Abraços fortes de um ente querido após um dia de trabalho duro, abraços calorosos de amigos em uma reunião há muito esperada, abraços carinhosos e envolventes de uma mãe. Eles são tão agradáveis que você deseja retornar a eles novamente e novamente. E isso não é por acaso!
Acontece que os benefícios dos abraços para uma pessoa não se limitam apenas ao prazer. O entrelaçamento de mãos e corpos é bom para a saúde, bem-estar e humor. Sem abraços, é difícil criar contato entre a criança e a mãe, entre parceiros e amigos.
Como os abraços são úteis para cada pessoa, quantas vezes por dia você precisa abraçar para ser mais saudável, mais feliz e mais autoconfiante, e por que as pessoas criam o Dia Internacional do Abraço – esta é a nossa história.
Os benefícios dos abraços
Resistência agradável ao estresse
Você sabia que os franceses têm uma probabilidade três vezes maior do que os americanos de se aconchegar com seus entes queridos em locais públicos? Talvez por isso sejam chamadas de nação mais romântica, e as francesas sejam sempre esbeltas e felizes?
Um forte abraço e até de mãos dadas aumentam os níveis de ocitocina, serotonina e dopamina – hormônios do amor e do prazer. Como resultado, é mais fácil estabelecer contato emocional com uma pessoa, iniciar uma conversa e relaxar.
Esse relaxamento após um dia de trabalho não é menos útil do que uma banheira de hidromassagem à luz de velas.
Maior imunidade
Graças à conhecida ocitocina, a saúde se fortalece. Pessoas que se abraçam regularmente têm 32% menos chances de ter resfriados sazonais. Sua imunidade funciona melhor, protegendo um anfitrião feliz de doenças.
Fortalecendo o relacionamento entre mãe e filho
Acima de tudo, as crianças precisam de carícias corporais, “aperta” e “abraça”. Os primeiros anos de vida devem necessariamente estar cheios de contato físico com a mãe, porque o bebê está completamente à mercê de sua enfermeira.
Foi demonstrado na prática que os bebês abandonados não sentiam toques e abraços táteis no mundo exterior, por causa dos quais recusavam comida e até morriam.
E na América, eles conduziram um experimento levemente cruel com macacos: tiraram a mãe deles e, em troca, “forneceram” dois bichos de pelúcia. Um é macio e fofo, mas sem comida, e o outro é metálico e frio com uma garrafa de leite.
Macacos repetidamente escolheram a “mãe macia”. Os cientistas concluíram que a necessidade de um abraço é maior do que a comida!
E as pessoas que não são abraçadas o suficiente na infância ficam revoltadas com essas manifestações corporais na idade adulta. E isso, você sabe, o que é preocupante!
Fortalecimento do coração
Devido à pressão arterial mais baixa, o coração não precisa se esforçar demais, a freqüência cardíaca diminui e os hormônios do estresse – cortisol e adrenalina – são sintetizados em quantidades menores. A probabilidade de um derrame ou parada cardíaca súbita é reduzida.
Calma
Quando nos abraçamos, geralmente os músculos tensos do corpo relaxam, a tensão diminui e a circulação aumenta nos tecidos moles. E esse estado “calmo” do corpo afeta diretamente o bem-estar emocional.
Melhoria do relacionamento
Abraços são uma das maneiras mais gentis e convincentes de expressar sentimentos. No momento do contato corporal próximo, os parceiros trocam energias, sentindo-se melhor. A empatia está se desenvolvendo, não quero mais criticar, ou me ofender, ou ameaçar com o divórcio e um nome de solteira.
Há um sentimento de que a mesma pessoa está por perto: com problemas, dúvidas e medos.
Quantos abraços por dia?
Não menos que dez. Depois de acordar, depois do café da manhã, antes do trabalho, duas vezes na hora do almoço, tomar uma xícara de café, à noite, novamente à noite e depois à noite para recuperar o atraso …
Abraço com mais frequência, não tenha vergonha dessas manifestações. Às vezes, é útil guardar o smartphone na bolsa e apreciar a aparência animada do outro lado!
Abaixo a solidão!
Se você se sentir exausto ou sozinho, e o baço de outono já estiver começando a se aproximar – abrace alguém. Se você tiver coragem, vá ao estranho.
Se você está envergonhado, mostre amor e carinho aos seus entes queridos! O nível de felicidade, calma e ocitocina aumentará, sorrisos aparecerão em seus rostos e o sol brilhará dentro de você!
