O ressentimento é um fardo pesado se você não aprender a abandoná-lo. Leve consigo um saco de insultos, situações desagradáveis e palavras dolorosas durante toda a sua vida – está repleto de fato de você estar completamente curvado e não poder ver o mundo com alegria e facilidade.
Por que é tão importante perdoar e como aprendê-lo – no artigo.
Por que é importante poder perdoar?
Certamente, você conhece a sensação quando o insulto está no coração com uma carga pesada, e você já anda com essa sensação dolorosa dia e noite … O sonho não é forte, o apetite desaparece, é impossível se concentrar: os pensamentos são apenas algumas brigas nas palavras proferidas.
Mas tais situações na vida não são 10 e nem 100. Elas acontecem todos os dias: alguém era rude, alguém dizia, sem pensar, alguém traído. O que acontecerá com você se todas as palavras e ações injustas forem constantemente lembradas? Você não vai ficar louco?
Além disso, o agressor pode esquecer você em uma hora. E você ficará mais irritado e nervoso todos os dias. O mundo começará a parecer sombrio e mal.
Você precisa disso?
Como aprender a perdoar?
Tendo respondido à pergunta: “Por quê?”, É hora de avançar para as ações práticas.
Acalme-se primeiro
Não há necessidade de dar uma dúzia a mais em resposta a uma palavra ofensiva. Acalme-se: respire, ande, fique sozinho, cuide dos seus negócios, limite a comunicação com o agressor. Durante esse período, você pode reconsiderar – onde havia emoções puras e palavras significativas.
Perceba a causa do ressentimento
Talvez você tenha se ofendido porque era “lucrativo”? Ou você estava cansado e queria ter pena? Ou por hábito?
Após o conflito, percorra a situação em sua cabeça novamente. Tão séria essa palavra ofensiva lhe parecerá? E situações triviais são mais fáceis de tirar da cabeça.
Não retenha a agressão
Isso não significa que você precise cobrar imediatamente o lado esquerdo do agressor. Vá para a academia, corra, respire fundo – mas não a guarde. Não engula, não fique em silêncio, não tolere. Isso é repleto de doenças fisiológicas. O corpo sente emoções.
Analisar o ofensor
Por que esse homem te ofendeu? Por que ele disse coisas repugnantes? Corado? Talvez ele quisesse atenção, mas ele não sabia como perguntar? Ou ele está acostumado a menosprezar as pessoas, criticando e desprezando?
Fale sobre a ofensa
É inútil esperar até que uma pessoa esteja ciente de algo e venha pedir perdão. Isso pode nunca acontecer. Nem todos podem perceber que são rudes ou causaram trauma mental. A sensibilidade emocional de todos é diferente: você não pode cortar uma sobremesa com uma faca de carne.
Não fique calado, compartilhe suas experiências.
Não se vingue
Esta não é uma opção. Especialmente se alguém pisar no seu pé ou disser uma palavra ofensiva, e você começar a pensar em um plano. Não nos tornamos anões maus em situações que são incapazes de respeitar as pessoas e às vezes são mais altas que insultos?
Se uma pessoa é realmente culpada, a vida a punirá. Não guarde ressentimentos por muitos anos, não os escreva em cadernos, nem releia regularmente.
Você quer que a raiva e as trevas se espalhem por todo o seu ser e se transforme em uma daquelas vovós do mal debaixo da varanda?
Não se esqueça de perdoar a si mesmo
Todos os dias antes de ir para a cama, analise: o que eles fizeram hoje, onde explodiram. Mas não se detenha nessas experiências. Tome a decisão de ser mais emocionalmente limpo. E largue a situação. Amanhã é um novo dia em que insultos antigos não são importantes, mas conclusões.
Por que perdoar é a chave para ser feliz
Perdoar é uma disciplina suprema, porque não só exige muito, mas uma quantidade incrível. Você tem que ser capaz de dar um passo para trás, se analisar, olhar a sua situação de uma perspectiva diferente da que está acostumada e, acima de tudo, ser capaz de fazer uma coisa: Você tem que ser honesto consigo mesmo! Esse não é o caso apenas nos relacionamentos românticos, mas em todos os relacionamentos interpessoais.
Quando se trata de separação e saudade, no entanto, gostaria de considerar duas dimensões:
- Perdoe seu ex.
Na maioria dos casos, algo nos foi feito por outra pessoa. Sentimo-nos magoados, traídos, traídos ou abandonados. E perdoar essa pessoa por nos fazer sentir assim é incrivelmente difícil para quase todos nós.
Excursão mental : É realmente a outra pessoa que lhe dá o sentimento ou é você quem gera essas emoções devido à sua inquietação interior, insatisfação e desequilíbrio? Uma pergunta que não quero aprofundar, mas não quero retê-la de você.
- Perdoe á si mesmo.
É especialmente angustiante quando queremos perdoar a nós mesmos. Nós nos desgastamos com perguntas e pensamentos como estes:
- Por que eu fiz isso
- Por que não dei ouvidos à minha intuição?
- Eu estraguei tudo!
- Se eu não tivesse feito isso e aquilo, tudo estaria bem agora.
Às vezes é ainda mais difícil perdoar a nós mesmos do que aos outros, porque não tivemos influência sobre os outros, mas tivemos sobre nossas próprias ações.
O que é realmente o perdão e como funciona do fundo do meu coração?
Perdoar é a arte de aceitar
que não podemos mudar nosso passado.
Se você entrar em si mesmo e se perguntar por que não consegue perdoar, descobrirá que a única (real) razão é que você está vivendo no passado e gostaria de poder mudar algo que já aconteceu.
O problema: já aconteceu! Acabou! Passado! E você não pode mais mudar isso!
- Seu ex já trapaceou.
- Você já traiu seu parceiro.
- Ele já mentiu para você.
- Você já cheirou o celular dele.
- Ele já terminou por causa de outra mulher.
- E assim por diante …
Tudo o que acontece em nossa vida nos mostra no que precisamos trabalhar e nos dá uma tarefa para crescer. Nossa existência serve para crescer, porque quem estagna na verdade já está morto e só espera a sua morte terrena. Só posso me repetir continuamente: tudo acontece por uma razão!
E o bom disso é que o ruim é nos mostrar o que o bom realmente significa. Como você pode amar de todo o coração e ser profundamente feliz se nunca esteve do outro lado do rio? Se você nunca sentiu dor e infelicidade profundas?
É uma questão de perspectiva!
O bom, entretanto, é que você sempre pode escolher como lidar com essas situações difíceis. Você pode ficar louco, rolar a situação indefinidamente e andar em círculos com perguntas como estas:
- Por que isso aconteceu comigo em particular?
- Por que sempre eu?
- Por que nunca atinge os outros?
- Por que a vida é tão injusta?
- Por que apenas os outros são felizes e não eu?
O problema é: você é a vítima – um papel que nunca o servirá em sua vida.
É mais fácil para você perdoar e também deixar ir se você se perguntar estas perguntas e lidar intensamente com as respostas:
- O que a vida quer me dizer com essa experiência?
- O que devo aprender com essa situação?
- Como posso superar esse desafio / decepção / lesão?
- Isso já aconteceu em minha vida e como agi então? E o que posso fazer de diferente agora?
A cura vem quando optamos por deixar as trevas para trás e nos voltar para a luz. Mas para deixar essa escuridão para trás, primeiro temos que passar por ela, sempre na direção da luz.
Minha página de coaching diz que a dor é o motor do crescimento por um bom motivo – e posso dizer isso por experiência própria, porque eu não estaria onde estou hoje se meu ex não tivesse me deixado! Levei mais de dois anos para perdoá-lo, eu e seus novos amigos. Mas quando eu fiz isso, fui capaz de deixar ele e nosso planejamento futuro comum e reinventar a mim e minha vida. Se você quiser saber exatamente por quê, leia minha história pessoal.
Só quando você sentir dor e estiver pronto para resolvê-la compreendendo-a, perdoando seu ex-parceiro e, acima de tudo, a si mesmo, você poderá se soltar e finalmente ficar feliz novamente. Quando você encontrar sua paz interior com uma situação que o magoou, você será capaz de viver no aqui e agora e, finalmente, deixar ir o que era.
Isso é facil Não.
Quando você está em uma situação tão desafiadora em sua vida agora, você gostaria que fosse mais fácil. Eu também fiz isso! Infelizmente não é, mas é factível – e uma sensação incrivelmente boa e gratificante quando você atinge esse ponto e pode olhar para trás e ver o quão incrível você cresceu.
Então, o que eu deveria fazer?
Renda-se ao que é . Deixe de lado o que era . Ter confiança no que está por vir é .
