Como reconhecer a violência verbal em um relacionamento

mulher brigando

“ Eu não estou errado. Você é muito estúpido para entender o que estou dizendo. “A violência verbal não significa necessariamente que seu parceiro está gritando com você. A lesão costuma acontecer de uma forma muito mais sutil : aqui um comentário ruim, ali um ditado cínico . As mulheres, em particular, são vítimas de violência verbal nos relacionamentos.

O seu parceiro costuma se comportar de maneira desrespeitosa com você? Você se sente humilhado pela escolha das palavras ou pela maneira como ele fala com você? Explicamos os antecedentes da violência verbal e damos dicas sobre como lidar com essa situação difícil.

O que é violência verbal?

Definição

A linguagem pode doer profundamente. Se seu amigo o insulta, humilha, ridiculariza ou expõe verbalmente , ele está usando violência verbal .

Ele pode ser especialmente depreciativo com você quando você está sozinho. Então, não há testemunhas de seu comportamento. Ou ele mostra um comportamento passivo-agressivo e o atormenta com jogos de poder. Isso pode parecer inofensivo para outras pessoas. Para você, pode ser um inferno.

Existem diferentes formas de violência doméstica. Antes de alguém em um casamento ou parceria levantar a mão e bater, eles geralmente abusam emocionalmente de sua esposa e filhos por anos. Muitas vezes, sem ninguém perceber.

Em contraste com a agressão física, os rastros não são visíveis. Mas a crueldade linguística causa enormes danos emocionais.

A violência verbal acontece em todos os lugares:

  • Entre pais e filhos
  • como bullying na escola,
  • no trabalho entre colegas,
  • em enfermagem
  • e em parceria.

frequência

A violência psicológica ou verbal ocorre com mais frequência do que a violência física.

De acordo com o estudo sobre saúde do adulto na Alemanha (DEGS1) , 2012 foi …

  • a cada cinco alemães adultos vítimas de violência psicológica.
  • cada vigésima pessoa é afetada pela violência física.

formar

Você pode estar se perguntando onde estão os limites e se você não é muito sensível – afinal, há conflito em todos os relacionamentos. Seu amigo pode escapar de um comentário doloroso durante uma discussão no calor do momento. Depois, ele se arrepende do que foi dito (sinceramente!) E você se recompõe. Sem problemas. Isso provavelmente acontece com você de vez em quando.

Torna-se um problema quando isso se torna normal .

Ele te insulta todos os dias? Ele critica sua aparência, seu corpo, suas habilidades culinárias, sua maneira de pensar, seu trabalho? Ele mantém seus erros contra você indefinidamente, embora você já tenha se desculpado por eles? Ele te humilha na frente dos outros? Ele o culpa por coisas que você não pode influenciar?

Todos esses são sinais de abuso linguístico.

Em outras palavras, o abuso psicológico começa quando alguém deliberadamente o magoa e humilha com palavras a fim de menosprezá-lo.

Exemplos:

  • Explosões de raiva e gritos
  • Insultos, declarações pejorativas, comparações ofensivas (“Pelo menos sua namorada parece sexy! “)
  • Crítica destrutiva (” Você nunca pode fazer isso de qualquer maneira. “)
  • Dar ordens e esperar ser seguido imediatamente
  • desrespeito verbal, comentários rudes, condescendentes
  • Paternalismo
  • Cinismo e ironia
  • Intimidação e ameaças (” Se você não fizer o que eu digo, então … “)
  • Alegações (” Você me faz ficar tão agressivo! ” / ” É sua culpa que eu surte! “)
  • Falta de empatia : seus sentimentos não são levados a sério (” Você está apenas imaginando. ” / ” Você fica na fila. ” / ” Não seja uma rainha do drama aqui. “)
  • Silêncio: Depois de uma discussão, ele não fala com você por horas, dias ou mesmo semanas, mas é enfaticamente amigável e comunicativo com os outros (violência não verbal).

A renomada autora e especialista em comunicação interpessoal , Patricia Evans, aborda esses exemplos em seu livro ” The Verbally Abusive Relationship “.

Agressividade linguística na vida cotidiana

Seu parceiro pode tratá-lo mal principalmente quando você está sozinho. Na presença de outras pessoas, ele se recompõe ou o ignora. Ele pode parecer uma pessoa diferente em público: charmoso, aberto, comunicativo. Ninguém o sente tão cruel e furtivo quanto você em seu ambiente doméstico.

Isso provavelmente torna particularmente difícil para você confiar em alguém. Talvez você tema que ninguém vai acreditar em você de qualquer maneira.

Freqüentemente, os homens minimizam seu comportamento prejudicial em retrospecto. Talvez seu parceiro esteja agindo como se nada tivesse acontecido. Talvez ele minimize seus insultos se você falar com ele sobre eles (” Não foi isso que você quis dizer, mas você também transforma todo mosquito em elefante “).

Então, há silêncio por um tempo. Até o próximo descarrilamento. Seus ataques podem degenerar em terror psicológico esgotante. Talvez você já esteja vivendo com medo constante de sua próxima explosão de raiva, palavras ruins e comentários ofensivos.

Por que algumas pessoas usam violência verbal?

Quando seu outro significativo o humilha pela maneira de se comunicar com você, ele está tentando duas coisas:

  1. Ele quer torná-lo pequeno.
  2. Ele tenta se atualizar.

O silêncio persistente também é uma forma de demonstração de poder e violência psicológica. Você fez algo que seu amigo não gosta e ele não fala mais com você?

Com essa retirada do amor, ele exerce violência emocional sobre você. Ele se recusa a se comunicar. Nenhuma discussão mais construtiva é possível com isso. Falando figurativamente, ele vai fazer você morrer de fome em seu braço estendido.

Por que ele age assim? Em primeiro lugar, a violência dele provavelmente não tem nada a ver com você! Você geralmente não é culpado por isso.

Em muitos casos, há baixa auto-estima por trás disso. Seu namorado pode ter sido vítima de problemas de linguagem ele mesmo na infância. Talvez (por isso) ele não consiga entrar em uma parceria baseada na igualdade . Ele pode nunca ter aprendido a resolver conflitos em pé de igualdade.

Ele quer ter a vantagem em seu relacionamento.

Violência verbal – como funciona?

A violência psicológica é menos visível do que a violência física. Mas aos poucos destrói sua auto-estima e autoconfiança .

Quando você sofre de violência verbal, pode se sentir isolado de suas emoções. Seu amigo substitui sua autoimagem pela imagem externa negativa dele Dito isso, você pode realmente começar a duvidar de si mesmo e de suas habilidades. Você pode se sentir inútil e se afastar de amigos e familiares.

Isso seria um grande erro, entretanto. Você precisa de seus próprios contatos. Quanto mais dependente você se tornar dele, mais poder ele terá sobre você.

Dicas para lidar com a agressão linguística

A violência verbal nos relacionamentos raramente é discutida em público. O problema é frequentemente descartado e subestimado como uma ” briga conjugal normal “. Tente quebrar esse tabu social: converse com outras pessoas sobre suas experiências!

É importante que você sempre se lembre de que os descarrilamentos dele não são culpa sua. Seu amigo, cônjuge ou outra pessoa importante não tem o direito de descontar sua raiva e frustração em você. Em um relacionamento, você pode se encontrar com amor e em parceria. Se ele o insulta, grita com você, o atormenta com comentários cínicos ou malícia, ele não o está levando a sério como pessoa.

Converse com seus amigos ou outras pessoas de sua confiança sobre a situação. Não deixe que seu marido ou outra pessoa importante o desliguem de sua rede social.

Você não tem nenhum motivo para ter vergonha do que está acontecendo. Na melhor das hipóteses, seu parceiro deveria ter vergonha. Pode ajudá-lo a se manifestar e obter feedback de estranhos. Você pode não estar ciente de que o comportamento do seu amigo já é abuso mental.

Estratégias: é assim que você pode lidar com a agressão verbal

1. Interrompa seu parceiro sem entrar no que foi dito.

Não se defenda. Isso mostraria ao seu outro significativo que você o leva a sério.

Reações possíveis:

  • “ Pare de falar comigo desse jeito / me insultando. 
  • “ Eu estou indo agora. Podemos conversar mais tarde quando você não estiver mais com raiva. “Sai da sala. Você tem medo de que a situação piore? Então é mais seguro sair de casa por algumas horas.

2. Não discuta o conteúdo com ele. Isso não faz sentido.

Ele quer provocar uma discussão. Mas essas batalhas verbais não levam a lugar nenhum. Não é bom para o seu relacionamento se você se colocar no nível dele e também gritar ou insultá-lo. Isso não resolve o problema.

Faça com que seu parceiro saiba, com uma voz calma e tão firme quanto possível, que você não será mais insultado, insultado ou torturado. Saia dessa situação. Saia do quarto ou apartamento.

Depois que ele se acalmar, ele deve saber que você está pensando em ir embora, se ele não parar de atacar e humilhar você.

Reações possíveis:

  • “ Lamento que você veja as coisas dessa forma. Mas não ficarei mais ofendido. Estou saindo agora. 
  • “ Eu não vejo dessa forma. E então não me permito mais ser falado. 

3. Em um minuto silencioso, explique ao seu parceiro que o comportamento dele está prejudicando você.

” Sinto muito, querida. Isso não vai acontecer novamente. Você sabe que te amo “Se ele reagir assim ou de forma semelhante, sugira-lhe uma terapia (de casal). Ele está pronto para lidar com suas agressões com ajuda profissional? Então ele realmente quer mudar seu comportamento em relação a você. Então, seu relacionamento tem uma chance.

4. Prepare-se para realmente deixá-lo.

A violência verbal pode se tornar física. Freqüentemente, a situação continua aumentando até que se trate de abuso físico. Você pode ser forçado a sair de casa muito rapidamente para se proteger (ou proteger seus filhos). Faça um plano. Faça uma mala para essa emergência.

Fale com um amigo, seus pais ou colegas de trabalho em quem você confia desde o início. Talvez você possa ficar com eles temporariamente em caso de emergência. Se isso não for possível, você pode ir temporariamente para uma pensão ou um abrigo para mulheres. É melhor compilar uma lista de informações de contato.

Você deve levar estas coisas com você:

  • Dinheiro
  • Papéis (carteira de identidade, passaporte, carteira de motorista, registro de veículo, cartão de seguro saúde)
  • cartão do banco
  • Smartphone, laptop
  • vestir
  • Medicamento

5. Obtenha ajuda profissional.

Você pode não confiar mais em si mesmo e sofrer de ansiedade ou depressão . A terapia pode ajudá-lo a lidar com a violência verbal que sofreu.

A situação legal

Você gostaria de entrar com uma ação judicial contra seu parceiro? A violência doméstica não é um crime por si só. A coerção (§ 240 do StGB) e o insulto (§ 185 do StGB) são certamente puníveis. É por isso que você deve tentar coletar evidências. Isso é difícil quando seus descarrilamentos são apenas verbais.

Mas talvez seu parceiro também envie mensagens de feridos por SMS, e-mail ou WhatsApp. Talvez um estranho fique sabendo da humilhação e esteja disposto a testemunhar contra seu namorado ou marido.

Em 11 de dezembro de 2001, entrou em vigor a “ Lei de Proteção Civil contra Atos de Violência e Perseguição ” (Lei de Proteção à Violência).

No caso de violência doméstica, seu outro significativo pode

  • ser expulso do apartamento / casa (mesmo que seja o proprietário ou inquilino principal),
  • perder o direito de entrar no apartamento / casa e
  • proibir o contato. Isso significa que ele não tem permissão para ligar para você ou contatá-lo via e-mail, SMS, WhatsApp ou via mídia social.

Outra observação importante : violência doméstica significa violência mental, sexual e física de todos os tipos. Uma comunidade doméstica é definida como pessoas (adultos e crianças) que vivem juntas. Não importa se você é casado ou vive junto sem uma licença de casamento. A Lei de Proteção à Violência também protege você em caso de perseguição.

Você não tem que suportar um relacionamento infeliz . Você está exposto à violência verbal? Você não tem que suportar esta situação. Talvez nosso artigo tenha aberto seus olhos. Se precisar de ajuda imediatamente: A linha de ajuda nacional para mulheres vítimas de violência está disponível 365 dias a qualquer hora. A ligação é gratuita: 0800/0116016.

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