Todos nós queremos um relacionamento feliz, saudável e amoroso.
No entanto, o segredo para um relacionamento feliz e gratificante parece ilusório para a maioria das pessoas, e é por isso que elas ignoram os sinais de alerta que podem surgir em um relacionamento tóxico.
Vamos resolver o enigma desse ingrediente secreto juntos.
O principal ingrediente para um relacionamento feliz e saudável é a ausência de co-dependência.
Relacionamentos nos quais um ou mais parceiros são co-dependentes não serão felizes, saudáveis ou gratificantes por causa de um desequilíbrio na dinâmica de poder e as pessoas estão constantemente jogando o jogo de tentar superar ou subestimar umas às outras.
Pessoas codependentes não são necessariamente ruins, mas definitivamente carecem da maturidade e das habilidades para ter um relacionamento maduro e saudável.
Ainda há muito trabalho a ser feito em sua própria cura antes que eles possam se envolver plena e autenticamente nos relacionamentos.
Eles devem primeiro aprender a ser independentes e assumir o controle de suas vidas e felicidade antes que possam entrar em relacionamentos maduros e interligados. Caso contrário, eles continuarão a ser carentes e possessivos e exibirão um comportamento de auto-sabotagem que acaba destruindo seu relacionamento.
Fiz uma lista de sinais de alerta que demonstram que alguém é co-dependente e emocionalmente instável e pode ser necessário ter cuidado.
Esteja atento a esses sinais no início do relacionamento e evite a dor de cabeça, pois esses são sinais de alerta muito claros de um relacionamento tóxico:
1. Ele empurra o relacionamento muito rapidamente.
Se alguém se interessar muito por você cedo demais e tentar se aproximar de você rapidamente, este é um sinal de alerta inconfundível.
Se ele quiser saber tudo o que aconteceu em sua vida desde o início, você pode se sentir desejado por causa do excesso de atenção. E pode até convencê-lo do que parece ser uma conexão instantânea, mas o outro pode apenas ser capaz de sondar sua fraqueza para manipulá-lo.
Cuidado com quem leva um relacionamento rápido demais. Você não precisa compartilhar suas histórias pessoais com ele desde o início. Não se apresse e compartilhe suas histórias pessoais apenas quando alguém tiver conquistado esse nível de confiança e espaço em sua vida.
Se alguém está tentando se mover muito rápido e chegar muito perto muito cedo, aprenda a diminuir o ritmo e estabelecer limites. Os relacionamentos saudáveis têm um ritmo e um fluxo naturais. Deixe sua conexão crescer organicamente.
2. Ele carece de integridade.
Quando alguém tem integridade, suas ações e palavras estão alinhadas.
É muito fácil perceber quando as ações e palavras de uma pessoa não correspondem. Mas, quando gostamos de alguém, às vezes ignoramos o óbvio. Mantemos a história em nossa cabeça de como gostaríamos que essas pessoas fossem, em vez de confiar no que vemos com nossos olhos.
Por favor, não ignore suas próprias observações e reações estomacais, mesmo que sejam decepcionantes. Uma pessoa que diz uma coisa e faz outra carece de integridade e você não pode confiar nela.
Se você ignorar seus instintos viscerais e sinais óbvios e começar a duvidar do outro, ele saberá que você não pode estabelecer limites ou é incapaz de responsabilizá-lo por seu comportamento; ele vai começar a considerá-lo garantido.
3. Você perde o equilíbrio nas proximidades dele.
Quando digo desequilíbrio, não quero dizer desequilíbrio de ponta-cabeça. O que quero dizer com isso é que você não se sente você mesmo quando está com ele.
Se você perder o seu centro e começar a fazer coisas que vão contra seu sistema de valores e sua intuição, certamente se sentirá fora de sintonia.
Você pode pensar que está fazendo isso apenas para agradar seu parceiro e que é algo pontual, mas quando você começa a colocar as necessidades de outra pessoa acima das suas em detrimento do seu bem-estar, fica cada vez mais difícil se libertar a partir dele e se levantar por si mesmo.
Você está promovendo uma dinâmica de poder na qual seria muito óbvio para seu parceiro que concorda em abrir mão de seu poder e que ele pode manipulá-lo com muita facilidade.
É importante que você permaneça fiel a si mesmo e aos seus valores e siga seu próprio caminho, mesmo que isso signifique perder pessoas no processo.
Um relacionamento em que você se perde não faz sentido.
Na verdade, muitas vezes ensinamos as pessoas a serem tratadas. Quando os outros sabem que seus limites são vagos, eles são livres para pisar em você; o resultado … você se torna um capacho.
Na verdade, ensinamos isso a outras pessoas, permitindo que as pessoas limpassem seus pés enlameados em nós. Afinal, somos capachos.
4. Seu corpo rejeita sua energia.
Nossos corpos e nossas reações abdominais são mais inteligentes do que pensamos. Se você sentir tensão em seu corpo ou estômago apertado quando está com alguém, seu corpo está rejeitando a energia dela.
Talvez você não tenha nenhuma razão lógica, mas confie em seu instinto. Exponha realmente aquela pessoa e fique sabendo de suas reais intenções, ou simplesmente saia.
Nossos corpos e barrigas podem sentir as energias, e se você sentir um pouco de desconforto ou medo na presença de outra pessoa, é aconselhável ouvir o seu corpo e ter cuidado.
5. Ele tem muitos corpos no porão.
Quando alguém vem com uma pista sobre como era injustamente tratado por seus chefes, amigos ou sua mãe e agora está procurando consolo em seus braços amorosos, eles não estão realmente apaixonados por você, eles estão apenas procurando por um salvador .
Você não está aqui para salvar ninguém ou brincar de mãe. Menina corre
6. Você se sente como se estivesse em uma montanha-russa.
Você sente que não pode prever o comportamento dele? Um dia ele liga dez vezes para você e nos cinco dias seguintes se esquece de verificar suas mensagens, apenas para regá-la com amor e carinho novamente, como se nada tivesse acontecido.
Esse fluxo e refluxo constante de atenção pode parecer excitante e apaixonado no início, mas é exaustivo e exaustivo no longo prazo.
Um relacionamento saudável parece confiável, seguro e estável e não o deixa perplexo o tempo todo. Também é muito importante que você concorde com seu parceiro sobre o que ele espera do relacionamento.
Você pode estar ansioso por um relacionamento sério e ele pode estar procurando por algo que não se comprometa. Essas expectativas diferentes devem criar atrito e confusão a longo prazo.
É melhor esclarecer suas razões para um relacionamento, para que você possa tomar uma decisão informada sobre se deve permanecer em um relacionamento ou seguir em frente.
Eu sei que pode ser difícil deixar alguém que você ama, mas quando você está vendo esses sinais de alerta em um relacionamento, é melhor ter cuidado.
Ajuda olhar para a realidade e os fatos de uma certa distância objetiva, em vez de deixar que as emoções o levem embora.
15 sinais de que você está preso em um relacionamento exaustivo e tóxico
Como você encontra as bandeiras vermelhas em um relacionamento tóxico?
Os sinais de alerta podem incluir qualquer coisa, desde ciúme a críticas, críticas, desrespeito, ameaça, abuso emocional e falta de empatia.
Mas esses não são os únicos sinais a serem observados.
Quais são os sinais de alerta de um relacionamento tóxico?
Aqui estão os sinais de alerta mais comuns de um relacionamento tóxico:
1. Seu parceiro parece ser constantemente hostil.
O seu parceiro fica muito zangado?
Se você sente que está convivendo com muita tensão, que está estressado e que não consegue se expressar da maneira que gostaria, seu relacionamento não é saudável para você.
Todos nós precisamos nos sentir seguros e protegidos para expressar nosso eu autêntico.
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2. Seu parceiro continua diminuindo você.
Seu parceiro critica ou humilha você? Você fica tenso na maior parte do tempo porque sente que não consegue agradar seu parceiro ou não está fazendo nada certo?
Ele zomba de você ou o critica em público ou na frente de sua família e amigos? Ele é superior a você ou está zombando de você?
Todos esses são sinais de alerta de um relacionamento doentio e disfuncional.
3. Seu parceiro está evitando você intencionalmente.
Parece que ele não quer ficar com você?
Ele pode estar enviando sinais ambíguos que o confundem, como dizer: “É claro que te amo”, embora não aja de maneira amorosa. Ou seu parceiro pode negar a você afeição física e fazer você se sentir rejeitado, ao que reagirá reclamando que você simplesmente é muito carente.
4. Seu parceiro se recusa a mudar eventualmente e não quer falar sobre problemas no relacionamento.
O seu parceiro está aberto à sua influência? Ele é capaz de auto-reflexão? Quando você expressa seus sentimentos e pede o que deseja, ele ouve e tenta atender às suas necessidades?
Se ele se recusar a reconhecer seus sentimentos e necessidades como importantes e se recusar a ir ao aconselhamento, você pode estar preso em um relacionamento tóxico.
5. Seu parceiro discute ferozmente.
O abuso verbal é um sinal claro da toxicidade de um relacionamento. Tentar magoar alguém com palavras não é uma forma de resolver conflitos ou comunicar sentimentos de mágoa.
Os problemas geralmente aumentam rapidamente quando o abuso verbal é usado, tornando especialmente difícil criar intimidade e conexão no relacionamento.
6. Você não sente que pode ser você mesmo.
Você muda seus gostos, desgostos ou opiniões quando está com seu parceiro? Sentir que não consegue ser você mesmo e se adaptar por medo de retaliação pode ser um sinal de um relacionamento tóxico.
É importante ser capaz de se expressar honestamente em seu relacionamento para que o amor autêntico possa crescer, assim como o crescimento pessoal.
7. Seu parceiro está agindo como um pai intrometido demais.
Não me refiro ao tipo de pai que leva você ao show de violino; Estou falando sobre o tipo que decide seu trabalho para você, que escola você frequenta e de quem você pode ser amigo.
Se seu parceiro agir como um pai ou mãe intrometido, ele decidirá quais amigos você pode ter e que roupas usar. Você sabe por experiências anteriores que seus pensamentos e opiniões não importam e, se tentar expressá-los, se arrependerá mais tarde.
8. Seu parceiro é rei / rainha em fazer você se sentir culpado.
Ele tem um talento especial para fazer você se sentir culpado e fazer você sentir que deve algo a ele. Você sente que tem que ceder a tudo o que ele quiser, especialmente quando ele te lembra do gesto simpático que fez para você no outro dia.
Com condições vinculadas a todo gesto gentil, pode ser hora de dizer adeus.
9. Você sente que precisa esconder o relacionamento de amigos e familiares.
Sua família e amigos não gostam da maneira como seu parceiro o trata, e você tem medo de que o que eles têm a dizer seja verdade.
Em vez de enfrentar essa dolorosa verificação da realidade, você tende a evitar falar sobre seu parceiro, levá-lo com você ou colocá-lo em contato com seus amigos e familiares de qualquer forma.
10. Seu parceiro usa iluminação a gás.
Sempre que você tem um problema com seu parceiro, ele o distorce de modo que seja de alguma forma a vítima e constantemente sugere a você que tudo é sua culpa para encobrir suas próprias ações.
Pessoas tóxicas culpam os outros por seus erros e encontram maneiras de encobrir suas ações para que nunca seja sua culpa. Eles encontram um método para distorcer o problema de forma que seja sua culpa.
Parceiros tóxicos evitam propositalmente julgamentos baseados na vergonha, distorcendo a verdade.
Eles evitam a responsabilidade de encobrir seus erros. Eles fazem isso culpando os outros e culpando-os por suas inadequações.
É uma grande bandeira vermelha que você pode identificar imediatamente se eles disserem que seu ex era louco ou que os traiu porque seu parceiro nunca lhes deu sexo quando eles queriam.
Dizem que você deve superar as coisas e parar de abordá-las. A culpa é sempre do outro e você é perfeito.
11. Seu parceiro não tem empatia.
Uma grande bandeira vermelha é quando você percebe que seu parceiro não tem empatia ou nunca se arrepende da maneira como interage com outras pessoas. Ele pensa que tem o direito de sempre agir de acordo com suas próprias necessidades, independentemente dos outros.
Pessoas desse tipo tentam justificar trapaças ou casos amorosos porque se retratam como boas e empáticas apenas para usar as pessoas para o que precisam.
12. Seu parceiro vê todos através das lentes de seu próprio comportamento.
Lembre-se de que uma pessoa tóxica pode ter tido pais ou pessoas no passado que eram ciumentos e os criticavam ou humilhavam. É por isso que ele esconde o verdadeiro eu.
Talvez seu parceiro tenha se sentido um fracasso por não atender às expectativas ou necessidades deles.
Ele não vai assumir a responsabilidade ou ver o papel que desempenha nos problemas de relacionamento. Ele se sente magoado quando problemas são levantados e redireciona o problema para seu parceiro porque o atacou ou criticou. O parceiro se sente rebaixado e desiste porque se sente errado.
Pessoas tóxicas sempre projetam seus sentimentos de inadequação nos outros, descobrindo defeitos ou fazendo coisas no outro pelas quais são culpadas, a fim de se sentirem melhor consigo mesmas. Essas pessoas estão delirando e veem todos os outros por meio de suas próprias projeções, que estão constantemente distorcendo a maneira como veem e lidam com os outros.
Você não pode confiar nesse tipo de pessoa.
13. Você está com medo ou se sente em perigo.
Em caso afirmativo, você precisa tomar medidas para que possa sair do relacionamento sem danos físicos. Se ele mostrou comportamento agressivo e abusivo, este é um sinal de alerta significativo.
Isso é algo que provavelmente permanecerá com você por muito tempo depois de ter ido embora, já que um parceiro emocionalmente abusivo, consciente ou inconscientemente, estabelece um reino de terror sobre sua vida.
Você deve temer que coisas ruins aconteçam do nada – o termo técnico significa que você “anda como uma casca de ovo”.
Ele mantém o poder absoluto sobre você ao aterrorizá-lo e porque essa é a sua agenda.
14. Você mente para si mesmo.
Se você está mentindo para si mesmo e não está ouvindo nenhum amigo ou conhecido tentando ajudá-lo a sair do relacionamento ou evitando-o, então esta é uma grande bandeira vermelha.
Você pode estar fazendo isso e nem mesmo perceber, porque se tornou um padrão permanente para você neste relacionamento.
Não há nenhum ponto em fazer isso a si mesmo.
Se ele fosse maravilhoso, você não se sentiria como está agora e não machucaria pessoas maravilhosas ou humilharia seus parceiros impiedosamente. Você diz a si mesmo (e talvez ao resto do mundo) o quão bom ele é, e seu coração fica pesado.
Estar com alguém que é honestamente maravilhoso eleva seu coração.
15. Você se entrega.
Esta não é uma resposta normal aos seus problemas na vida, mas no caso da constante lavagem cerebral e trauma emocional que seu parceiro o expõe, é uma resposta normal.
Desistir de si mesmo é apenas uma maneira de sua mente dizer: “Não posso mais”
