Mulher puxando o homem

Como melhorar a libido

Pronto para aumentar sua libido com um mínimo de esforço? Tente estes cinco exercícios simples para ajudar a manter viva a chama da sua vida amorosa.

A atração sexual nos encoraja a ter um relacionamento romântico com nosso parceiro. Baixa libido, pelo contrário, significa que não queremos e, às vezes, não podemos ser realmente apaixonados por relacionamentos íntimos.

Aqui estão cinco exercícios que podem aumentar significativamente sua libido.

1. O hálito da Kundalini.

Quem pratica ioga pode estar familiarizado com o termo “kundalini”, que se refere ao aumento de energia da base da coluna vertebral através de vários exercícios e meditações.

A energia da kundalini associada à libido pode ser causada pela respiração profunda do estômago, que libera a energia armazenada no chakra da raiz e permite que ela suba pela espinha.

O deslocamento da respiração no abdome inferior aumenta o conteúdo de oxigênio no corpo.

Nosso nível de energia aumenta significativamente, melhorando a qualidade do desejo sexual.

Casal apaixonado na cama
Casal apaixonado na cama

2. Exercícios para os músculos abdominais e pélvicos.

Aquelas que têm músculos abdominais fortes e nádegas maiores têm maior probabilidade de controlar e ter uma relação sexual mais longa e mais apaixonada com a pessoa amada.

Os músculos abdominais suportam nossos órgãos reprodutivos, e é por isso que são capazes de controlar suas contrações durante o orgasmo.

Os exercícios de Kegel para os músculos pélvicos são exercícios para fortalecer os músculos internos, que podemos sentir retardando a micção. Conseguindo maior controle interno sobre os músculos envolvidos no orgasmo, aumentamos nossa libido.

3. Exercícios de alongamento.

Você acha que são exercícios superativos que podem aumentar sua libido? Você está enganada. Três dias por semana, um alongamento suave combinado com a respiração profunda é suficiente para melhorar o seu “desejo sexual”.

Segundo os cientistas, o alongamento muscular como resultado do alongamento no exercício, como na ioga ou na ginástica tai chi, aumenta a libido e a satisfação sexual nos homens.

4. Pare de ser tímido.

Os cientistas descobriram que o constrangimento durante o sexo é um dos maiores problemas para a atração sexual. Isto é especialmente verdade para as mulheres.

Realizando exercícios que ajudam você a se concentrar nas sensações do seu corpo no momento, você aumenta significativamente sua libido.

5. Confiança, mas não exagere

O baixo nível de testosterona em um homem afeta muito o nível geral de energia e diretamente em sua libido.

Se você se sentir confiante em qualquer situação social, esse é um ponto muito importante, pois o nível de sua confiança está diretamente relacionado ao nível de testosterona e, portanto, à libido.

Estudando os níveis de imunidade e testosterona em homens envolvidos em corridas, os cientistas notaram que, na presença de imunidade natural, seus níveis de testosterona estavam subestimados.

O corpo responde ao exercício intenso diminuindo o nível de testosterona disponível. Claro, você não deve evitar a atividade física, mas talvez as distâncias das maratonas não sejam para você?

Exercícios que treinam a libido são suaves e relaxantes. Eles revivem seu relacionamento íntimo. Concentre-se em sua respiração, realize sua própria energia de paixão, colore seus relacionamentos com novas cores.

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