Os preços subiram, o apartamento comunal está ficando mais caro, os salários não estão subindo, os amigos estão saindo e o mundo está ficando louco. Tudo isso nos faz sentir a vida mais difícil, e a nós mesmos – esquilos girando em uma roda.
Existe uma chance de desacelerar nesse ritmo louco? Começa a se divertir sem sair para as Maldivas? E, finalmente, se sente mais relaxado?
Prazer – o que é isso?
É um prazer para alguém correr todos os dias às 5 e 30 da manhã. Alguém gosta de fotografar transeuntes aleatórios. Alguém gosta de ouvir música …
O prazer de todos é um pouco diferente, mas globalmente pode ser dividido em aspectos fisiológicos e psicológicos.
Aspecto fisiológico
Isso inclui tudo relacionado ao corpo:
- caminha ao sol;
- o cheiro e o sabor da sua comida favorita;
- sons: música, pássaros cantando, o som da chuva;
- boa saúde;
- sensações táteis: cama limpa, abraços amigáveis, beijos apaixonados.
Aspecto psicológico
- ganhar o time pelo qual estavam torcendo;
- sentindo depois de se superar;
- elogios, apoio;
- coisas esteticamente agradáveis - pelo menos um museu;
- sentir quando agiu de boa consciência;
- ou fez como ele queria.
Parece coisas familiares: agradável, íntima, familiar. Mas por que às vezes é tão difícil se concentrar no prazer? O mundo inteiro não é legal e eu não quero nada …
O que está nos impedindo?
Negativo
É tão agradável experimentar emoções negativas … Ressentimento, raiva, ciúme, irritação, ansiedade … Estamos acostumados a essas condições, e parece que a vida é incompleta e sem brilho.
É importante aprender a perceber o bem, concentrando-se nele. Por exemplo, sem dinheiro. Bem, sim, uma situação difícil. Mas isso não significa que você precise desmembrar os entes queridos, não rir e se recusar a buscar prazer.
Se você fizer algo, a situação mudará para melhor.
Estados suspensos
Por exemplo:
- você se divorciou, mas ainda não se separou;
- aprenda o ano passado;
- trabalhe nas últimas 2 semanas;
- experiência de separação.
Essas situações estão no estágio final de desenvolvimento, depois delas ainda não há balas e isso causa um estado de incompletude.
Mas, mesmo nessas situações, é importante dedicar tempo ao prazer, caso contrário, seu estado emocional sofrerá muito.
Círculo vicioso
Essa condição ocorre quando todos os “recursos cerebrais” são gastos na solução de um problema. E para mim (leia-se: prazer) não resta tempo nem energia.
O que fazer Diferenciar. No momento, estou trabalhando, mas também aloco recursos para recreação.
Regras para diversão
Para se manter em um bom estado emocional, você precisa tentar, assim como o corpo físico. Por exemplo, você lava todos os dias, escova os dentes e faz exercícios para as costas.
Por que não transferir bons hábitos para emoções também?
O prazer é imperdível
De jeito nenhum sem ele. Se você só trabalha, trabalha, torna-se um fantasma: sua vitalidade se esgota, as bolsas sob seus olhos conquistam seu rosto, suas costas relaxam.
Isso não é “algum tipo de capricho”, é uma necessidade para funcionar como uma pessoa feliz e harmoniosa.
Planejar e tomar decisões espontâneas
Na programação da semana, escreva para si mesmo quando for passear, fazer compras, fazer massagens. Se você é mãe, quando entregará seu filho por pelo menos várias horas a seus parentes ou babá.
Ao caminhar pela rua, não abaixe o nariz no chão, olhe em volta: as árvores estão florescendo, os gatos miando e os balanços estão vazios;). Não tenha medo de parecer estúpido ou “como uma criança”, fique chapado da vida!
