Você já comprou uma bolsa só porque seus amigos gostaram? Desistir de seus sonhos porque “não é de prestígio”? Não expressaram sua opinião na empresa, porque eram minoria? Experiente, e o que as pessoas vão dizer sobre sua ação?
Se pelo menos uma resposta for sim, você tem alguma dependência das opiniões dos outros. Não se preocupe, todos pelo menos uma vez experimentaram isso.
Mas até que limites você deve ouvir outras pessoas? E qual é o perigo de se recusar a ouvir seu próprio coração? Sobre isso – em nosso artigo.
O que revela dependência dos outros?
- Comprar algo desnecessário, porque um amigo acredita que esse vestido fica perfeitamente em você;
- use saltos desconfortáveis porque está na moda;
- desista de sua opinião porque alguém pressionou a autoridade;
- temer condenação, crítica ou atenção extra de outras pessoas;
- desistir do trabalho dos sonhos por confiabilidade;
- tenta agradar a todos de uma vez;
- amizade com pessoas que não inspiram;
- permita que as opiniões de outras pessoas determinem sua identidade;
- deixe que outros lhe digam como viver.
Por que dependemos das opiniões dos outros?
- Medo de uma avaliação negativa. Quando colocamos a opinião da sociedade acima do resultado da atividade. Por exemplo, eles reuniram a imagem da festa em detalhes, investiram e experimentaram e de repente começaram a se preocupar: e se ninguém gostasse?
- o medo da desatenção é envolvente. Inerente a pessoas demonstrativas que não podem viver pacificamente se não forem notadas;
- dúvida própria;
- baixa auto-estima. É como uma pessoa episódica ocasional pode determinar quem você é;
- rejeição de si mesmo. Em particular, o “lado sombrio”. Se você não aceitar algum aspecto de sua personalidade: agressividade, emocionalidade, proximidade (qualquer coisa!) – então terá medo de mostrar essas experiências.
- idealização do mundo. Pensamentos de que todos podem agradar a todos podem ser bons, e existe uma solução ideal para o problema.
“Você pode ser o pêssego mais suculento, mas sempre haverá alguém que odeia pêssegos”
Como parar de ser viciado?
Eles pensam menos em você do que você pensa.
Qual é o seu vizinho vestido hoje? De que cor era a sombra da vendedora? Qual é o penteado de um colega de classe? É improvável que você se lembre. O fato é que a maioria das pessoas pensa apenas em seus problemas. Eles não percebem manchas em seus jeans ou usam tênis.
Às vezes, parece-nos que uma pessoa olha e condena, mas na verdade ela está imersa em si mesma. O mundo, exceto as pessoas mais próximas, não se importa. Este é um fato difícil, mas ajudará a relaxar.
Defina suas metas
Uma pessoa que não sabe o que é importante e deseja para ele na vida se preocupa constantemente com as opiniões dos outros. Ele buscará apoio em seus empreendimentos, temerá condenação e críticas, sentir-se inseguro no abismo dos julgamentos de estranhos.
Por exemplo, se você realmente ama alguém, não se importa com o que sua namorada diz sobre o trabalho dele, se os pais aprovam a escolha. Pode ser importante, mas não determina se vocês estarão juntos ou não. Somente amor e seus sentimentos.
O mesmo se aplica ao trabalho, estudo, amigos, hobbies, roupas. Se essa é sua escolha consciente, como as opiniões dos outros podem destruí-la?
Organize-se
Para não ter medo das opiniões dos outros, mergulhe em si mesmo. Que situações você não gosta? Do que você tem mais medo? Modele-os em sua cabeça. Por exemplo, um amigo diz a você em uma festa: “Seu vestido é um caipira!” O que você vai fazer? Crie uma resposta com antecedência.
Nem toda opinião importa para você.
Quão crítica é a opinião do estrangeiro no metrô? Ou um velho mendigo da vovó? Mulher arrogante de outro departamento em uma festa corporativa? Essas pessoas esquecerão você em 2 minutos e talvez nunca mais se lembrem. Nem você nem suas palavras.
Preste atenção apenas às opiniões de pessoas importantes: amigos, familiares, parentes. Quem o conhece pelo menos um pouco, entende e não deseja o mal.
Isto não é um desastre
Alguém disse que a nova cor do cabelo não é para enfrentar? Ou o vestido é gordo? Ok … Mas se você perguntar às pessoas, verifica-se que há uma opinião oposta . Você não pode agradar a todos. Nunca As pessoas gostam de criticar, fofocar e reclamar. Não pelo fato de você ter pernas feias, elas estão apenas entediadas.
Muitas vezes, as críticas não estão relacionadas a você, é a experiência delas. Por exemplo, o marido de alguém foi para uma morena e agora essa mulher odeia todo mundo com essa cor de cabelo.
Mas você não mudará em nome de todos que pensam que algo está errado com você?
Cerque-se de apoio
Faça amizade com quem o aceita. Não se comunique com pessoas que constantemente criticam, impõem suas opiniões e esmagam. Cerque-se de amigos positivos e inspiradores. Em um ambiente fechado, escolha aqueles que se permitem ser eles mesmos e os outros – para serem diferentes.
Não tenha medo de nenhuma de suas manifestações.
O problema com o “lado sombrio” não é que sejam experiências ruins, mas em nossa atitude em relação a essas manifestações.
Agressão, emocionalidade, temperamento, conservadorismo, isolamento, conversação … Cada um de nós tem essas propriedades. Somos um tanto fracos, instáveis, cruéis e ineptos. Mas vale a pena reconhecer que há menos problemas.
Sim, eu danço mal, e daí? Sim, eu não sei matemática superior, e daí? Sim, estou fervendo rapidamente. O primeiro ponto para mudar alguma coisa é aceitação. Se você varrer o lixo para debaixo do tapete, a ansiedade e a dependência das opiniões dos outros só aumentarão.
Treine a atenção plena
Pergunte a si mesmo com mais frequência: estou aqui e agora? Ou viver na situação passada? Lembre-se da palavra ofensiva? Ou preocupado com o que acontecerá em um mês? O que uma pessoa “importante” dirá sobre mim?
Tais pensamentos não levarão à saúde e felicidade.
Seja mais compassivo, atencioso e gentil consigo mesmo.
