probabilidade de desenvolver o medo da proximidade é maior.
A conexão com a mãe (ou com o primeiro cuidador) determina a direção e a fórmula de compasso de como os relacionamentos são desenvolvidos posteriormente.
Uma relação mãe-filho saudável é normalmente caracterizada por segurança e proteção e as necessidades da criança são percebidas com sensibilidade. Mas não é apenas a mãe que carrega a responsabilidade, um relacionamento difícil com o pai também pode ser um terreno fértil para o medo do apego.
Ansiedade de relacionamento – Visão geral das possíveis causas
- Ansiedade de relacionamento devido à relutância emocional
Você acha que controla ou até mesmo esconde seus próprios sentimentos e necessidades? Provavelmente, você teve um pai muito distante, indiferente e dominante quando criança. Você então aprendeu a se concentrar no lado de fora e a esconder seu lado emocional.
Você brilha com boas notas e venceu competições. Com toda a probabilidade, mesmo na idade adulta, você terá o cuidado de não permitir muita proximidade emocional.
A consequência dessa reticência emocional por parte dos pais na infância pode significar que nós:
- incapaz de desenvolver a habilidade de permitir o amor.
- não tive a chance de aprender a ter um relacionamento emocional.
- hoje em dia moldados de forma bastante racional e muitas vezes “ casados ” com a nossa profissão .
Aqueles que sofrem de ansiedade de relacionamento tendem a associar segurança e segurança ao sucesso externo.
- Medo de perder
Outro caso são as crianças negligenciadas. Eles vivem em constante medo da perda. Frequentemente, têm cuidadores que não se sentem à altura do papel de guia e tutor . Em muitos casos, os pais nem mesmo estão cientes disso. Essa relação desequilibrada entre pais e filhos pode ter muitas causas:
- por exemplo, uma separação ou divórcio dos pais,
- Falta de tempo ou dinheiro
- ou simplesmente demandas excessivas.
Como resultado, é provável que essas crianças tenham medo de perder o parceiro novamente na idade adulta.
- Paternalismo
O outro extremo é superproteger e proteger a criança. Os pais interferiam nos assuntos da criança regular e excessivamente. As crianças são, portanto, privadas da oportunidade de adquirir sua própria experiência. Em algum momento uma rebelião avoluma-se nas crianças, um protesto contra qualquer tipo de paternalismo. Eles “ irrompem ”.
Se você se identifica com uma criança superprotegida, o processo de separação de seus pais provavelmente foi bem-sucedido, mas também doloroso. Ao longo desse processo, as crianças protegidas freqüentemente desenvolvem uma tremenda independência.
Eles geralmente comparam inconscientemente um relacionamento estável com a tutela de seus pais e vêem isso como uma ameaça à sua dispendiosa independência. Interiormente, eles têm medo de cair novamente no vício.
Por favor, pense sobre isso, você experimentou algo assim quando criança?
As tendências acima mencionadas na criação de filhos podem atrapalhar o desenvolvimento do seu amor-próprio . Na idade adulta, o medo de ser abandonado, decepcionado ou rejeitado por outras pessoas geralmente permanece. Ou o medo de não ser capaz de se desenvolver porque seu parceiro pode tratá-lo com condescendência.
Papel modelo de papel dos pais
Mas não apenas como fomos criados, mas também a maneira como nossos pais modelam seu relacionamento para nós, pode ter uma forte influência em nossa capacidade de criar laços. Afinal, este é o primeiro relacionamento de amor que vivenciamos conscientemente quando crianças. Isso determina como desenvolvemos nossos relacionamentos mais tarde.
O projeto para nosso comportamento de apego posterior
Se nossos pais vivem um relacionamento amoroso visível com muita segurança, ternura e grande compreensão pelo parceiro, um medo posterior de proximidade é bastante improvável. No entanto, se nossos pais se tratam de maneira fria e distante, ambos permitem pouca emoção e vivem mais próximos um do outro do que um com o outro, isso pode perturbar nosso relacionamento .
Da mesma forma, o caráter e o estado emocional de nossos pais também desempenham um papel importante. Quem cresce com uma mãe / pai desconfiado e insatisfeito às vezes desenvolve problemas para se envolver com outras pessoas e às vezes é prejudicado com muitos preconceitos.
Boas experiências de infância geralmente promovem seu comportamento de apego feliz na idade adulta. Conseqüentemente, você provavelmente também tem um bom nível de autoconfiança e um nível básico de confiança em seu parceiro.
Experiências negativas na idade adulta
No entanto, uma infância feliz não fecha automaticamente a capacidade de desenvolver relacionamentos mais tarde. Relacionamentos fracassados e rompimentos traumáticos no passado recente também podem deixá-lo com medo dos relacionamentos.
Se você não conseguiu encontrar nenhum sinal de ansiedade de apego em sua infância, mas tem algum tipo de medo de proximidade, a causa pode ser um relacionamento anterior.
Basta pensar em seus relacionamentos anteriores. Por que eles terminaram? Como foi a separação? Como você se separou?
Possíveis causas de ansiedade no relacionamento à primeira vista
- Medo de perder
Pode acontecer que você não tenha lidado com uma separação anterior e, portanto, pode não ser capaz de se envolver em algo novo. Talvez o seu medo seja baseado no medo da perda . Esse medo está intimamente relacionado ao medo do apego . Ambos os medos têm um efeito semelhante de indiferença e distância emocional.
- ciúmes
Você teve muito ciúme em seu último relacionamento ou teve um relacionamento com um homem ciumento? O ciúme está relacionado a uma quebra de confiança básica e também pode levar a um tipo de mania de controle que, em última análise, leva à separação .
Essas experiências provavelmente o levaram a se desligar lentamente dos relacionamentos a fim de se proteger inconscientemente de mais danos.
- Violência espiritual e física
No entanto, se você experimentou casos extremos, como perseguição, abuso ou violência em um relacionamento anterior, sua auto-estima provavelmente diminuiu. Antes de considerar o próximo relacionamento, recomendamos que você reserve um tempo para si mesmo e trabalhe esses traumas .
A psicoterapia pode ser útil nessas circunstâncias.
Tenho medo de um relacionamento o que posso fazer?
Você poderia se reconhecer nas causas mencionadas? Podemos acalmá-lo, o medo de um relacionamento não significa que você não possa ter uma parceria gratificante.
Reunimos duas dicas aqui sobre como lidar com isso:
” A causa do medo está enraizada na minha infância “
Você suspeita que algo aconteceu em sua infância que o está impedindo de ter um relacionamento sério? Pergunte à sua mãe (ou ao seu primeiro cuidador) o que aconteceu nos primeiros dois anos de sua vida.
Talvez seus pais tenham discutido muito durante esse tempo ou até mesmo se separado? Provavelmente, então, uma crença negativa se estabeleceu em seu subconsciente . Por exemplo: Um vínculo íntimo leva a separações dolorosas. As razões para isso geralmente são disputas por propriedade, filhos ou dinheiro.
Mesmo frases (muitas vezes banais) de pais como “ nunca se envolva com um homem / mulher ” ou “ nunca mais vamos nos casar ” podem reforçar sua imagem negativa do relacionamento no subconsciente.
Nossa dica: converse com seus pais sobre o motivo da separação ou discussão . Esteja ciente de que esta é a história de seus pais. Isso pode representar o primeiro passo para reconhecer a imagem do relacionamento formativo em seu subconsciente. Com base em suas experiências de infância, você pode ver como se desenvolveu bem a partir desse período formativo.
É importante aqui: o amor que você tem por um parceiro é diferente do amor que você tem por seus pais. Felizmente, alguém que realmente ama você não vai querer tratá-lo com tanta condescendência que o estão limitando. Ele provavelmente vai mostrar seus limites, no entanto.
” Meu medo de proximidade tem a ver com meu ex-parceiro “
O medo de ser decepcionado por um parceiro novamente aperta sua garganta? Se isso se aplica a você, é lógico que você provavelmente ainda não chegou a um acordo sobre o rompimento com seu ex . Se você suspeitar disso, tente o seguinte:
Analise a sua separação uma e outra vez, torne-se consciente de todas as fases da separação . Isso é importante para completar seu último relacionamento em paz.
Nossa dica: analise seu último relacionamento em sua mente e examine por que você se separou. Talvez você apenas perdoe mentalmente seu ex-parceiro por seus erros e depois se perdoe também.Você pode ver esse relacionamento como uma espécie de ” curso de treinamento ” em seu caminho pessoal e vê-lo como uma preparação para o próximo.
Supere a ansiedade do relacionamento em 3 etapas
É provável que seu medo afete sua qualidade de vida e o impeça de se desenvolver. Se você deseja superar seu medo, é essencial que você o enfrente intensamente. Não o ignore ou provavelmente aparecerá novamente mais tarde.
Você pode achar difícil enfrentar seus medos no início, mas na maioria das vezes é essencial trabalhar as causas .
Assim que estiver ciente das causas, você pode trabalhar em si mesmo:
- Reflita honestamente
Em primeiro lugar, ajuda você a se conscientizar de que não deseja reviver eventos passados dessa forma. Então pergunte a si mesmo:
- Como me sinto sobre mim?
- Posso me amar
- Ainda acredito no amor, apesar de todas as minhas experiências?
- Aprenda a se aceitar
Nos relacionamentos, o amor-próprio geralmente desempenha um papel fundamental: trata-se da plena aceitação de si mesmo. Você pode ter se julgado muito severamente até agora.
Talvez você seja particularmente perfeccionista. Pode ser sensato ficar mais relaxado consigo mesmo e com os outros. Você não tem que ficar na frente do espelho e cantar louvores a si mesmo; No início, basta um sorriso pela manhã.
Você também pode reconhecer qualquer ciúme como um tipo de medo que você pode ter desenvolvido como proteção contra experiências negativas.
- Romper com velhos padrões de relacionamento
Pense em seus pais mais uma vez. Como era o relacionamento entre eles? Tente fazer as pazes com seus pais. Lembre-se de que esta é a história deles e você não precisa repeti-la. Porque você escreve o seu!
O mesmo se aplica se você continuar a pensar sobre seu antigo amor e lamentar por ele. Você só pode se abrir para algo novo se abandonar o antigo.
Pense por um momento em como você se sentirá bem e livre ao superar o medo! Imagine como você pode abordar outras pessoas e parceiros em potencial com vivacidade e coragem. Sem medo de se envolver com alguém.
Assim que perceber que estar perto de outra pessoa o está sobrecarregando novamente, peça ajuda a um bom amigo. Grupos de autoajuda ou fóruns para pessoas com ansiedade de apego também podem ajudar.
O que posso fazer se ELE tiver medo de um relacionamento sério?
Declarações como “ Não tem nada a ver com você! ”Ou“ Se você me amasse, faria xyz! ”E finalmente a frase“ Vamos ficar amigos ”soa familiar para você?
Seu (potencial) parceiro provavelmente tem medo de se comprometer seriamente.
Os homens costumam ser piores em estar cientes de seus medos. Isso também se aplica ao medo do apego. Ao contrário do gênero feminino, o medo da constrição e do abandono é mais pronunciado nos homens e muitas vezes é influenciado pela mãe.
O medo masculino e feminino de apego é diferente
A escolha do parceiro e o relacionamento das pessoas costumam ser influenciados pelo genitor do sexo oposto. Enquanto as filhas tendem a procurar um homem com características do tipo “ pai ”, os filhos, por outro lado, tendem a se sentir mais atraídos por mulheres do tipo “ mãe ”. Se esse relacionamento for problemático ou não existir em primeiro lugar, há uma probabilidade maior de que possam surgir dificuldades em relacionamentos posteriores.
As experiências coletadas com o pai do sexo oposto projetam seus (potenciais) parceiros no relacionamento dele.
Por exemplo: se você raramente experimentou proximidade emocional de seu pai ou apenas o elogiou quando teve um desempenho excelente na escola, provavelmente espera o mesmo de seu parceiro.
O mesmo se aplica aos homens: se a mãe for uma mãe galinha que superprotege o filho e não pode deixá-la ir, ele também pode se sentir limitado por você.
- Evite pressão e culpa
Dependendo do status do seu relacionamento, você deve tentar não culpá-lo. Um parceiro incapacitado pode colocar você e seu futuro relacionamento à prova. Tenha cuidado para não colocar você e seu parceiro sob pressão e evite ultimatos. Isso não fará nenhum bem ao seu relacionamento e pode fazê-los fugir muito rapidamente.
Você já sente uma conexão íntima entre vocês, mas ele ainda tende a se retrair?
- Pergunte com cuidado
Ele não entra em contato com você? Esteja ciente de que ele pode se sentir envergonhado por causa de seu medo e que também deseja um relacionamento de amor realizado por dentro. É importante dar a ele sua liberdade quando ele precisar. Do contrário, pode acontecer que você, inconscientemente , entre em um círculo vicioso de retraimento e desejo.
O processo por meio do medo pode começar com uma conversa para descobrir cuidadosamente as causas de sua ansiedade no relacionamento . Coloque-se no lugar do seu parceiro e tente entender como ele está se sentindo. Sua distância provavelmente não tem nada a ver com egoísmo. No final das contas, seu subconsciente tenta se proteger do perigo.
Um dos pontos mais importantes aqui é fazer com que ele se sinta seguro.
- Dê a ele segurança
Esteja ciente: você só pode romper a parede de proteção contra ferimentos que ele construiu passo a passo com sua ajuda. Se você quiser segurá-lo e ver um futuro para seu relacionamento, precisa da aprovação dele.
Sozinho, se ele se permite admitir sua incapacidade de ter um relacionamento , é um sinal claro disso.
Algumas ansiedades no relacionamento podem desaparecer muito rapidamente, enquanto outras demoram mais para revelar seus segredos mais profundos. Afinal, trata-se de sua infância ou de ferimentos profundos.
Tente dar a ele a segurança e a segurança, mas também os possíveis limites que seus pais não poderiam dar a ele.
- Dê tempo a ele
Da mesma forma, também pode acontecer que você não consiga chegar até ele. Isso pode ser um sinal de que seu padrão de relacionamento está profundamente enraizado. Talvez ele ainda não esteja pronto para trabalhar em si mesmo.
Aqui também se aplica o seguinte: Por favor, não seja muito rígido com ele e seja tão empático quanto você pode imaginar. Quando o seu ente querido perceber que pode fazer a diferença, provavelmente também desejará trabalhar consigo mesmo.
Trabalhar juntos a ansiedade do relacionamento fortalece e dá coragem
Você gostaria de trabalhar juntos na sua ansiedade de relacionamento ou na de seu parceiro? Tudo do melhor. Trabalhar junto pode fortalecer seu relacionamento . Você provavelmente pode evitar problemas futuros de relacionamento fazendo isso .
Pode levar você e seu parceiro a uma liberdade que permite que você mesmo modele seus relacionamentos.
Dê a ele o tempo e o espaço de que ele precisa para fazer isso. Dê a si mesmo a liberdade quando você precisar. Um caso de amor gratificante é um jogo de distância e proximidade saudáveis. Em casos particularmente graves, às vezes pode ser necessário considerar a terapia.
Se você está trabalhando em si mesmo e no seu medo, seja paciente . Mesmo que o seu (potencial) parceiro já esteja nos blocos iniciais. Ele provavelmente vai entender.
Vale a pena trabalhar seus medos, porque depois você viverá a vida com muito mais alegria e coragem. Seus relacionamentos provavelmente irão melhorar instantaneamente e você será capaz de permitir que mais amor entre em sua vida!
