mulher apos o relacionamento

Como esquecer o primeiro amor

Fora da vista – fora da mente! Como esquecer o primeiro, se os sentimentos não esfriarem: a instrução certa

Seria ótimo guardar todas as dolorosas lembranças do antigo no caixão e jogar a chave no rio …

Mas a memória teimosa faz com que você experimente momentos agradáveis ​​(e não tão) de novo e de novo, e a imagem do cara foi queimada com um ferro quente no coração.

Enquanto a menina vive no passado, ela não tem chance de criar um futuro feliz. Portanto, a melhor decisão é deixar ir …

Como esquecer um ex-cara para sempre? Aprenda a viver e encontrar a felicidade? Sobre isso mais.

Partir é uma pequena morte. Parece que o cara saiu e levou com ele todas as cores e emoções brilhantes: havia apenas um vazio

Dizem que o tempo cura, mas é melhor ser um participante passivo e esperar que as feridas se recuperem por conta própria?

mulher com o sentimento triste
mulher com o sentimento triste

6 passos para a cura

1. Encerre os contatos

A psicologia dos relacionamentos é um tópico controverso. Alguém lida com sucesso com o estresse em algumas semanas e vive sem olhar para trás.

Outros levam meses e até anos para curar feridas e aprender a confiar nos homens novamente.

Não existe uma pílula mágica que possa ajudar a se livrar dos sentimentos.

Teremos que assumir a responsabilidade pela vida em nossas próprias mãos e a primeira coisa a fazer é interromper os contatos com o ex-parceiro. O isolamento temporário pode ajudar a esquecer o primeiro.

Não ligue à noite, não monitore atualizações de suas fotos nas redes sociais, não puxe um sorriso falso no rosto, vendo-o na companhia de amigos em comum

Pelo menos por um mês, você precisa limitar a comunicação com ele e dedicar tempo ao seu amado. Encontre um hobby interessante, organize mini-férias, passe tempo com a família e amigos, pratique esportes.

Você pode esquecer seu amado ex-homem apenas atravessando-o para fora da vida. Não responda às ligações dele: escreva uma mensagem de que você precisa ficar sozinho e reúna seus pensamentos. E sua perseverança é completamente inapropriada.

Muitos ex-parceiros continuam amigos, mas é importante sobreviver a esse período de transição, sofrer, ficar doente, porque você ainda o ama.

Não feche em quatro paredes e não use armaduras protetoras, mas convença-se de que seu relacionamento se esgotou

fim de relacionamento
fim de relacionamento

2. Seja realista 

“Ah, ele é tão carinhoso, bem, onde mais eu vou encontrar esse cara?” – as mulheres gostam de idealizar parceiros.

Após a partida, momentos agradáveis ​​surgem na minha memória – caminhadas, beijos, palavras ternas …

Não nos lembramos que as meias espalhadas deviam ser reunidas em volta do apartamento como cogumelos, e “não dissemos às estrelas” para lavar o prato com elas.

Não há necessidade de se atormentar com uma culpa sem sentido: “Tudo poderia ser diferente, é minha culpa”. Se o casal não teve um relacionamento, os dois sempre são os culpados: eles não poderiam concordar, encontrar um compromisso.

Imagine um garoto e uma garota navegando no mesmo barco. Um buraco apareceu – e eles começaram a afundar.

O trabalho em equipe é importante: um – fecha o buraco, o outro – pega água. Se alguém sair de serviço – o navio vai para o fundo.

Em um relacionamento, é exatamente o mesmo: os dois parceiros devem trabalhar para fortalecê-los. Uma garota em seus frágeis ombros não aguenta tanto peso. Enquanto isso, você precisa tentar se livrar do vício em amor.

3. Expresse sentimentos

 Dor, tristeza, raiva, tristeza – esses sentimentos não precisam ter vergonha. Você não pode bloquear emoções negativas, porque são elas que reduzem as chances de cura.

Você pode chorar, liberar agressões na academia, conversar sobre suas experiências no diário, se distrair e mudar seu tipo de atividade …

Não há necessidade de parecer bloco insensível ao gelo. Reconheça que você está magoado, triste, ofendido e tente viver.

mulher sozinha
mulher sozinha

4. Perdão

 “Como ele pôde se afastar de alguém como eu?” Eu nunca vou perdoá-lo! ”- essa atitude de vida não é uma assistente na questão de como esquecer um ex-namorado. O perdão deve se estabelecer em seu coração.

Perdoar significa olhar para a situação do outro lado, do ponto de vista de um homem.

Talvez a sua separação não tenha sido muito boa e o ex-parceiro tenha feito muitas coisas estúpidas, mas houve bons momentos também!

Com ele, você aprendeu o que é amar e ser amado – essa é uma experiência incrivelmente valiosa. Imagine a imagem de um homem e diga: “Obrigado pelos momentos agradáveis. Embora nem tudo corra bem em nosso relacionamento, ainda tenho lembranças agradáveis. Eu te perdoo e deixo você ir. “

Essa técnica ajuda a aliviar as dores de cabeça e a seguir em frente.

5. lições de vida 

 A vida é um bom professor, embora seja preciso muito dinheiro para as aulas. Veja a separação não como punição, mas como experiência.

Não pense que foi uma perda de tempo ou outra decepção. Provavelmente houve momentos agradáveis ​​em sua vida juntos.

Conselhos úteis! Livre-se de coisas que lembram o passado. Fotos, cartões postais, brinquedos podem ser dobrados em uma caixa grande e enviados para a despensa ou no mezanino, e suas coisas antigas devem ser entregues aos pobres ou levadas para o lixo.

As meninas que choram por horas com álbuns de fotos ou presentes de um ex-namorado estão deliberadamente adiando sua “recuperação”.

6. Ame a si mesmo 

Após sua partida, o sol não parou de brilhar e os planetas não diminuíram o movimento.

E você precisa começar a viver o mais rápido possível, e não existir, de luto por um relacionamento fracassado.

Tira da cabeça pensamentos como: “De repente, não consigo encontrar mais ninguém, continuarei sendo uma solteirona com dez gatos” – é assim que você subconscientemente programa sua vida de forma negativa.

Olhe a situação de maneira positiva: você tem tempo para o autodesenvolvimento, a comunicação com amigos e parentes, viagens e hobbies! Grande incentivo para começar uma nova vida.

Concentre-se em suas necessidades. Você precisa de uma mudança de cenário e apoio amigável como nunca antes

E quando você se olha no espelho e diz: “Sim, consegui sobreviver a isso e estou pronto para um novo relacionamento” – a vida certamente apresentará uma agradável surpresa.

Perdoe e deixe ir

Infelizmente, mesmo as coisas mais bonitas deste mundo são vulneráveis ​​ao tempo, ao destino ou a circunstâncias infelizes. Amigos se tornam conhecidos, entes queridos se tornam ex, e os vivos simplesmente partem para sempre, permanecendo apenas em nossa memória …

Nada dura para sempre nesta vida – o que significa que você precisa estar preparado para as mudanças mais trágicas do seu destino. Mas como esquecer um homem, se ontem ele fosse tudo para você?

Nunca estamos prontos para nos separar de um ente querido, dizer adeus a um amigo e deixar a vida de um ente querido. Só podemos enfrentar a dor e buscar a cura. Se você veio apenas para ele – vamos começar.

Fim do amor

Por que o amor não deixa o relacionamento por causa de uma briga ou ressentimento? Murchar os sentimentos é um processo muito suave, que às vezes acontece de maneira imperceptível para um dos parceiros.

Um sentimento de distanciamento pode ocorrer durante brigas comuns, mas é muito curto. Dói favorito? Vocês perdoaram e se amam ainda mais.

Muito raramente, dois amantes perdem a reciprocidade de sentimentos ao mesmo tempo. Geralmente, um passo em direção à despedida é feito por alguém mais desapontado.

Esse papel é menos doloroso em termos de consequências, portanto, de pessoas divorciadas que você pode ouvir com frequência: “De fato, joguei ele / ela / esquerda”.

Mas não importa o quão vantajosa seja sua posição em se separar, você e seu parceiro sentirão miséria e anseio por todo o bem que havia entre vocês.

Você não pode simplesmente esquecer a pessoa que ama, mas tempo e esforço podem lidar com a dor de um coração partido. Então, como esquecer sua amada e começar uma nova vida?

Aceite e perdoe

Não faz sentido guardar rancor contra o primeiro, porque mesmo odiando você não o deixa sair de seus pensamentos. A melhor coisa que você pode fazer é perdoar todos os pecados do seu parceiro e aceitá-lo como ele é.

Se você terminou com um cara, tente se lembrar de todos os seus erros e má conduta. Não tente desculpá-lo ou fique com raiva de um comportamento tão estúpido. Reconheça que esses erros fazem parte de sua personalidade.

Você não está ofendido por um cacto por suas agulhas espinhosas? Ele é o que ele é. Se você tem medo de ferir os dedos, pegue uma planta menos espinhosa e o cacto encontrará outro proprietário. Você acha que ainda precisa do conselho de um psicólogo?

Mulher pensativa em dúvida
Mulher pensativa em dúvida

Amplie seus horizontes

O homem amado era um mundo inteiro para nós, por causa do qual não prestamos atenção ao que estava acontecendo ao redor. Você conhece o número de pessoas no mundo? Até você conhecer cada um, não pode afirmar que seu ex-namorado era um ideal.

Como esquecer o amor? Comunique-se e esteja aberto a novos conhecidos, viaje, participe de workshops e clubes para vários hobbies. Não diga “não posso”, tente encontrar consolo em outras alegrias da vida.

Ao descobrir vários novos hobbies, dirigir pelas estradas de novas cidades ou países e fazer várias centenas de novos conhecidos, você mudará sua visão do passado. A vida antiga parecerá um segundo em comparação com o que você ainda precisa fazer.

Também queremos compartilhar com você o comentário exaustivo de nosso especialista – psicólogo, sexólogo, psicoterapeuta, autor e principais programas educacionais para os psicólogos Tatyana Slavina:

Quando você se separa de sua amada, parece que seu mundo inteiro entrou em colapso. Você não pode imaginar seu futuro e começar a viver no passado, porque seu presente é doloroso.

Existem algumas dicas que você pode usar para sair dessa condição.

Primeiro, aceite e reconheça: o relacionamento acabou e nunca haverá uma vida anterior. Essa é uma boa maneira de entender que ela precisará ser reconstruída.

Em segundo lugar, remova de sua vida e de sua casa todas as coisas relacionadas a relacionamentos passados. Vá ao redor de seus passeios românticos e evite qualquer lembrete de seu ex-amante.

Terceiro, a vida e a consciência mudam dramaticamente: você tem muito tempo livre – não gaste sozinho, sentindo pena de si mesmo e caindo em depressão.

Pelo contrário: este é o melhor momento para se envolver exatamente naqueles hobbies que você sempre adia. Esportes, desenho, aprendendo francês, finalmente!

Preencha o tempo com o que você sempre sonhou. Afinal, em breve um novo relacionamento poderá começar, e você ainda não aprenderá a dançar bachata! E o mais importante: perceba que você se tornou livre! Livre das atitudes que limitavam você e seus desejos em nome do seu relacionamento.

Escreva no papel tudo o que você sacrificou e tudo o que você cometeu. Essa será sua experiência.

Afinal, é importante não apenas esquecer uma pessoa, mas viver, e agora você pode escolher por si mesmo aquela vida em que será verdadeiramente feliz.

E acredite: você certamente está esperando uma nova rodada de desenvolvimento, um novo círculo de comunicação e, claro, novos e felizes relacionamentos!

Fim da amizade

A amizade às vezes é mais estável do que um relacionamento romântico. Tendo feito amizade desde a infância, os amigos podem encontrar a velhice juntos, tendo conseguido mudar mais de um marido ou mulher durante a vida.

Apesar de laços tão fortes, nem a amizade resiste a discussões altas e à força da distância. Os conflitos geram ressentimento e a distância priva tópicos comuns da conversa e a capacidade de diversificar a comunicação.

casal brigando
casal brigando

Compreensão mútua

Se a amizade é ameaçada por eventos independentes de você, você pode simplesmente conversar sobre isso com seu amigo. Ele não é tolo e, portanto, entenderá que, por exemplo, ao se mudar para outro lugar, você não poderá mais ver todos os dias, assistir filmes juntos e ir a festas.

Não pare sua conversa muito abruptamente. Correspondência e, às vezes, ligue, conte as notícias. Com o tempo, você encontrará novos amigos, novos hobbies. Por esse motivo, sua comunicação com um velho amigo será significativamente reduzida.

Mas não se preocupe, isso é normal, porque tudo está acontecendo exatamente da mesma maneira para ele. A melhor parte é que sua amizade não pode ser chamada de terminada completamente.

Se você conhecer essa pessoa em algumas décadas, não passará, mas abraça, ria e lembre-se dos velhos tempos com carinho.

Alterar

Todas as pessoas mudam e se desenvolvem, você e seu amigo não são exceção. Pode acontecer que, em algum momento, você comece a olhar de maneira muito diferente para uma variedade de questões – da política à educação dos filhos.

Discordâncias fortes podem levar a brigas e conflitos, o que colocará em questão mais amizade. Só será possível com o grande desejo de duas pessoas se conhecerem. Desculpe, mas isso acontece muito raramente.

Lembre-se: você não deve pensar e agir como seu amigo. Você pode estar em conflito sem fim, ou pode simplesmente ligar para um ex-amigo para conversar e acabar com tudo de uma vez por todas.

Explique a ele que você se tornou uma pessoa muito diferente e isso é normal. Suas diferenças não permitem que você relaxe e se divirta tanto quanto antes. Você não precisa de conflitos e inimigos, você é duas personalidades fortes que se respeitam.

É o respeito que pode salvar sua situação. Não, ele não é capaz de fazer amigos, mas o protegerá do ressentimento e do frio de um ex-amigo.

Fim da vida

Ninguém pode estar pronto para deixar a vida de um ente querido. Quando isso acontece, o mundo parece perder cores vivas e o tempo flui infinitamente devagar. O período de luto por um ente querido falecido é chamado de luto e sua duração varia de acordo com a cultura.

Na Grécia antiga, uma mulher após a morte de seu marido usava preto a vida toda se não conhecesse um novo homem. Na Roma antiga, o luto durava até 10 meses.

Em nossa cultura, o luto estrito dura até 40 dias. Mas existem números capazes de apagar lembranças e dores ao pensar nos mortos?

Luto pessoal

O significado do ritual vestir-se de preto e comemorar o falecido é prestar-lhe homenagem. Você afirma nobremente a memória abençoada de um ente querido, aceitando o pensamento da realidade do que está acontecendo. Mas é tão fácil tolerar sua morte psicologicamente?

Se você não tiver 40 dias para se recuperar e, mesmo depois de muitos meses, ainda estiver em um estado quebrado, precisará passar seu luto pessoal.

Não é necessário andar de preto e colocar uma imagem de vela na faixa da cabeça. Faça algo especial em nome do falecido – faça uma peregrinação, faça uma viagem, construa uma casa ou anexo, desenhe um retrato ou componha uma música.

Enquanto você cria essas coisas, elas absorvem seus sentimentos e, portanto, tornam-se especiais e facilitam sua carga emocional.

Ajuda de outras pessoas

Às vezes, as pessoas conectam tanto o sentido de sua vida a outra pessoa que, após sua morte, sentem que são supérfluas e desnecessárias neste mundo. Isso é característico das mães de filhos perdidos e de mulheres sem filhos que perderam o marido.

Se essa descrição for semelhante ao seu estado, você não poderá lidar com isso sozinho. Você está muito distante deste mundo, porque com seus pensamentos está lá: com seus filhos ou marido que partiram. Você precisa de pessoas vivas que tragam alegria de volta à sua vida.

Como esquecer uma pessoa e parar de pensar nela a cada segundo? Embarque em uma viagem em família, participe de trabalhos de caridade em orfanatos ou lares de idosos, dedique-se aos outros, ajude-os. Você pode se encontrar em religião ou pedagogia.

Agora você precisa se entregar o máximo possível aos outros. Em resposta, eles fornecerão energia vital, que irá aquecê-lo e devolvê-lo a este mundo.

A vida não é sem perdas

Cada pessoa, mais cedo ou mais tarde, perde entes queridos. Dói, é difícil, mas depois disso você encontra forças para viver. Mas como esquecer a pessoa que você ama? É possível jogá-lo para sempre da minha cabeça? Sim, mas por que fazer isso se você pode simplesmente manter uma lembrança brilhante dele?

Não mantenha pensamentos negativos na cabeça, comunique-se com mais frequência com os entes queridos e procure o maior número possível de aspectos positivos da vida. Mesmo que você não consiga fazê-lo rapidamente, não se preocupe, o tempo é um ótimo médico.

Você mesmo cria uma imagem do mundo, para que seja brilhante e cheio de amor por si e pelos outros.

Conclusão

Não é fácil interromper a conexão emocional, mas existem métodos que ajudarão você a sobreviver ao rompimento com mais facilidade:

  • interrupção da comunicação com o primeiro;
  • pensamento racional;
  • expressão de sentimentos: supressão de emoções – o caminho mais curto para a depressão;
  • capacidade de perdoar;
  • aceite a situação como uma lição e experiência de vida;
  • Ame a si mesmo e viva com prazer.

E qual método você considera o mais eficaz?

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