Como uma mulher pode manter sua juventude?

O sonho de qualquer mulher é preservar a juventude. No rosto, corpo e alma. Ao longo dos anos, estamos mudando: o metabolismo diminui, a elasticidade diminui e os cuidados habituais não são suficientes.

Neste artigo, a fase de crescimento coletou não apenas conselhos fisiológicos para você: como limpar a pele, dormir e o que comer. Nós preparamos as regras das famosas mulheres bonitas que ajudarão o seu mundo interior. Afinal, a juventude não é o número do passaporte, é um estado de espírito.

O aspecto fisiológico da juventude

É quando a pele envelhece e os cuidados habituais não funcionam, as feridas não cicatrizam mais tão rapidamente e, depois de uma festa tempestuosa, você sai uma semana. O que fazer com isso?

Limpeza diária

Lave sua maquiagem antes de ir para a cama! Obrigatório. Se você for dormir com base e rímel, sua pele não ficará feliz, seus poros ficarão obstruídos e, de manhã, você não sentirá frescura e vitalidade.

Escolha cuidados para a sua faixa etária com um pH equilibrado, use queijos vitamínicos. Não tenha preguiça de fazer máscaras, aplique manchas sob os olhos e lave o rosto com um limpador de manhã e à noite.

Ao sair para o verão, cuide do seu rosto e aplique protetor solar.

Cremes noturnos

Passe a noite em bom uso. Aplique cremes noturnos com substâncias ativas (cafeína, retinol) em áreas problemáticas da pele para curar inflamações e rugas suaves.

Mulher bonita
Mulher bonita

Esteticista

Mime o rosto e o pescoço pelo menos uma vez por mês. Não poupe dinheiro para visitar um cosmetologista, porque nenhum pepino e batata ralada são um substituto para o atendimento profissional. Nunca

Faça uma massagem para ajudar a tonificar a pele.

Dentes

O esmalte se deteriora, mas as pessoas não são tubarões: novos dentes não crescem. Visite seu dentista regularmente, use fio dental e não as escovas de dente mais baratas.

Dormir

Durma o suficiente! Quanto menos dormirmos, mais fácil será ganhar peso. Devido à falta de sono, tendemos a comer demais para “compensar” a fadiga.

Antes de dormir, beba chá de menta com mel. Antes de ir para a cama, desligue todos os dispositivos e respire fundo. Durma em uma área ventilada em um colchão duro.

Nutrição

Menos farinha e açúcar. O prazer de um bolo doce com creme é passageiro, e a gordura nas laterais e a celulite nos quadris é um fenômeno a longo prazo … Além disso, produtos com carboidratos rápidos (bolos, salgadinhos, doces e croissants) reduzem o nível de colágeno, ou seja, a elasticidade da pele diminui.

Beba um copo de água morna com suco de limão ou mel pela manhã com o estômago vazio.

Não economize em alimentos. Não compre o queijo ou pão mais barato. Escolha qualidade, não quantidade! Coma peixe vermelho, cereais, nozes, vegetais folhosos e frutas cítricas.

Não tenha medo de morrer de fome um pouco – um dia por mês será suficiente e seu corpo agradecerá. Mas não se esqueça de fazer um enema antes de tal procedimento, caso contrário, um pouco do sentido do jejum.

Treinamento

A atividade física é necessária para manter o corpo em boa forma. Agache-se, incline-se, levante as pernas, fique de pé no bar, corra, estique-se, nade na piscina.

Se você não consegue se forçar, inscreva-se em uma academia e pague por aulas individuais. Deixe os profissionais escolherem um conjunto de exercícios.

Exercícios de rosto

Para manter seu rosto tonificado e não permitir que o segundo queixo e as bochechas caídas mudem seu rosto além do reconhecimento, faça exercícios especiais para os músculos do rosto.

Por exemplo: estique o pescoço com a mandíbula para a frente, pronuncie vigorosamente os sons: O, U, I. 20 vezes seguidas. 3 vezes ao dia O segundo queixo ficará assustado e desaparecerá.

Visita do médico

Inspeções programadas são necessárias. Visite o ginecologista e o mamologista a cada seis meses. Doe sangue para açúcar, colesterol e hemoglobina.

Quanto mais cedo você corrigir um problema, maior a chance de recuperação.

O aspecto psicológico da juventude

A raiva não é um amigo

Natalia Gridasova, psicoendocrinologista, afirma: “Quando ficamos com raiva, muita histamina entra na corrente sanguínea, por causa da qual a pele pode coçar e ficar vermelha. “Estamos desenvolvendo reações alérgicas, inflamações da pele e a matriz das células está sendo destruída.” 

homem demonstrando raiva
homem demonstrando raiva

Expresse-se

Encontre seu estilo: em roupas, maquiagem, penteado, comportamento. Você está tão sozinho neste planeta. Não há necessidade de atuar em uma cópia carbono.

Não esconda

Não esconda seus pensamentos, sentimentos, crenças e talentos. Mostre-os ao mundo, seus entes queridos. Aprenda o aspecto do mundo que mais lhe interessa: arte, escrita, finanças, treinamento, tricô. Qualquer coisa!

Dança

Como Osho disse: “Um dia sem dançar é um dia sem sentido”. Deixe que os movimentos o guiem, aprenda a ser mais suave, mais suave e mais flexível.

As regras da juventude de Coco Chanel viveram 87 anos:

  • Mantenha sua postura real: costas lisas, barriga puxada, ombros para baixo, queixo no nível do horizonte. Sinta-se como uma rainha;
  • rodeie-se de beleza: esteja mais na natureza e seja grato ao seu redor;
  • cuide do seu corpo: manicure, pedicure, massagem, máscaras, banhos terapêuticos. O corpo agradecerá com frescura;
  • faça ginástica para o rosto, pelo menos 10 a 15 minutos por dia;
  • beber mais do que a água comum, a pele ficará aveludada.

Regras da Juventude de Christie Brinkley, 63 anos:

  • Aplique protetor solar com um FPS de pelo menos 30 e no verão – pelo menos 50. Isso é muito importante para a pele;
  • observe que você dirige para o estômago;
  • quanto mais cedo você começar a cuidar da sua pele, melhor: de preferência entre 20 e 25 anos;
  • sempre limpe sua pele antes de ir para a cama, mesmo se estiver muito cansado. Não durma com maquiagem!
  • Pegue um animal de estimação. Brinkley acredita que os animais e o amor por eles nos tornam mais felizes.

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