Por que é benéfico ser otimista

“Vamos sobreviver a este problema” … Por que é benéfico ser otimista: 7 regras de ouro do pensamento positivo

O homem começa com o pensamento. É nossa mente que determina ações, caráter, hábitos, destino!

O pensamento positivo não é a capacidade de ver o mundo através de óculos cor de rosa. Essa é a capacidade de perceber uma situação negativa como uma lição de vida e passar para novas alturas.

Como aprender a pensar positivamente? Fazer o subconsciente funcionar para você? Mudar sua vida para melhor?

Você sabia que um cérebro humano pode produzir de 60 a 70 mil pensamentos por dia? Sempre pensamos no bem? É improvável.

Uma atitude negativa é programar seu próprio subconsciente.

O pensamento é material! – quase todo mundo pensa muita coisa negativa, e muitas vezes vemos confirmação disso.

Vamos supor que uma pessoa está atrasada para o trabalho. O pensamento bate convulsivamente em sua cabeça: ” Ele encontra o chefe bravo – que o priva do prêmio”. 

A própria pessoa programa o desenvolvimento negativo de eventos. Isso não é mágico, não é um jogo de poderes superiores, mas simplesmente uma característica doce do subconsciente humano.

Para convencer a mente de que tudo está ruim, é muito fácil! De fato, se uma pessoa diz centenas de vezes que está tudo ruim, tudo realmente fica ruim.

Inconscientemente, prejudicamos nosso corpo, reclamando da vida e nos culpando por todos os pecados mortais.

mulher otimista na praia
mulher otimista na praia

Por que os pensamentos positivos são tão importantes?

Um pessimista na vida vê apenas falhas, um otimista vê oportunidades. Os psicólogos afirmam que nosso cérebro age segundo o princípio de uma peneira: o que o subconsciente considera prejudicial e desnecessário é removido, e apenas informações importantes permanecem na peneira.

Agora imagine o que acontece se, dia após dia, uma pessoa cultiva em si mesma apenas emoções destrutivas (raiva, inveja, ressentimento, ódio) – os menores grãos de felicidade e alegria deixam a peneira, permanece uma negatividade completa.

Benefícios do pensamento positivo

  • Expectativa de vida: demonstrou-se que os otimistas vivem mais, são menos propensos a ter as chamadas doenças psicossomáticas.
  • Esta é uma oportunidade para se libertar de medos e dúvidas e seguir em frente.
  • As relações com a família, amigos e sociedade são melhores. Ninguém quer estar perto de uma nuvem tempestuosa que está prestes a lançar um raio em você.
  • Aumenta a resistência ao estresse.
  • Viver no positivo agora está na moda. Uma pessoa otimista tem menos probabilidade de entrar em conflitos e não estraga o humor seu e o de outros.
  • Sorriso, alegria, alto astral contribuem para a produção de catecolamina e endorfina – hormônios da alegria.

Pessoas de mente positiva vêem o mundo não em preto e branco, mas em cores brilhantes. Eles estão abertos a novas conquistas, experimentos e lugares, portanto, são mais bem-sucedidos.

É importante entender a diferença entre uma pessoa positiva e uma pessoa que quer parecer positiva.

Não basta colar um sorriso no seu rosto e um twitter fofo sobre como é bom viver de uma maneira positiva – isso é apenas uma máscara. Muito mais difícil conseguir mudar de dentro para fora.

mulher sendo otimista
mulher sendo otimista

4 tipos de personalidade

1. Otimistas . Eles sabem exatamente como pensar positivamente, mesmo nas situações mais difíceis.

Não, o conhecimento não é criptografado em seu código genético – é o resultado do trabalho titânico em si mesmo.

É agradável estar com otimistas: o calor suave emana deles, e não as ondas de negatividade que ameaçam varrer toda a vida da terra. Não preciso dizer que este grupo é o menor?

2. Equalizadores . Eles tentam achar algo positivo comparando-se com os outros.

“Sim, hoje é um dia ruim para mim: torci o pé, estava atrasado para o trabalho, minhas pernas estavam cansadas no ônibus. Mas para minha vizinha ainda é ainda pior – o marido é alcoólatra. E quantas pessoas doentes existem no mundo?

No contexto de um negativo geral, o problema parece insignificante, mas as emoções destrutivas não desaparecem!

Eles continuam a minar o corpo por dentro, e essas máximas auto-confortantes não podem ser superadas.

3. Pesquisadores . É que eles não estão procurando uma solução para o problema, mas o culpado de seus problemas. “Meu trabalho é muito ruim, paga pouco, o chefe é um monstro, os colegas são escandalosos. E porque? Porque não há pessoas verdadeiras. Todos são falsos por muito tempo. “

Por que tentar sair dessa vida e pelo menos tentar encontrar uma alternativa? Faça mais cursos, melhore suas habilidades, vá para entrevistas …

4. Compreensão . Esta categoria está ciente de que algo precisa ser mudado na vida, mas as circunstâncias são sempre mais fortes.

Todos os dias prometem a si mesmos que “a partir de amanhã tudo será de uma nova maneira”, mas os anos passam e nada muda.

O padrão de pensamento deles é mais ou menos assim: “Claro, você precisa de coisas mais positivas. E as células nervosas estão arrependidas, e eu quero viver mais. Mas tenho muitos problemas e não tenho tempo livre. ”

mulher acordando feliz
mulher acordando feliz

7 regras de ouro do pensamento positivo

1. Eu consigo. Você não precisa da ajuda de magia negra – cada pessoa é um pouco mágica.

A primeira regra do sucesso é a atitude certa. Fracassos, provações, obstáculos – este não é o fim do mundo, mas apenas a experiência de vida.

O Universo mostra suas fraquezas e gentilmente o empurra para encontrar uma solução para o problema.

Diga a si mesmo que as dificuldades são temporárias, deixe o lema da sua vida ser: “Você vê o objetivo – vá para ele, não pode – rasteje. É impossível engatinhar. Deite-se e deite-se na direção certa. “

O caminho para a cura sempre reside na conscientização do problema.

Você prefere se afogar ou ainda trabalhar com seus medos e sair da armadilha? Para se tornar mais forte, mais sábio, para ganhar nova experiência …

2. Ambiente positivo . Como sair do abismo da negatividade se você está cercado por pessoas com uma carga negativa?

Conversar com pessoas vingativas, ressentidas ou agressivas consome sua energia vital como um vampiro faminto – sangue.

Minimize os contatos com conhecidos que não têm outros tópicos para conversar, exceto “sem dinheiro”, “meu marido é um ruim” e “a vida é injusta”.

Tomemos um exemplo de pessoas bem-sucedidas que sabem o quão difícil pode ser o caminho para o sucesso.

3. Mantenha um diário . Você pode escrever reflexões à moda antiga com uma caneta em um notebook ou usar um editor de texto em um smartphone ou laptop.

Por exemplo, em um novo emprego, você se sente perdida, porque decide tentar uma nova posição e se perder em uma abundância de responsabilidades.

Portanto, começam a surgir dúvidas: “Eu não posso fazer isso, não tenho absolutamente nenhuma experiência. Talvez seja melhor sair antes que seja tarde demais?

E agora olhe a situação pelo lado positivo: você não fica parado, desenvolve, procura sua vocação – isso é bom. A experiência é um negócio, é importante não parar e estabelecer novos objetivos.

4. Autocrítica . Em certa medida, essa qualidade é útil: uma mulher com auto-estima inflada no céu parece engraçada e patética.

No entanto, você também não pode se culpar por todos os pecados. Caso contrário, a autocrítica rapidamente se transforma em negação e, para cada erro trivial, “comemos” nosso cérebro com uma colher de chá.

Tente olhar para os eventos do outro lado: não “fracassei”, mas “tive uma nova experiência”.

5. Pulseira roxa . Em 2006, um padre dos EUA, Will Bowen, propôs seu método de lidar com o estresse e a negatividade.

Tudo é ridiculamente simples: você precisa colocar uma pulseira em um elástico na mão e controlar sua mente por 21 dias: não lamente, não reclame, não critique os outros.

Uma pulseira é uma espécie de lembrete: olhando para ela, uma pessoa lembra seu objetivo. Queremos observar imediatamente: não será fácil.

Como resistir à tentação de repreender um pedestre que quer conversando na frente do carro?

Como não brigar com um colega que derrubou café em sua saia nova?

Você está fora de controle? Teremos que começar de novo: colocamos a pulseira por outro lado e vamos embora.

Você pode não se tornar uma pessoa superpositiva com isso, mas certamente aperfeiçoará sua força de vontade e autocontrole.

6. Hora de si mesmo . O slogan “pense positivamente” não funciona se uma pessoa está física e mentalmente exausta.

Uma mente cansada simplesmente se recusa a ver algo de bom acontecendo. Portanto, independentemente das circunstâncias, dê de 30 a 40 minutos por dia para cuidar de você mesma.

Ouça sua música favorita, tome um banho quente, medite, faça uma caminhada. O esporte combate perfeitamente os pensamentos negativos.

Brigou com o marido, houve um conflito no trabalho, a criança trouxe um bilhete da escola? Bem-vinda a fase adulta da vida.

Não há melhor maneira de ventilar a cabeça e retornar a um estado emocional normal do que um movimento físico para o corpo.

7. Visualização criativa . Uma ótima maneira de definir sua mente de uma maneira positiva. Por exemplo, uma pessoa sonha com sua própria casa.

Ele apresenta detalhadamente como mobiliar os cômodos, sentando-se no jardim, respirando o perfume das rosas e, à noite, relaxando na varanda com sua família.

O sonhador deve acreditar sinceramente, experimentar emoções na realidade – alegria, felicidade, orgulho de si mesmo. E pouco a pouco, com pequenos passos para alcançar seu objetivo.

E o Universo, tendo ouvido sua promessa mental, ajudará – a enviar oportunidades que acelerarão a compra da casa desejada.

Visualize apenas pensamentos positivos. Um desejo como “quero que um colega concorrente fique doente e eu consiga o emprego dele” não pode ser chamado de leve.

Nesse caso, o visualizador de luto terá que enfrentar o efeito bumerangue: todo mal perfeito retornará a ele.

Como se tornar um otimista 

O copo do pessimista está sempre meio vazio e o copo do otimista está cheio e isso é sem dúvida bom. Mas como se tornar um otimista?

Uma visão positiva das coisas, uma atitude positiva em relação à vida e tudo o que a preenche, pode ser considerada um presente do destino.

Pessoas otimistas são menos propensas à depressão, são menos propensas a sofrer ataques de pânico e, como resultado, seu sistema nervoso está em melhores condições, em comparação com personalidades pessimistas e sem alegria.

E pelos nervos, como você sabe, muitas doenças acontecem indiretamente. E a qualidade de vida em si, com uma abordagem diferente, é significativamente diferente.

É bom quando uma atitude otimista é um dado, algo imutável e dado como certo em qualquer situação.

Infelizmente, mas mais frequentemente esse traço precisa ser cuidadosamente cultivado e educado em si mesmo. Felizmente, isso é bem possível. E a primeira coisa a considerar é o conselho de um psicólogo.

É essa categoria de especialistas que estuda a natureza humana, o caráter e tudo relacionado a ele. E são eles que o melhor de tudo lhe dizem como é importante ser otimista.

O que os psicólogos recomendam

Uma pessoa deve reconstruir sua percepção interior através da própria vida e somente ela mesma. Sim, para isso você terá que se aprofundar e também mostrar uma certa força de vontade e perseverança. No entanto, o resultado definitivamente vale a pena.

Para sempre ser otimista, não se deve tentar trazer certas mudanças para a própria vida a partir do ano novo, não a partir de segunda-feira, mas a partir de hoje, seguindo dicas simples:

  • É necessário excluir do seu vocabulário negar frases como “não posso”, “não consigo”, “é muito complicado, caro ou demorado”. Elas não apenas geram tabus inúteis no cérebro, mas também diminuem a importância de uma pessoa aos seus próprios olhos. e lá, mesmo antes da depressão, a poucos passos,
  • Vale a pena parar para fazer amigos ou manter qualquer outro relacionamento com pessimistas. A categoria de eternos choramingos e suspiros agora não é o seu círculo de amigos.O provérbio “me diga quem é seu amigo e eu lhe direi quem você é” é 100% eficaz.

Isso é necessário para se chegar a uma conclusão para o futuro, e não para buscar uma razão de autopunição. Um mau humor ainda não beneficiou ninguém.

Tais pensamentos parecem estar na superfície, mas ainda assim, percebê-las, tendo estabelecido suas próprias regras de vida, é mais difícil do que parece.

Para um progresso mais efetivo em direção ao otimismo, você pode usar as recomendações gerais.

Como ser sempre otimista

Não é tão fácil mudar o pensamento, não é questão de um dia. E, de alguma forma, para facilitar sua tarefa, é bem possível, para iniciantes, reduzir as fontes de estresse e procurar mais motivos de alegria.

Por exemplo, a depressão nada mais é do que o resultado do trabalho instável dos hemisférios cerebrais. Pelo menos, dizem psicólogos e médicos.

Para harmonizar o trabalho do órgão mental, é aconselhável ouvir música clássica com mais frequência.

Sua escolha é extraordinariamente importante, de modo que quase todos podem escolher por si mesmos o que será agradável para ele. A mesma sonata ao luar de Beethoven é um excelente cenário para relaxar.

Aqueles que são completamente inaceitáveis ​​pelas melodias clássicas da vida podem ser aconselhados a ouvir os sons da natureza.

Eles ensinam muitos a serem otimistas. Baixar essas gravações de áudio na Internet para que elas estejam sempre à mão não é um problema.

Observar peixes de aquário ou ver flores, dizem os psicólogos, também acalma e ajuda a encontrar harmonia interior. Talvez valha a pena ajardinar sua casa ou instalar um pequeno lago nela.

Como aprender a entrar de bom humor? De fato, você precisa encontrar algo que, em qualquer situação, traga paz.

muher feliz no sol
muher feliz no sol

Qualquer hobby – desenhar, bordar, cozinhar novos pratos, em uma palavra, qualquer coisa, se isso ajudasse a livrar-se de pensamentos negativos.

Muitos ajudam a meditar. O próximo passo será aprender a ver o lado positivo da vida e apreciar as pequenas coisas.

O poder das pequenas coisas

Seria bom desenvolver uma habilidade útil em si mesmo – em qualquer situação, procure o lado positivo. Faça a análise primeiro.

Lembre-se de eventos recentes e dê a si mesmo uma atitude: encontrar um momento positivo em todos.

Você verá, em breve isso acontecerá automaticamente. Você se acostuma a pensar dessa maneira.
Hoje, um número extraordinariamente grande de treinamentos psicológicos é realizado com o objetivo de obter resultados positivos.

Se você entende que não pode fazer isso sozinho, por que não se inscrever em um evento como esse? Eles podem fazer você entender como se tornar um otimista e, em geral, como é importante ser otimista. Além disso, eles são conduzidos não apenas de maneira padrão, mas também remotamente.

Portanto, se nada semelhante for esperado em sua cidade em um futuro próximo, você sempre poderá encontrar algo assim nos espaços abertos da rede mundial de computadores.

Para ser sempre otimista, o mais importante é um desejo sincero e vontade de mudar a si mesmo em qualquer situação.

Quase todos os métodos serão eficazes se você estiver determinado a se livrar de atitudes negativas e visões de mundo “de preto”.

Conclusão

O pensamento positivo não apenas melhora o bem-estar, mas também ajuda a construir relacionamentos com os entes queridos, alcançar o sucesso e melhorar a qualidade de vida. O que você precisa fazer para isso:

  • dê a si mesmo a atitude certa na vida;
  • comunicar apenas com pessoas positivas;
  • mantenha um diário – ajudará a lidar com pensamentos negativos;
  • Não seja muito autocrítico;
  • tente o método de pulseira roxa;
  • encontre tempo para si mesmo;
  • visualize seus desejos.

Você se considera uma pessoa de mente positiva?

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