Como uma mulher pode aumentar sua auto-estima e aprender a se amar?

A namorada se casou e publica regularmente fotos do Instagram de lazer, compras e restaurantes caros.

Um homem lhe dá flores e presentes encantadores sem motivo, mas por algum motivo tudo está errado no seu relacionamento. Você não se sente amado e único.

Não se apresse em culpar o homem por tudo. Também existem causas menos óbvias de problemas nos relacionamentos – baixa auto-estima e antipatia.

Essas condições envenenam a vida de uma mulher, não lhe permitem construir uma família forte, realizar-se, encontrar uma linguagem comum com as pessoas.

Para quem é este artigo?

Para mulheres que estão descontentes com o relacionamento, mas não sabem como mudar isso. Quem acredita que os outros são mais inteligentes, mais bem-sucedidos, mais bonitos.

Neste artigo, você aprenderá :

  • Qual é a diferença entre auto-estima e auto-estima?
  • Por que a baixa auto-estima impede uma mulher de viver?
  • 10 sinais de baixa auto-estima
  • Teste de Autoavaliação
  • Amor e valor
  • Amor próprio: um workshop da psicóloga Alla Pilipyuk
  • Como aprender a se amar? Como aumentar a auto-estima?
  • O que ensina o Caminho da Mulher? Rumo a uma vida nova e feliz

Qual é a diferença entre auto-estima e auto-estima e por que isso é importante?

Auto-estima é tudo o que você sabe sobre si mesmo com as palavras de outras pessoas .

As primeiras pessoas a avaliar suas ações são os pais. Eles formam o fundamento da sua auto-estima.

Se na infância lhe dissessem: “Olhe Yanochka, uma excelente aluna, e você?” Ou “Masha é uma garota boa e obediente, e quem você é tão desleixada?” – você não recebeu o reconhecimento da mãe e do pai.

Você vai ao jardim de infância, escola, universidade, para trabalhar …

Você nasceu em uma única cópia. Na sua forma física (mesmo que você não a aceite), com seus talentos e habilidades. É a realização da própria singularidade que vale a pena.

Quando você entender que estou tão sozinho, não haverá mais critérios de avaliação, comparações e complexos ofensivos. Você encontrará harmonia interior e tranquilidade.

Essa é a diferença fundamental: a auto-estima é uma crença formada sob a influência de outras pessoas, a auto-estima é suas conclusões pessoais sobre você, seu papel e sua singularidade neste mundo.

Por que a baixa auto-estima impede uma mulher de viver?

“Eu sou um fracasso”, “não vou ter sucesso”, “Marinka tem sorte, ela é naturalmente magra. E quem precisa de mim? ”Esses são os sinais mais óbvios de baixa auto-estima.

Um homem está trancado em uma prisão com suas próprias habilidades. Seus complexos, instalações internas e blocos não permitem que você aproveite a vida e se revele totalmente em um relacionamento.

O que afeta a auto-estima? Vamos ler e contar . Você pode calcular para o autoteste quantos pontos ressoaram em sua vida. Por exemplo, se você foi comparado com outros e criticado na infância, coloque mentalmente + para este item.

muher feliz no sol
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Lesões na infância

Na maioria das vezes, os pais matam a auto-estima na tentativa de ajudar a se tornar uma versão melhor de si mesmos. Infelizmente, nem todos os métodos funcionam bem.

  • Compare . “Tudo na sua família estava com uma medalha de ouro. Você nos decepcionou! ”,“ Ouça como sua irmã toca violino. Bem, isso não funciona para você! ” Em qualquer idade, é importante que uma menina, menina, mulher saiba que a ama e a aceita como ela é. Ela não é um biorobô, não é um modelo ideal de homem. Se os pais tentam tirar alguém dela, instilam a idéia de que alguém é melhor, mais perfeito, ela perde a fé em si mesma.
  • Humilhação . Imagine a situação: os pais se divorciaram e a pequena Olya permaneceu para morar com a mãe. Mamãe, inconscientemente ofendida pelo pai, às vezes durante brigas, diz: “Tão teimosa quanto seu pai”, “Você olha para o nariz dela. Bem, uma cópia do seu pai! ”A criança cresceu com um enorme complexo de culpa e nenhuma persuasão ajuda a aumentar a autoconfiança.
  • Crítica . Ani tinha uma mãe rígida. Ela acreditava sinceramente que, se você mimar uma criança, nada de bom surgirá dele. Ela forçou a filha a reescrever o dever de casa várias vezes (para que nem um único borrão) e, muitas vezes, relatou de volta. Anya nunca ouviu falar de sua mãe: “Você terminou” ou “Você terá sucesso”. Ela cresceu como uma mulher perfeccionista, viciada em trabalho e solteira.
  • Tirando sarro de . “Bem, esses rabiscos parecem um peixe?” De onde suas mãos crescem? ”- papai disse, zombando da Nastya. A criança costumava ser ridicularizada, e Nastya estava acostumado a esse tratamento.Nastya aprendeu a usar armaduras protetoras contra o ridículo e o bullying, mas perdeu a confiança nos homens para sempre. Portanto, sua vida pessoal não vai bem.

Influência da sociedade

No mundo, muitos querem quebrar sua auto-estima: no jardim de infância, na escola, na universidade, no trabalho. Vamos simular algumas situações.

  • No jardim de infância, uma garota que Dasha se recusou a compartilhar brinquedos. A professora a chamou de gananciosa, riu e outras crianças pararam de se comunicar com ela. Dasha se tornou um pária. Um adulto, cuja tarefa é impedir o início do conflito, provocou-o. E a criança teve um sentimento de culpa e sua própria inferioridade.
  • Tanya cresceu em uma família pobre, então só podia sonhar com coisas de marca e o mais recente iPhone. Os pais consultaram e decidiram mandá-la para o melhor liceu para dar pelo menos uma educação decente. Somente no contexto dos colegas de classe, Tanya parecia um rato cinza. O ressentimento contra os pais e a confiança de que ela não era digna de riqueza cresceram nela.

Importante! Nossa auto-estima é formada ao longo da vida. Uma garota que cresceu em uma família onde era uma “princesinha” pode enfrentar traição, calúnia, manipulação e perder a fé em si mesma e nos outros. E assim, uma criança não amada pode superar seus complexos e realizar seu próprio valor.

Ideais impostos

O Instagram é uma vaidade. Rostos retocados, fotos no photoshop, postagens coloridas – tudo foi criado para demonstrar: veja como eu vivo. Informações imprecisas nas quais você realmente deseja acreditar.

Uma pessoa com auto-estima normal filtra facilmente as informações recebidas, mas com uma discreta é mais difícil de fazer. Uma adolescente de pele imperfeita, tendo visto fotos suficientes de seus colegas, cuja pele é como porcelana, começa a duvidar de sua atratividade.

Uma mulher adulta, folheando fotos de blogueiras famosas, perde a fé em si mesma. Coloque uma vantagem se você tiver ou tiver uma.

Recursos de percepção

Cada pessoa aprenderá uma lição da mesma situação. Dependendo do seu personagem, tipo de pensamento, temperamento.

Os problemas começaram com o marido: omissões, escândalos, desconfiança. Uma mulher vai ler livros inteligentes, participar de treinamentos, insistir em visitar um psicólogo. E o outro – apenas desista.

No trabalho, os salários foram cortados. Alguém se arrisca e vai trabalhar em outra empresa, onde será apreciada como especialista, e alguém terá medo de perder um salário pequeno, mas estável, e sacrificará seu desenvolvimento e implementação.

Todas as situações em que esquivamos, fechamos os olhos, mudamos de responsabilidade, saímos – isso é um golpe para a auto-estima.

E quanto mais isso acontece, mais rápido você perde o seu verdadeiro “eu”. Tudo o que resta é uma mulher duvidosa e insegura que perdeu o controle de sua vida.

Quais itens existem correspondências? Estas são as principais razões para suas dúvidas, inseguranças e falhas.

Baixa auto-estima afeta a vida. E é muito ruim quando a menina não percebe que tem grandes problemas de auto-estima.

10 sinais de baixa auto-estima

  1. Atitude negativa em relação a si mesmo. Uma mulher olha no espelho e não vê que tem olhos expressivos ou cabelos bonitos. Ela percebe rugas, celulite, formato imperfeito dos seios e outras pequenas coisas. Seu sonho é ser mais bonito, mais inteligente, mais determinado, nascer uma pessoa diferente.
  2. O hábito de comparar. Mas alguém, alguém … Na infância, os pais incutiram esse programa, e agora a garota subconscientemente se considera pior do que outras.
  3. A opinião da sociedade é importante. Primeiro de tudo, uma mulher pensa: “O que as pessoas pensam de mim?” Ela tem muito medo da vergonha, condenação, cultiva um complexo de culpa.
  4. Reclamações frequentes: “sou um fracasso”, “sou tão azarado na vida”, “não conseguirei”.
  5. Indecisão, incapacidade de tomar decisões. Se possível, uma mulher terá o prazer de mudar a responsabilidade por sua vida para outra. Por exemplo, um homem. E então ele o culpará por todas as falhas.
  6. Maior vulnerabilidade. Qualquer crítica é percebida como um insulto e derruba o solo por baixo dos pés.
  7. Mulheres com baixa auto-estima são difíceis de convergir com os homens. O medo é grande demais para que eles não entendam, ofendam ou apreciem. Inconscientemente, essas mulheres podem escolher as consumidoras parceiras, considerando-se indignas de relações normais.
  8. Exigências elevadas a si próprio e decepção se a barra estiver muito alta. Perfeccionismo pronunciado.
  9. Essas pessoas têm dois extremos de comportamento: um mouse invisível cinza ou uma demonstração. Uma dama pode agir com arrogância, pentear as palavras entre os dentes, familiarizar-se, mas por trás dessa máscara está a dúvida.
  10. Ansiedade alta. Essas pessoas tendem a se preocupar com nada e mordiscar-se pela menor falha.

Faça um teste de auto-avaliação e descubra se está tudo bem com sua percepção?

A auto-estima é um dos tijolos que compõem a consciência do próprio valor. Mas existem outros.

Amor e valor

Alguém sonha com uma figura modelo, alguém sonha com um caráter decisivo, mas o fato é que muitas vezes não nos amamos por quem somos.

Mas fomos ensinados a amar a nós mesmos?

Na sociedade soviética, o coletivismo era incentivado, em uma mulher que eles viam apenas a roda dentada de uma grande máquina, mas não uma pessoa única com um rico mundo interior.

A menina foi ensinada a atender às expectativas, a ter razão, a se adaptar e a não se afastar da equipe.

Mas o amor próprio não é egoísmo, mas a aceitação da personalidade sem condições. Não depende das condições em que estamos, da idade ou do número de notas na carteira.

Dica. Mesmo que algo não dê certo, mesmo que outros insistentemente desejem “matar” sua auto-estima, você precisa se amar. Não prove às pessoas que você é melhor que elas, mas perceba sua importância neste mundo.

O que dá amor a uma mulher ?

  • Harmonia consigo mesmo e com o mundo.
  • A sensação de leveza com que ela caminha pela vida.
  • Autoconfiança.
  • A capacidade de apreciar e sentir-se feliz.
  • Ela atrai homens dignos.
  • Autoconhecimento: um caminho contínuo para o eu presente.
  • Ela não precisa de comparações, porque sabe com certeza que é única.

É o amor a si mesmo que ajuda a aumentar a auto-estima, superar os programas dos pais, complexar e construir relações normais com um homem.

Amor próprio: um workshop da psicóloga Alla Pilipyuk

Existe uma prática simples que fornecerá uma oportunidade para avaliar, entender e sentir como você se sente sobre si mesmo. Ela mostrará o nível de amor próprio.

Imagine: nas suas mãos uma varinha mágica, você está em uma joalheria. Você anda devagar, examina as jóias. Sua tarefa é escolher o anel de diamante mais caro. E você está procurando por ele, imagine mentalmente como isso acontece.

Encontre com seus olhos o que você mais gosta. Veja que o número na etiqueta de preço está com o número máximo de zeros.

Agora tente rastrear como você se sente ao ficar em frente a esse anel. Preciso experimentá-lo? Estou com medo, desconfortável, envergonhado, desajeitado, sou indigno, essas jóias não são para mim.

Imagine que o anel já está no seu dedo. Ouça seus sentimentos, porque esta é a loja de diamantes mais cara!

E de repente um homem lindo chega ao balcão e calmamente diz em seu ouvido: “Querida, isso é para você!”. Agora analise suas emoções: o que está acontecendo em sua alma? A maioria ficará chocada, porque como isso pôde acontecer? Então você pode ter a sensação de que “não valho a pena”. Muitas vezes há medo, dúvida, porque “isso não é para mim”.

Se é difícil aceitar o presente (não importa por que esse anel foi apresentado a você, simplesmente porque você é um valor), nenhum homem no mundo pode trazê-lo para sua vida. Estamos falando de amor próprio, de aceitar a nós mesmos.

Em resposta a este homem, diga estas palavras: “Não posso aceitar o seu presente porque tenho um (e conte-me sobre as minhas deficiências – as pernas não são muito longas, há excesso de gordura, o nariz é grande e assim por diante)”.

Mamãe e papai me disseram que isso não é para mim. Não posso aceitar o anel porque não acredito que mereço, que algo assim possa me pertencer. “

Apenas diga e imagine a reação dele. Você pode até perguntar-lhe mentalmente: “E como você se sente sobre mim agora que devolvi seu presente?” E ouça o que ele responderá.

  • Se ele estiver chateado, pergunte “O que a deixou tão chateada?” E ouça a primeira resposta em sua cabeça. O que esse homem diria.
  • Ele pode sentir um choque. Afinal, um homem vê você como bonita, mas você não se sente assim.

Mas então esperamos teimosamente por presentes e fazemos a pergunta: “O que devo fazer para que meu parceiro me dê alguma coisa, me trate bem?”

Essa técnica simples é projetada para mostrar que o motivo não está no homem. O problema é o conteúdo dentro de nós, em relação a nós mesmos. E para decidir mudar a si mesmo e realmente se tornar um diamante para um homem, você precisa ter a coragem de olhar dentro de sua alma. Acredite, você descobrirá muitas coisas novas.

Nem sempre quero admitir que todos esses medos, complexos, bloqueios, atitudes negativas estão realmente dentro de você! E para se tornar autoconfiante, para alcançar esse valor próprio – ele precisa ser aumentado. É importante chegar ao estado de “eu sou digno”.

Para que nesta loja, colocando um anel no seu dedo, recebendo um presente caro, você não se faça a pergunta “O que é isso?”

Respondendo à pergunta de como se amar, você pode dizer: aceite a si mesmo. Como você é Aceite o fato de você ser uma unidade única neste mundo e ter o melhor de tudo.

Pode ser difícil. De fato, se você crescesse em um espaço em que sua mãe dissesse à filha: “Você é minha rainha, princesa”, e seu pai dissesse: “Só haverá um homem digno ao seu lado: forte, confiável, bem-sucedido”, então você teria crescido. com a santa fé que isso está em sua vida. E seria difícil convencê-lo de que não é assim.

E toda a informação que está embutida em sua mente subconsciente sobre o que você pode ou não fazer nesta vida será o nível de amor próprio.

O nível de sua permissão para ter tudo de melhor e bonito. E esse é um problema sério de se trabalhar.

Como se proteger da negatividade
Como se proteger da negatividade

Como aprender a se amar?

1. Ame a si mesmo assim

Permita-se esse luxo. Seu amor não deve se basear em que tipo de carro você tem ou em qual loja você se veste.

É um erro amar-se apenas bem-arrumado e bonito e ter medo de se olhar no espelho se estiver doente.

Você não precisa de um motivo para se amar. Você não é apenas uma coleção de genes aleatórios, é único, e não existe tal mulher em todo o planeta Terra.

Então, para um homem, você será o único. Afinal, se você mesmo não se considera valioso e bonito, por que exige isso dele?

2. Perdoe seus erros

As pessoas tendem a cometer erros e depois condenam, odeiam e se desprezam pelo que foi feito no passado. Pense nisso como uma experiência.

Se algo não funcionar da maneira que você queria, tire as conclusões certas. Não “ontem estraguei tudo na reunião”, mas “ganhei uma valiosa experiência de improvisação”.

Todo mundo está enganado e isso é normal. Você não é um robô para viver no programa.

3. Não se faça um ídolo

Essa corrida sem fim por ideais é o caminho mais curto para a depressão. Aceite o fato de que todas as pessoas são diferentes. Eles não são melhores nem piores que você, apenas vivem de maneira diferente, parecem diferentes, têm seu próprio ponto de vista sobre o que está acontecendo.

Você olha para sua namorada, que viaja, tem seus próprios negócios e se casa com sucesso e se compara involuntariamente à sua situação de vida.

Você não pode ser quem você não é, viver a vida de outra pessoa.

4. Respeite seu corpo e mente.

É muito fácil acenar com a mão, dizer: “Eu nunca terei uma figura modelo, por que então tentar?” E sentir um ódio crescente pelo meu reflexo.

O primeiro passo para tomar seu corpo é escolher um estilo de vida saudável. Mude o sistema alimentar, vá ao ginásio, abandone os maus hábitos.

Olhando no espelho e vendo como a gordura se transforma em músculos, a figura se torna mais esbelta. E seu homem notará e apreciará essas mudanças. Afinal, os relacionamentos também sofrem por causa de seus complexos. E você tem uma ótima maneira de corrigi-los.

Não programe sua consciência de forma negativa, envolva-se em autodesenvolvimento. Encontre hobbies, leia livros, assista a vídeos educacionais.

5. Construir fronteiras

Sofrem desatenção, grosseria, humilhação de um parceiro, porque pensam: eu mereço.

Não é assim: toda mulher nasce para se tornar feliz. Muitos reclamam: no começo estava tudo bem, ele dava flores e presentes, fazia surpresas, era tão romântico, mas depois tudo deu em nada.

Provavelmente rotina, a vida é a culpa? Nem sempre. Vejamos algumas situações.

  • Um homem traz um enorme buquê de flores para uma mulher. Só assim, sem motivo. Mas no fundo ele quer ver que ela está satisfeita por ser grata por essa surpresa. Mas ele tem a reação oposta: “Bem, o que você é, é muito caro! Por que você gastou tanto, poderíamos adiá-lo nas férias? Em vez de dizer um simples “obrigado”, a senhora dá uma palestra via satélite sobre economia! E depois ela reclamará com a amiga que seu marido parou de amá-la, parou de dar flores e presentes.
  • Garota conhece um cara. Ele a elogia: “Você é tão bonita”. Sincero, a propósito. E, em vez de sorrir e agradecer, a garota diz: “Vamos, eu me vi no espelho. Desde a infância, odeio meu nariz e gostaria de dar um beijo nos lábios. Ela vê em sua aparência apenas falhas e nenhuma persuasão de um homem a fará se sentir como uma rainha.
  • O homem disse uma coisa ofensiva. Com pressa, durante outra briga. E a mulher não disse nada. Fingiu não ouvir. Então um novo escândalo – e um novo insulto. E novamente a dama aguentou. Negligência se torna a norma. Porque a mulher não estabeleceu limites, permitiu o desenvolvimento de uma situação semelhante.

Acontece que uma mulher que não valoriza e não se ama destrói as relações com as próprias mãos. Ela fica calada, se algo não combina com ela, não acredita em ninguém, não se considera digna dos esforços de um homem, não se esforça por mais.

6. Lembre-se de suas qualidades positivas.

Especialmente desconfiado, recomendamos que você escreva seus melhores lados em um pedaço de papel e pendure-o sobre a cama. E de manhã para ler como um mantra.

Uma análise na frente de um espelho ajudará a lidar com a falta de aparência. Só você não procurará falhas, mas vantagens:

  • belas pernas;
  • sorriso gentil;
  • olhos grandes;
  • pele delicada;
  • covinhas fofas nas bochechas.

Até as pequenas coisas são muito importantes. Lembre-se de que você não precisa ser uma pessoa super ideal. Você precisa ser você mesmo. Então você terá certeza de que seu homem não ama a imagem que você criou artificialmente, nem a máscara por trás da qual seu verdadeiro “eu” está escondido.

Ele vai te amar – com todas as sardas, verrugas, dobras e rugosidade. E eles parecerão gentis com ele.

Às vezes é difícil se superar e mudar. Eu quero desistir e desistir. Os especialistas da Fase de Crescimento vêm em socorro, que desenvolveram um super curso para mulheres que querem ser felizes.

O que ensina o Caminho da Mulher? Rumo a uma vida nova e feliz

O curso “O Caminho da Mulher” tem como objetivo ajudar cada mulher a se abrir, realizar sua missão e encontrar a felicidade em um relacionamento. Você pode:

  • Livre-se de complexos, bloqueios, atitudes negativas.
  • Saiba mais sobre psicologia masculina e feminina.
  • Pare de pisar no mesmo rake e descubra as razões das falhas.
  • Atraia um homem decente, para quem você sempre virá primeiro.
  • Ressuscite os relacionamentos, leve-os a um novo nível.
  • Exercite seu estado interior, torne-se feliz, calmo, confiante. Aprenda a amar e se aceitar.

Sim, o Caminho não será fácil e você terá que fazer um esforço, mas o resultado vale a pena. Esperando por você:

  • Corpo e práticas psicológicas.
  • Palestras em vídeo detalhadas.
  • Comunicação com especialistas, durante os quais você receberá respostas para as perguntas mais prementes.
  • Exercícios práticos.
  • Meditação.
  • Suporte psicológico contínuo para mentores e outros participantes.

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