Não sei o que quero da vida. Como escolher e definir metas corretas
Sim, de novo. Aconteceu de novo. Você fica sentado, folheando um feed, procurando novas postagens entre conteúdo familiar. Mas apenas cinco minutos atrás você estava queimando com a idéia de refazer tudo, tornando-se mega produtivo, mas, infelizmente, algo deu errado.
E você se repreende, chamando você de “burro preguiçoso”. Você faz uma promessa mental de que esta é a última vez – em breve se recomporá e se tornará um monstro de produtividade. Isso é familiar?
De fato, esse sentimento é familiar para muitos de nós. Agora, esse termo é comum – procrastinação. É quando você adia as coisas para mais tarde.
Pode-se até assumir que somos todos uma geração de procrastinadores. Temos muitos objetivos, muitas responsabilidades. E sabemos até o que precisamos fazer para alcançar esses objetivos.
MAS, é difícil conseguirmos fazer isso agora.
Estudo de caso
“Sabe, eu tenho uma vida maravilhosa”, “Tenho grandes planos, estou muito feliz”.
“Então por que você está chorando?” Eu observei.
“Bem, é difícil para mim priorizar. Eu quero fazer tudo no tempo: preciso dar à luz uma criança, preciso ter um segundo ensino superior, preciso conseguir promoção no trabalho … Cada um dos meus objetivos exige força e imersão e, às vezes, tenho tanta impotência. Me corrija para que eu sempre faça tudo! ”, exigiu uma vez um paciente.
“Então, bem, eu ouvi falar de muitos” necessários “, mas o que você QUER?
Sim, sim. E tente agora, faça a si mesmo esta pergunta. E sinceramente vou me alegrar se você responder rapidamente.
O que você quer somente é “querer”, não “necessário”, mas “querer”.
Afinal, todas as dificuldades com impotência, com procrastinação, elas vêm daí. Estabelecemos metas que não entendemos e depois nos perguntamos por que não temos força e energia nelas.
Exercício e Objetivo
Faça este exercício. Eu chamo de “Inventário”: anote seus objetivos no papel em uma coluna.
Então, em frente a cada objetivo, escreva por que você precisa. Por exemplo, “eu quero um aumento – para ter mais dinheiro; encontrar um emprego normal – para que a mãe fique para trás ”e assim por diante.
Eu acho que surpresas esperam por você. Em nosso mundo de alta velocidade e autoridade universal, engolimos objetivos como um peixe – uma isca para um pescador. Além disso, nem sequer entendemos se precisamos disso.
Existe alguma salvação?
Então o que fazer? Questão natural. Eu sugiro sinceridade. Sim, este não é um erro de digitação. Eu ofereço honestidade comigo mesmo. Somente esses objetivos dão força e energia que são suas.
Se você realmente quer algo, nem precisa saber como alcançá-lo. Você já sabe disso. Você pega e faz.
E quando o objetivo não é seu, imposto, então não há força nele. Portanto, quando você escolher seu próximo objetivo, honestamente se pergunte: “Isso é exatamente o que eu quero?”
Onde conseguir essa sinceridade?
De onde vem a sinceridade que é tão necessária no relacionamento consigo mesmo? É extraído da autoconfiança, do autoconhecimento. Estude suas necessidades, desejos. Ouça a si mesmo.
Suponha que ninguém o conhece melhor do que você. Portanto, o conselho de ninguém não irá ajudá-lo.
(Meninas) – Como definir metas?
O sucesso está longe de ser uma combinação feliz de circunstâncias. O sucesso é um trabalho diário que se esconde atrás de uma máscara de recompensas, sorrisos e realizações. Os bastidores são um lugar muito mais prosaico: lá as pessoas trabalham suando, sofrem derrotas e cometem erros.
Por que estabelecer metas na vida?
O que é sucesso?
Cada pessoa, mais cedo ou mais tarde, faz essa pergunta. O que é necessário para o sucesso? Dinheiro? Idéia interessante única? Ou motivação intrínseca inextinguível? Não parece à primeira vista, um dos aspectos mais importantes é o estabelecimento de metas. É isso que ajuda a pessoa a manter o vetor de seu desenvolvimento, a não desistir, a não desistir e a seguir em frente, mesmo em momentos difíceis.
Apesar de todas as revistas de moda soarem os slogans: “Defina uma meta e alcance-a”, isso não torna mais claro. Como definir uma meta? Como escolhê-la? E se o resultado não for um objetivo, mas um bom desejo?
Em nosso artigo, decidimos considerar o processo de definição de metas em etapas.
Especificidade e clareza
- Os objetivos não devem e não podem ter mais que 3-4 em um determinado momento. Uma pessoa não é capaz de manter em sua atenção um número maior de tarefas globais.
- Esses objetivos provavelmente se relacionarão a diferentes áreas da vida: família, trabalho, autodesenvolvimento, saúde.
- Os objetivos devem ser escritos em papel. Mesmo se você tiver uma redação em sua cabeça, isso não é suficiente. Você deve ver claramente algumas palavras que se tornarão o objetivo. Grave sempre que possível: na proteção de tela do telefone, na geladeira, no teto.
- Os objetivos devem passar no teste de “credibilidade”. Concordo, é tolice escrever: “Quero me tornar presidente” se você é um cidadão simples. Certifique-se de que seus desejos sejam reais, para que você não precise gravar sonhos altíssimos e chamá-los de objetivos.
Em seguida, você terá que dedicar tempo e atenção a cada objetivo específico.
Visualização
Todo mundo sabe que uma pessoa tem uma parte consciente e subconsciente do pensamento. O segundo é muito menos reconhecido pelo homem, mas muito mais poderoso e desenvolvido. Esta é a nossa consciência “oculta” da vida.
A boa notícia é que a mente subconsciente pode ser desenvolvida. Como visualizar desejos e objetivos? Porque? Porque “pense” não da maneira como estamos acostumados, mas em imagens.
Certamente você já ouviu falar sobre o cartão de desejo? É quando as imagens sobre o tópico dos objetivos são coladas em uma grande folha branca. Pode ser uma nova casa, um novo escritório de trabalho ou paisagens do país onde uma pessoa quer ir.
É útil colocar essas imagens em locais onde você costuma olhar, para que elas pisquem diante dos seus olhos, e o cérebro (e a mente subconsciente) as lembra.
É muito importante fazer isso todos os dias. O trabalho com as metas não tem interrupções, dias de folga e feriados.
Pré-preparação
- Pense no que você tem em um determinado momento. Não tenha medo de especificar. Diga a si mesmo os números reais de sua renda anual, por exemplo. Quando se trata de desenvolvimento espiritual, reconheça suas fraquezas. É importante fazer esse momento de maneira honesta e de qualidade; caso contrário, como você avalia seu progresso?
- Tente entender o que o impede de melhorar. Por que você não está ganhando mais dinheiro? Você está com preguiça de receber novos pedidos? Este trabalho paga pouco? Por que você não está desistindo? Você tem medo de estar desempregado? Talvez você gaste muito dinheiro em coisas desnecessárias?
- Tome a intenção de mudar alguma coisa. Por exemplo: “Aprecio meu trabalho, peço promoções ou começo a procurar um novo emprego.”
- Encontre alguém que já tenha atingido os picos desejados. Se estas são pessoas famosas, leia sua biografia. Que conselho eles dão? Que dificuldades e problemas você encontrou? Como eles foram resolvidos? Que hábitos eles desenvolveram?
- Faça uma lista das habilidades, habilidades ou traços de caráter dessa pessoa. O que mais te atrai? Quais desenvolvimentos você gostaria de receber?
É muito importante obter respostas para as últimas perguntas antes de estabelecer metas.
Plano e cronograma
Nesta fase, você precisa elaborar um plano mais específico para suas ações adicionais para atingir a meta com uma indicação do período.
- Com números específicos, com prazos claramente definidos. Ninguém além de você fará isso, ninguém dará um “chute mágico” e não perguntará todos os dias como estão as coisas. A meta: “Perder peso no verão” é completamente inadequada. Deveria ser: “Quero pesar 60 kg até 1º de junho deste ano”, por exemplo.
- Divida uma tarefa grande em subtarefas menores. Sim, no período de tempo. Por exemplo: “Até 31 de março, terei 65 kg.” Você deve ver os detalhes! E não se esqueça da visualização.
- Uma opção ainda melhor seria a separação. Se, por exemplo, você tiver três meses para perder 10 kg, seria razoável estabelecer uma regra para si mesmo: definir uma meta de 3,3 kg a cada 30 dias.
- Não se esqueça de se recompensar por cada item concluído! Mesmo que seja pouca coisa.
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Mesmo um pequeno passo (e a princípio incerto) já é uma conquista. O principal é fazer, continuar todos os dias. Cometa erros, tente, lute. Talvez durante a execução você perceba que isso não é o que você quer fazer. Não tenha medo de mudar (ou modificar) seu objetivo. Somente quem não enfrenta falhas e contratempos.
Siga nossas regras e nunca desista! Você terá sucesso! O fato de você ler este artigo e ter se solicitado a definir uma meta na vida já significa que você está pronto para o sucesso. Resta se esforçar um pouco e tentar!
E não se esqueça da famosa frase: “Uma jornada em mil passos começa com o primeiro passo”. Comece. Então será difícil impedi-lo, porque é muito bom abordar a melhor versão da sua vida e de você!
Motivação insuficiente? Lembre-se da história de Nick
O famoso australiano Nick Vuychich, nascido sem braços e pernas, passou por tentativas de suicídio, bullying, rejeição de si mesmo, enquanto encontrava seu objetivo.
Ele percebeu que a história de sua vida poderia ser um exemplo, uma lição viva para pessoas que não têm motivação para viver.
Somente quando ele entendeu seu propósito ele começou a viver uma vida plena, apesar das limitações. O objetivo o salvou. Não viva na máquina. Seja fiel a si mesmo.
Somente isso o ajudará a definir metas impressionantes. Tais objetivos que dão força e energia para alcançá-los.
Ouça a si mesmo. Não deixe ninguém impor a você que não é seu.
Procure seu objetivo, escolha-o, invente-o. Somente seu próprio objetivo tornará sua vida uma verdadeira obra de arte. Vá em frente!
