Como superar o medo de ficar sozinho?

Cada um de nós tem medos. Alguns deles são óbvios, outros não. E são precisamente esses medos, dos quais realmente não temos consciência, que são os mais complicados. Você tem um impacto significativo. Você orienta nossas decisões, nossas ações –

sem que percebamos. E só quando olhamos mais de perto é que escamas caem de nossos olhos. Foi definitivamente o meu caso quando descobri um dos meus maiores medos há algum tempo: o medo de ficar sozinho. Um medo que me acompanhou durante anos – principalmente nos meus relacionamentos e nas fases de amor. Mas o que realmente está por trás desse medo de ficar sozinho? Eu quero chegar ao fundo desta questão com você hoje. Vamos começar imediatamente – com um pequeno teste:

Estar sozinho.

Uma palavra que desencadeia reações e emoções muito diferentes em muitas pessoas. Experimente você mesmo: o que você sente quando diz essa palavra repetidamente em sua cabeça? Estar sozinho. Tenho que ser sincero, até hoje ainda sinto um pouco de resistência quando ouço essa palavra. Mas graças a Deus ele não é tão forte quanto costumava ser. Sozinho era uma palavra que fez meu estômago embrulhar na hora. Ao mesmo tempo, senti uma apreensão crescendo dentro de mim da qual não gostei nada. Eu definitivamente não queria ficar sozinho! E quanto a você Sinta e ouça com atenção a si mesmo. Você sente resistência em seu corpo? Você associa essa palavra a sentimentos negativos?

Uma vida sem relacionamento – impensável!

Foi o que pensei há alguns anos. Um relacionamento fazia parte disso para mim. Achei tão difícil apenas passar um tempo comigo mesma. Fases únicas – como eu as odiava. Sempre havia um sentimento de EU-SOU SIMPLESMENTE-NÃO-COMPLETO. 

Claro, eu vivia de acordo com o lema: EU-APRECIAR-AGORA-MEU-SER-ÚNICO. Mas essas palavras nunca saíram do fundo do meu coração. E os fins de semana sem fim, como eram terríveis! Sem data, sem festa, os amigos estão todos lotados – eu simplesmente não conseguia me dar bem naqueles dias. Quase fiquei louco. 

Eu não queria esses sentimentos que continuavam surgindo. Simplesmente não fui feito para ser solteiro. Isso era certo. Eu estava com medo – não queria admitir isso para mim mesma na época. Tive medo de ficar sozinho para sempre. Você pode pensar que o medo desaparece repentinamente quando você está em um relacionamento sério. Mas bolo folhado, hoje eu sei:

Se você não lidar intensamente com seus medos, eles terão cada vez mais controle sobre você – sem que você perceba! E eles fazem você fazer coisas insanas que você só pode balançar a cabeça depois.

6 coisas a fazer em um relacionamento quando o medo da solidão está dentro de você

  1. Você acha difícil quando seu parceiro faz algo sozinho com amigos.
  2. Coisas pequenas são suficientes – como uma rápida conversa com outra mulher – e o ciúme crescerá em você.
  3. Você se pega controlando seu parceiro – checando o celular dele, checando mensagens no Facebook, etc.
  4. Você desiste de si mesmo – seus amigos, seus hobbies, seus interesses, suas paixões. Você alinha toda a sua vida com o seu parceiro.
  5. Você o perdoa repetidamente, embora ele não o trate mais com respeito e amor.
  6. Você sente que não o ama mais, mas acha incrivelmente difícil romper. E você adia a separação ano após ano.

Você sente que algo está errado. Mas você não sabe exatamente o quê. Você quer mudar algo – você sempre deixa isso claro para si mesmo. Mas você simplesmente não sabe como Os velhos padrões de comportamento são simplesmente fortes demais, eles continuam aparecendo. 

E isso pode ter consequências: por exemplo, você mantém um relacionamento que simplesmente não é saudável para você. Ou você passa a vida com um parceiro que na verdade não ama mais. Ou exatamente o que você nunca desejou que acontecesse: seus padrões de comportamento inconscientes colocam tanta pressão no relacionamento que ele se desfaz. E aí já estamos no próximo ponto: a dor no coração.

Apaixonado: Quando o medo de repente se torna realidade

Para as pessoas adormecidas com medo de ficar sozinhas, não há nada pior do que a saudade. O que é bastante lógico. Porque a doença de amor é o momento em que o medo se torna realidade. Mas na maioria dos casos você não está realmente ciente disso. Como eu. Levei um total de três longos e dolorosos episódios de amor para entender por que vivenciei essa época com muito mais intensidade do que meus amigos. 

Por que foi tão difícil para mim aceitar a separação naquela época. Continuei procurando contato com meu ex – por meio de cartas, telefonemas ou visitas espontâneas. Várias vezes, em lágrimas, implorei-me para me dar outra chance. Me humilhou, fiquei bêbado, me perdi na esperança. Eu me sentia de alguma forma remotamente controlado em todas as minhas ações. Fiz coisas sem pensar.

Eu só não queria ficar sozinho. Todas as coisas que fiz e pensei tiveram apenas uma origem: meu medo de ficar sozinho. E porque eu não estava ciente disso, ela assumiu o controle de minhas ações, meus pensamentos, meus sentimentos. E quanto a você Deixe sua dor de cabeça passar em revisão. Ou talvez você esteja bem no meio de tudo isso. O que você fez ou planeja fazer apenas porque tinha medo de ficar sozinho ou porque tem medo de ficar sozinho?

Você não tem certeza se o medo de tudo está adormecido em você?

Então observe e questione suas ações. Sempre que tiver a sensação de que algo está errado. Você sente que está caindo em velhos padrões de comportamento – seja em um relacionamento ou durante uma fase de amor. Tente encontrar a fonte. E isso depende principalmente de você. Pergunte a si mesmo:

  • Por que estou reagindo assim agora?
  • O que exatamente é isso? O que eu prometo a mim mesmo com isso?
  • O que estou tentando evitar ou alcançar com meu comportamento?
  • Pode haver medo por trás do meu comportamento? E se sim, quais exatamente?

Ou faça como eu: em algum momento eu não senti como se todos os meus relacionamentos e fases apaixonadas seguissem o mesmo padrão humilde. Eu senti que algo estava errado. Eu ficava irritado comigo mesmo todas as vezes. Por que eu estava com ciúmes com tanta frequência? Por que eu sempre me apego aos meus parceiros assim? Por que toda saudade parecia o fim do mundo? Eu não queria mais isso. Eu queria mudar algo. Esteja preparado para o próximo relacionamento, a próxima paixão.

E então comecei a olhar para trás para tudo que era antigo. Eu escrevi tudo. Coisas que não gostava em meus relacionamentos e períodos de amor. Situações em que tive a sensação de não ter me comportado de maneira adequada. Ações que simplesmente não sei por que fiz e que me sinto tão envergonhado hoje. 

E também tentei me lembrar de um dos meus sentimentos desde então. O que desencadeou esse sentimento em mim? Como lidei com esses sentimentos? Eu segurei tudo. E então cheguei ao fundo da questão. Eu questionei tudo. Uma coisa era certa para mim. A origem de tudo isso tinha que estar dentro de mim. E assim descobri: meu medo de ficar sozinho.

Você se sente sozinho? Você deve se lembrar disso!

Dificilmente existe uma pessoa neste planeta com quem nunca rompeu, exceto talvez Beyoncé. A queda das nuvens sempre termina com uma dor insuportável no coração que nenhum Moscow Mule no mundo pode curar. Se você às vezes uiva no travesseiro à noite porque pensa que nunca vai encontrar alguém novo de novo, deve ler este artigo: Revelamos as vantagens de ser solteiro e por que vale a pena acreditar no amor você aqui.

Aquela coisa estranha chamada amor

Quem não conhece essas dúvidas desagradáveis ​​que rastejam e sussurram em seu ouvido: “Eu nunca mais serei capaz de amar alguém como ele e acabar solitária e sozinha como uma gata louca”. Muitos sentem-se especialmente nos domingos solitários ou nos feriados Solteiros geralmente solitários. Lembre-se: em primeiro lugar, estar sozinho não significa automaticamente estar sozinho – há muitas maneiras de aproveitar ao máximo o seu tempo!

# 1 Sempre há uma próxima vez

Mesmo que você não possa imaginar agora, mas: uma vez que acontecer, vai acontecer de novo. Você vai amar e ser amado novamente. Seja aos 18 ou 80 anos – as pessoas são feitas para amar. E em algum momento chegará um momento, uma pessoa muito especial que o tocará no fundo do coração. Ninguém sabe quanto tempo vai demorar para que alguém entre em sua vida, mas a chance sempre estará lá. Contanto que você acredite nisso e não feche seu coração.

# 2 Solteiros se divertem mais

A sua vida de solteiro é entediante e solitária? Você está brincando comigo? Você está falando sério quando diz isso! Passar pela vida sem um parceiro tem várias vantagens. Você não só tem poder sobre o programa Netflix e a geladeira, mas também grandes noites de festa com o grupo de garotas são duas vezes mais divertidas do que uma única. Você pode flertar sem a consciência pesada e voltar para casa quando quiser – sem a bênção da casa pendurada torta na manhã seguinte. Você também pode fazer o que quiser. Você também pode descobrir aqui por que a  vida é melhor como solteiro. Depois de passar bastante tempo consigo mesmo e descobrir o que é bom para você, o Sr. Certo é bem-vindo para aparecer e convencê-lo dos benefícios de um relacionamento.

# 3 Cada separação torna você mais forte

Cada separação  também tem seus lados bons. Porque todo fim é o começo de algo completamente novo. Não importa o quão doloroso foi, seja grato pela experiência. Porque isso significa que agora você sabe mais o que é bom para você, o que você quer e o que não é. Aprenda com os erros do passado e tente jogar sua bagagem emocional ao mar. Então, quando suas feridas cicatrizarem novamente, você pode se envolver em um novo amor e começar tudo de novo. Lembre-se sempre: não se trata de nunca falhar, mas sim de se levantar e sair mais forte de cada crise. Oscar Wild já sabia: “No final vai dar tudo certo e se não der certo, não é o fim.”

# 4 amor vale a pena

Talvez você tenha se perdido de alguma forma e não saiba mais o que realmente quer. Acho que todos nós sabemos o quanto o amor pode doer. Mas no final é a coisa mais linda que pode nos acontecer. No final das contas, o amor nos ajuda a colocar tudo de volta no contexto – e o que poderia ser melhor do que conhecer alguém ao seu lado que o ama incondicionalmente e vice-versa. E é exatamente isso que vale a pena correr o risco de se machucar novamente. Porque infelizmente não há seguro contra um coração partido.

# 5 Essas coisas são muito divertidas, mesmo por conta própria

Sempre há aqueles momentos em que de repente você se sente sozinho. Mas também temos algumas ideias para isso que rapidamente o deixarão de bom humor:

  • Faça uma relaxante sessão de ioga – o esporte não é bom apenas para o corpo, mas também para a alma.
  • Comece uma nova série no Netflix – aqui estão nossas dicas !
  • Faça um dia de bem – estar em casa – depois você se sentirá como novo!
  • Use seu tempo e planeje suas metas para o ano – o que você deseja alcançar? O que você precisa para isso? Você pode encontrar mais dicas aqui.
  • Junte-se a outras mulheres! Junte-se a uma rede feminina ou a um grupo no Facebook onde você pode conversar com pessoas que pensam como você.

Isso tudo é muito mais fácil do que fazer, você provavelmente vai pensar agora. E você está absolutamente certo sobre isso. Mas isso não significa que você não deva tentar de qualquer maneira. Você nunca deve desistir de sua crença no amor. Outra vantagem disso é que, quando sua atitude muda, seu carisma muda ao mesmo tempo. Se isso for positivo, também afeta a atração de parceiros em potencial. Uma pessoa que acredita no amor é muito mais atraente do que alguém que está frustrado e desistiu de si mesmo e do amor. Experimente e diga nos comentários o que mudou para você como resultado. Estamos ansiosos para suas experiências.

Não suprima seus medos – trabalhe com eles

Não importa o medo que você descubra em si mesmo. Não os suprima. Não lute contra eles. Quanto mais você luta contra algo, mais forte fica. Suas observações, que revelaram seu medo, provam isso a você. Você tem lutado contra o seu medo há muito tempo – mesmo que nunca esteja realmente ciente dele. Como resultado, tornou-se menor?

Definitivamente não é para mim. E é por isso que escolhi um caminho diferente. Um caminho mais suave e também mais intenso. Uma maneira pela qual gradualmente tirei minhas forças do medo. Se você quiser, experimente. Consiste em 2 pontos simples:

Ponto 1: Esteja ciente do seu medo – é isso

Parece fácil. Via de regra, é. Quanto mais você pratica, mais fácil se torna. Funciona assim: Toda vez que você tiver a sensação de que o que está fazendo, pensando ou sentindo pode ser o seu medo de ficar sozinho, pare e questione. Não reaja diretamente a isso, apenas pare e pergunte-se: será que por trás de tudo isso está o meu medo de ficar sozinho? 

E se for assim, não julgue seu medo. Sorria sobre isso ou diga a si mesmo: Aha, é meu medo de novo. O que eu faço com ela agora? Eu a deixo me guiar ou não?

Ponto 2: Enfrente seu medo – e veja o que acontece

Na maioria das vezes, imaginamos que nossos medos sejam mais terríveis do que realmente são. Há alguns anos, tomei uma decisão consciente de viver sem um parceiro por um tempo. Não pular de um relacionamento para o outro. Eu queria sentir como é meu medo quando se torna verdade. E devo dizer: estou surpreso. 

Hoje eu até gosto de ficar sozinho – do fundo do meu coração. Claro, de vez em quando eu descubro como o medo me domina e penso: “Você realmente sabe quantos anos você tem agora? Você deve esperar! ” Mas então eu aplico a estratégia do sorriso e deixo de lado o pensamento.

Pense se você pode incorporar algumas datas em sua vida cotidiana apenas com você. Ou passar um fim de semana inteiro só com você. Sinta como o medo se sente. Claro que será difícil no início, mas se você se envolver neste experimento, seu medo pode um dia se dissolver no ar.

Portanto, agora basta com a teoria e meus extensos relatórios de experiência pessoal. Espero que eles o levem mais longe. Agora é a hora de tentar a si mesmo, de descobrir seu ser interior, de expor seus medos. Você se atreve!

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