Estou em dúvidas sobre meu relacionamento

No início de um relacionamento, tudo parece um sonho. Você sente um friozinho na barriga, seu coração dispara e o mundo todo gira em torno de uma única coisa: seu grande amor. A familiaridade entre vocês cresce. Isso está gradualmente se tornando um hábito. Se vocês moram juntos, a vida cotidiana ocorre automaticamente. Palavras de amor estão se tornando mais raras.

Não há tempo e energia suficientes para atividades comuns à noite. Muitas vezes vocês acabam exaustos e exaustos no sofá ao lado um do outro. Sexualmente, vocês podem ser menos loucos um pelo outro do que eram no início. Isso pode lançar dúvidas sobre o relacionamento .

Mas a incerteza é realmente justificada? Diremos como você pode descobrir se ele (ainda) o ama e se seu relacionamento é estável.

As dúvidas sobre o amor são perfeitamente normais. Todos questionam suas próprias condições de vida de vez em quando.

É assim que imaginei minha vida? Eu quero o resto da minha vida com este homem ou esta mulher para ficarmos juntos?

Essas e outras questões semelhantes surgem naturalmente em algum ponto nos relacionamentos de longo prazo.

Problemas típicos que criam dúvidas sobre o relacionamento

  • Estreitando : Você não tem espaço.
  • Monotonia : sua parceria carece de variedade.
  • Desamor : Seu amigo não mostra seus sentimentos. O amor está faltando.
  • Harmonia : Tudo está indo bem no seu relacionamento. No entanto, você está se perguntando se não deveria ser melhor, mais romântico ou apenas completamente diferente.

Você tem preocupações legítimas ou não?

Com a ajuda dessas oito perguntas, você pode testar por si mesmo se está certo em duvidar do amor e do relacionamento.

Dúvida nº 1: vocês se encaixam?

Os opostos podem se atrair , você já ouviu isso antes. No entanto, uma parceria feliz é mais provável se você for semelhante.

Esse é o resultado de um estudo com mais de 6.000 casais . Isso inclui uma abordagem semelhante da vida, valores e personalidade. Seus hobbies e interesses não precisam ser necessariamente congruentes. Isso pode ser chato. Espaços livres em que todos possam exercer sua ocupação são bons para o relacionamento.

O psicólogo americano Darren George também menciona outras coisas que devem andar juntos em casais:

  • O entusiasmo pelo esporte,
  • uma resiliência física semelhante,
  • idéias espirituais semelhantes e
  • o interesse igualmente forte no crescimento pessoal fortalece o amor.

Você pode duvidar porque é muito diferente nesses pontos.

O ponto crucial: não há muito que possa ser mudado. Não é uma solução se um dos parceiros no relacionamento tem que se ajustar ao outro e desistir de seus próprios pontos de vista . Fora isso, provavelmente não funcionaria de qualquer maneira.

Dúvidas sobre o relacionamento são compreensíveis quando existem grandes diferenças. Não se preocupe, com muita compreensão mútua e abertura, um relacionamento ainda pode dar certo. No entanto, outro homem ou mulher pode torná-lo mais feliz.

Dúvida nº 2: Você tem uma boa conexão?

O psicólogo americano John Gottman é apelidado de ” Einstein do Amor “. Ele publicou cerca de 200 estudos e 40 livros sobre o que une casais. Ele pode prever com uma probabilidade de 90% se a parceria se manterá. Portanto, é particularmente importante para o amor que os casais façam ofertas de conexão um ao outro – e respondam a elas.

Por exemplo, suponha que você esteja assistindo a uma série de crimes enquanto seu parceiro lê o jornal. De repente, você descobre o erro de um diretor que você absolutamente deseja mostrar a ele. Como ele / ela reage? Seu parceiro se volta para você e lhe dá toda a atenção? Ou ele / ela reclama porque você o incomoda enquanto lê?

No momento, não se trata da série de TV. Você quer compartilhar algo com seu parceiro e buscar sua proximidade (e admiração) por um momento. De acordo com Gottman, faz uma grande diferença se seu amigo responde a essas tentativas de conexão. Isso mostra que ele o respeita e leva a sério suas necessidades emocionais, o que gera satisfação no relacionamento.

Seu parceiro sempre reage com desdém e mal-humorado quando você busca contato? Então, suas dúvidas sobre o amor provavelmente se justificam: em relacionamentos bem-sucedidos, 87% dessas tentativas de conexão dirigem os parceiros um para o outro. Eles prestam atenção e são ouvidos.

Dúvida nº 3: a proximidade, a paixão e a intimidade emocional estão certas em seu relacionamento?

As dúvidas sobre o amor surgem rapidamente quando a atração sexual passa. O cientista social e sexual Kurt Starke perguntou a quase 60.000 pessoas sobre sua vida sexual . Estatisticamente, a maioria das pessoas faz sexo duas vezes por semana, em média.

Os casais são mais ativos do que os solteiros . No entanto, nas relações de casal, a atividade sexual diminui após dois a cinco anos.

A parceria não sofre necessariamente com isso: o mais importante é a proximidade e a segurança. O sexo desempenha um papel nisso, mas não necessariamente o mais importante. Use o poder da oxitocina! O hormônio do relacionamento é liberado quando você se aconchega. Isso fortalece o vínculo entre você e seu parceiro.

Você se sente profundamente conectado ao seu ente querido? Você está emocionalmente próximo? Você compartilha um sentimento de união?

Todas essas são perguntas para se perguntar. Menos sexo não significa automaticamente que seu relacionamento está em risco. No entanto, se houver falta de proximidade física, intimidade emocional e segurança ao mesmo tempo , o alarme deve soar.

O que fazer se você tiver dúvidas: Fale com seu parceiro. Melhore a comunicação em seu relacionamento . Talvez você possa despertar a paixão física trazendo um novo ímpeto à sua vida amorosa. Uma “ mudança de local ” pode ser suficiente. Afinal, o sexo nem sempre precisa acontecer no quarto.

Dúvida nº 4: O seu tempo juntos é suficiente?

A união é crucial nos relacionamentos existentes. Em meio a compromissos diários, pode ser difícil arranjar tempo um para o outro. As crianças têm que ser cuidadas. Membros da família, amigos, colegas, trabalho, animais de estimação, hobbies, a casa – tudo isso requer atenção.

Talvez seja por isso que você duvida do amor dele.

Há tempo suficiente para vocês dois como casal? Se não, mude isso.Você precisa de momentos exclusivos, só para você.

Podem ser pequenos gestos, como um beijo de saudação e adeus. Talvez uma rápida conversa no café da manhã e jantar, um abraço de passagem. Mas também empreendimentos não devem faltar nos relacionamentos.

Você ainda se lembra do seu entusiasmo nos primeiros encontros? Jantares à luz de velas em restaurantes, passear pelo mercado de pulgas, caminhadas ao nascer do sol ou pausas curtas em hotéis eram os destaques que você esperava.

Se isso foi esquecido e te faz duvidar da parceria: Certifique-se de ter um tempo de qualidade para você.

John Gottman descobriu que pessoas com bons relacionamentos passam cerca de cinco horas a mais tempo juntas do que pessoas em relacionamentos fadados ao fracasso. Você pode usar esse conhecimento e ao mesmo tempo conter suas dúvidas sobre o relacionamento.

Dúvida nº 5: vocês estão se comunicando o suficiente um com o outro?

No início de seu relacionamento, você provavelmente queria saber tudo sobre seu parceiro: o que ele pensa, sente e sonha. Seu passado foi emocionante. Você se interessou pela infância, pelo relacionamento com os pais, pelo trabalho dele. Com o tempo, surge a ideia de que você já sabe e sabe de tudo isso. Mas é realmente esse o caso?

Experiências e experiências mudam o pensamento. Você pode tirar conclusões precipitadas às vezes. Se seu parceiro se sentir incompreendido e não reconhecido, ele se retrai.

John Gottman explica que casais felizes têm muitas informações nas mentes um do outro. Você conhece os acontecimentos mais importantes na vida do seu parceiro? Você sabe sobre sua atitude em relação à vida, desejos, sonhos e medos?

Como isso parece ao contrário: o que seu parceiro sabe sobre você?

De acordo com Gottman, as informações são idealmente atualizadas e expandidas continuamente. Ele descreve esse amplo conhecimento do parceiro como ” mapas do amor “.

Dúvidas sobre seu relacionamento são apropriadas quando você sente que mal conhece seu parceiro. Vocês dois preferem viver um após o outro? Você mal sabe como a outra pessoa passa seus dias? Se o seu amor é para ter uma chance, mantenha viva a curiosidade um pelo outro.

Dúvida # 6: Você é bom em lutar?

É difícil argumentar corretamente. De acordo com John Gottman, 69% de todos os conflitos de relacionamento são insolúveis. Certos pontos de discórdia permanecem enquanto o relacionamento continuar. Isso significa: há muito potencial para conflito.

Para você, no entanto, isso também significa que discussões e problemas não devem fazer você duvidar de seu relacionamento. Os pontos de fricção fazem parte do seu amor. No início do relacionamento, você provavelmente esqueceu as discrepâncias. Este é o famoso “ fenômeno dos vidros cor de rosa ”.

Em última análise, você tem que conviver com o fato de que não existe uma solução para todos os problemas. Mais importante é como você argumenta.

Evite palavras como “ sempre ”, “ nunca ” ou “ sempre ”. Eles são vistos como um ataque pessoal.

O que seu amigo faz quando se sente atacado?

Correto: ele / ela assume uma postura defensiva e vai para o contra – ataque . Especialmente quando vocês dois estão cansados ​​e estressados, uma discussão pode aumentar rapidamente. Pode parecer que ele não te ama mais.

Segundo Gottman, o pior que pode acontecer é tratar a outra pessoa com desdém em uma discussão. Neste momento, só resta uma coisa: lesão deliberada. Freqüentemente, essas feridas não podem mais ser cimentadas.

Talvez suas dúvidas tenham origem neste ponto? Isso seria compreensível. Nestes momentos não há mais nenhum vestígio de amor. O próximo estágio é a retirada do argumento. Seu namorado ou namorada simplesmente para de dizer alguma coisa? Então ele / ela o deixará morrer de fome em seu braço estendido.

A indiferença exibida é especialmente dolorosa. Basicamente, ele / ela não se importa. Assim que chegar a esse ponto, dificilmente seu relacionamento poderá ser salvo. Gottman chama esses quatro estágios de ” cavaleiros apocalípticos “.

O psicólogo e cientista de relacionamento recomenda evitar as seguintes quatro coisas nos relacionamentos:

  • Crítica da pessoa em vez de comportamento
  • Postura defensiva
  • Desprezo ou desprezo
  • retiro

Dúvida nº 7: Vocês se aceitam pelo que são?

Em primeiro lugar: as pessoas não podem ser mudadas. Você não pode transformar um fanático caótico em ordem. Um realista não se torna um romântico, e um egomaníaco provavelmente não se torna um empático. Você tem que chegar a um acordo com isso. Caso contrário, seu relacionamento não tem chance. Se você sempre quer algo que seu namorado ou namorada não pode lhe dar, a decepção é inevitável.

Só há uma solução para isso: aceite seu parceiro como ele é. Você também pode exigir o mesmo para si mesmo.

De acordo com Gottman, os casais são mais felizes quando esperam três coisas um do outro: benevolência, gentileza e preocupação .

  1. Dúvida # 8: Você presta atenção com frequência?

Sentindo falta de ouvir que seu parceiro ama você? Você não está sozinho nisso. Os homens costumam ter mais dificuldade em tirar as três palavras famosas da boca. Existem muitas maneiras de dizer “ eu te amo ”: talvez ele cuide de você quando você estiver doente. Ou ele fará seu chá favorito no final de um dia agitado.

O café da manhã pode estar pronto para você um pouco antes de você sair para o turno da manhã. Ou, ou, ou … A vida cotidiana costuma estar cheia de pequenas declarações de amor . Aproveite o tempo para reconhecê-los.

O que torna os relacionamentos bem-sucedidos

Provavelmente todos nós temos dúvidas sobre relacionamentos. Você pode ser elegível. Questione sua parceria: responda às oito questões acima de forma aberta e honesta. Em seguida, você pode avaliar se deve manter seu amor ou, melhor, traçar um limite.

Além do respeito, da intimidade, da paixão e da conexão, a autonomia é crucial: seu relacionamento deve dar a você a liberdade de se realizar . Caso contrário, você se sentirá constrangido e infeliz a longo prazo – e encerrará a parceria.

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