Infelizmente, quase todos nós temos que passar por uma separação dolorosa. Em tempos tão difíceis, você geralmente percebe como é importante ter bons amigos por quem possa chorar. Já mostramos o que você pode fazer a respeito de sua própria saudade . Hoje queremos virar o jogo e dizer a você a melhor maneira de se comportar quando um de seus amigos está com o coração partido. Com nossas oito dicas úteis, você pode evitar cometer erros agora e fazer uma boa parte para garantir que seu amigo melhore logo.
Separação: o caminho de volta à felicidade!
Qualquer pessoa que tenha de lidar com uma separação pode atingir seus limites extremos, pois o fim de um relacionamento é um trabalho árduo – para o coração, a cabeça e o corpo! Nós ajudamos você a superar sua separação!
Seja por um curto ou longo período de tempo – em algum momento o “você” e “eu” nos tornamos um “nós”. Você era uma unidade. Mas então, de repente, de um dia para o outro, não há mais “nós”. Você se sente solitário e abandonado. Como você pode lidar com a separação dolorosa agora? Não traia as melhores dicas para ajudá-lo a superar as primeiras dores da separação , pois Superar uma separação requer muita força e energia, bem como muitos, muitos lenços.
Separação do processo: não fique sozinho
Ficar sozinho com a dor definitivamente não é a maneira certa de superar uma separação. Seu ex-parceiro agora é o contato errado! Mesmo que seu parceiro seja seu confidente mais próximo e talvez até seu melhor amigo, ele não pode ser seu apoio neste caminho. Em vez disso, recorra ao seu melhor amigo , família, amigos ou conhecidos. Às vezes, pode até ser bom conversar com alguém que você não conhece. A conversa costuma ser mais neutra e você tem a sensação de que está realmente falando com alguém de fora.
Procure distração, mas não a reprima!
Mesmo que você provavelmente não ouça mais que a distração é a única coisa real para lidar com um rompimento e as tentativas de seus amigos de persuadi-lo a ir ao cinema à noite parecerem um pouco desamparadas – enfrente-os de vez em quando! É importante deixar entrar seus sentimentos e você não deve reprimir nada. Mas ninguém consegue suportar dores de cabeça 24 horas por dia. Superar uma separação exige muito estresse e muito trabalho. Você também precisa de uma pausa! Também pode ser muito benéfico ter que se controlar por algumas horas. A autopiedade é boa e bela – e você tem todo o direito de fazer isso. Mas não importa quantos amigos estejam lá para confortá-lo e abraçá-lo: você ainda quer ter amigos quando não for mais um monte de miséria.
Processe sua separação com exercícios
Qualquer pessoa que tenha de lidar com uma separação e luta contra o enjôo passa por algo semelhante a um viciado em drogas na abstinência: a produção de serotonina em seu corpo se seca, os níveis dos chamados hormônios da felicidade, como a dopamina, estão despencando. Em vez disso, a concentração de hormônios do estresse, como adrenalina, noradrenalina e cortisol, aumenta. Então você já se sente mal hormonalmente – como se já não fosse difícil o suficiente para superar uma separação! Mas há algo que você pode fazer a respeito: os exercícios físicos ajudam você a se sentir melhor. Claro, é muito difícil chutar o seu traseiro e praticar esportes agora. Mas isso libera exatamente os hormônios de que você precisa agora para se sentir melhor. E não se preocupe, você não precisa se tornar um atleta competitivo imediatamente: Cerca de 20 minutos de bicicleta rápida ou caminhada o ajudará a se sentir um pouco melhor por um ou dois dias. Você provavelmente não começará a cantar e dançar de repente, mas sentirá o efeito positivo.
Processar uma separação pode deixá-lo doente
O que você está passando agora é um trabalho árduo – e não apenas pelo seu pobre coração! Os efeitos físicos de uma separação também pode ser grave: distúrbios do sono, náuseas e mal-estar geral são os males menores. Se alguém não consegue superar a separação, isso pode até levar à depressão, dependência de drogas, drogas e álcool ou mesmo à “síndrome do coração partido”, cujos sintomas são semelhantes a um ataque cardíaco e podem até levar à morte . Portanto, não é exagero dizer que você pode morrer com o coração partido! Para que você possa não só lidar com a separação, mas também passar por essa fase difícil fisicamente sem danos de longo prazo, você deve, por um lado, manter as mãos longe das drogas e do consumo excessivo de álcool ou medicamentos. Por outro lado, você também deve consultar um médico se ainda não estiver se sentindo melhor após cerca de oito semanas.
Superando a separação: leve o tempo que você precisa!
Algumas pessoas precisam de apenas algumas semanas para superar o rompimento, outras não conseguem superar isso por anos. Não se coloque sob pressão! Só você pode saber a gravidade de seus ferimentos. Você não é responsável perante ninguém por seu estado de espírito. E se anos depois você ainda pensa em seu ex com uma pontada no coração ou até mesmo sonha com ele , então é assim. Só você decide quando está pronto para um novo relacionamento. A propósito, um relacionamento que se inicia imediatamente após a separação também pode ir bem. Nesse caso, entretanto, é importante que o processo de chegar a um acordo com o relacionamento anterior não tenha perdido nada com seu novo amigo. Em vez disso, converse com seus amigos para superar a separação anterior.
Separação de processos: 7 coisas para manter em mente
Em resumo, recomendamos as seguintes sete coisas para você, a fim de superar sua dor e encontrar o caminho de volta para a felicidade:
- Deixe-nos ajudá-lo! Você não precisa lidar com uma separação sozinho: busque o apoio de amigos, familiares e conhecidos.
- Permita seus sentimentos! Eles estão alcançando você de qualquer maneira.
- Deixe-se distrair às vezes! Mesmo que pareça completamente errado para você e você realmente não sinta vontade. Lidar com uma separação é exaustivo. Você também precisa de uma pausa para relaxar.
- Mover! Mesmo 20 minutos a cada dois dias trazem alguma coisa.
- Vá ao médico a tempo! A insônia e a perda de apetite devem ser tratadas no máximo após uma semana. Após cerca de oito semanas, a depressão gradualmente se torna um problema para o profissional médico.
- Não tenha pressa! Cada pessoa leva um tempo diferente para superar uma separação.
- Fique longe de drogas, medicação auto-prescrita e álcool em excesso!
8 dicas para ajudar uma amiga com o amor
# 1 Lembre-a de que ela não falhou
Quando um relacionamento termina, frequentemente nos perguntamos depois o que poderíamos ter feito de diferente para evitar o término. O fato de um relacionamento promissor se desfazer em pouco tempo, enquanto outros conseguem manter uma parceria por muitos anos, parece que simplesmente falhamos no que diz respeito ao amor. As questões interpessoais nunca devem ser sobre competição. Quando os relacionamentos chegam ao fim, geralmente há bons motivos para isso e, a longo prazo, é sempre melhor do que tentar desesperadamente manter uma parceria disfuncional em andamento. Portanto, se sua amiga está se culpando o tempo todo, lembre-a de não interpretar a separação como um fracasso pessoal.
# 2 Não dê conselhos unilaterais
Se você conversar com sua namorada sobre o relacionamento dela com o ex-namorado depois de uma separação, você pode seguir caminhos diferentes: ou você tenta manter a cabeça fria e lhe dá dicas racionais ou tem pena dela e amaldiçoa o ex-namorado zangado. Muitas vezes as coisas não são tão pretas e brancas e nem ajuda seu amigo apenas ser confirmado nem ser capaz de vomitar emocionalmente. Portanto, tente encontrar um equilíbrio entre ouvir, bons conselhos e vomitar no seu – claro que muito estúpido – ex-namorado.
# 3 Incentive-os a ficarem sozinhos
Cada pessoa tem uma forma diferente de lidar com o luto: alguns preferem se esconder e não permitir que ninguém se aproxime, outros não suportam ficar sozinhos com seus pensamentos e após um rompimento aproveitam todas as oportunidades para se socializar. Sociedade, conversas com amigos e distração também são essenciais para lidar com a paixão, mas, a longo prazo, sua namorada também deve aprender a lidar com ela sozinha. Portanto, elogie-a quando ela lhe contar sobre isso, quando ela tomou um banho relaxante na noite passada ou quando estava sozinha no cinema ou fazendo compras. Ser capaz de aproveitar o tempo consigo mesmo após uma separação não é realmente fácil e, portanto, sua namorada precisa de todo o seu incentivo.
# 4 Ofereça ajuda prática
Você também sabe que: Amigos ou familiares estão indo mal e você diz: “Por favor, me diga se eu posso ajudá-lo de alguma forma.” A outra pessoa geralmente agradece, mas nunca volta a aceitar a oferta. O motivo é óbvio: alguém que está sofrendo muito agora não tem condições de descobrir como ajudá-lo em nada e depois delegar essas tarefas a amigos. Em vez de uma oferta vaga de ajuda, você deve trazer sugestões concretas. Por exemplo, você pode ligar para sua namorada e perguntar se pode passar por aqui com petiscos e um bom filme ou trazer seu próprio prato caseiro com você na próxima visita.
# 5 Tire-os de seu ambiente familiar
Depois de uma separação, o teto pode cair sobre sua cabeça e tudo no ambiente familiar o lembra dolorosamente de seu parceiro. Se puder, você deve oferecer à sua amiga que ela sempre poderá ficar com você. Especialmente se você não mora na mesma cidade, uma pequena excursão pela cidade pode ser uma mudança bem-vinda. Principalmente amigos queridos, enviam imediatamente as passagens de trem ou um voucher pelo correio, para que nada impeça uma pausa.
# 6 Pergunte regularmente como eles estão
Imediatamente após uma separação, os amigos estão naturalmente ao seu lado. Infelizmente, geralmente leva mais do que algumas semanas para processar a dor e se acostumar com a nova situação. Mesmo que sua amiga não se volte para você com seu amor, você deve perguntar regularmente como ela está. Você não precisa necessariamente lembrá-los da separação todas as vezes. Em vez disso, pode ajudar se ela puder lhe contar coisas do dia a dia que ela pode ter compartilhado com o namorado antes.
# 7 Crie um pacote fofo
Os presentes podem não curar o amor, mas podem ser um pequeno encorajamento nestes tempos difíceis. Principalmente quando sua namorada não espera e, surpreendentemente, recebe um pacote feito com amor pelo correio. Nele você pode, por exemplo, embalar produtos de cuidado e conjuntos de maquiagem chiques que o incentivam a fazer algo de bom para si mesmo. Claro, seus doces favoritos também não devem faltar! Talvez você também encontre um guia de autoajuda que seja adequado para sua namorada. Depois de um rompimento, muitas mulheres juram pelo famoso best-seller “Quando as mulheres amam demais: o vício secreto de que precisamos”, de Robin Norwood. Você também pode escrever algumas linhas agradáveis. Com um pacote de cuidados como este, ela com certeza se sentirá um pouco melhor!
# 8 Seja paciente
Se você realmente quer estar ao lado de sua namorada, é importante ter paciência com ela. Por um lado, pode levar muito tempo para superar o fim de um relacionamento de longo prazo e, por outro lado, você não deve pressioná-la para que finalmente fique de bom humor novamente. Você está prestando um péssimo serviço a ela ao fazê-la se sentir um fardo.
Como você pode ver, há muito que você pode fazer por sua namorada agora. Portanto, passe um tempo com eles e tente encontrar as palavras certas. Nós vamos te dizer o que você não deve dizer em nenhuma circunstância .
