12 dicas para evitar conflitos nos relacionamentos

Evite argumentos, argumentos finais, lide com argumentos – aqui você encontrará dicas e a lista de artigos definitivos sobre todos os aspectos do tópico.

Por que você está discutindo com seu parceiro? Como é sua capacidade de lidar com conflitos? É bom ou ruim discutir em uma parceria? Existem muitas questões interessantes em torno do tema das disputas na parceria .

Nem todo conflito tem que levar a uma discussão. Se você conseguir evitar mal-entendidos e perceber quando seu parceiro está baixando os chifres mentalmente, você deu o primeiro passo na direção certa.

Cada casal tem seu próprio conjunto de sinais para identificar uma discussão iminente.

1. A capacidade de conflito se mostra aos primeiros sinais de uma disputa

Antes de intervir, você deve reconhecer o momento certo. Depende do momento ideal para fazer melhor as coisas. É como o tempo: antes de chover, as nuvens sobem, o vento aumenta.

Você pode diferenciar entre avisos precoces de clima severo para seu parceiro e para você mesmo.

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Você se irrita com suas brigas constantes?

Você diz hü, ele diz hott. Ou você ping, he pong. Ou você é alérgico a comentários que podem não ter sido considerados estúpidos. Que tal se ao invés de discutir vocês pudessem ter uma boa conversa, conversassem com facilidade e alegria?

Pare de se machucar. Em vez disso, aprenda a ter ótimas conversas um com o outro!Sim, não estou com vontade de lutar mais

No total, mostrarei 11 sinais típicos de que uma discussão está prestes a eclodir . Além disso, existem também signos muito individuais que variam de casal para casal.

Se você aprendeu a reconhecer um argumento antes mesmo de ele irromper, agora o mais importante é como lidar com o estresse. Sua capacidade de lidar com conflitos depende disso!

2. Como o estresse afeta sua capacidade de lidar com conflitos

O estresse é uma sensação estranha e um estado ainda mais estranho. Por um lado, existe o estresse positivo que nos torna criativos e produtivos. Por outro lado, existe o estresse que nos torna agressivos ou ocos e nos paralisa por dentro. Conflitos e discussões difíceis na parceria costumam causar enorme estresse. Isso nos torna tudo menos criativos. Para treinar sua própria capacidade de lidar com conflitos, é muito útil prestar atenção à sua percepção do estresse. Por um lado, o estresse provoca uma reação física, por outro lado, ele também afeta nossa psique e nosso cérebro. Os efeitos do estresse são frequentemente subestimados. 

3. Gestão de conflitos e comunicação

Você conhece os efeitos do estresse e reconhece o momento certo para intervir. A capacidade de lidar com conflitos significa, linguisticamente confiante para o virtuoso, não permitir que mal-entendidos surjam em primeiro lugar. Por um lado, você deve se expressar de forma clara e transparente, por outro lado, você deve se certificar de que entendeu seu parceiro corretamente. Muitas vezes somos muito imprecisos aqui porque pensamos que sabemos o que nosso parceiro estava prestes a dizer.

A verdade, porém, é que a grande maioria de nós somos médiuns miseráveis.

É por isso que devemos convencionalmente nos especializar na arte de inquirir.

Mas não acabou com isso. Há uma série de outras gafe que você deve conhecer e evitar. Você pode encontrar alguns deles aqui: Comunicação incorreta que leva a discussões.

4. A capacidade de lidar com o conflito significa aceitar as feridas do outro

Por que continuamos discutindo com nosso parceiro? Somos basicamente beligerantes? É secretamente divertido? Dificilmente provável. Freqüentemente, não discutimos sobre o que nos preocupa. O gerenciamento de conflitos envolve o reconhecimento se os gatilhos ou violações anteriores foram ativados. Freqüentemente, nem você nem seu parceiro estão “aqui e agora” , mas velhas feridas da infância começam a doer. Então, por exemplo, o parceiro crítico é percebido como uma mãe punitiva e sentimentos de impotência e desamparo despertam. Se não tomarmos cuidado, não reagiremos ao nosso parceiro, mas aos sentimentos de infância há muito esquecidos.

Reconhecer os gatilhos como mágoas passadas ou o problema da “criança interior” pode resolver muitos conflitos factuais.

5. Resolva conflitos após uma discussão

O inferno são os outros, disse Sartre. Quando se trata de argumentos e resolução de conflitos, ele está obviamente certo. Odiamos admitir que estamos errados. Mas quando se trata de nossa própria capacidade de lidar com conflitos, não vamos muito longe com essa atitude. Os argumentos tendem a aumentar. Cada nível de escalonamento torna um pouco mais difícil encerrar a disputa. Você pode ler em detalhes sobre os estágios de um conflito crescente aqui: Resolvendo conflitos após uma disputa.  Descreve o que pode ser observado nas etapas individuais e o que é importante.

6. Conflito e raiva durante uma discussão

E se sentimentos como não ser compreendido, raiva, raiva e desamparo se espalharem dentro de você? Quanto mais capaz você for para o conflito, mais grato provavelmente lidará com seus próprios sentimentos. A raiva é um sentimento particularmente ruim. Agir com raiva destrói o lar ou machuca o parceiro, e não demonstrar raiva arruína a saúde, de acordo com o psicólogo Dr. Georg Eifert (psicólogo da Chapman University, Califórnia). Você pode ler mais sobre isso aqui:   Desamparo, raiva e raiva ao lutar em uma parceria

7. Todo mundo é capaz de entrar em conflito de uma maneira diferente

Nem todo mundo reage da mesma maneira em um conflito ou discussão. Um se desculpa literalmente, o outro paralisado, alguém imediatamente contra-ataca ou explica em detalhes ao outro por que não ele mesmo, mas seu homólogo tem um problema sério, que provavelmente até mesmo se origina da infância do outro. No total, encontrei 16 tipos diferentes de argumentos . Todos nós pensamos que somos capazes de entrar em conflito. Mas isso é exatamente o que pensamos – seu parceiro não será necessariamente da mesma opinião.

8. Você quer ganhar uma discussão?

Vá em frente , mas tenha cuidado , com esses 24 truques que você argumenta . Então você pode ter vencido a discussão, mas pode ter perdido sua parceria.

Ganhar uma discussão é muito fácil.

Mas o verdadeiro gerenciamento de conflitos não funciona com truques, nem sempre é fácil. A gestão de conflitos é baseada na compreensão e esclarecimento de mal-entendidos. Esses 24 truques podem alertá-lo se o seu homólogo conseguir ficar de costas para a parede, de modo que, figurativamente, ele ataque cega e injustamente.

Esses 24 truques são armadilhas de briga. Ou armas para silenciar alguém.

9. Encerrar a disputa

Mas chega de discutir agora. O que você pode fazer para encerrar uma discussão?

A compreensão do outro, da situação e de si mesmo são pré-requisitos para a resolução de um conflito. A briga nada mais é do que um conflito que saiu do controle. Com calma interior, um objetivo claro em mente e a capacidade de não se envolver em panos vermelhos, você pode enfrentar seu parceiro. Mais sobre isso no artigo vinculado sobre como encerrar argumentos . Aqui você também pode ler porque às vezes é tão difícil ser o primeiro a dar um passo em direção ao outro.

10. O que reconciliação tem a ver com gerenciamento de conflito real?

Falar da boca para fora como um pedido de desculpas é definitivamente um bom primeiro passo, mas não tem nada a ver com gerenciamento de conflitos. Reconciliar significa que você está realmente deixando ir. Isso não é fácil e requer coragem, além de autorreflexão. Você pode descobrir como fazer isso aqui: Reconciliação após uma disputa

11. Lidando com conflitos e disputas

Trabalhar com os conflitos é desconfortável. Preferimos ficar de mau humor e esperar que a outra pessoa se esqueça, desista ou dê os primeiros passos ela mesma. Mas todo conflito que é tratado nos traz mais humanamente. Isso é particularmente importante em uma parceria! Porque, se não funcionarmos, coisas ruins podem se acumular. No artigo: Trabalhando com disputas, você pode descobrir como fazer isso.

12. Profilaxia de discussão

Iniciamos uma parceria totalmente despreparada. Precisamos de um curso de preparação para quase tudo o mais. Seja o cavalo-marinho, a carteira de motorista ou o comprovante de conclusão da escola. Normalmente, só pensamos conscientemente em nossa parceria quando estamos no meio de um conflito violento. Então, ficamos desamparados. Mas não precisa ser! Leia no artigo Profilaxia de disputas como você pode aumentar sua capacidade de lidar com conflitos e, ao mesmo tempo, não arriscar uma disputa.

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