Ser mãe cansa muito!

Trabalho como “mãe” sem folgas e férias, fico cansada e frustrada com minha criança. Então sempre será assim?

Na consulta, muitas vezes pergunto às mães: “Quando foi a última vez que você teve um dia de folga?”

O que você acha que as mulheres respondem com mais frequência? Se essa é a mãe de um bebê de três anos, em 90 casos de 100 será “Nunca”.

Ou seja, acontece que por três anos seguidos uma mulher trabalha como mãe sem dias de folga. Em que estado emocional você acha que ela vem até mim?

Geralmente exausta, com colapsos nervosos regulares em parentes, inclusive nas crianças.

E uma das reclamações mais frequentes nesses casos é a desobediência, birras e caprichos da criança. Nesse caso, todos os métodos de exposição são tentados e nada funciona.

Quantas vezes alguém pode ouvir as frases “Uma boa mãe não abandona o filho”, “Uma boa mãe sempre sacrifica tudo pelo bem da criança” … De fato, todo mundo sofre com essa educação “sacrificial”.

Minha missão como psicóloga infantil é levar pais e mães à Paternidade Consciente, onde criar filhos não é um trabalho excessivo e uma façanha, mas uma jornada realmente interessante e fascinante pela Vida com crianças.

Todos os dias você faz descobertas em si mesmo, no outro e no mundo ao seu redor. E como mãe de gêmeos, posso confirmar isso com meu próprio exemplo.

Em que se baseia a parentalidade consciente?

O fundamento é o estado psicológico de pai e mãe. Nos primeiros anos de vida, o bebê sente agudamente o estado da mãe: por exemplo, se está com raiva, mas tenta não demonstrar, a criança sente essas vibrações e acontecerá gritos negativos, é desobediente.

3 passos para a parentalidade consciente

1. Hora de relaxar . Desde o nascimento do bebê, é importante e necessário encontrar pelo menos 5 horas por semana para descansar.

Que a jovem mãe dedique tempo apenas a si mesma e faça o que a inspira.

No meu caso, após o nascimento de gêmeos, todo sábado eu saía por 5 horas e fazia ginástica, nadei na piscina.

E o lar feliz estava voltando. Meus filhos receberam uma mãe feliz e calma.

2. Autodesenvolvimento . Mamãe tem que resolver um grande número de problemas, mas todos eles estão relacionados à educação e ao cuidado do bebê.

E há uma grande tentação de concentrar sua vida apenas nisso, de parar de se desenvolver de forma independente.

É importante aprender a ser feliz, definir seus objetivos e alcançá-los, realizar seus sonhos – isso ensinará seu filho a construir uma vida feliz melhor do que qualquer palavra.

3. Feedback. Em treinamentos e conferências, pais gostam de receber feedback: do que você gostaram, do que foi útil, o que parar?

Bons chefes também coletam regularmente feedback dos funcionários. Um exemplo vívido são as grandes empresas globais como Google e Apple.

Quanto à coisa mais importante – nossos filhos, tudo aqui funciona exatamente da mesma maneira.

Comecei a receber feedback dos meus gêmeos aos três anos de idade:

–   Nicolas ! Eu te amo muito! Eu sou uma boa mãe?

“Sim, você é muito boa!” – a criança me respondeu, me abraçando.

Obrigado! Mas eu quero ser ainda melhor. Diga-me, por favor, o que estou fazendo de errado? O que você não gostou do que eu fiz?

“Mãe, então você me repreendeu por um copo quebrado, mas eu não sou o culpado”, a criança lembra a situação há um mês. E então eu entendo o quão importante foi o evento que eu já esqueci.

– Perdoe-me, por favor.

É esse tipo de feedback que me ajuda a rastrear o que estou errado e como posso melhorar.

E, finalmente, a pergunta é: você deseja criar seus filhos da mesma maneira que seus pais criaram você?

Nunca ouvi uma resposta positiva para essa pergunta, embora tenha certeza de que existem exemplos. Você sabe do que eles estavam errados.

Seus filhos já sabem disso e terão prazer em lhe dizer como se tornar a melhor mãe ou o melhor pai do mundo!

Tente esta prática para lidar com a incerteza de uma vez por todas

Não importa como resistamos, as relações com mamãe e papai desempenham um papel importante na formação de nós como indivíduos. Conflitos não resolvidos, agressão oculta e ressentimento, que engolimos amargamente, podem afetar não apenas o ambiente familiar, mas também parcerias e comunicação com as crianças.

Hoje vou compartilhar uma técnica que ajudará a entender a psicologia do relacionamento entre mãe e filha e fortalecerá essa conexão mais valiosa da vida.

Técnica: “Olá mãe!”

Etapa 1: a imagem da mãe

Imagine sua mãe em pé na sua frente. Ela está de mau humor e irritada, ou é carinhosa e gentil? Que sentimentos ela te causa? Lágrimas vêm da tristeza? A agressão ou ressentimento aparece?

Etapa 2: empatia

Como a mãe olha para você? Fica feliz em vê-lo ou não? Tente sentir os sentimentos dela e sobre você.

Etapa 3: conversar

Diga à mãe:

• “Eu realmente sinto falta”;
• “Sinto sua falta”;
• “Eu te amo”;
• “Sinto muito.”

Acompanhe seus sentimentos por sua mãe depois de dizer sinceramente essas frases. Tornou-se mais fácil? E como o estado de sua mãe mudou depois que você disse a ela palavras tão francas – e possivelmente raras?

Entendendo os sentimentos

Seus sentimentos “típicos” por sua mãe são aqueles estados que você costuma mostrar ao mundo. Você fica ofendido com qualquer coisa? Procurando apoio e amor altruísta? Irritado sem motivo?

Uma prática semelhante pode ser realizada em relação ao pai.

O pai mostrou pelo exemplo como seu marido deveria ser, ensinado a agir em situações estressantes. Mamãe trouxe ao mundo amor e a capacidade de transferir esse calor para os outros. Ela ensinou amor.

Se houver desequilíbrio, conflitos antigos, ressentimento e dor – isso afetará seu presente. Os maus relacionamentos com a mãe não podem ser deixados de lado por um longo tempo, para pensar que tudo será decidido por si só e o tempo irá curar. Não será assim.

O que a mãe disse sobre os homens?

Diferentes mulheres percebem os homens à sua maneira. Alguém vê neles heróis, guerreiros, sempre prontos para vir ao resgate e proteger.

Outros são luxuriosos, propensos ao alcoolismo e frivolidade, pessoas. Sua mãe também teve uma visão familiar. E, provavelmente, isso foi transmitido a você, uma vez que o relacionamento entre mãe e filha geralmente é bastante próximo.

Você ouve fofocas com namoradas, conversas telefônicas, trechos de frases … Se sua mãe acreditava que os homens estavam traindo, procurando garotas mais novas e sempre criando problemas – ela provavelmente se deparou com esses casos.

Conclusões

Os homens multiplicam o que uma mulher tem por dentro. Se você estiver cheio de luz, confiança e amor – o parceiro apenas enfatizará essas qualidades e não as enterrará na terra.

Desenvolva, separe das opiniões dos pais, construa sua própria visão de mundo e perdoe os erros do passado!