Rompimentos doem e demoram para serem processados. Frequentemente, mais tempo do que se gostaria. O apaixonado a ser superado parece impossível. Você está triste e com raiva ao mesmo tempo, deseja ao seu ex o inferno e tudo o que você quer é que ele volte e tudo fique como antes. Mas podemos tranquilizá-lo: a doença de amor vai passar – não imediatamente, mas há algo no ditado “o tempo cura todas as feridas”. Aqui você vai descobrir como pode finalmente superar a falta de amor, o que você passa emocionalmente e quais dicas você pode usar para se recuperar.
Processe o caminho para a paixão
Até que você supere o amor, você terá que percorrer um longo caminho e passar por diferentes fases . Elas podem ser expressas de maneira diferente em cada pessoa, mas no final se aplicam muito bem. A nostalgia tem muitas faces e quando você está lidando com um rompimento passa a conhecer todas. Agora você está passando por estes desenvolvimentos:
- Você não pode acreditar no que acabou de acontecer e você sinceramente espera que tudo seja apenas um pesadelo ou que tudo tenha sido apenas um grande mal-entendido.
- Por fim, você chega à conclusão de que não há esperança de um novo começo – um passo importante para superar sua saudade.
- Depois que você percebe que a separação é realmente uma realidade, muitos sentimentos se acumulam em você : raiva, tristeza, impotência, sentimentos de culpa, medo, inquietação e às vezes até alegria podem se dissolver rapidamente.
- Agora você entendeu que não há como voltar atrás e que aceita a separação – com sua cabeça e com seu coração. Você ainda ficará triste, mas finalmente poderá lidar com sua falta de amor.
- Agora você está cheio de energia e quer fazer as coisas novamente. Em vez de se esconder, você finalmente está se socializando novamente e a autopiedade finalmente é coisa do passado.
- Provavelmente, você se conhecerá muito melhor nesta fase e descobrirá o que deseja – e por que romper com seu ex pode até ser a melhor coisa que poderia ter acontecido com você.
- Essa força recém-adquirida dá a você um carisma irresistível que cai bem com os homens. E mesmo que você não consiga imaginar agora: Em breve você estará pronto para um novo amor de novo !
Em nossa série de fotos, apresentamos outras maneiras de processar uma separação. Mas se você ainda não estiver pronto, revelaremos 23 dicas abaixo que você pode usar para superar o intenso enjôo.
Esta é a melhor maneira de processar sua separação
23 dicas para superar o amor
# 1 Deixe tudo sair
Você tem que deixar suas emoções correrem livremente, caso contrário, tudo pode voltar com uma força mais tarde.
# 2 Reflita sobre o relacionamento
O que deu errado, com o que você ficou insatisfeito e quais erros você cometeu? Dessa forma, você obterá percepções com as quais poderá aprender e que lhe mostrarão o que deve ser diferente em seu próximo relacionamento.
# 3 Fale com alguém
Grite sobre o seu sofrimento para o seu melhor amigo, toda a sua camarilha ou uma pessoa completamente neutra. Em caso de emergência, um terapeuta pode sempre ajudar.
# 4 Corte o contato com seu ex.
Isso também inclui não seguir suas atividades de mídia social. Somente quando vocês dois começarem de novo, pelo menos uma amizade pode ser possível .
# 5 Longe da vista, longe da mente!
Coloque as fotos, presentes, roupas, etc. do seu ex em uma caixa, fora da vista. Jogá-lo fora também está certo se ele te tratou mal.
# 6 Mude algo sobre você
Para simbolizar o seu novo começo, você pode mudar algo no seu cabelo, ir às compras e comprar roupas novas e ótimas ou até mesmo fazer uma mudança completa de tipo !
# 7 Saia!
Festejar e dançar é o melhor remédio para muitas pessoas que querem se livrar da saudade . No entanto, você deve ter cuidado para não fazer palhaçadas alcoólicas, o que pode piorar a dor de cabeça.
# 8 Mime-se com uma mudança de cenário
Se você já está hospedado no mesmo apartamento, poderá apenas mudar a cor e o design das paredes ou mudar alguns móveis. Tudo vai parecer novo!
# 9 Aumente a sua confiança
Por um lado, você pode fazer isso de fora, por exemplo, flertando. Mas você também pode fazer a diferença internamente: escreva o que você gosta em si mesmo e do que você tem mais orgulho em sua vida.
# 10 Muito tempo para coisas novas
Em vez de rastejar para longe, tente tudo o que tiver vontade de fazer. É assim que você pode superar o desgosto por distração. Uma lista de coisas que lhe interessam pode ser útil antecipadamente.
# 11 Vá em datas
Quando você se sentir pronto, você pode datar o que está acontecendo. Isso o distrai e aumenta sua confiança. Se ainda é muito cedo para você, basta flertar em portais ou aplicativos de namoro.
# 12 Passe muito tempo com seus amigos
Eles podem fazer você rir de novo e ajudá-lo a lutar contra o amor.
13 Aprenda a ser feliz mesmo sozinho
Isso pode ser difícil depois de um relacionamento, mas você pode aprender se se concentrar em suas necessidades e felicidade.
# 14 Faça uma viagem
Viajar muito pode mostrar muitas coisas bonitas e ampliar seus horizontes, mesmo que sejam apenas pequenas viagens.
# 15 Faça mais exercícios
Esgotar-se nos esportes ou experimentar um novo esporte lhe dará nova energia e maior autoconfiança.
A propósito: você pode descobrir qual esporte mais se adapta à sua personalidade em nosso teste!
# 16 Movendo
Se você está tendo dificuldade em lidar com a saudade de amor, mudar para outra cidade pode ajudar. O novo ambiente não o lembrará mais de seu antigo amor.
# 17 Mantenha um diário
Se seus pensamentos parecerem dominá-lo novamente, pode ser útil apenas anotá-los. Se você se deu conta dos erros do relacionamento rompido, também pode escrever uma carta para o seu futuro eu à la “Como conheci sua mãe” para agir melhor mais tarde.
# 18 Vá com calma
Um dia de bem-estar com seu melhor amigo é a coisa certa para fazer algo bom para você e para se livrar de todo o estresse emocional. Mime-se com uma massagem e alguns tratamentos de beleza ou relaxe nos banhos termais. Você merece isso!
# 19 Vamos para a limpeza!
Agora é a melhor hora para colocar ordem em sua vida. Arrume seu armário e outros cantos caóticos, jogue coisas fora ou venda diligentemente o que você não precisa mais.
# 20 Desenvolvimento profissional
Você também não está tão satisfeito com sua situação de trabalho? Talvez você possa continuar seus estudos, se envolver em algum lugar ou fazer algo completamente diferente. Para um começo completamente novo.
# 21 Introduzir novos rituais
Para trazer estabilidade de volta à sua vida, você precisa encontrar uma nova vida cotidiana para si mesmo. Em vez de fazer algo com seu parceiro como antes, agora você encontra amigos todas as semanas para jantar, shows de séries conjuntas ou vai a uma aula de dança / culinária / ioga.
# 22 Mude sua dieta!
Há muito tempo que quer comer mais saudável? Em seguida, use o início de sua nova vida para mudar sua dieta . Então, em breve, você se sentirá geralmente melhor e mais em forma.
# 23 Foco no futuro
Quais são as metas realistas que você deseja alcançar? O que você precisa fazer para chegar lá? Deixe o passado para trás e apenas olhe para a frente.
Quanto tempo dura a saudade de amor? As respostas
Doença de amor : qualquer pessoa que já amou de verdade conhece essa desvantagem do amor. Quando um relacionamento termina, parece que a tristeza e a dor nunca vão embora. Mas, mais cedo ou mais tarde, toda paixão vai passar – quanto tempo leva?
Calcular o enjôo com uma fórmula?
Existem várias teorias e fórmulas que devem ser usadas para calcular a duração da paixão. Alguns dizem que lidar com um rompimento levaria metade da duração do relacionamento, outros dizem que sempre levaria a mesma duração, com todos tendo que superar certas fases da paixão .
Em geral, é claro, é um absurdo determinar uma duração fixa de sofrimento, uma vez que cada pessoa e cada relacionamento são diferentes. Além disso, os mais diversos fatores influenciam a intensidade e a duração do amor. O autor britânico Garth Sundem considerou esses pontos e criou uma fórmula com a qual se pode calcular quanto tempo dura a doença de amor do indivíduo . Esta é a aparência da chamada “Ex-Fórmula”:
- M (meses): Número de meses que vocês ficaram juntos
- L (amor): Quão intenso era o seu amor pelo seu parceiro em uma escala de 1 a 10? (10 = amor pela sua vida)
- Nw (noites por semana): Quantas noites por semana vocês passaram juntos?
- kJ (entre em contato agora): Com que frequência você tem contato agora, por semana?
- E (decisão): quem encerrou o relacionamento? (1 = seu ex, 10 = você)
- S (autoestima): Qual é o tamanho da sua autoestima neste momento? (1 = ódio de si mesmo, 10 = amor próprio total)
- 25 : Este número deve equilibrar a fórmula geral.
Ok, um pouco de matemática é necessária aqui: primeiro calcule o valor entre colchetes acima (cálculo do ponto antes do cálculo da linha), depois o inferior. Divida a parte superior pela parte inferior e você terá um número. Então você extrai a raiz quadrada do valor de M e então multiplica este resultado pelo seu valor entre colchetes = a duração da sua falta de amor em meses !
A diferença entre homens e mulheres
Quando o amor passa nos sexos individuais? As mulheres costumam ter mais dor de cabeça do que os homens, mas sofrem mais, em média. Por uma razão simples: embora lidemos intensamente com nossos sentimentos após um rompimento e falemos muito sobre o relacionamento rompido para chegar a um acordo, o sexo oposto simplesmente suprime sua dor (mais informações sobre a dor da separação nos homens ). Pode acontecer que um homem só perceba depois de seis meses como a separação de sua parceira realmente o atingiu. Além disso, os homens rapidamente correm para um novo após o término de um relacionamento – simplesmente para não deixar a dor afetá-los em primeiro lugar.
Isso também se encaixa em uma pesquisa da agência parceira online Parship, que mostrou que, em média, as mulheres só podem abraçar totalmente um novo amor depois de 20 meses, enquanto os homens precisam apenas de cerca de 17 meses para procurar intensamente por um parceiro novamente. Na pesquisa, no entanto, cerca de um décimo dos homens entrevistados disseram duvidar que algum dia conseguiriam lidar com a separação. Por sua vez, isso ocorre apenas em cerca de 6% dos casos em mulheres.
Resumido:
- As mulheres sofrem mais com a falta de amor, mas superam o rompimento mais rápido porque elas lidam com isso exatamente e liberam sua dor e raiva
- No entanto, a maioria deles só pode se envolver em algo sério novamente após 1,5 anos
- Os homens reprimem o desgosto , mas muitas vezes são apanhados por ele mais tarde, o que aumenta a duração da paixão
- Você vai entrar em um novo relacionamento mais rápido para se distrair
Mas, apesar de todas as estatísticas, a nostalgia é muito individual para todos. Enquanto alguns conseguem lidar bem com uma separação e reconquistar nova coragem para viver e amar depois de um tempo, outros são atormentados pela sensação de que nunca irão superar o fim do relacionamento.
A dor de cabeça não vai embora – e agora?
O que fazer se a dor no coração simplesmente não quiser acabar e o coração doer por muito tempo? O psicólogo Markus Ernst aconselha estar ciente do motivo do fracasso do relacionamento e do que acabou levando à separação: “ Muitos tendem a idealizar o ex-parceiro. Portanto, você também deve ter em mente as situações difíceis de seu relacionamento anterior – isso pode ajudar no processamento. ”Ainda assim, a saudade de amor leva tempo, é claro. “Depois de uma separação, um período de luto é importante e normal. Depois de um período de tempo razoável, no entanto, ele também deve ser encerrado conscientemente para olhar aberta e positivamente para o futuro (do relacionamento) novamente. ”Descubra aqui nossas dicas sobre como você pode aceitar a separação e superar a paixão.
Superar a paixão é doloroso, árduo e pode levar muito tempo. No entanto, ao se concentrar nas coisas e nos pensamentos certos, você pode lidar com a dor no coração mais rápido do que pensa. E quem sabe, talvez no final você se levante como uma fênix das cinzas – com uma atitude mais amável diante da vida e em algum momento você certamente encontrará novamente um parceiro que o deixará muito feliz.
