Como esvaziar a mente

Por que você precisa fazer uma limpeza regular no cérebro?

Limpamos regularmente a poeira, aspiramos e limpamos a área de trabalho. Mas e a limpeza na cabeça: escovar a mente, jogar fora as antigas crenças, limpar o cérebro molhado? Por que isso é importante e como ele se compara à limpeza ao redor – em nosso artigo.

Por que é importante “limpar” a cabeça?

• Para que surjam novas idéias e a vida não pareça um pântano;
• para que não haja estagnação na criatividade;
• abrir espaço para algo incomum;
• livrar-se de velhos medos e estereótipos irrelevantes;
• ser capaz de ver a vida de um ângulo diferente e mais global.

Princípios gerais de limpeza da cabeça

• Traga negócios inacabados até o fim e não adie até amanhã, segunda-feira, o ano novo e a próxima vida;
• comece um diário para não se lembrar de muitas coisas, às vezes muito pequenas, mas perturbadoras
• Não tenha medo de discutir seu problema com alguém. Às vezes, basta conversar e ouvir um ponto de vista diferente. Manter tudo em si mesmo não é uma opção;
• venha com um plano do dia e da semana. Analise os dias: que bom, o que poderia ser mudado;

• não se culpe por atos errados ou precipitados. Analise emoções e, se possível, tire conclusões. E então jogue tudo, exceto as conclusões, da sua cabeça!

Limpeza da cabeça vs Limpeza do espaço

A limpeza da área de trabalho e sua motivação para o trabalho estão relacionadas? Poderia distrair dezenas de figuras, uma xícara suja e um telefone celular? Minimalismo em casa contribui para a harmonia? 

Sim Sim E sim Inconscientemente, cada um de nós notou um padrão: uma habitação desordenada é característica de pessoas que caíram de espírito, e uma atmosfera de ordem e limpeza é característica de otimistas com um estilo de vida ativo. Como explicar isso? Psicólogo, autor do livro “O poder do seu subconsciente”, Joseph Murphy afirma: “O cérebro não para de funcionar por um minuto. 

A mente subconsciente resolve continuamente problemas. Enquanto você está lendo, conversando com amigos, tirando fotos, parte de você se distrai com o “fundo”. É por isso que o distúrbio ao redor causa procrastinação: a mente subconsciente também liga objetos no campo de visão. A ordem da casa é uma parte essencial da ordem na cabeça. ”

A primeira etapa da limpeza: espaço físico

Móveis

Dica global: livre-se do excesso de móveis. Não é fácil. Mas por que você precisa de 2 armários de lixo, se é possível mover tudo para um? É claro que você não precisa jogar fora o sofá. Mas, por exemplo, uma prateleira de TV para revistas e jornais antigos … Você realmente precisa? O minimalismo nos móveis é como uma lufada de ar fresco e um espaço limpo. Você expandirá seu apartamento, ficará mais fácil de limpar e ela dormirá mais calmamente quando o quarto estiver meio vazio e não estiver entupido com os velhos armários de serra rangentes.

Revistas antigas, cheques, pedaços de papel

Bilhetes de cinema há seis meses? Verificação de compras do mês passado? Revistas que você leu há uma semana? Flyer? Impressões do trabalho? Cupons? Essas coisas só parecem importantes. De fato, eles apenas distraem a atenção. Registre despesas em aplicativos de gerenciamento financeiro, armazene memórias em sua cabeça (ou foto), corte e colete artigos importantes em uma pasta. O resto está no lixo. Sem arrependimentos.

Menos coisas à vista

Tente manter as coisas em superfícies fechadas. Armários, mesas de cabeceira, gavetas. Deixe estatuetas menores, brinquedos e fotos emolduradas também. Eles ficam empoeirados e atrapalham.No funcionamento, oculte o telefone na bolsa ou em outra sala. Se o cérebro vir seu dispositivo favorito, seus dedos automaticamente buscarão alertas, e parte da energia do subconsciente entrará em desbloqueio.

Medicamentos e cosméticos vencidos

Procure no kit de primeiros socorros e na bolsa de cosméticos e não tenha preguiça de jogar fora todos os comprimidos, cremes, xampus e xaropes vencidos. Você não pode usá-los de qualquer maneira, mas o espaço está cheio.

Roupas que você não veste

Reconsidere seu armário: se você não veste algumas coisas por mais de um ano, talvez seja a hora de jogá-las fora? Para vender? Dar para lojas de caridade? Afinal, roupas irrelevantes causam uma sensação estranha: “Não há nada para vestir …”. E assim, você libera espaço para um novo!

Segunda etapa de limpeza: espaço virtual

Arquivos desnecessários

Exclua os filmes e livros que você baixou há 3 anos, mas nunca abriu. Programas que você não usa. Documentos duplicados, fotos antigas. Tudo está na cesta. Fique à vontade e limpe o espaço e o computador funcionará mais rápido.

Mail

Cartas não lidas? Por fim, leia e responda, ou exclua. Cancelar a inscrição em boletins irrelevantes, cancelar assinaturas de spam estranhas.

Redes sociais

Limpe sua lista de assinaturas do Instagram. Olhe para alguém e inveja? Ou você está com raiva? Ou você está chateado? Depois de se inscrever para não perder, por que você precisa de um espaço virtual? Deixe aqueles que você ama! Aqueles que realmente te inspiram! Para folhear fotos, é com prazer. Remova estranhos dos amigos. Cancele a inscrição em grupos que você não lê há seis meses.

Favoritos

O navegador tem 40 guias abertas? Um artigo para ler? Bolsa nova com desconto? Lista de 20 filmes para o fim de semana? Se você abrir um navegador entupido, perderá imediatamente parte da inspiração para o trabalho.

Aplicações

Certamente, existem aplicativos no seu telefone / tablet que você esqueceu. Por que você precisa deles? “Sono REM”? Dez aplicativos de processamento de fotos? 5 tradutores? Alguns jogos estranhos? Não use o mês – exclua. Além disso, você sempre pode instalá-los novamente. Importante: não jogue coisas fora de seus entes queridos. Se você limpar o espaço, seja responsável por suas coisas. Talvez alguém da casa seja relevante que você decidiu enviar para a rampa de lixo.

O terceiro passo da limpeza: pensamentos e sentimentos

Sem as duas etapas anteriores, isso não funcionará. Você perceberá que, assim que retirar três pacotes de lixo, limpar o espaço, ficará mais fácil respirar e pensar. Converse com mais frequência coisas simples e positivas, por exemplo: “Eu te amo”, “Perdoe-me”, ” Obrigada “

Não tenha preguiça de fazer esforços para limpar a vida, o resultado que você notará em breve. Em novas idéias, em soluções repentinas para problemas antigos, na melhoria do humor e da saúde. Talvez ressentimentos e queixas passem.A primavera é um ótimo momento para a limpeza! Não me arrependo: o passado já aconteceu. Somente o presente é real – este momento.