Talvez você já tenha ficado na frente do espelho antes e tenha dúvidas sobre si mesmo, mas pode ter pensado: “ Meu nariz é muito grande e não gosto das minhas coxas largas. “Se você está satisfeito com sua aparência, pode haver outras características das quais você discorda.
Então você pensa, por exemplo, que está fazendo tudo errado, que é muito calmo ou muito explosivo ou não é engraçado o suficiente. Existem vários motivos pelos quais você pode não gostar de si mesmo. É importante que você pense que você é ótimo. Para que isso seja bem-sucedido, diremos como você pode aprender a amar a si mesmo e assim se tornar ainda mais feliz.
Por que o amor próprio é importante
O que significa ser feliz? A resposta para isso é simples. É acima de tudo o amor por você que contribui para uma vida bela e a direciona para uma direção positiva. Você gosta de si mesmo, você se sente melhor por dentro e parece mais confiante. Os pensamentos que não são bons para você desaparecem gradualmente.
Ao mesmo tempo, você se abre para outras pessoas. Por um lado, você está em paz consigo mesmo, pode fazer novas amizades e até encontrar o amor sem procurá-lo . Você também pode aprender a amar a si mesmo e a gostar de si mesmo pelo que é.
Reunimos algumas dicas para você explicar por que é importante que você se considere fantástico.
Amor-próprio te deixa mais feliz
Se você for muito crítico consigo mesmo, seus pensamentos podem girar regularmente em torno de seus – supostos – erros. Assim você fica de mau humor e pode não se concentrar. Ao mesmo tempo, é provável que você pareça inseguro, com medo de dizer a coisa errada e de manter sua opinião.
No entanto, depois de aprender a amar a si mesmo, você estará cem por cento atrás de você. Você representa com confiança o que pensa e sente e pode ser completamente você mesmo. Além disso, você fica mais feliz e relaxado. O estresse dificilmente pode prejudicá-lo e você também pode lidar melhor com situações difíceis, como uma discussão. Além disso, as críticas injustificadas de outras pessoas ricocheteiam em você.
Você também pode ter ouvido o conselho “ ame-se, então os outros também o amarão ”. Na verdade, quando você está em paz consigo mesmo, você se torna mais pessoal e atraente para os outros. Se você tem um namorado e não tem certeza, a outra pessoa percebe isso – assim como isso não fica oculto quando você gosta de si mesmo.
Também torna mais fácil para você receber amor e permitir que seja. Afinal, você sabe que é uma ótima pessoa que vale a pena amar.
Se você ama a si mesmo, o amor dos outros virá para você também
Mesmo que você não encontre um grande amor no início, não importa. Já que você está cheio de amor por si mesmo , não precisa receber encorajamento de outra pessoa. Como resultado, ao procurar um parceiro, você só entra em um relacionamento quando realmente se encaixa – e não porque deseja ser amado.
Você provavelmente está pensando: “Em teoria, sei que deveria me amar, mas como faço isso na prática? “
Nós o apoiamos para encontrar a si mesmo e, a seguir, damos 18 dicas úteis para mais amor-próprio.
1. Conheça a si mesmo
Para que você ame alguém, você precisa primeiro conhecê-lo. Este é o caso em todos os relacionamentos – até mesmo com você mesmo. Descubra quem você realmente é, o que o faz feliz, zangado e triste. Observe a si mesmo na vida cotidiana e concentre-se em como você reage em certas situações.
Você encontrará inúmeras características que aprenderá a amar. Deixe claro para si mesmo que você é a pessoa mais importante em sua vida. Por isso, é importante que você esteja bem e satisfeito. Só então você pode estar lá para os outros.
2. Olhe no espelho e diga a si mesmo que você se ama
É um bom hábito quando você incorpora um novo ritual em sua vida cotidiana. Fique na frente do espelho, olhe para si mesmo e diga a si mesmo de todo o coração que você se ama. Descubra características em você pelas quais você é grato e relacione-as com coisas que você – ainda – não gosta em você.
Talvez seu queixo proeminente o incomode, mas você adora seu lindo cabelo. Você pode não gostar do seu nariz, mas tem orgulho dos seus olhos azuis brilhantes. Desta forma, você pode ver o que já aprecia em si mesmo e deu um grande passo em direção ao amor próprio.
3. Seja grato
A gratidão te faz feliz e ao mesmo tempo mostra como sua vida é ótima. Todas as noites, pergunte a si mesmo pelo que você é grato. Pode ser seu melhor amigo, sua família maravilhosa ou seu trabalho. Mas você também pode agradecer a pessoa que carregou sua mala escada acima ou sorriu gentilmente para você na rua.
Aproveite também os pequenos momentos do dia a dia. Tome um banho demorado de manhã com um gel de banho perfumado, prepare uma refeição deliciosa à noite ou assista a um episódio de sua série favorita. Escreva as coisas pelas quais você é grato para que possa ver as muitas coisas boas em sua vida.
4. Elogie a si mesmo
Você provavelmente ficará feliz quando seus amigos ou família o elogiarem. Mas por que você deve esperar que os outros o elogiem? Em vez disso, elogie a si mesmo e aprecie as coisas que você fez bem. Talvez você tenha passado em um exame ou feito uma ótima apresentação no trabalho. Tenha orgulho de si mesmo e de seu desempenho.
5. Escreva um diário
Às vezes, simplesmente não percebemos o quão grandes somos. Muitas de nossas boas qualidades e belos momentos se perdem na vida cotidiana. Portanto, adquira o hábito de manter um diário e anotar o que o incomodou e quais situações o comoveram.
Isso mostra que você tem uma vida ótima e que a pessoa que você é é uma grande parte dela. Use o diário regularmente para ler as anotações dos dias em que você estava particularmente bem. Isso também melhora o clima.
6. Rir e sorrir
Quando você ri, está de bom humor . Crie o hábito de rir e sorrir, mesmo quando não estiver com vontade. Os psicólogos dizem que sua linguagem corporal afeta seus pensamentos. Se você rir, seu cérebro acredita automaticamente que você está feliz – mesmo que não tenha sido o caso até agora.
Não nos leve a mal. Claro, você não deve suprimir seus verdadeiros sentimentos. Tudo bem se você ficar com raiva ou chorar às vezes.
7. Seja útil
Fica feliz em ajudar outras pessoas e estar presente para elas. Seja útil e apoie seus entes queridos. Dê conselhos e ouça amigos que não estejam bem.
Você também pode oferecer ajuda a estranhos. Talvez haja uma senhora idosa na vizinhança que ficará feliz se você fizer compras para ela todas as semanas. Isso faz você se sentir bem e pode aprender a amar a si mesmo .
8. Cerque-se de pessoas que gostam de você
Existem pessoas que não nos fazem bem – por exemplo, porque tendem a nos criticar ou falar mal de tudo de que gostamos. Fique longe dessas pessoas o máximo possível e se cerque apenas de pessoas de quem você gosta e que o edificam.
Amizades – e contatos sociais saudáveis em geral – são bons para sua alma e podem até ajudar a prevenir a depressão. Além disso, você tem ainda mais motivos para sorrir e encarar a vida de maneira positiva.
9. Cuide de si
Às vezes, precisamos cuidar de nós mesmos. Compre um pedaço de bolo doce e um latte macchiato do chef pasteleiro da esquina ou vá ao cinema novamente. Claro, você também pode comprar a grande bolsa de marca que está de olho há anos.
Não exagere, entretanto. As compras maiores, em particular, devem ser uma exceção e não se tornar a norma. Então você se acostuma com eles e o efeito de mimos fica mais fraco. Além disso, sua carteira também agradecerá por isso.
10. Medite
A meditação regular é uma boa maneira de encontrar a si mesmo e a seu ser interior. Encontre um lugar tranquilo onde não seja perturbado e reserve um tempo para meditar . Feche os olhos e relaxe.
Você pode encontrar boas meditações na Internet ou em aplicativos de meditação, por exemplo . Você também pode meditar maravilhosamente enquanto caminha no parque ou na floresta – graças às meditações de caminhada apropriadas.
11. Exercício
O exercício ajuda a desanuviar a cabeça e a se ajustar. Você pode liberar a raiva reprimida maravilhosamente enquanto se exercita. Além disso, o treinamento faz você se sentir bem, porque você sabe que fez algo pela sua saúde. Além disso, os exercícios proporcionam um tempo importante para você se concentrar totalmente em si mesmo.
12. Tenha um dia de bem-estar
O bem-estar é maravilhosamente relaxante e também ajuda você a aprender a amar a si mesmo. Reserve um tempo para si mesmo e mime-se com um tratamento facial e uma massagem relaxante. Vá ao cabeleireiro e experimente um novo penteado que ainda não se atreveu a fazer. Um banho completo dentro de suas próprias quatro paredes também pode ajudá-lo a se encontrar.
13. Não tente ser perfeito
Ninguém é perfeito. Na verdade, pequenas peculiaridades parecem agradáveis e tornam uma pessoa autêntica. Tente se aceitar – com todas as suas peculiaridades. Você não precisa ser perfeito para se amar.
Diga a si mesmo que não há diretrizes oficiais sobre o que é perfeito e o que não é. Não seja muito duro consigo mesmo e não se critique desnecessariamente. Não importa se você falhou na caçarola para seus amigos. E não é problema que você não tenha vontade de se exercitar hoje. Cada um de nós comete erros de vez em quando. Em retrospecto, geralmente sentimos pena deles e não entendemos mais o que se passava em nossas cabeças naquela época.
Não se culpe se você cometeu um erro e se comportou incorretamente. Perdoe-se. A outra pessoa pode ter esquecido a situação e nunca a levou a sério.
14. Acabe com o seu passado
Existem várias razões pelas quais não é fácil para você amar a si mesmo. Podem ser:
- Seus pais não lhe deram amor suficiente quando criança.
- Seus pais queriam que você fosse perfeito e não toleravam os menores erros.
- Você recebeu críticas de outras pessoas no início – por exemplo, porque sofreu bullying na escola .
- Você teve um relacionamento em que não foi amado o suficiente ou foi muito criticado.
Tente terminar com essas experiências do seu passado. O fato de os outros não lhe darem amor suficiente não significa que você não valha a pena ser amado. Essas situações fizeram você crescer e ficar mais forte. Eles se foram e não importam mais hoje. Faça as pazes com isso e perdoe as pessoas.
15. Não leve a sério as opiniões de outras pessoas
Talvez você ainda se lembre daquele momento embaraçoso em seu primeiro emprego hoje. Você enviou o e-mail engraçado que foi endereçado ao seu colega favorito para o chefe rabugento de todas as pessoas. Um estranho pode ter gritado com você na rua que seu vestido não combina com você.
E então pode ter havido um momento em que você tropeçou no restaurante e pensou que todos os olhos estavam sobre você. O que essas pessoas provavelmente já esqueceram sobre o que não vai deixar você ir.
Portanto, não leve a opinião dos outros muito a sério e aprenda a ficar sozinho. Estranhos em particular que o criticam geralmente não fazem parte de sua vida. Talvez eles tenham tido um dia ruim e descontaram em você o humor deles.
Volte para a dúvida, pergunte a seus entes queridos o que eles gostam em você e em sua natureza e por que gostam de passar tempo com você. Isso aumenta sua auto-estima e garante que você aprenda a amar a si mesmo.
16. Mude o que realmente te incomoda
Se você está realmente insatisfeito com uma qualidade que possui, tente mudá-la. Talvez você tenha alguns quilos a mais e se sinta mais confortável quando tem menos curvas. Em seguida, saia do sofá e vá para a floresta . Se você fizer caminhadas regularmente, sua circulação aumentará e você poderá queimar algumas calorias supérfluas ao mesmo tempo.
Lembre-se de que não se trata do que os outros pensam de você. Por exemplo, se você está feliz com seu peso, mantenha-o. Você tem que agradar a si mesmo e não àqueles ao seu redor.
17. Diga não às vezes
Seu amigo pergunta se você pode ajudá-lo a se mudar no fim de semana, mas você precisa apresentar sua declaração de imposto de renda? Então diga não com confiança! Claro, é importante apoiar os outros. No entanto, para não se tornar egoísta ou egocêntrico, você deve encontrar o equilíbrio ideal entre amor-próprio e egoísmo.
Esteja atento às suas próprias necessidades e leve em consideração o que você quer e o que pode fazer. A propósito, você também deve dizer não quando os amigos lhe pedirem para se encontrar, mas você prefere ficar de moletom e chocolate no sofá. Não faça nada pelo bem dos outros que você não queira fazer.
18. Seja paciente
Aprender a amar a si mesmo é um processo que leva tempo. Você pode não se achar ótimo no início. Seja paciente e diga a si mesmo que o amor chegará a você um dia. Aceite também possíveis contratempos e momentos em que você se critica novamente. Isso faz parte.
Amor-próprio não significa ser egoísta
Você pode agora estar pensando: “ Estou sendo egoísta se me considero ótimo e coloco minha pessoa acima de todas as outras pessoas? “No entanto, amor próprio não é o mesmo que egoísmo. Você pode aprendê-los e ainda estar lá para os outros e prestar atenção às suas necessidades.
Quando você ama a si mesmo, seus pensamentos não giram mais em torno de você e de seus pequenos erros, mas têm espaço para a vida das pessoas ao seu redor. Ao mesmo tempo, o amor-próprio traz felicidade e contentamento , o que garante que você tenha energia suficiente para cuidar dos outros. Portanto, se você aprender a se levar a sério, seus entes queridos também serão beneficiados. E isso é tudo menos egoísta, não é?
Faça uma aula sobre amor próprio
Se não for fácil para você amar a si mesmo, você também pode aceitar ajuda. Inscreva-se em uma aula onde você possa aprender a amar a si mesmo . Um treinador mostrará por que você não gosta de si mesmo e apresentará métodos pelos quais você pode desenvolver pensamentos positivos. Com o apoio certo, mesmo sendo um grande crítico, é fácil para você amar a si mesmo e viver em harmonia consigo mesmo.
