Mulher cansada no notebook

Como perceber que a fadiga e estresse estão destruindo sua saúde

O estresse é considerado a epidemia global mais subestimada. Tudo se resume ao fato de que o mundo moderno é essencialmente uma arena de competição acirrada.

As manchetes dos jornais recentemente exibiram as manchetes de que os funcionários de escritórios caíram e morreram a caminho de casa. Mundo triste demais para viver nele, certo?

Excesso de trabalho é sempre ruim. Sim, o trabalho árduo é apreciado em todos os lugares; no entanto, você deve conhecer seus limites e entender quando deve parar para preservar sua saúde física e mental.

Mas às vezes você nem percebe como está sobrecarregado. Decidimos apresentar os principais sinais de que você precisa de uma pausa.

Você não quer sexo

Vamos começar com o mais importante: o estresse mata a libido nas formas mais cruéis. Você não se importa mais em fazer sexo com seu amado. Como resultado disso, sua afeição romântica pode não dar em nada.

Pior, o estresse é hoje uma das maiores causas de disfunção erétil (para os homens). Obviamente, tudo pode normalizar e voltar ao normal, mas, você deve admitir, uma falha temporária também é desagradável.

Fadiga constante

Você boceja no trabalho e não consegue se concentrar nas coisas mais interessantes. O estresse sobrecarrega todos os sistemas vitais do seu corpo.

Faz você odiar tudo, exceto dormir. Simplificando, esgota toda a sua energia.

Homem cansado
Homem cansado

Você não pode adormecer

Este é um dos maiores problemas. Apesar de estar muito cansado e completamente exausto, você não consegue adormecer. Este é o resultado do seu sistema nervoso estar no modo de sobrecarga.

Você começa a classificar mentalmente tudo o que lhe vem à mente, ou, pior ainda, uma música obsessiva começa a girar em sua cabeça. E o tempo destinado ao sono está se esgotando.

Você constantemente se sente doente

Pode ser qualquer coisa, desde espirros até dores no estômago. Isso ocorre porque seu sistema imunológico funciona o tempo todo, tentando protegê-lo do estresse e da tensão que você experimenta.

A memória falha com você

Você esquece onde coloca as chaves, o livro … Essa memória está associada à nossa atividade muscular (memória muscular). E geralmente lembrar essas coisas simples é fácil. Mas se as terminações nervosas se esgotarem sete dias por semana, essas memórias se tornam um problema.

Se esse processo não for controlado, é possível uma perda de memória total ou de curto prazo. A propósito, o último é muito mais difícil de lidar.

Seu estômago está constantemente roncando

Você quer comer constantemente ou, inversamente, praticamente não sente fome. Este é um sinal de que você tem um distúrbio metabólico. Isso é muito ruim.

Distúrbios metabólicos são difíceis de tratar. É possível perda significativa ou ganho de peso. Em geral, a perspectiva não é muito divertida.

Você está reagindo dolorosamente a tudo

Coisas que, em princípio, não devem lhe preocupar, causar uma tempestade de emoções e causar lágrimas. Você quer chorar. Ou matar alguém. Ou ambos. Mas você não está fazendo nada, porque está tomado de apatia.

Sua inação faz você se sentir culpado. Você está sobrecarregado por uma mistura de sentimentos estranhos e não consegue lidar com nenhum deles.

Sua cabeça está em um forno

A sensação é de que sua cabeça pode explodir a qualquer momento. Pensamentos suicidas não são incomuns em tal situação, pois você realmente se sente perturbado.

Você pode experimentar claustrofobia e asfixia, o que aumentará sua insônia.

Você esquece de respirar

Por um curto período de tempo, você não consegue respirar e depois sufoca com a falta de ar. Isso se deve novamente ao esgotamento das terminações nervosas.

Este é um dos primeiros sinais de um derrame de apoplexia. Se isso não for controlado, as consequências podem ser muito graves.

Por que a principal causa do estresse feminino são os homens

Curiosamente, estudos recentes dizem que, para uma mãe jovem, é mais provável que o marido seja um segundo filho, uma fonte adicional de estresse, em vez de um parceiro e um assistente na criação dos filhos.

A pesquisa envolveu 7.000 mães casadas, das quais a cada 6.000 disseram que o marido as deixa nervosas ainda mais do que um filho travesso chorando. Porque assim?

Para começar, as principais reclamações foram:

  • – Falta de tempo para todas as tarefas durante o dia
  • – Total responsabilidade de criar um filho nos ombros da mãe
  • – Falta de ajuda do cônjuge, o que é ainda mais irritante

De acordo com estudos recentes da Universidade de Pádua, o efeito negativo de um homem sobre uma mulher pode se manifestar em fatores subjacentes, como saúde física e estado nervoso geral.

Em famílias problemáticas, a morte da esposa faz com que o marido, por mais que tenham brigado antes, um declínio de humor, depressão, um desejo de esquecer, entrar em todas as farras. Nas mulheres, pelo contrário, o desaparecimento de um tirano ajuda a mulher a florescer, melhorando seu caráter, aparência e saúde.

O que fazer para que um homem não tenha um impacto negativo?

  • – Converse com seu marido, discuta com ele a distribuição das tarefas domésticas
  • – Faça uma lista das coisas necessárias, faça um calendário familiar
  • – Deixe o homem assumir a responsabilidade, motivá-lo
  • – Não se esqueça de si e da sua feminilidade, cuide da sua aparência
  • – Não tente fazer tudo sozinha, mesmo que seja melhor, tome cuidado
  • – Aproveite o tempo para passar juntos, trazer o romance de volta à vida
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