Como o corpo pode afetar a psique e a autoconfiança

Mulher ansiosa

Nossos relacionamentos sempre influenciam diretamente nosso bem-estar e nosso carisma. Quem não sabe disso? Assim que você se apaixona recentemente, avanços são feitos por outros homens, você é seguido por olhares de admiração e finalmente ouve elogios novamente.

Claro que você se pergunta: por que isso está acontecendo agora, quando eu não preciso? A resposta é clara: aqueles que se sentem bem e são felizes também irradiam isso. Os olhos brilham, as bochechas ficam levemente vermelhas, um sorriso brinca nos lábios. Esta é a tão invocada “radiância interior”, a “beleza que vem de dentro”. Toda mulher que está apaixonada brilha assim.

Bons e maus sentimentos influenciam igualmente o carisma

Se você acabou de ser abandonado e está apaixonado, também achará difícil esconder isso. Você apenas parece triste. Os ombros caem, os olhos estão vermelhos de tanto chorar, até o cabelo de repente parece pegajoso. O pior, porém, é o que se passa por dentro: a tristeza, a dúvida, a insatisfação consigo mesmo … O que há de errado comigo por ter sido abandonado? Por que meu parceiro não me ama da mesma maneira que eu o amo, não sou amável o suficiente?

Claro, sabemos que essa é a maneira errada de pensar e que nossa autoimagem não deve depender de outra pessoa. Mas, nesses momentos, ficamos irremediavelmente expostos a sentimentos ruins – e irradiamos isso também.

O amor-próprio é o amor mais importante – mas como pode ser alcançado?

O único remédio eficaz para a saudade de amor é o amor, ou seja, amor por si mesmo. Isso é fácil de dizer e, infelizmente, difícil de implementar, porque o amor-próprio não é algo que vem sob comando. Isso se deve, por um lado, à nossa socialização, que nos libera para a vida como pessoas defeituosas e autocríticas, por outro, é claro, às mídias (sociais), que pintam uma certa imagem de sucesso e beleza , que basicamente ninguém pode corresponder de forma permanente.

No entanto, como pessoas sociais que somos, comparamos constantemente a nossa imagem de nós mesmos com as imagens dos outros que vemos. E assim, nosso amor por nós mesmos é sempre reduzido, porque não correspondemos às imagens pelas quais nos medimos.

No entanto, existe um caminho para o amor-próprio que pensamos por último e esse caminho é através do corpo.

Interação entre corpo e mente

Assim como a psique afeta o corpo e influencia seu brilho, o corpo também afeta a psique. Podemos aproveitar isso para encontrar um caminho para nosso amor-próprio e nossa autoconfiança.

Você conhece a experiência de como se colocar de bom humor? Funciona simplesmente sorrindo. Se você mantiver os cantos da boca levantados por tempo suficiente, seu cérebro simplesmente acreditará que você está feliz e liberará os hormônios da felicidade apropriados. Isso também funciona com autoconfiança !

Quem de vocês anda pelo mundo com os ombros caídos e, assim, sinaliza resignação e abandono de si mesmo? Ou você carrega orgulhosamente a cabeça para cima, estica o peito e mantém as costas retas? Muitos de nós carregamos fardos, às vezes o fardo de nossa própria tristeza, muitas vezes os fardos do passado, mas muitas vezes nos falta força para não nos permitir sermos oprimidos.

Mais consciência corporal = mais autoconsciência

A receita, por outro lado, é muito simples: se você treinar seu corpo e aumentar sua força, você pode carregar suas próprias cargas com mais facilidade e se manter ereto, porque sua musculatura apóia seu sistema musculoesquelético. O exercício regular também garante uma melhor sensação corporal.

A atividade física nos dá nossos corpos muito conscientemente perceber e nos ajuda a nossa auto -confiança de construção. É importante aceitar com amor o seu próprio corpo e apoiá-lo através do esporte – não fazer esporte para que o corpo finalmente corresponda a uma determinada imagem.

Qual esporte é recomendado?

O treinamento certo difere de pessoa para pessoa. Caminhada, corrida, ioga e Pilates são esportes populares, fáceis de aprender e que ajudam a manter a resistência. Também ajuda a percorrer muito mais distâncias a pé ou de bicicleta e a deixar o carro estacionado com mais frequência. No entanto, se você deseja obter um efeito real em seu corpo, deve lidar com o tópico do treinamento com pesos.

Você pode treinar seus músculos em casa com halteres e pesos da Gorilla Sports . Instruções e programas de treinamento completos são abundantes online. Uma boa alternativa é frequentar o ginásio regularmente. Trabalhar com um treinador experiente torna muito mais fácil concluir um treinamento adaptado de forma ideal e atingir os objetivos do seu próprio corpo.

Músculo demais para mulheres?

A propósito: muitas mulheres têm medo de parecer muito musculosas e masculinas durante o treinamento de força. Não há como isso acontecer, porque não é tão fácil quanto esperado construir músculos. Em qualquer caso, entretanto, você se beneficiará dos hormônios da felicidade após o treino, construirá uma boa imagem corporal e aprenderá a se superar. E quem sabe, talvez um grande amor esteja esperando por você nos dispositivos!

Muitos casais que se encontraram no estúdio têm pelo menos uma coisa em comum: moldar ativamente suas próprias vidas e ter um estilo de vida saudável. Porque ao mesmo tempo que o treino físico, os temas da nutrição saudável, metabolismo e nutrientes vêm à tona. Assim, o esporte dá à sua vida uma virada totalmente nova e positiva que se manifestará imediatamente no seu carisma.

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