O medo do apego nem sempre aparece diretamente. Seu namorado pode estar perdidamente apaixonado por você. Especialmente no início, o fato de vocês estarem juntos pode ser caracterizado pelo amor e pela paixão.
Você pensa: este é o certo! Parece que você tirou a sorte grande. Até que seu relacionamento se torne mais envolvente.
Talvez você sugira a ele um apartamento juntos. De repente, ele se afasta de você emocionalmente. E você não entende mais o mundo.
“Eu simplesmente não estou pronto para um relacionamento estável.”
Se o homem dos seus sonhos disser essa frase para você, ela provavelmente vai rasgar o chão sob seus pés. O que ele realmente quer dizer a você: ele tem medo de se comprometer. Damos dicas sobre como você pode ajudá-lo e lidar com seu medo de apego .
O que é o medo do apego?
Você provavelmente está lendo este artigo porque teme que seu amigo possa ter ansiedade de apego . De acordo com a psicóloga Stefanie Stahl , cerca de 50 por cento de todas as pessoas são incapazes de estabelecer relacionamentos estáveis e saudáveis.
Portanto, a ansiedade no relacionamento não é um fenômeno raro.
Sinais que podem indicar problemas de apego
Em geral, você deve prestar atenção se um homem na casa dos 30 anos ainda não tiver um relacionamento estável .
- Às vezes, um homem que sofre de medo do apego não faz nenhuma parceria. Em vez disso, permanece com encontros de uma noite, casos ou relacionamentos de longa distância não vinculativos.
- Freqüentemente, amor e sexo não combinam para uma fóbica de apego : ou ele faz sexo, mas não tem relacionamento. Ou o sexo está faltando no relacionamento porque nega a proximidade física.
- Acontece que um homem com dificuldades de apego se apaixona profundamente por uma mulher. No entanto, o amado é levado. Ou ela não se preocupa com ele. Conseqüentemente, não há relacionamento.
- Se uma mulher se apaixona por ele e deseja aprofundar o contato, ele reage com comportamento de fuga .
- Se uma parceria acontecer, ele permanecerá o único mestre da proximidade e da distância.
Você reconhece esses comportamentos? Seu ente querido tem problemas para se abrir para você? Isso também pode ser um sinal de medo do apego . Os mais temerosos do compromisso não conseguem lidar com a responsabilidade. Você rapidamente se sente absorvido e oprimido.
Seu parceiro pode não estar ciente de que eles têm um problema. Talvez ele próprio esteja se perguntando sobre seu comportamento no relacionamento. Ele está pronto para conversar e mudar? Então , a terapia comportamental é uma maneira de lidar com seus medos.
Ou talvez ele não esteja pronto para lidar com sua psique.
Por que surge o medo do apego?
Existem essencialmente duas razões pelas quais a ansiedade de apego pode se desenvolver:
Decepção em uma parceria anterior
Às vezes, uma parceria anterior é a causa. A sua namorada ficou profundamente magoada ou desapontada com a ex-mulher? Talvez tenha havido uma grande quebra de confiança. Isso inclui, por exemplo, um caso. Mas os problemas com drogas e álcool também dificultam o relacionamento. As experiências anteriores podem ter abalado profundamente sua crença no amor, parceria e casamento.
Ele possivelmente já se divorciou? Alguns casais se destroem em guerras destrutivas de rosas. Se algo assim acontecesse com seu amigo, isso também explicaria o comportamento dele.
Negligência ou superproteção na primeira infância
Ou as origens de seu medo de compromisso remontam à primeira infância. O medo do apego geralmente surge nos primeiros dois anos de vida. Seu amigo pode ter sido negligenciado ou oprimido por seu cuidador quando criança.
Os psicólogos consideram a ligação da criança com os pais crucial. A relação mãe-filho, em particular, determina como será o estilo de apego posterior da criança.
Seu outro significativo pode ter tido a experiência de que o amor de sua mãe estava ligado a expectativas. Somente quando se submeteu aos desejos de sua mãe quando criança, ele foi amado. Nesse caso, seu medo é provavelmente particularmente profundo.
Ele teme perder sua liberdade em uma parceria com você. Ele não quer ser dependente de você e do seu amor.
Mas seu amigo também pode sofrer de uma mãe helicóptero dominante e ansiosa. Crianças superprotegidas também acham difícil desenvolver relacionamentos estáveis com outras pessoas na idade adulta. O motivo: eles temem a constrição.
Uma relação mãe-filho perturbada ou uma relação difícil com o pai são possíveis razões para uma fobia de apego . De acordo com psicólogos, entretanto, a conexão com a mãe é a base decisiva para o estilo de apego posterior da criança.
Seu parceiro cresceu com uma mãe distante, indiferente ou dominante? Então, ele aprendeu desde cedo a manter suas próprias necessidades e sentimentos sob controle e a escondê-los.
Como lidar com a ansiedade do apego: 3 dicas de relacionamento
Não existe um comportamento correto no caso de medo do apego. As causas e as características podem ser muito diferentes.
Ainda assim, existem algumas coisas a se manter em mente ao sair com um relacionamento fóbico:
- Não espere muito de seu parceiro. Ele provavelmente está desapontando você porque se sente preso.
- Não o force a fazer nada. Caso contrário, existe um grande risco de ele fugir.
- Solte-o. Mesmo que pareça paradoxal: somente quando você o solta, ele pode se aproximar de você.
Medo do apego: sintomas que prejudicam a parceria
Confiabilidade e comprometimento são valores importantes em uma parceria . Se o seu parceiro continuar a decepcioná-lo a esse respeito, podem surgir dúvidas sobre o seu relacionamento .
Alguns exemplos :
- Você espera que seu namorado cumpra suas promessas.
- Se você tiver um compromisso, suponha que ele aparecerá no ponto de encontro.
- Você quer falar com ele sobre o futuro e fazer planos. Você pode estar sonhando com férias a dois, dividindo um apartamento ou pensando em planejamento familiar.
Homens com medo de se comprometer vêem tudo isso como restritivo e ameaçador. Eles sentem que estão perdendo sua liberdade – e eles mantêm distância.
Você também pode reconhecer estes sintomas :
Ele interrompe o contato : Na primeira fase do amor estava tudo bem. Do nada, seu amigo tem dúvidas. Depois de uma noite particularmente apaixonada ou de umas férias curtas e agradáveis, ele desaparecerá da sua vida por alguns dias.
Ele está procurando motivos para discutir com você? O seu ente querido parece frio, indiferente ou mesmo zangado e agressivo com você? Depois de momentos particularmente bons, ele pode tentar criar distância entre vocês. Talvez seja por isso que ele está provocando uma discussão.
Ele não quer assumir nenhuma responsabilidade: as obrigações e as expectativas o afastam. Ele evita tudo o que é vinculativo.
Ele não defende o seu relacionamento : ele gostaria de manter o seu relacionamento relaxado e sem vínculos. Relacionamentos se rompem por meio de brigas. Mas então vocês ficam juntos novamente.
Seu amigo se retira: Assim que vocês vão morar juntos, ele só pensa no trabalho. Seu trabalho, seus hobbies, seus amigos – tudo parece ser mais importante para ele do que você. Talvez ele seja até mesmo infiel a você. Ou ele não quer fazer sexo com você.
Medo de apego em homens: sintomas físicos
Às vezes, sintomas físicos aparecem em homens medrosos .
Isso inclui:
- Palpitações,
- Boca seca,
- Suores,
- respiração agitada
- Tontura,
- Dor de cabeça e
- Problemas digestivos
O medo do apego representa um desafio para uma parceria, não importa se eles aparecem no processo de estabelecimento de um relacionamento ou se tornam aparentes apenas mais tarde.
Comunique-se adequadamente em parceria
Se seu namorado se distanciou de você e parou de permitir que você o alcançasse, seu relacionamento está em perigo. É compreensível que você queira ajudá-lo. No entanto, se ele não estiver pronto para enfrentar o problema, você tem duas opções :
- Manter o relacionamento: aceitar o que ele pode lhe dar. É improvável que seu comportamento mude.
- Encerrando o relacionamento: Reserve um tempo para pensar se deseja deixar de lado suas expectativas e necessidades pelo bem dele. Se você não puder, talvez seja melhor encerrar o relacionamento.
Se você decidir continuar seu relacionamento, apenas uma coisa ajudará: a comunicação .
Interprete corretamente a rejeição do seu parceiro
Quanto mais perto você estiver, mais doloroso será quando seu amigo o rejeitar e o distanciar. Tente não levar a rejeição para o lado pessoal. Fale com ele sobre seus sentimentos e dificuldades de apego. Desta forma, você o aborda de forma compreensiva.
Você sabe como é o seu parceiro? Então, talvez você possa classificar e compreender melhor seus medos de relacionamento e seu medo da perda .
Mas também perceba que o comportamento dele não tem nada a ver com você como pessoa.
Não culpe seu amigo
Ele provavelmente não pode fazer de outra forma. Seu medo da perda o força a fazer isso. Ele defende sua liberdade e independência. Se você fizer uma cena para ele ou começar a se agarrar, ele provavelmente apenas o afastará dele com ainda mais veemência.
Em vez disso, envie mensagens I. Faz diferença se você diz: “Você continua me rejeitando e mantém distância!” Ou: “Tenho a sensação de que não posso alcançá-lo”.
Fale sobre seus sentimentos em vez de culpá-lo.
Fortalece sua autoestima
Se o seu ente querido tem ansiedade de apego, ele ou ela pode ter baixa auto-estima. Seus relacionamentos anteriores deixaram sua marca. Podem ser relacionamentos amorosos, mas também relacionamentos com pais ou relacionamentos amigáveis.
Ele pode estar convencido, no fundo, de que não vale a pena ser amado . Ele pode ter medo de que você o deixe por causa de suas deficiências.
O que você pode fazer pelo seu amor:
- Faça-o sentir que você o ama.
- Elogie-o pelas coisas que ele faz bem.
- Use todas as oportunidades para fazê-lo se sentir melhor por meio de garantias.
- Intervir se ele se importa muito com as opiniões negativas de outras pessoas sobre si mesmo.
Obtenha ajuda profissional
É mais fácil trabalhar as experiências da infância com um terapeuta. Se seu amigo evita os laços, ele tem medo de não conseguir sobreviver em situações interpessoais.
Na terapia comportamental, ele recebe estratégias com as quais pode viver em relacionamentos amigáveis e de parceria.
Uma terapia de casal pode ajudar tanto a lidar com essa situação.
Seja paciente
As mudanças não acontecem durante a noite. Se seu parceiro está lutando contra os próprios sentimentos, isso é um bom sinal. Não o oprima pedindo resultados muito rapidamente.
Conclusão
A ansiedade do relacionamento é comum. Se o seu amigo estiver pronto para resolver o problema, os padrões típicos de comportamento podem ser alterados. Desta forma, um comportamento de relacionamento saudável pode ser estabelecido.
Manter uma parceria com um homem incapaz de relacionamentos não é fácil. O vaivém entre a proximidade e a distância é um pé no saco. Você nunca sabe onde está.
Com suporte profissional , é mais fácil lidar com esse desafio.
