Como sobreviver à morte do marido e encontrar forças para viver?
Na vida, você pode mudar tudo, exceto a morte. Se um ente querido morre, o mundo inteiro ao seu redor parece desaparecer, e uma dor que tudo consome se instala na alma, que não pode ser abafada.
A viúva … Essa palavra triste e sem esperança parece uma frase … E toda mulher amorosa tem medo de ouvi-la.
Como viver após a morte de seu marido? Arrume seu coração e sua vida em pedaços, aguente o fato de que seu amado não pode ser devolvido …
Para quem nunca conheceu a perda, a morte parece ser apenas uma velha má com uma foice, algo abstrato e distante.
Mas uma pessoa que sobreviveu ao luto nunca se apressou com as palavras: “Estaremos todos lá!” Ou “O tempo cura!”.
Ele sabe como ninguém que feridas espirituais são curadas, cobertas com crosta de gelo, mas não cicatrizam completamente.
Os psicólogos dizem que a recuperação de um trauma mental leva anos. As primeiras semanas são as mais difíceis. A camisa do marido está solitária, pendurada em uma cadeira, na prateleira do corredor – seu perfume favorito …
Uma mulher espera subconscientemente que ele entre pela porta e diga: “Querida, isso é apenas um pesadelo! Como eu poderia deixar você?
Cinco estágios de tristeza
É impossível estar preparado para a perda. A tristeza cai subitamente como um tsunami ou um furacão destrutivo, e uma mulher permanece indefesa diante de sua força e poder.
E como você pode acreditar que a pessoa que a beijou antes de dormir ontem e riu de suas piadas sumiu para sempre?
Sigmund Freud disse que é difícil para uma mulher sobreviver à morte do marido porque ela subconscientemente se culpa e quer compartilhar o destino dele.
É por isso que, após notícias chocantes, a esposa perde o interesse no mundo ao seu redor, não vê o sentido de viver. Existem cinco estágios de luto.
1. Negação . Primeiro pensamento: “Não acredito, isso é um erro, isso não poderia acontecer”.
É especialmente difícil aceitar e sobreviver à morte de um jovem marido.
Para que uma pessoa não enlouqueça, a psique inclui um mecanismo de proteção – negação. Portanto, as esposas dos falecidos geralmente não reconhecem o óbvio.
2. Raiva . “Por que isso aconteceu com a nossa família? Onde está a justiça?
A morte de um ente querido é um duro golpe. As emoções fervem na alma como em um caldeirão, e a dor é mais fácil de provocar em um acesso de raiva.
A raiva pode ser dirigida tanto aos outros como a si próprio: “A culpa é dos médicos, eles começaram a operação tarde”, “Por que você me deixou sair de casa naquele dia, porque meu coração sentia problemas” …
3. Não aceitação . É impossível acreditar que apenas um túmulo com o nome dele ou um punhado de cinzas permanecessem do marido.
Parece que este é um pesadelo prolongado, a piada de mau gosto de alguém. É importante que o apoio esteja próximo: podem ser de crianças, irmã, mãe, amiga …
Uma mulher é atraída por um redemoinho de depressão, e é extremamente difícil sair dele.
4. Depressão . A vida desapareceu e perdeu todo o sentido. A viúva vasculha as coisas do marido, revisa fotos conjuntas pela milésima vez ou simplesmente senta-se à janela, perdendo a noção do tempo.
Em casos especialmente graves, as mulheres se machucam ou até tentam tirar a própria vida – apenas um especialista poderá curar aqui.
5. Aceitação . Alguém imediatamente aprende a abafar a dor no coração e a viver, e levará alguém anos para perceber a perda … Todo mundo experimenta o sofrimento à sua maneira.
Sentimentos da mulher
Sim, ouvimos repetidamente que a morte não é o fim, mas apenas o próximo estágio da existência.
Mas qual é a utilidade dessa filosofia se houver um buraco na alma e a cama estiver fria e vazia?
Não ajudará o consolo de que existe vida após a morte! Afinal, um coração obstinado quer que esteja próximo, aqui e agora, e a eternidade vai esperar! Quando uma mulher é deixada sozinha, ela é capturada por um furacão de emoções.
Raiva com as pessoas . Por que todos estão felizes e seu destino tirou o mais precioso para você?
Amigos, vizinhos, colegas, a vida não mudou: eles riem, andam, criam filhos … E o mundo dela nunca mais será o mesmo.
Procure os culpados . É difícil estar perto de uma pessoa emocionalmente instável.
A esposa do falecido culpará todos (inclusive a si mesmo) pela tragédia, de modo que os conflitos são inevitáveis.
A profundidade de sua tristeza será compreendida apenas por aqueles que perderam seus entes queridos; portanto, não se ofenda com as palavras lançadas às pressas. Para uma mulher, esta é a única maneira de impedir que a dor se queime por dentro.
Raiva de si mesma . As esposas dos que morreram no acidente se amaldiçoam por deixar o cônjuge ao volante ou a bordo do infeliz avião.
Se o marido morreu da doença – eles se culpam pelo fato de terem ido ao médico tarde, não notaram sintomas alarmantes.
Somos pessoas comuns: não visionários, nem médiuns, nem mágicos … Dói, ofende, mas você precisa aceitar o fato de que nada pode ser mudado.
Apatia . Imersão total na poça de dor. Uma mulher que costumava ser a alma do casal se fecha em sua casa e tenta não se mostrar na rua novamente.
Memórias, fotografias, lágrimas, livros e filmes dramáticos … Agora ela vive no passado, porque o futuro perdeu o sentido.
Como sobreviver à morte de seu marido?
Novos marcos . Não existe pílula mágica, mantra, feitiço que ajude a lidar com a dor. Precisamos aprender a viver. Sem ele …
Nem lágrimas nem maldições retornarão os que partiram. Mas o corpo é levado a um estado de estresse constante, pelo qual você terá que pagar com sua saúde.
Os psicólogos dão conselhos: aprendam a se alegrar com coisas simples. Isto é especialmente importante se você tem filhos. Afinal, eles precisam de uma mãe saudável e amorosa!
A memória humana tem uma característica importante: o esquecimento. Mas não emoções humanas, mas desagradáveis. É a memória, não o tempo, que é o melhor médico. Então deixe ela curar suas feridas!
Deixe o mundo, que após a morte de seu marido se tornou preto e branco, com cores vivas. Brinque com crianças, faça amigos, participe de clubes, cursos, seções de esportes, viaje!
Você não ofende a memória do marido dela. Faça uma pergunta a si mesmo: ele realmente gostaria que eu fosse assim? Triste, solitária, com um coração queimado como um deserto.
Criatividade . Criando algo com suas próprias mãos, uma mulher é distraída de pensamentos dolorosos.
Talvez o talento do artista ou escultor esteja em você, mas você não o conhece?
Desenho, cursos de fotografia, bordado, tricô, modelagem … Você pode dançar ou cantar.
Se for difícil permanecer na sociedade por um longo tempo, comece com cursos on-line. Mas não se torne uma reclusa e escrava de seus pensamentos tristes.
Aulas com um psicólogo, em grupos . Com pessoas que também sobreviveram à tragédia, é cada vez mais fácil se comunicar.
Muitas mulheres também começam a se envolver em trabalhos de caridade: ajudam crianças doentes, idosos …
Esta não é uma maneira fácil, mas muito eficaz. Ele é capaz de mudar completamente sua visão de mundo.
Fé . A comunicação com o clérigo, as orações e a crença de que a alma está em um mundo melhor ajudará a reconciliar-se com a perda.
Uma viagem aos lugares sagrados também é uma boa maneira de se tornar mais forte em espírito e afastar maus pensamentos.
Uma carta para sua amada . O mais doloroso é o pensamento de que o marido nunca saberá que lugar ele ocupou em sua vida.
O que você ama, sente falta, se arrepende de palavras e ações descuidadas. O método “Carta aos mortos” provou-se muito efucaz.
Não há necessidade de escrever um romance de mil páginas ou um profundo sentimento! Escreva como se sente agora.
Diga-nos o quão doloroso, assustador e solitário você é … Como você quer que ele esteja por perto. Escreva sobre seu amor, sobre anos passados juntos, sobre as melhores lembranças.
Releia a carta, sinta suas emoções em todas as linhas, deixe que essa seja sua despedida simbólica.
Depois disso, o papel precisa ser queimado e as cinzas devem ser enterradas ou espalhadas pelo vento.
Conclusão
Cada pessoa experimenta o sofrimento à sua maneira, mas todos passam por cinco estágios de sofrimento:
- Negação;
- Raiva
- Rejeição;
- Depressão
- Aceitação.
É importante nesse período difícil não ficar sozinho por um longo tempo, encontrar novas atividades e tentar restaurar a paz de espírito.
E a imagem de um ente querido será uma lembrança brilhante, e não uma fonte de dor eterna.
