Como se proteger da negatividade

Uma mulher em estado de vítima: sintomas, consequências e saídas

Tudo na vida de uma mulher com a síndrome da vítima é sempre ruim: o marido não ama, os filhos não obedecem, o chefe não gosta …

Mas ela nunca dirá a si mesma: “Arrume sua mão, trapo!” E não começará a mudar sua vida.

A vítima irá esperar, suportar, reclamar, “carregar sua cruz”, mas não corrigirá a situação.

Sacrifício é um estado de espírito. Essa zona de conforto, que não tem nada a ver com conforto. Mas a mulher não tem pressa em deixá-la, porque não sabe viver de maneira diferente.

casal discutindo
casal discutindo

Para quem é este artigo?

Para mulheres que agora estão em um relacionamento tóxico. As vítimas costumam atrair tiranos para quem insultos, agressões e desrespeito são a norma.

Para as mulheres que estão descontentes com suas vidas, estão acostumadas a esconder seus sentimentos, mas não sabem como mudar isso.

Neste artigo, você aprenderá :

  • Por que uma mulher é presa? Vejamos exemplos
  • Como reconhecer a vítima?  
  • Teste você mesmo: Teste da vítima
  • Como sair do estado da vítima?
  • Como não entrar nesse estado?

Por que uma mulher é presa? Vejamos exemplos

O estado da vítima é formado se a pessoa não resolve o problema, mas simplesmente sofre passivamente (humilhação, ressentimento, dor). E nós, meninas, só toleramos quando o medo nos leva.

Esses são os nossos medos mais profundos e secretos dos quais não estamos falando ao mundo. Não falamos essa verdade sobre o fato de que temos medo de ficar sozinhos, desnecessários, de perder um ente querido. Na maioria das vezes, uma mulher age de acordo com o esquema: receio que ele vá embora; portanto, fico calada.

O que acontece se você ficar calado? O homem disse uma frase ofensiva e mesquinha, você a engoliu, deixou o assunto e gradualmente se transformou em um insulto.

Você conseguiu o que machucou e aceitou passivamente. Eles nem tentaram se proteger, porque “Se eu lhe disser a verdade, ele pode sair, ele pode me deixar” – um medo clássico.

E esse medo nos controla e não nos permite expressar nossos verdadeiros sentimentos e pensamentos. Ele os bloqueia.

E o ressentimento se acumula, então a raiva aparece. Afinal, o processo inverso não ocorre, você não se dá a oportunidade de retribuir essa verdade e fica com raiva dele, de si mesmo e do mundo injusto.

A raiva se transforma em culpa, culpa em autopiedade. Afinal, é doloroso e difícil para uma pessoa viva suportar. 

3 causas da síndrome da vítima

1. Cenário parental. O primeiro modelo da família, segundo o qual a menina construirá sua vida no futuro. Dasha tinha uma mãe suave e um pai duro, às vezes tirânico.

A menina testemunhou repetidamente seus escândalos devido a pratos não lavados ou a sopa de beterraba sub-salgada. E ninguém lhe disse que isso não é normal.

E quando Dasha se casou e a primeira briga com o marido ocorreu, ela fez o que a mãe fez – ela não disse nada. Afinal, um homem está sempre certo – ela recebeu essa atitude de seus pais.

2. A proibição de emoções . Com que frequência a criança é informada: “Se você não é uma boa garota, ninguém vai te amar”. E o que significa ser bom?

Na compreensão dos pais, isso não chora, não briga, ouve os mais velhos, não faz birras. Mamãe e papai criam um filho “confortável”, que será oh quão difícil é na vida adulta.

Afinal, raiva, ressentimento, raiva e outras emoções destrutivas não desaparecem. E se forem constantemente reprimidos, negados, algum dia certamente encontrarão uma saída!

O mesmo acontece nos relacionamentos: as mulheres vítimas podem se transformar em tiranas. No decorrer de outra briga, você simplesmente despeja tudo que se acumulou na alma sobre o homem. E o parceiro neste momento não entende o que está acontecendo. A vítima se torna um tirano.

Outro erro comum que os pais cometem é o amor condicional. Rita era o orgulho e a favorita de minha mãe, até que ela tirou os primeiros “três” da escola no trimestre.

E então, pela primeira vez, fui totalmente ignorado. Mamãe simplesmente ficou calada, erguendo as sobrancelhas com ar dolorido e olhando com reprovação idiota. Nenhuma desculpa para a filha foi levada em consideração. Rita se sentiu sozinha e não amada.

Mais tarde, minha mãe descongelou, aceitou a promessa da filha de “estudar melhor”, mas a criança já percebeu que a ama apenas por algum mérito e sucesso.

E, crescendo, Rita simplesmente não acreditava nos homens que diziam que a amavam simplesmente porque ela era. Mas se você elogia a sopa de beterraba ou a capacidade de fazer massagem – ela acredita. E ele não entende que um homem a trata como consumidor.

3. O primeiro relacionamento . A menina ingênua Ole conheceu um homem de maneiras tirânicas. Sem ter experiência, Olya levou sua agressão por masculinidade, possessividade por amor.

E ela acreditava que as relações realmente deveriam ser construídas de acordo com esse esquema: você não pode discutir com o marido. Além disso, é necessário criar todas as condições para deixá-lo confortável. E você pode esquecer suas próprias necessidades.

Como reconhecer a vítima?

“A culpa é minha”, “Esta é a minha cruz”, “Sofro por amor” – essas são atitudes típicas para o estado da vítima.

Mas é fácil reconhecer a síndrome da vítima.

Relutância em assumir a responsabilidade por sua vida

A vítima muitas vezes se assemelha a um vegetal viável. Ela acredita que nada depende dela. Ela tem medo de tomar decisões importantes e, de todas as maneiras possíveis, tenta transferi-las para os ombros dos outros.

Existe uma mulher assim: canetas, gravetos, olhos cheios de lágrimas – só quero ajudá-la, protegê-la. E há o Salvador, pronto para estar perto.

É assim que o triângulo clássico de Karpman é formado , porque não há escassez de tiranos – eles são atraídos pela vítima.

Tenha pena de mim

Certamente muitos têm uma namorada assim: ela procura um copo de chá e começa a reclamar da vida.

O marido é mau, os filhos são maus, o governo é corrupto, a vida é injusta … Melodrama eterno. Para a vítima, as queixas são um meio de comunicação com o mundo.

Pressionando simpatia, as vítimas atraem atenção. É importante que uma mulher ouça que é boa e não é obrigada a resolver seus problemas.

Ela realmente quer que alguém admita que está certa. Então a vítima não se sentirá covarde, independente, indecisa.

Falta de limites pessoais

A vítima não sabe como administrar seu tempo, desejos, espaço pessoal. No trabalho, essa mulher se torna um cavalo de trabalho, que despeja todas as coisas difíceis.

Em um relacionamento, ela literalmente se dissolve em um homem, esquecendo suas necessidades. E de qual parceiro ela se depara, sua felicidade depende.

Infelizmente, em 80% dos casos, os tiranos são atraídos por mulheres em estado de sacrifício. Eles testam seus nervos em busca de força, diminuem sua auto-estima, humilham e uma mulher simplesmente não consegue resistir.

O exemplo mais impressionante é uma mulher que sofre agressão ou traição ao marido. “Todo mundo vive assim”, “Melhor homem do que ninguém” – essas são suas principais desculpas, que escondem o medo. Na maioria das vezes – o medo da solidão.

Falta de iniciativa

O lema da vítima é “Deixe tudo ser como você quiser”, e essa posição pode aparecer muito antes do casamento.

Imagine a situação: um garoto e uma garota estão sentados em um café. Ele a convida para fazer um pedido e ela responde: “Escolha você, eu serei o mesmo”. A menina simplesmente passa a iniciativa para o parceiro.

Ela gosta quando ele marca uma consulta, escolhe um restaurante, faz compras sozinho. Parece-lhe que diante de si existe um homem de verdade que decide tudo sozinho.

No entanto, mais tarde fica claro que há um tirano à sua frente, que faz isso não porque ela queria conquistar seu coração, mas porque, em princípio, ela não leva em conta a opinião de outra pessoa.

E se as relações normais são construídas em compromissos, decisões mútuas iniciadas por ambos os parceiros, o casamento com a vítima acaba sendo unilateral. Ela é apenas uma observadora externa que não pode (ou não quer) influenciar a situação.

Acusações infundadas

Uma vítima do sexo feminino pode ser facilmente reconhecida pelas seguintes frases:

  • É tudo por sua causa.
  • E o que eu posso fazer?
  • Ninguém me entende.
  • Como ele pôde fazer isso comigo?
  • Isso é karma. A vida é injusta.
  • Esta é a minha cruz.
  • Sim, ele não é o ideal, mas eu não estou sozinho.
  • Não posso fazer nada, não posso fazer nada.
  • Eu sacrifico tudo em nome do amor.

Você sabe, todo esse sofrimento em nome do amor é um mito. Muitas mulheres esperam há anos que um homem aprecie sua humildade, lição de casa, calma.

Aqui, por exemplo, Marina. Ela está esperando seu amante caçar, pescar, não faz birras se ele ficar no trabalho. Ele costuma ouvir insultos, apesar de prejudicar a auto-estima e desvalorizá-la como mulher.

Um homem justifica seu comportamento pelo fato de não estar mentalmente preparado para criar uma família e filhos. Mas Marina vive em seu próprio mundo.

Ela acredita que a companheira certamente apreciará seu amor e lealdade. E então isso vai mudar. Você apenas tem que esperar. Um ano, dois ou dez.

E essa posição de “esperar e acreditar que isso vai mudar” é característica de muitas meninas. Eles se envolvem em relacionamentos tóxicos e errados em todos os sentidos.

mulher pensativa
mulher pensativa

É rentável ser uma vítima?

A vítima deve sempre ser salva. Ela tem 1000 e uma desculpa para sua inação. É como se ela silenciosamente perguntasse: “Entre na minha posição. Não exija nada de mim, você vê como estou infeliz. E essa tática funciona. Além disso, a posição da vítima tem muitas vantagens.

  • Uma mulher recebe atenção e apoio de outras pessoas.
  • Aos olhos do público, ela parece fraca e de vontade fraca. Com ela, e menos demanda.
  • Ela não é responsável por nada.
  • A posição da vítima é uma desculpa para o fracasso. Todo mundo é o culpado – não eu.
  • A vítima atrai os socorristas. Certamente haverá alguém que quer aliviar seu destino. Uma colega de trabalho, mãe, namorada … Piedade e simpatia são armas poderosas.

Como sair do estado da vítima?

O primeiro é reconhecer o seu medo. Reconheça que você o possui. Do que você tem medo de perda, solidão, conflito, dor.

Analise suas emoções. Certamente porque você os tem suprimido por tantos anos, você acumulou reivindicações, ressentimentos, raiva, raiva.

A segunda é começar gradualmente a expressar sua verdade. A princípio, o medo irá interferir, porque você tem medo das consequências. Mas as relações não são escravidão, é uma união de duas pessoas iguais e, por algum motivo, seus direitos são violados sem piedade.

Às vezes, um homem nem percebe que seu comportamento o ofende. Ele vive em seu próprio ritmo, menos sensível e nem sequer imagina que emoções estão em fúria em sua alma.

Se você tem dores do mundo – precisa devolvê-las, jogue-as fora. Fale, grite, alivie o estresse nos esportes, mas não se acumule.

Terceiro , aprenda a reconhecer a verdade, mesmo desagradável. É precisamente porque as mulheres ficam caladas sobre suas emoções que ocorrem mal-entendidos.

Os homens costumam reclamar que “eu a tomei como princesa e depois ela se transformou em um monstro”. Isso se deve ao fato de suprimirmos nossas emoções, tentarmos nos adaptar ao parceiro, ficar calados mais uma vez, cuidar de seu conforto.

Na sociedade, o sacrifício é bem-vindo. Por exemplo, o marido de Natasha não é indiferente ao álcool. Em estado de intoxicação, ele pode levantar a mão e ofendê-lo com uma palavra.

Mas, por alguma razão, nenhum de seus amigos lhe diria: “Afaste-se dele, você é jovem, bonito, encontrará alguém melhor”. Ela é lamentável, consolada, inspirada, porque ele não é tão ruim quanto parece, ele tem mãos douradas e, em geral, é inútil causar problemas a uma pessoa.

A posição da vítima está sempre perdendo: ainda haverá um conflito interno, um vácuo emocional, uma supressão da personalidade. Essa mulher sempre vive com uma voz passiva, esperando a ajuda e a aprovação de alguém.

Como se ajudar?

Aprenda a assumir a responsabilidade por suas ações . Comece com as pequenas coisas: escolha um hotel para relaxar por conta própria, encontre um hobby ao seu gosto, planeje compras.

É importante perceber que essa é a sua vida e, se você mudar todas as decisões importantes para outra pessoa, vive da maneira que ele deseja.

Contenha reclamações; não culpe os outros . Seja honesto consigo mesmo. Não “não tenho sorte, não consigo encontrar um emprego promissor”, mas “nem levantei a bunda do sofá para enviar um currículo ou ir a uma entrevista”.

Antes de reclamar sobre outra situação da vida, faça a si mesmo uma pergunta simples: O que fiz para evitar ou corrigi-la? Se sua resposta for “nada”, esta é a posição clássica da vítima: de vontade fraca, não iniciada, assustada.

Trabalhe em seus medos . 90% das mulheres têm medo da solidão, mas nem todos reduzem a auto-estima ao nível do pedestal. Toda mulher veio a este mundo para ser feliz.

E se você não sentir essa emoção – algo deu errado. Talvez o seu próximo a você não seja o seu homem, não o que você gostaria de ver ao seu lado.

Ele foi atraído pelo seu estado de sacrifício, às suas custas, afirma-se, satisfaz sua necessidade de controle e autoritarismo. Precisa ser mudado. Se você não consegue lidar sozinho, consulte um psicólogo.

Não sacrifique suas necessidades . Ninguém vai gostar. Aprenda a ouvir seus próprios desejos, encontre tempo para si mesmo.

Se você está em um relacionamento dependente e mora perto de um tirano, eles o afetam negativamente antes de tudo.

Afinal, com certeza você sonhou com uma vida completamente diferente. No qual um homem te ama, aprecia e aceita quem você é, e não tenta, com censuras e críticas, formar um humilde biorobô para você.

Relacionamentos tóxicos destroem uma mulher. E se o parceiro não demonstrar desejo de mudar alguma coisa – você precisa deixá-lo.

Como não entrar nesse estado?

Não existe uma maneira universal de evitar a condição da vítima, porque a maioria das pessoas recebe esse programa por herança.

Se sua família teve relacionamentos harmoniosos construídos com base na confiança, não havia um esquema de “vítima e tirano”, é menos provável que você participe desse programa.

Para se livrar e sair do sistema “vítima de tirano”, você precisa de guias e conhecimentos que o levem a sair dessa situação.

Porque nossos pais estabeleceram uma direção para nós e não nos deram escolha a não ser repetir seu destino. Não há outros comportamentos, muitas mulheres não os têm. Ou a vítima ou o tirano.

Você precisa buscar um modelo de relacionamento em que não tenha medo da perda, por exemplo, mas seja capaz de ter tudo.

Onde você não se preocupe com seus limites pessoais, reclame e se ofenda, mas você pode falar honestamente e abertamente sobre seus sentimentos e reclamações.

Se você estiver no programa “vítima de tirano”, precisará criar esses limites. Eles separam você, distanciam um do outro.

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