O amor é a resposta para todas as perguntas? Não exatamente. Ele também fornece alguns. O psicólogo e terapeuta de casais Oskar Holzberg responde a todas elas.
“Eu simplesmente não consigo parar meu carrossel de pensamentos. Ele continua girando. E é a mesma pergunta indefinidamente: por que, por quê, por quê?” Vera balança a cabeça em descrença. “Por que Wolfgang simplesmente se retirou? Nossas reuniões foram harmoniosas. Nós nos divertimos. Já fizemos planos de férias juntos. Fui muito direto, muito ousado? Por que de repente ele não está interessado em mim? Por que ele não disse nada?”
Por dentro e por fora não combinam mais
Quando Vera fala sobre seu relacionamento com Wolfgang, você pode dizer que não foi tão intenso quanto os sentimentos de perda que ela está experimentando agora. Vera não tem mais 18 anos. Vera tem 81 anos. Ela sabe muito bem que conheceu um homem que tem muito medo de relacionamentos firmes. Mas ela ainda não consegue se separar dele. Ela ainda espera que o celular toque e Wolfgang atenda novamente.
Quando nos sentimos próximos e conectados a alguém que nos foge, ficamos confusos. Por dentro e por fora não combinam mais. Como se estivéssemos vestindo nosso suéter favorito, que de repente é tão grande que escorrega de nossos ombros e é uma pilha de lã aos nossos pés. Como se estivéssemos em um pesadelo. Sentimos como o outro é importante para nós. Sentimos nosso amor, nosso desejo, essa intensa conexão entre nós. Nós não imaginamos isso. Não pode ser que tenhamos os sentimentos mais intensos por alguém, e eles simplesmente não os correspondam (mais). Não podemos entender o que estamos sentindo. E não sentimos o que entendemos.
Poucos outros sentimentos são tão fortes quanto nossos sentimentos de apego. A paixão quando nos relacionamos, a dor da separação e a saudade quando perdemos o vínculo. A natureza não quer que percamos um vínculo de amor novamente. E a natureza, somos nós. A separação dói só de pensar nisso. É por isso que continuamos esperando, embora tenhamos sido o único para quem o relacionamento ainda é importante. Já estamos sozinhos, mas não queremos admitir que a despedida já começou.
Esperança e relaxa
Esperamos não ter que lamentar. Todo processo de luto geralmente começa assim. Negamos o que está acontecendo e, em vez disso, continuamos esperando. Só então ficamos com raiva, reviramos o passado como se tivéssemos permissão para recriá-lo, então permitimos a dor e finalmente reconhecemos que tudo acabou. Não podemos simplesmente pular os estágios de um processo de luto. Mas podemos nos conscientizar de que estamos nesse processo.
Luto e desapego não acontecem simplesmente É um processo ativo. Em tudo o que fantasiamos, pensamos e fazemos, podemos nos orientar se isso realmente nos ajudará em nosso processo de separação. Não ser capaz de desistir da esperança basicamente nos diz que já a perdemos.
Como lidar com um amor não correspondido
Amor não correspondido significa amar outra pessoa sem que ela saiba e / ou retribua esses sentimentos. Freqüentemente, é uma afeição unilateral, idealizada e excessivamente romantizada. A paixão às vezes é o precursor de uma reaproximação posterior que termina em namoro e talvez em um relacionamento. No caso do amor não correspondido e não realizado, entretanto, a reaproximação ocorre apenas de um lado e muitas vezes é acompanhada por sinais claros de rejeição, que não são entendidos como tal pelos afetados. Em seguida, isso leva a esforços indesejados, como telefonemas, cartas, presentes, visitas, vigilância, espionagem – na vida real, bem como na Internet nas redes sociais ou em intercâmbios de parceria.
Amor não correspondido e não realizado do ponto de vista psicológico: erotomania e amor louco
Em psicologia, o amor extremo não correspondido é listado como um subgrupo de transtornos delirantes, erotomania. O termo “erotomania”, em tradução livre, ou seja, amor delirante, já pode ser encontrado na antiga literatura grega e romana. Por um lado, servia como uma descrição do “amor divino”, por outro lado como um termo (depreciativo) para “desejos sexuais insaciáveis”. Erotomania, um amor delirante, portanto patológico.
Por que sentimentos não correspondidos doem tanto
Evolutivamente vinculamos perda e rejeição com sermos expulsos do grupo que garante nossa sobrevivência. Podem ocorrer sintomas de transtorno de estresse pós-traumático. Da mesma forma, o comportamento irracional, que é apenas uma soma de estratégias de proteção para evitar mais lesões e medos adicionais. Pessoas com comportamento de apego com medo estão particularmente em risco e afetadas , pois o afastamento da pessoa desejada intensifica ainda mais seus esforços. Os afetados não podem deixar de fazer ainda mais esforço, o que, no entanto, os leva a recuar ainda mais: um ciclo.
Supere o amor não realizado e não correspondido
Afinal, o que é amor? O primeiro passo pode ser a compreensão de que não se trata de amor, mas de uma tremenda atração controlada pelo sistema de apego. Com a clareza da dinâmica e o exame dos padrões, a maioria das pessoas afetadas desenvolve um sentimento de relutância em relação ao desamparo que é sentido em tal dependência. Em perspectiva, isso pode levar a possíveis contatos com os quais uma dinâmica semelhante poderia ser vivida sendo eliminados logo no início. Com antecedência, entretanto, é importante fortalecer a autoestima prejudicada e mudar as crenças e convicções negativas que levaram ao comportamento perigoso.
Amor não correspondido quebrando contato
Romper o contato é uma medida importante de autoproteção. Isso, é claro, também inclui todas as conexões nas redes sociais. Estudos mostram que a doença de amor dura entre 6 e 12 meses a mais se as pessoas afetadas seguirem e observarem regularmente seus ex-parceiros ou amores não correspondidos online. A náusea pode ser comparada aos sintomas de abstinência. Cada visão de uma foto da pessoa desejada causa uma recaída.
Como vencer seu amor não correspondido em 4 etapas
Você se lembra de quando era adolescente? Esse entusiasmo juvenil por ser fã? Os Justin Biebers do seu tempo? Talvez sua sala estivesse cheia de pôsteres e o assunto número um da conversa fosse sua paixão. Essa também é uma forma de amor não correspondido.
A diferença: você estava ciente na época que esses ” tipos ” são inacessíveis.
A paixão de hoje é quase a mesma. Só que desta vez o homem de seu desejo está ao seu alcance. A chance de que o esmagamento seja reforçado pela proximidade é maior neste momento. Quanto maior a probabilidade de você se apaixonar profundamente por ele e ele se tornará o homem dos seus sonhos.
E de repente aconteceu (de novo). Seu coração diz ” sim ” e sua cabeça provavelmente também diz . Agora a única pergunta é: ele sente o mesmo por você?
Se o homem dos seus sonhos não reflete seus sentimentos, falamos de um amor não correspondido. Freqüentemente, uma afeição unilateral, idealizada e excessivamente romantizada emana de uma pessoa. A reaproximação geralmente ocorre unilateralmente e em apenas alguns casos a outra pessoa é totalmente permitida.
Se você buscar proximidade física nele, sua paixão pode retribuir. Mas talvez você sinta que, especialmente em momentos de intimidade, não consegue de volta o calor emocional que deseja. Esta meia resposta, mas não completa, pode ser muito exaustiva.
Na maioria das vezes, você sente uma conexão ” invisível ” entre você e seu parceiro dos sonhos, uma grande dose de simpatia. É importante aqui: mesmo se você for uma pessoa mais racional, pode ser que você reaja mais emocionalmente do que o normal em tais situações.
Às vezes, a história de amor não correspondido começa com uma boa amizade. Freqüentemente com um caso de uma noite que se transformou em um caso quente. Frequentemente, é o homem que dispara a faísca inicial apenas para depois se retirar (por várias razões) sem aviso prévio.
A categoria masculina que você deve usar com cuidado
Você (repetidamente) se apaixona por homens que não retribuem ou apenas parcialmente retribuem seus sentimentos? Provavelmente, alguns homens não têm consciência de seus sentimentos . Para que você não seja pego por esses tipos de homens, listamos quatro tipos diferentes de homens que podem não corresponder ao seu amor:
Tipo 1: o homem que nunca cresce
Você ainda conhece Peter Pan, o garoto que nunca quis crescer? Existem homens que simplesmente não querem crescer, não querem assumir responsabilidades – psicologicamente isso se chama Síndrome de Peter Pan .
Eles simplesmente deixaram de lado o processo de amadurecimento emocional do crescimento. Sob certas circunstâncias, pode haver um relacionamento difícil com a mãe por trás disso.
Tipo 2: o inacessível
- O chefe,
- o homem casado (ou casado)
- ou o namorado da sua namorada …
… é exatamente esse tipo de homem que te atrai? Comparado com as paixões adolescentes, esses homens são de alguma forma alcançáveis desta vez, mas moralmente uma zona de fronteira.
Talvez você goste de brincar com este fogo, mas provavelmente já está ciente de que é mais provável que ele não o escolha.
Tipo 3: o homem que se parece com seu pai
Sigmund Freud , o famoso psicanalista, afirmou: Se não podemos nos identificar o suficiente com a mãe como filhos, a filha se sente excessivamente apegada ao pai. Esse padrão pode então ser transferido para o padrão de pesquisa de um parceiro adequado; conhecemos isso como o chamado “ complexo paterno ”.
Se você descobrir muitos paralelos entre as características de seu parceiro e as de seu pai, pode estar subconscientemente escolhendo homens semelhantes a seu pai.
Tipo 4: o ex-namorado
O ex-namorado . Você provavelmente já experimentou muito com ele. Ele moldou você. O importante aqui é que não depende necessariamente do número de ex-namorados que você tem ou de quanto tempo se passou desde seu último relacionamento.
Você, subconscientemente, procura homens com os mesmos padrões de comportamento. Ao mesmo tempo, você está procurando homens com quem possa desempenhar o mesmo papel que seus ex.
O desafio aqui reside no fato de que padrões de comportamento semelhantes dos parceiros também podem produzir padrões de comportamento recorrentes em você que não conduzem ao relacionamento.
Em princípio, a busca por um parceiro é amplamente baseada em nossos genes . Ambos os sexos orientam-se para cima na procura de um parceiro. De acordo com Darwin, são os melhores genes que prevalecem. Isso significa que procuramos instintivamente um parceiro melhor ou, pelo menos, geneticamente semelhante.
Como resultado, às vezes pode acontecer que você (ou melhor, seus genes) o tenha escolhido, mas ele pode não ter escolhido você. Só porque seu material genético não combina.
Sem amor – Cuide-se também
Você costuma se apaixonar por homens que não refletem seus sentimentos? Isso pode ser uma indicação de diminuição da autoestima .
Sua auto-estima pode ter diminuído porque você se apaixonou de forma infeliz uma ou mais vezes . Não se preocupe, esta é principalmente uma condição temporária. No entanto, você pode verificar por si mesmo o motivo disso.
Se o seu último relacionamento terminou recentemente, você corre o risco de buscar uma espécie de “relacionamento de transição “.
Depois de uma separação, muitas vezes ansiamos por atenção e amor . Da mesma forma, não queremos necessariamente nos comprometer com alguém novo. Os homens também às vezes cuidam melhor de um relacionamento fracassado, um prêmio de consolação , para a dor do processo de separação.
Seja honesto consigo mesmo: Você quer ser um consolo para alguém ?! É provável que sua resposta seja: “ Não! “
Pense bem : você conhece essa pessoa que, logo após o fim de um relacionamento, traz o próximo parceiro fixo? Isso geralmente é um sinal de que essa pessoa pode estar tendo problemas para ficar sozinha.
Você está realmente apaixonado ou inconscientemente se enganando?
Talvez você continue descobrindo que está se apaixonando tristemente regularmente ultimamente. Então seu subconsciente pode mostrar a você: “ Eu quero protegê-lo. “Talvez seu coração inconscientemente queira protegê-lo de um vínculo firme e, portanto, de possíveis ferimentos.
A pegadinha com a história: nessa situação, você geralmente fica no modo sonhador . Você quer se apaixonar e encontrar um parceiro , mas um padrão em você insiste inconscientemente na autoproteção.
É por isso que você provavelmente está procurando amores ” sem esperança “.
Nesse caso, descubra o que o impediu de se envolver com um parceiro. Se isso se aplica a você, não se preocupe, porque ao reconhecer o padrão, você já deu o primeiro e mais importante passo.
Um guia passo a passo para situações agudas:
Um amor não correspondido acontece com mais freqüência do que você pensa. Mesmo se você estiver atualmente em uma situação em que seus sentimentos e seu amor não sejam correspondidos: Você não precisa ter vergonha disso.
Quase todos nós nos perdemos, homens e mulheres (e não queremos dizer necessariamente a adolescência!). Até Goethe escreveu em “ The Sorrows of Young Werther ” sobre o amor não realizado – e com isso ele provavelmente se referia a si mesmo.
Gostaríamos de fornecer instruções passo a passo para que você possa lidar melhor com esta situação no futuro.
Passo 1:
Você pode se encontrar atualmente na situação de um amor não realizado, então o primeiro passo é difícil e pode parecer radical: Dê o salto! Mesmo que doa, uma perda (temporária) de contato significa: longe da vista, longe da mente.
Quanto mais cedo você puder fazer isso, mais cedo ficará melhor. Para evitar uma situação semelhante no futuro, fique longe de casos, amizades e histórias. Somente quando estiver ciente de seus sentimentos e sexualidade, você poderá escolher ativamente fazê-lo.
Passo 2:
Sua autoconfiança provavelmente caiu no porão por enquanto. Isso é apenas compreensível. As mulheres, em particular, tendem a se culpar. Depois de um período de paixão infeliz, culpar a si mesmo é o caminho errado a seguir.
Você provavelmente conhece frases como ” Eu não sou bom / bonito / magro / sexy o suficiente para ele “. Com esses tipos de afirmações, você está apenas puxando a si mesmo para baixo. Se isso parece familiar para você, basta substituir as pequenas palavras ” não ” e “o suficiente ” por ” também “:
“ Eu sou MUITO boa / bonita / esguia / sexy etc. para ele! “
Como você se sente? Provavelmente muito melhor. Tire algum tempo e tente obter outras idéias. Seja corrida, uma longa viagem de compras com seus amigos ou uma aula de spinning suada.
Se isso não bastasse, mime-se com uma curta viagem à cidade dos seus sonhos ou a um hotel de bem-estar com um amigo. Você verá: quanto maior a distância e a distração, você terá pensamentos diferentes.
Etapa 3:
Você pode pensar agora: “ Mas ele é tão adorável e talvez mude de ideia afinal? “Ou” Se eu tentar muito, ele definitivamente vai se apaixonar por mim “.
Com toda a probabilidade, ele não vai. Porque: Se ele estivesse tão apaixonado por você quanto você por ele, vocês provavelmente seriam um casal agora. Vocês podem continuar sendo bons amigos. Às vezes, também há amigos que fizeram amor verdadeiro por amizade .
Talvez ele simplesmente não tenha percebido no momento que existe uma paixão não descoberta por você adormecida dentro dele.
Passo 4:
Você merece ser amado! Por favor, diga a si mesmo a qualquer momento.
Não raro, ser rejeitado é doloroso. Especialmente quando você está muito apaixonado. Uma dica nossa: seja o mais racional possível. Se você começar a se culpar, provavelmente piorará seu estado emocional.
Assuma a responsabilidade e observe mais de perto a sua situação: se olhar racionalmente, provavelmente descobrirá algumas coisas de que não gostou. Quando você é honesto consigo mesmo, pode descobrir que dificilmente será compatível . Veja a situação como uma oportunidade de aprender com essas experiências.
Etapa 5:
Depois de mudar de ideia e superar o sentimento de autopiedade, você ficará surpreso com a rapidez com que poderá esquecê-lo.
Fique atento: Você, e somente VOCÊ, tem sua vida nas mãos.
Você não depende de nada nem de ninguém. E quem sabe, talvez você encontre seu verdadeiro amor em breve.
Porque: Você é perfeito assim como você!
Faça um plano de prevenção
Lembre-se também aqui: para quebrar o círculo vicioso do amor não correspondido, você pode refletir o mais honestamente possível.
Faça uma lista
Repasse em sua mente todos os homens por quem você estava infelizmente apaixonado. Escreva isso na primeira coluna. Se você olhar mais de perto seus ex-namorados, verá um padrão.
Talvez sejam todos do mesmo ” tipo “, cara? Ou eles sempre atingem o mesmo ponto fraco em você?
Na segunda coluna, você pode inserir os horários em que conheceu esses homens. Você provavelmente foi exposto ao estresse neste momento ou acabou de sair de um relacionamento antigo. Talvez você estivesse em um novo projeto e ocupado 24 horas por dia, 7 dias por semana.
É provável que você descubra paralelos entre sua infelicidade de se apaixonar e momentos específicos de sua vida.
Muitas vezes acontece que você anseia por afeto e amor durante momentos particularmente estressantes e, portanto, foi capaz de deslizar para esses ” relacionamentos “.
É esse o seu caso também?
Quanto mais fatos você coletar, mais poderá evitar essas situações dolorosas. Seus resultados podem ajudá-lo a prestar atenção ao seu próximo parceiro em potencial, se ele possivelmente está abordando o mesmo esquema e se você pode ser mais vigilante.
Não interprete muito!
Não crie padrões que não existem. Pode acontecer que, após uma falha, você coloque todos os homens na mesma caixa.
Mas tenha cuidado! Não deve ser sobre a aparência ou o que fazem. Em vez disso, é sobre o que eles acionam em você.
Faça a si mesmo as seguintes perguntas : “ O que um homem pode fazer por mim? O que eu espero do amor? “
Talvez uma pausa possa te fazer bem. Às vezes, é melhor parar por um tempo. Reservar um tempo para si mesmo pode ajudá-lo a refletir e descobrir possíveis padrões que anteriormente o levaram a encontrar os homens errados.
Por exemplo, você pode pedir uma pausa masculina. Ou também: não mais casos de uma noite ou nenhum caso com um homem perdoado.
74% de todos os homens acreditam no amor pela vida!
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se ele pode imaginar você para isso.
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Amor em um sonho vs. realidade
Pense no que você sonha em uma parceria. Infelizmente, nem todas as imagens ideais ou ideias oníricas de um relacionamento amoroso correspondem à realidade. Isso também pode ser devido a padrões antigos de seus pais. Portanto, pergunte-se até que ponto você adotou padrões inconscientes de seus pais que repetidamente o colocam em uma situação de amor não correspondido.
A mídia também nos informa regularmente quais propriedades um relacionamento deve ter. Isso não significa que você tenha que enterrar seus sonhos. Em vez disso, trata-se de abrir mão de ideias desatualizadas.
Verifique seus relacionamentos anteriores: Seus ex-namorados realizaram seus sonhos? Eles podem ter atendido às suas expectativas físicas , mas provavelmente não atenderam a todas as suas necessidades emocionais.
Classifique antigas imagens ideais, por exemplo, que um homem deva ganhar uma certa quantia de dinheiro em seu trabalho ou corresponder a uma certa imagem física.
Nossa sugestão : tente ser o mais imparcial possível e não faça suas próprias idéias pessoais de um ” homem dos sonhos ” dependerem de uma imagem ideal.
Dica extra: seja feliz sozinho
Às vezes, as mulheres tendem a se sentir completas apenas em um relacionamento. Eles tornam sua felicidade apenas dependente de um parceiro.
Mas: A vida consiste em mais de um relacionamento. Especialmente um amor não correspondido após o outro, pode ser um sinal de que você está tornando sua felicidade dependente de um homem.
Como ser feliz sozinho até seu próximo relacionamento
Você conhece o ditado: “ Só quem se ama é amado? “Isso pode ser verdade. Se você não está satisfeito consigo mesmo, provavelmente nenhum parceiro será capaz de te fazer realmente feliz.
Este não é apenas o caso no amor : nenhum carro novo ou novo par de sapatos farão você feliz no longo prazo . Com essa atitude, você cria dependências externas e tem medo de perder a felicidade novamente. No entanto , se você está feliz e satisfeito consigo mesmo, mesmo o amor não correspondido pouco pode fazer para prejudicá-lo.
Fique atento a isso e observe o que está à sua volta: Às vezes, as pessoas esquecem o que já conquistaram e se concentram em tudo que não têm.
Faça exatamente o oposto: concentre-se nas coisas que você já realizou. Você verá que seu estado mental se tornará imediatamente positivo . Com essa atitude você desenrola o tapete vermelho da felicidade.
Não depender de nada ou de ninguém pode lhe dar possibilidades infinitas. Acima de tudo, você tem sua vida em suas próprias mãos e pode moldar cada dia como quiser.
Estar sozinho significa: “ Estou em paz comigo mesmo e me sinto muito bem. “Imagine o que você pode fazer sozinho – ir às compras em paz, cozinhar o que quiser, curtir um bom livro, dançar com as Spice Girls de cueca na cama. O que você quiser!
Se você for feliz sozinho, não apenas desfrutará mais da vida, mas também o tornará automaticamente uma pessoa desejável . E sua alma gêmea pode vir!
