Você já pensou sobre qual é o segredo de muitos relacionamentos felizes? Normalmente os parceiros conseguem criar um equilíbrio especial na proximidade, mas também para deixar espaço para a independência e respeitar a necessidade individual de distância e proximidade.
Ao fazê-lo, mudam conscientemente os lugares e papéis que ocupam em relação um ao outro, o que é mais do que bom para a dinâmica do relacionamento do casal. A seguir, iremos apresentá-lo a outros aspectos do tópico e mostrar-lhe:
- porque a proximidade é tão importante para a felicidade do amor,
- mas também a distância deve igualmente ter um lugar.
Proximidade e distância em seu relacionamento – equilíbrio resolve!
Dois pilares do amor
Muitos fatores e necessidades internas desempenham um papel importante nos relacionamentos amorosos. Você quer se sentir seguro e protegido, desejado, notado e aceito como você é. Ao mesmo tempo, você deseja desejar o seu homólogo, sentir-se eroticamente atraído, ser surpreendido com mais frequência e conhecer constantemente novas facetas do seu parceiro.
Muitas das exigências que fazemos aos relacionamentos do casal se contradizem. Isso cria a sensação de ter chegado por hábito, proximidade e uma rotina segura de convivência.
Por outro lado, a atração erótica exige sempre um elemento desconhecido e novo, mesmo quando estamos juntos há mais tempo. Somente se você conseguir criar harmonia entre a necessidade de proximidade e uma certa independência permanente entre os dois, a tensão erótica será mantida o maior tempo possível.
E isso não deve ser subestimado como fator de sucesso para felicidade duradoura na parceria.
A dinâmica do casal e seus significados
Muitas vezes as pessoas diferem muito em sua necessidade de proximidade. Por exemplo, talvez você geralmente precise de mais feedback positivo e de mais confirmação do que seu ente querido. Ele ou ela pode ser mais autossuficiente e parecer agir com muita autoconfiança no relacionamento um com o outro.
As necessidades do indivíduo freqüentemente mudam dependendo das diferentes situações de vida e sensibilidades atuais. É um fenômeno interessante que a maioria dos casais desenvolva sua própria dinâmica a este respeito, na qual os participantes se comportam de forma contrária um ao outro.
Se você atualmente tem uma grande necessidade de proximidade e pede agressivamente mais atenção na parceria, é mais provável que seu ente querido se retraia e vice-versa. Do ponto de vista psicológico, existem dois medos muito semelhantes por trás do comportamento de apego pronunciado, por um lado, e das táticas de evitação, por outro: medo do apego e medo da perda .
Ambos os medos se baseiam em um sentimento de valor próprio enfraquecido, que pode ser de natureza fundamental ou ocorrer apenas temporariamente em uma situação especial. Responsáveis por uma baixa autoestima são principalmente violações anteriores de autoestima e, em certas circunstâncias, também tendências comportamentais fundamentais, como comportamento de medo (tendência para se agarrar) e comportamento defensivo (tendência para evitar) .
Como indivíduos, vocês desenvolveram diferentes padrões para lidar com a pressão e o estresse internos e externos, com base nas várias tendências comportamentais. Em situações estressantes, um de vocês gostaria de obter a confirmação do outro e atacar, o outro gostaria de lidar com o estresse sozinho; rapidamente se sente oprimido quando o outro agora está aparentemente muito perto. Como resultado, ele escapa.
Freqüentemente, você muda de função inconscientemente, o que ativa constantemente atividades de ataque e fuga. Isso não é bom para o seu relacionamento sem reflexão. Portanto, reserve um tempo para estar ciente dessa dinâmica.
Dê um passo para trás e veja tudo de novo
Se os amantes não estão cientes das diferentes estratégias para lidar com o estresse e suas próprias tendências no comportamento de apego, um conflito persistente muitas vezes se desenvolve neste ponto, o que muitas vezes leva a uma separação em algum ponto com a estipulação de que um simplesmente não se encaixa.
Se vocês olharem de perto, vocês até se encaixam muito bem, porque refletem um ao outro em seu comportamento de apego. Este é exatamente o pré-requisito para encontrar a outra pessoa com a maior compreensão possível e poder conhecê- lo. Então, no final, vocês podem construir uma proximidade real um com o outro.
Seu parceiro é particularmente bom em empatizar com o estado mental interno por trás do respectivo comportamento – especialmente do lado emocional, que pode até se expressar somaticamente, ou seja, fisicamente.
Para que vocês possam se aproximar, na verdade ajuda a construir uma certa distância. Você tem que fugir do comportamento de fuga ou ataque automatizado e olhar para a coisa toda a partir de uma visão aérea, sem emoção ativada . Então você pode começar a renegociar a proximidade e a distância entre vocês.
Agindo conscientemente em vez de apenas reagir
Seu apego diferente e comportamento estressante sempre causarão um conflito entre vocês se você permanecer automaticamente em seus papéis e agir de acordo. Se você reconheceu os mecanismos subjacentes, no entanto, também pode se colocar no lugar da outra pessoa. Como resultado, os processos rígidos e automatizados de ataque e fuga são deliberadamente substituídos por uma abordagem de compromisso com os outros.
Tente tirar a parte altamente emocional do todo e comece a satisfazer as necessidades do outro até certo ponto, sem se perder. Você se torna mais flexível em seu comportamento um com o outro e menos rigoroso em suas ações .
Sempre há muito mais opções disponíveis do que escapar ou atacar. Mas você só pode reconhecer isso se romper com a ” visão de túnel ” de um padrão de comportamento que é quase ritualizado em situações específicas .
Nada funciona sem comunicação
Se vocês, como casal, desejam alcançar um equilíbrio entre proximidade e distância, existem quatro requisitos essenciais:
- Você pega a distância espacial e temporal para reconhecer e analisar seu respectivo comportamento de apego ativado.
- Vocês conversam sobre o que os preocupa quando se trata de proximidade e distância.
- Seu amor um pelo outro é forte o suficiente para encontrar o outro, e você desenvolve um comportamento mais consciente ao lidar com o estresse – tanto interna quanto externamente. Ao fazer isso, você deixa padrões de comportamento familiares e desenvolve estratégias de enfrentamento novas, menos rígidas e menos automáticas.
- Vocês podem negociar abertamente uns com os outros sobre proximidade e distância .
Se você realmente deseja estar próximo, vale a pena trabalhar muito no assunto. Não fique frustrado se for difícil no início. Você encontrará padrões de comportamento aqui, alguns dos quais remontam à sua infância. Eles não podem ser alterados de um dia para o outro.
Veja tudo isso como uma viagem emocionante para dois , onde você pode aprender muito sobre si mesmo e tornar sua vida mais fácil. Afinal, quem deseja permanecer escravo de sentimentos e padrões que há muito se tornaram obsoletos? Enquanto eles controlarem você, você não pode realmente chegar perto.
Como casal, dê a si mesmo a oportunidade de sair da rotina e dos rituais estabelecidos. Analise o quanto a proximidade e a distância são realmente boas para você no relacionamento.
