Como ter mais amor próprio

Com o amor-próprio não é fácil, porque por um lado queremos nos ver como somos, por outro há muito de que não gostamos em nós mesmos. Esse paradoxo pode ser encontrado em todas as revistas femininas. Na página 3: ame-se! Na página 5: A nova dieta. Pode ser resolvido – se consultarmos o antigo filósofo Aristóteles.

O caminho para a complacência é na verdade muito simples e é: Encontre o meio-termo!

Você pode estar se perguntando por que estou citando o bom e velho Aristóteles hoje, mas cada um de nós entende melhor uma linguagem diferente em momentos diferentes, e talvez a mente brilhante possa ajudá-lo a se considerar mais como você é. Ele defendeu a adoção do meio-termo dourado em todas as coisas, dizendo algo como:

Assim, todo especialista evita excessos e carências e busca e escolhe o meio.

Obviamente, isso também significa o meio-termo entre a gula e a fome, entre o abandono pessoal e a casta própria.

Conheço muitas mulheres que oscilam entre extremos: por um lado, impõem-se uma disciplina absoluta, correm para se exercitar cinco vezes por semana e eliminam do cardápio o tema gozo, que obviamente não duram muito. Aí caem no outro extremo e se deixam levar porque “não importa mesmo”, exageram na festa e todos os sucessos que conseguiram no tempo disciplinado são rapidamente apagados de novo.

O caminho para o amor-próprio e a auto-aceitação leva a esses extremos e a uma atitude saudável em relação a si mesmo e às próprias ações.

O que isso significa: devo mudar ou amar como sou?

O erro dessa frase, que quase todo mundo comete antes mesmo de se dar conta, é “ou”. Porque você pode se aceitar, até amar a si mesmo e ainda trabalhar em suas habilidades e características! Basicamente, você pode usar todos os dias para se tornar uma versão melhor de si mesmo. Aqueles que não se movem ou trabalham em si mesmos não só quebram os músculos, mas também as boas qualidades. Isso significa que, sem trabalhar em si mesmo, você se torna uma versão de si mesmo da qual não gosta. Mas apenas uma modificação moderada pode ser mantida a longo prazo, para que você possa se beneficiar de todas as vantagens.

Vamos abordar o assunto dos exercícios: mover o corpo regularmente não só garante que você tenha uma forma melhor e que sua pele fique mais firme, mas também beneficia a sua saúde. Músculos fortes sustentam seu corpo e o protegem de lesões, por exemplo. Você terá menos dificuldade com a doença comum da dor nas costas se tiver músculos abdominais fortes que sustentam suas costas.

E as “boas” qualidades e hábitos, o ímpeto, a perseverança e a autodisciplina? Essas habilidades simplesmente garantem que você consiga atingir as metas, uma vez que as tenha definido, e não se decepcione repetidas vezes. Claro, como eu disse antes, eles precisam ser realistas.

Cuidado : se você perceber que continua estabelecendo metas irrealistas que não consegue atingir, talvez esteja se boicotando! Isso pode ser devido a experiências na infância que você repete continuamente, finalmente sendo capaz de resolvê-las. Vá em busca de pistas!

Sim, você pode alcançar o que se propôs a fazer! E você sentirá uma felicidade incrível assim que terminar este caminho.

Também é preciso saber relaxar. Pequenos passos podem fazer grande diferença. Existem empresas de aviação para relaxar, como a Voegol, que podem te ajudar.

É assim que você traz a sabedoria de Aristóteles para sua vida cotidiana

Eu gostaria agora de mostrar a você com alguns exemplos como você pode implementar a coisa com o meio dourado em sua vida cotidiana – isso o ajuda a manter suas resoluções, mas não exagerar para que você não possa evitar desistir novamente.

Tópico de esportes:

Se você estiver conectado a uma academia que está no seu trajeto do trabalho ou perto de você: coisa legal. No entanto, se a viagem for difícil e você tiver que organizar uma creche complicada o tempo todo, talvez você não tenha encontrado a pessoa certa para você. Talvez você devesse começar a se exercitar em casa? Você pode fazer isso usando exercícios de peso corporal ou um dispositivo como uma esteira com o qual você pode começar a se mover facilmente a qualquer momento. Mas não planeje muito para si mesmo no início; em vez disso, estabeleça metas realistas, por exemplo, treinar duas vezes por semana. Dê a si mesmo tempo para ancorar o novo hábito firmemente em sua vida e perdoe a si mesmo se tiver reveses. A única coisa que importa é que você comece mais uma vez do que desistiu!

Aceitação do tema :

Este tópico tão invocado também é sobre o equilíbrio saudável entre boa vontade e habilidade. Não ajuda você a perder dezenas de quilos rapidamente por meio de uma dieta violenta, que é colocada de volta nos quadris ainda mais rápido. Não precisa custar meio quilo por semana ou mais – perder peso lentamente com mudanças no estilo de vida é muito mais saudável. Perder um a dois quilos por mês é suficiente e também é bom para o corpo.

Alimento sujeito :

Com este tópico em particular, frequentemente vejo muitas mulheres em extremos. Morrer de fome ou festejar – isso não pode ir bem. Mude sua dieta para que você possa conviver com ela e seguir suas próprias regras. Por exemplo, mime-se com um Cheat Day uma vez por semana para não sentir que tudo é proibido!

Estou convencido de que, se você adotar o meio-termo com mais frequência em sua vida, será capaz de amar a si mesmo com muito mais facilidade. Porque um dos resultados mais importantes será que você sente que está no controle de sua vida. Não: as circunstâncias o jogam para frente e para trás, mas: você tem sua vida sob controle.

5 sinais de como reconhecer pessoas que se amam

Quando você está com o coração partido, as únicas perguntas que você se faz são: Como esse sentimento vai embora? Como posso ficar feliz de novo?

O que geralmente vemos como dado está repentinamente à beira do precipício – nossa felicidade na vida. Mas mesmo que você tenha superado amplamente a sua falta de amor, provavelmente se pegará se perguntando qual é o significado da sua vida e / ou com o pensamento de que está satisfeito, mas não realmente feliz.

Então, por que algumas pessoas são mais felizes do que outras? E por que algumas pessoas não precisam de um companheiro e podem morar sozinhas e outras não?

A resposta é simples: você se ama.

Se quiser descobrir se você ama a si mesmo ou o que ainda precisa melhorar, veja quantos dos pontos a seguir você afirma para sua própria vida ou que pode implementar sem problemas. Então, aqui estão os fatos que as pessoas com altos níveis de amor-próprio fazem:

# 1 Eles permanecem fiéis aos seus próprios sentimentos e confiam em si mesmos

Pessoas que se amam vivem suas vidas para si mesmas, muito pelo contrário para a maior parte da humanidade. Você está tentando agradar a todos e se curvar para que fique infeliz? Não se preocupe, a maioria das pessoas se preocupa, e muitas vezes, para ser amada.

No seu dia a dia, preste atenção na frequência com que você faz coisas (mesmo as muito pequenas) que você não quer fazer sozinho, mas ainda assim faz para fazer um favor a alguém ou para ser amado por alguém.

Se as pessoas não gostam de você pelo que você é, então elas não têm lugar em sua vida. E você deve aceitar isso – mesmo que às vezes seja difícil – e se distanciar deles. Vai te fazer bem!

# 2 Ele assume a responsabilidade e admite erros

É muito mais fácil sempre culpar outra pessoa em vez de assumir a responsabilidade pela situação. Mas isso também faz parte da vida.

Culpei meu ex no início da minha separação e o culpei por me deixar e ter um novo tão rapidamente. Olhando mais de perto, tive que aceitar a terrível e triste verdade de que eu também cometi erros que acabaram levando à nossa separação. Dói aceitar isso. Mas aprendi com meus erros.

Assumir a responsabilidade pela própria vida e pelas decisões também significa aceitar e aceitar-se como alguém – isto é, menos que uma pessoa perfeita do que outra. O mais importante é que você aprenda com seus erros.

# 3 Eles não se comparam

“Ela é muito mais bonita / magra / inteligente etc. do que eu!” Você já se ouviu pensar ou dizer esta frase? Pessoas que amam a si mesmas aprenderam a se aceitar como são. Seus pontos fortes são os pontos fracos de outra pessoa e vice-versa.

Você é bom do jeito que é, só precisa aprender a ver seus lados positivos em vez de se concentrar em suas fraquezas. Principalmente porque aumenta o foco de nossos pensamentos e o que eles giram .

Cada um de nós tem algo com que não estamos satisfeitos: você e eu. A única questão é como lidamos com isso e de que perspectiva o vemos.

# 4 Eles fazem o que é bom para eles

Ioga, alimentação saudável, família, amigos, um bom livro ou o que quer que seja: as pessoas que praticam o amor-próprio sabem o que é bom para seu corpo e mente – e o fazem! Eles ouvem suas necessidades, mesmo que os outros não consigam entendê-las (por exemplo, uma mudança de emprego com menos salário, mas com tarefas mais interessantes).

# 5 Eles passam tempo com pessoas que são boas para eles

Se você pensar por um momento, certamente encontrará alguém que, na verdade, só lhe custa força. Uma pessoa que só vê tudo negativamente, só reclama ou duvida. Ou ainda pior: alguém que não pode ser feliz com você e que, por ressentimento e seu próprio fracasso, destrói suas conquistas e seus momentos felizes – com uma única frase suas endorfinas acabam ou seu equilíbrio do hormônio do estresse acabou.

Romper com essas pessoas, mesmo que seja difícil. Minimize o contato se puder, até mesmo interrompa-o. Não dê o seu precioso tempo a alguém que não representa valor agregado para você e sua vida.

Você acha isso egoísta? Esse é o problema! Nossa sociedade nos acusa de egoísmo quando vemos que estamos indo bem. Este é o maior absurdo de todos os tempos, porque se todos nós víssemos que estamos bem e parássemos de fingir que estamos para os outros, então nossa sociedade estaria melhor e haveria muito menos ódio e guerra neste mundo.

Se todos nós nos amássemos, o mundo seria um lugar melhor

Pense nisso: você não seria mais amigável e mais aberto com as outras pessoas se estivesse feliz e estivesse bem? A maneira como lidamos com nossos semelhantes depende muito de como nos sentimos e como pensamos sobre nós mesmos.

Se você implementar essas abordagens para si mesmo e evitar repreender a si mesmo e se rebaixar , verá como sua vida muda de maneira quase mágica (e como de repente não quer seu ex de volta!). Há apenas uma pessoa em sua vida que você deve tornar feliz: você mesmo. E se você puder fazer isso, não apenas você, mas também seu ambiente se beneficiará automaticamente com isso.

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