Relacionamentos são maravilhosos. Quando a primeira paixão passa, uma verdadeira parceria se desenvolve a partir dela e você simplesmente sabe que pode confiar no seu parceiro – provavelmente todos nós estamos procurando por esse tipo de amor. Mas também existem pessoas que correm de um relacionamento para o outro. Assim que um parceiro termina, é a vez do próximo. Você pode descobrir quando falar sobre o vício em relacionamentos e como você pode superá-lo aqui!
Você também conhece essas pessoas que simplesmente não parecem estar sozinhas? Eles correm de um relacionamento para o outro ou permanecem em uma parceria infeliz – apenas para evitar serem solteiros. Para alguns, isso é quase um vício. Mas o que você pode fazer sobre esse vício em relacionamentos?
O que é o vício em relacionamento?
Quando estamos apaixonados recentemente, nossos corpos são inundados com endorfinas. Não é à toa que preferimos passar cada minuto livre com o escolhido para sentir essa sensação de felicidade repetidas vezes. Você pode se tornar viciado em amor e sexo apenas por causa das substâncias intoxicantes que os acompanham. Mas algumas pessoas são viciadas em relacionamentos além disso. Você se torna emocionalmente dependente de seu parceiro . Seu maior medo é ficar sozinho. É por isso que aceitam parceiros infelizes, tóxicos e até física ou emocionalmente violentos. Se eles forem abandonados (porque muito poucos viciados em relacionamento encerram uma parceria por conta própria), eles procuram um novo parceiro o mais rápido possível que preencha o espaço – e muitas vezes terminam exatamente no mesmo relacionamento doentio.
Os sintomas típicos de um vício em relacionamento
Embora o vício em relacionamentos não seja clinicamente equiparado a outros vícios – por exemplo, álcool ou drogas – o vício em um relacionamento estável é frequentemente associado a sintomas como depressão, sono e distúrbios alimentares e pode, por sua vez, resultar em dependência de drogas, drogas ou álcool terminar. Portanto, é importante identificar os sintomas de dependência de relacionamento desde o início. No entanto, isso não é tão fácil, porque as pessoas afetadas geralmente não percebem que algo está errado com seus padrões de comportamento. É completamente normal para eles estarem completamente absorvidos em um relacionamento de amor – até e incluindo o abandono completo. No entanto, esses quatro sintomas podem indicar um vício em relacionamento:
- Obsessão: seu parceiro logo se tornará o único propósito da vida. Você tem que pensar nele e em seu relacionamento o tempo todo. Uma separação, mesmo que breve, dói. Conseqüentemente , os viciados em relacionamento tendem a se apegar . Se frases como “Não consigo viver sem você” ou “Meu parceiro é meu tudo” não são apenas uma brincadeira de amor mais ou menos exagerada, mas há uma grande centelha de verdade nelas, poderia ser uma Vício de relacionamento agir.
- Dependência: o que você veste, o que você faz no seu tempo livre, que música você ouve e quais filmes você assiste – aparentemente tudo depende do seu amigo. A opinião dele é a coisa mais importante da sua vida. Em um vício de relacionamento, não é incomum que o viciado se flexione completamente para agradar o parceiro e apenas para não perdê-lo. Os contatos com amigos e familiares são prejudicados – especialmente se forem críticos em relação ao parceiro ou ao relacionamento.
- Ciúme exagerado: O medo de perder o parceiro é tão grande para os viciados em relacionamentos que veem competição em tudo e em todos. Ele quer sair com os amigos, fala muito sobre o novo colega para o seu gosto ou não deixa o celular por aí sem vigilância? Oh oh! Você imediatamente sente um ciúme exagerado . Se o seu parceiro é todo o propósito da vida para você, não deveria ser o contrário?
- Relacionamento pulando: Enquanto alguns viciados em relacionamento simplesmente não querem terminar – não importa o quão feliz o relacionamento seja, outros praticam o relacionamento na esperança . Assim que a separação ocorrer, eles já estarão agarrados à próxima parceria. Mas o amor só pode se desenvolver com dificuldade assim. Principalmente porque os afetados mostram um ritmo tal que o novo parceiro é rapidamente pego de surpresa e se sente restringido .
Causas do vício em relacionamentos
Aqueles que sofrem desse vício em relacionamentos o notam muito tarde ou nem o percebem. Na maioria das vezes, os afetados atribuem seus problemas amorosos a influências externas. Se simplesmente não funcionar, apesar de um relacionamento após o outro, então é mais provável que a pessoa certa não estivesse lá, certo? Muito poucos percebem que estão sempre procurando a pessoa errada e caindo no mesmo padrão de relacionamento.
Mas de onde vem o vício em relacionamentos? As causas são variadas e podem estar tanto em uma infância sem amor quanto em uma infância avassaladora. Freqüentemente, os pais já deram o exemplo de um modelo de relacionamento de dependência mútua. Acima de tudo, no entanto, o vício do amor, o reconhecimento e a segurança de uma parceria, bem como o medo associado de estar sozinho, parecem ter por base a baixa autoestima. Viciados em relacionamentos costumam se relacionar indiscriminadamente com alguém porque acham que não merecem nada melhor. “Posso ser feliz por ter alguém” ou “Ele é bom demais para mim” são frases que as pessoas afetadas costumam pensar para si mesmas. O parceiro, por outro lado, é absolutamente idealizado e suas deficiências parecem insignificantes em comparação com suas qualidades positivas.
É assim que você pode superar o vício em relacionamentos
O primeiro passo para superar o vício em relacionamentos é até mesmo perceber que você é afetado. Muitas vezes, isso só acontece quando efeitos colaterais como distúrbios do sono, depressão e ansiedade o tornam fisicamente ciente de que algo está errado. Mas quando esse primeiro passo importante é dado, há uma série de coisas que podem ajudá-lo a encontrar uma maneira de sair do vício de relacionamento. Existem, por exemplo, grupos de autoajuda nos quais as pessoas afetadas podem trocar ideias e buscar ajuda. A terapia também pode ser uma boa maneira de quebrar os padrões de comportamento tóxicos. Mais importante ainda, os viciados em relacionamento constroem sua confiança e aprender que eles são responsáveis por sua própria felicidade – e dignos de ser verdadeira e verdadeiramente amados.
Você sofre de dependência emocional? Normalmente, você só percebe que é afetado por ele quando é tarde demais e já está em um caos emocional. Mas quais são exatamente os sinais e as causas da dependência emocional? E como você pode superar isso?
Você ama seu namorado mais do que tudo. Mas algo está errado com seu relacionamento: você está infeliz. Ou você sente o mesmo com um amigo muito bom. Mas por que? Você não pode explicar exatamente para si mesmo. Claro, aqui e ali há ciúmes e discussões … mas na verdade vocês não podem ir um sem o outro. É exatamente aqui que reside o cerne da questão.
8 sinais típicos de dependência emocional
Uma pessoa é excessivamente dependente de outra, é assim que a dependência emocional é definida. Como isso é expresso? Por exemplo, os seguintes sinais. Faça o teste para ver se esses comportamentos parecem familiares:
- Toda a sua vida gira em torno do seu parceiro. Você literalmente se apega a ele e é possessivo.
- Você deixa seus próprios interesses (hobbies, amigos ou sua carreira) para trás, seja consciente ou inconscientemente.
- Você odeia ficar sozinho e prefere passar cada minuto livre com sua namorada.
- Você fica com muito ciúme quando outra mulher se aproxima do seu namorado ou quando ele não passa tempo suficiente com você. Freqüentemente, porém , o ciúme patológico é completamente infundado.
- Muitas vezes você acha seu relacionamento extremamente estressante.
- No entanto, você precisa de elogios e aprovação de seu parceiro para se sentir bem consigo mesmo.
- Você sempre discute, às vezes se sente negligenciado ou tratado injustamente por ele, mesmo que tenha provocado a discussão.
- No entanto, você não pode imaginar viver sem seu parceiro. Uma separação é inimaginável para você.
Você se reconhece Então você deve estar atento agora, porque a dependência emocional é um problema sério com o qual você não só não faz bem ao seu relacionamento, mas sobretudo a si mesmo a longo prazo. É como um vício: você deseja algo, mas sofre com isso e fica cada vez mais infeliz.
A propósito: também pode existir dependência emocional entre mãe e filha ou filho. E, como já mencionado, uma amizade próxima também pode ser emocionalmente dependente. Normalmente, porém, são as pessoas em relacionamentos amorosos que são afetadas.
Estas são as causas mais comuns de dependência em um relacionamento
O abandono total por outra pessoa geralmente se baseia em problemas psicológicos mais profundos. Uma das causas é, por exemplo, a falta de autoestima , que se tenta compensar com a relação e o reconhecimento do parceiro. Além disso, um grande medo da perda está enraizado na pessoa em questão. Ela pode ter tido um rompimento doloroso ou perdido um ente querido, o que continua a influenciar seu comportamento até hoje. Seu próprio desamparo e medo do fracasso, de não ser capaz de enfrentar a vida sem seu parceiro, completam a coisa toda. Portanto, as razões para a dependência estão menos com o parceiro do que consigo mesmo.
A coisa boa: depois de saber que se tornou emocionalmente dependente de outra pessoa, você pode aprender a trabalhar nisso.
O vício emocional geralmente leva ao ciúme patológico e completamente infundado. Descubra aqui se o seu ciúme está indo longe demais e apenas destruindo você.
Superando a dependência emocional: como você consegue escapar da armadilha emocional?
Alcançar a independência emocional requer muita autorreflexão e, se necessário, ajuda psicológica. Durante a terapia, um psicólogo o ajudará a fortalecer sua autoconfiança e a construir um senso de autovalor que se baseia em você mesmo e não no reconhecimento dos outros. Ao se libertar da jaula emocional criada por você mesmo e reservar um tempo para si mesmo, você aprende a valorizar seus próprios sucessos e, assim, se fortalecer.
Portanto, o objetivo é alcançar uma autossatisfação profunda e internalizar o pensamento: “Não preciso do meu parceiro para ser feliz e contente com a minha vida. Mesmo que seja naturalmente bom que ele exista. “
Descobrir a dependência emocional em você mesmo não significa necessariamente terminar o relacionamento . É mais importante que você reconheça o problema e trabalhe continuamente consigo mesmo – não apenas por seu parceiro, mas também por você mesmo.No entanto, é essencial que você diga a ele o que está acontecendo e quais problemas você está enfrentando. Na melhor das hipóteses, ele mostra compreensão e apoia você no seu desenvolvimento. Caso contrário, você definitivamente acabou com a pessoa errada que nunca faria você feliz de qualquer maneira.
Mesmo que muitos desejem um relacionamento, é importante aprender a ficar sozinho primeiro. E realmente existem muitas vantagens em ser solteiro . Mas, como acontece com todos os vícios, o vício em relacionamentos não é algo que pode ser resolvido de repente com algumas palavras de incentivo.
