Como lidar com relacionamentos co-dependentes

Pegadores e cuidadores – eles freqüentemente parecem se encontrar! Como conselheiro de relacionamento por muitos anos, posso dizer que encontro essas dinâmicas de relacionamento com mais frequência.

Os motoristas são pessoas frequentemente narcisistas – isto é, egocêntricos e precisam excessivamente de atenção e admiração.

O tomador tenta controlar como consegue amor, atenção, aprovação ou sexo de outras pessoas usando raiva, reprovação, violência, crítica, irritabilidade, hipocrisia, carência, toque intrusivo, energia intrusiva, conversa incessante e / ou drama emocional .

O tomador usa muitas formas de controle aberto e dissimulado para obter a atenção que deseja.

Os tomadores não querem apenas muito controle, mas também costumam ter medo de ser controlados e se recusam aberta ou dissimuladamente a fazer o que outra pessoa lhes pede.

O tomador pode se recusar a se defender por meio da negação, defesa, procrastinação, rebelião, irresponsabilidade, indiferença, retraimento, frieza, rigidez, entorpecimento e / ou incompetência.

Em um relacionamento, os tomadores agem com a seguinte crença: “Você é responsável por meus sentimentos de dor e alegria. É seu trabalho ter certeza de que estou bem ”.

Os cuidadores, por outro lado, agem com a seguinte crença: “Sou responsável pelos seus sentimentos. Se eu fizer isso direito, você ficará feliz e então terei o reconhecimento de que preciso. “

Os cuidadores sacrificam suas próprias necessidades e desejam cuidar das necessidades e desejos dos outros, mesmo quando esses próprios podem fazer isso. Os cuidadores são mais propensos a dar por medo do que por amor – eles dão para receber.

Nem o tomador nem o cuidador assumem a responsabilidade por seus próprios sentimentos e bem-estar.

O tomador geralmente tenta abertamente estar no controle de dar a desejada atenção e admiração dos outros, enquanto os cuidadores secretamente querem manter o controle para obter reconhecimento, como se entregar a fazer muito pelos outros e / ou manter seus desejos e opiniões para si mesmos.

Porque nem os tomadores nem os cuidadores cuidam de si próprios, ambos acabam zangados, ressentidos, presos, desvalorizados, não vistos, não amados, incompreendidos e / ou não reconhecidos.

Explico aos meus clientes que, quando se sentem assim em um relacionamento, esperam receber do outro o que não se dão.

Se não nos vemos, apreciamos, reconhecemos ou entendemos a nós mesmos e não satisfazemos nossos próprios desejos e necessidades, sempre ficaremos chateados quando os outros nos tratarem como nós mesmos.

Relacionamentos co-dependentes – relacionamentos entre dois tomadores, dois cuidadores ou um tomador e um cuidador – sempre terão problemas. Muitas pessoas abandonam esses relacionamentos apenas para descobrir no próximo relacionamento que os mesmos problemas existem.

O tomador e o cuidador podem trocar de lugar em relacionamentos diferentes e em problemas diferentes, mas os problemas permanecem os mesmos – raiva, raiva, distância, falta de sexualidade, tédio, sentimento de não ser amado e sem amor.

Mas realmente existe uma maneira de curar isso.

Os relacionamentos se curam quando os indivíduos se curam. Quando cada parceiro faz seu trabalho de vínculo interno, o sistema de relacionamento se cura.

Quando cada parceiro aprender a assumir total responsabilidade pessoal por seus próprios sentimentos de dor e alegria, ambos deixarão de se puxar e se culpar.

Quando cada parceiro aprende a se encher de amor e a compartilhar esse amor um com o outro, em vez de sempre tentar obter amor, o relacionamento se cura.

Aprender a assumir 100% de responsabilidade por seus sentimentos é um dos ingredientes mais importantes de um relacionamento saudável.

Isso significa aprender a se tornar consciente de seus sentimentos e a ser aberto, a aprender como criar seus próprios sentimentos (Etapa 1 do vínculo interno) em vez de ser vítimas e acreditar que os outros estão causando seus sentimentos.

Seus sentimentos vêm de como você trata a si mesmo e aos outros, o que você diz a si mesmo e o que você acredita sobre si mesmo e os outros, em vez do comportamento dos outros. Culpar os outros por seus sentimentos sempre levará a grandes problemas de relacionamento.

Relacionamentos co-dependentes: tomador e cuidador

Na realidade, você é a única pessoa sobre a qual realmente tem controle. Você é o único que você pode mudar Por que não começar hoje tirando os olhos de seu parceiro e olhando diretamente para você?

Por que não começar com um trabalho consistente de ligação interior hoje? Por que não se juntar à nossa comunidade de membros e obter ajuda e apoio em seu trabalho de ligação interior?

Eu não entendi porque eu continuei terminando com caras tóxicos até que percebi essas coisas importantes

De encontros estranhos a esses quase-relacionamentos temidos: sempre me pergunto por que estou nessa situação agora.

Assim que percebi que os homens que escolhi eram muito tóxicos, percebi estas 11 coisas importantes:

1. Não consigo manter o relacionamento vivo sozinho. 

Se eu gosto de um homem, não tenho problemas para mandar mensagens para ele primeiro, levá-lo para um encontro ou até mesmo dizer que quero continuar a vê-lo.

Às vezes, isso significa que eu sou o único que tenta e o homem não dá nada em troca.

Aprendi que para um relacionamento dar certo, tenho que dar um passo para trás para que o outro possa fazer a sua parte.

Se ele não o fizer, terei que continuar andando.

2. Algumas pessoas simplesmente não me entendem

Seja sobre ser ambicioso, aproveitar minha carreira ou ter uma tendência a falar muito sobre as coisas que amo, como saúde e cultura pop, há coisas sobre mim que alguns homens não gostam.

Isso significa que tenho que ir embora quando perceber que o homem não me entende de verdade e talvez nem goste de mim.

3. Eu sei quando estou infeliz.

Quando tenho uma sensação estranha de que o homem não é certo para mim, tenho que aprender a confiar nesse sentimento.

Sempre noto quando estou infeliz porque estou distraída como qualquer outra coisa e tudo parece estranho.

Por que eu deveria continuar mentindo para mim mesma apenas para segurar um homem?

4. Eu não deveria ter que pensar muito sobre tudo.

Se penso muito sobre uma situação, isso significa, como descobri, que ela simplesmente não me convém.

Com o homem certo, não terei que me preocupar 24 horas por dia, 7 dias por semana, nem me pergunto o que ele está pensando ou sentindo. Será óbvio.

5. O primeiro encontro é realmente tudo ou nada. 

Ultimamente, tenho saído mais com a mesma pessoa, em vez de passar por esse terrível ciclo de esperança / decepção nos primeiros encontros.

É ótimo quando eu realmente gosto do homem também. Quando não tenho certeza após o primeiro encontro para um drink, percebi que deveria esquecer um segundo encontro.

Claro, há um certo preconceito e as pessoas ficam nervosas, mas ser você mesmo não é muito difícil.

Se um homem não pode me mostrar seu verdadeiro eu, não preciso vê-lo novamente.

6. A redação é realmente importante.

Por outro lado, é muito chato sentar perto do telefone e esperar que um cara escreva.

Por outro lado, um homem provavelmente não se interessará por mim se não puder me enviar uma mensagem de volta em um período de tempo razoável.

E se nunca ouvi falar dele, seja para fazer planos ou apenas para bater um papo, isso também me diz muito.

7. As coisas só vão piorar e não melhorar.

Esta é absolutamente uma lição de vida que não se aplica apenas ao namoro.

Quando a situação é muito ruim, existem duas opções: ficar e esperar que piore, ou ir embora e se sentir melhor.

Em vez de continuar saindo com um cara tóxico, tenho que fazer uma mudança e sair ao primeiro sinal de raiva.

8. O início conta a história do fim. 

Se o primeiro encontro for terrível, todo o resto também será.

Já cansei de pensar que, se eu apenas conhecer um homem melhor, ele ficará mais animado em me conhecer ou que se tornará mais interessante.

Honestamente, as coisas devem ser divertidas e agradáveis ​​desde o início.

9. Você também pode olhar para as coisas através de copos vermelho-vinho. 

Reunir-se para beber um copo é uma ótima maneira de conhecer alguém.

Devo me lembrar, porém, que mesmo que goste da conversa e da companhia, isso não significa que esse homem seja bom.

Ele poderia colocar uma máscara ou me dizer o que acha que eu quero ouvir. Estou muito mais cuidadoso agora.

10. Não há pressa. 

Sei que realisticamente não tenho ideia de quando vou encontrar o homem certo.

Isso pode acontecer no meu próximo encontro. Isso pode acontecer no próximo mês. Pode não acontecer durante um ano inteiro.

Em vez de colocar pressão sobre mim mesma para ter uma vida amorosa de sucesso agora, vou ficar confiante e dizer a mim mesma que não há pressa.

Isso vai acontecer quando isso acontecer. E isso é absolutamente bom.

11. Vou tentar mais uma vez no amor. 

Acho muito tentador ir a um terceiro ou quarto encontro com alguém quando não tenho certeza sobre isso.

Eu me pergunto se esta é minha única chance de amar (ou mesmo de gostar de alguém) e acho que devo continuar namorando essa pessoa.

De agora em diante, não vou mais pensar assim. Vou acreditar que vou conseguir mais uma tentativa no amor.

Só sei que vou ficar muito melhor com isso.

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