As 7 fases de uma separação

Talvez você já tenha passado por uma separação e, em retrospecto, percebeu que foi um processo demorado e não um evento repentino. Essa percepção também é interessante para você porque o torna mais consciente de eventos, sentimentos e aspectos que colocam em risco o seu amor.

Em um determinado ponto dentro das fases de separação, geralmente não há como voltar atrás. Se, na parceria com o seu ente querido, você nem deixa chegar a esse ponto, sempre há uma chance de salvar o relacionamento. Isso não precisa ser bem-sucedido em todos os casos e não é uma meta que valha a pena para você em todas as situações.

Quais as diferentes fases pelas quais uma separação passa

Às vezes, o rompimento pode acabar parecendo certo para você, mesmo que geralmente seja doloroso. Também é importante lidar com as diferentes fases de uma separação para poder manter a decisão que você tomou no final.

Sempre haverá momentos na separação em que o vínculo com o ex-parceiro se concretizará e você poderá querer voltar para ele, afinal.

Claro que você pode fazer isso, mas essa decisão também deve estar de acordo com seus sentimentos reais e não ser apenas devido ao fato de que você não deu espaço suficiente para as fases de separação. Um retorno pode ser realizado por amor e força interior, emparelhado com a decisão do seu coração real por essa pessoa – mas não deve ser apenas o resultado de uma fraqueza momentânea no processo de separação .

Saiba mais sobre as diferentes fases de separação abaixo. Ao mesmo tempo, damos algumas dicas sobre como lidar melhor com eles. Todos nós já estivemos nessa situação antes. Você não está sozinho.

A separação – um processo e não um evento

As separações são principalmente o resultado de estados e avaliações internas, que no final apenas permitem a conclusão de que as coisas não podem ir mais longe juntas.

Eventos e ocorrências externas, bem como as ações de seu parceiro, também podem desempenhar um papel, mas o que importa é o que você sente por dentro. E isso geralmente se anuncia por um longo período de tempo, se intensifica e, por fim, leva à sua decisão de se separar .

Especialmente depois que seu relacionamento foi moldado por intensos sentimentos de amor, você não tornará mais fácil para você se separar de seu ente querido.

Você está começando a ter dúvidas

Às vezes surgem as primeiras dúvidas sobre essa estrutura de relacionamento e sobre outra pessoa, se houver um motivo externo concreto para fazê-lo. Por exemplo, você suspeita de infidelidade de seu ente querido ou descobre um. Talvez as dúvidas surjam também das banalidades da vida cotidiana.

Você se senta em frente à TV com seu marido / esposa e percebe que na verdade não têm muito a dizer um ao outro. Seu monólogo interior os leva a mais perguntas e vocês se questionam como casal. Você está preocupado com a questão de saber se ainda está feliz com essa pessoa.

Dependendo de como a resposta está aqui, você tomará uma decisão no futuro.

Você se dará melhor com essa primeira fase de separação se der a si mesmo tempo suficiente para o processo de tomada de decisão. Mesmo que as emoções transbordem porque você viu seu ente querido em um abraço profundo com um estranho, lembre-se sempre: ninguém está te pressionando para tomar uma decisão agora.

Às vezes, a intenção de romper é resultado de sua própria insatisfação, que você transfere para sua parceria. Portanto, converse com alguém de sua confiança sobre seus sentimentos e ouça a opinião desse espectador. Talvez agora alguém ajuste os padrões e sua cabeça.

No final, seus próprios sentimentos são os mais importantes.

Você realmente quer terminar?

Chega esse ponto no monólogo interior quando você percebe que simplesmente não consegue mais suportar a outra pessoa. Você sabe que não pode e não vai continuar vivendo assim. Você ainda não ousa se revelar a ele. Você está quase com raiva porque esse cara deve perceber por si mesmo que algo está errado com você.

Às vezes, nesta fase, ocorre novamente um estado em que você deseja manter o relacionamento. Isso pode ser porque você tem medo de ficar sozinho ou dos problemas práticos que vêm com o desmoronamento . Depois de algumas idas e vindas internas, você geralmente toma a decisão final de falar com seu parceiro sobre o fim do relacionamento amoroso.

Se você acha particularmente difícil falar com seu ente querido, também pode escrever uma carta para ele. Mas então é bom se você entregar esta carta pessoalmente para que um diálogo possa seguir. Talvez a outra pessoa precise de um pouco de tempo para se preparar para a discussão. Dê ao seu amado essa chance.

Você concorda com uma separação

Durante esta fase, há debates e negociações dolorosos. Freqüentemente, um de vocês tentará manter o relacionamento e convencer o outro dos méritos desse amor. Uma coisa é certa, porém: vocês dois sofrem intensamente durante esse período. Mesmo que a intenção de terminar veio de você, nada disso é fácil para você também. Dói ver a outra pessoa se atormentando.

Às vezes, vocês ainda podem se encontrar novamente nesta seção. Mas isso só acontece se você conseguir superar implacavelmente sua distância interior do outro. Em qualquer dos casos, o relacionamento mudará. Se você quiser romper com seu ente querido e descobrir que ele não percebeu sua agonia interior o tempo todo, isso reforçará sua avaliação de que vocês não podem ficar juntos.

Esta fase pode ser muito exaustiva.

Encontre contatos fora de sua parceria que estejam dispostos a simplesmente ouvi-lo e talvez compartilhar algumas experiências úteis com você. Mesmo que não seja fácil para você, tente fazer suas próprias atividades durante essa fase de separação , que não tenham nada a ver com seu relacionamento como casal. Isso o distrai um pouco e clareia sua mente.

Esportes como corrida, aeróbica, boxe ou salto na cama elástica são muito adequados e você pode realmente desabafar quando está com raiva ou triste.

Você parte e começa uma nova fase da vida

Dependendo da intensidade com que você compartilhou sua vida cotidiana e sua vida até agora, agora você está enfrentando mudanças significativas. Você se separa pessoal e espacialmente. Se vocês já moraram juntos, essa parte da separação pode levar muito tempo e apresentar desafios organizacionais. Pode ser um momento de discussão.

Interiormente, pode acontecer que agora você sinta um grande vazio porque terá de lidar com tudo sozinho novamente. Não é incomum você sentir saudades do seu ex quando janta sozinha.

Por outro lado, nesta fase você começa a refletir sobre si mesmo, seus próprios interesses e sua própria vida. Sim, você pode fazer isso sozinho e sim, você pode até mesmo aproveitar tudo isso.

separação também pode lhe dar força. Dê a si mesmo tempo para lidar com as mudanças internas e externas. Seja paciente consigo mesmo e também com essa pessoa que você tanto amou.

Se a saudade às vezes fica muito grande e você fica tentada a ligar para o seu ex só por causa disso: Melhor ligar para o seu melhor amigo e fazer algo com ele. Ir ao cinema ou à sauna juntos lhe dará outras idéias.

Isso permite que você avalie melhor se é apenas o sentimentalismo que ainda o conecta com o ex ou se realmente há uma base para mais. Aliás, o flerte não intencional também ajuda na tristeza do rompimento . Você então dará uma olhada ao redor do seu mundo e não apenas circulará em torno desse relacionamento que está se apagando.

Você fecha o relacionamento na sua cabeça

Na verdade, sua mente, sua alma e toda a sua vida interior precisam de uma fase própria para completar a divergência. Nesta fase sempre há incidentes que o fazem questionar a separação.

Esta situação pode se tornar difícil se seu ex se recusar a aceitar que você não é mais um casal. Perseguição proveniente de uma festa não é incomum nesta seção de separação. Portanto, pode ser particularmente importante para você ancorar a separação de seu antigo ente querido ainda mais por dentro e não permitir que ele / ela o empurre para novos contatos

Você achará mais fácil lidar com essa fase se vocês dois não se virem, não falarem ao telefone ou se comunicarem de outra forma.

Talvez mais tarde haja espaço novamente para um contato relaxado e amigável um com o outro. Neste momento, seria muito cedo para lutar por um.

Como regra, vocês dois estão agora muito agitados e emocionalmente envolvidos para ficarem relaxados e amorosos um com o outro. Especialmente se seu ex não quiser se separar de você, discussões violentas e ressentimentos profundos podem surgir novamente. É precisamente por essa razão que é aconselhável interromper todo o contato um com o outro por um tempo .

O mesmo se aplica agora: não ceda a pequenos momentos de fraqueza e prefira a companhia de amigos e familiares a bater na cara do seu ex.

Especialmente quando você se sente tão sozinho às vezes. A separação geralmente nunca é fácil. Nós entendemos você A propósito, você não deve conter as tentativas de se perseguir entrando em contato com você, mas sim buscar apoio profissional e de outras pessoas afetadas em uma emergência.

Aqueles que perseguem querem forçá-lo a contatá-los. Você não deve ceder a isso, senão ele se sentirá confirmado em seu comportamento e seguirá em frente.

Você deve ceder ou permanecer firme?

Dificilmente existe uma separação sem uma recaída clássica. Às vezes, existem vários. Às vezes vem de você, às vezes do seu ex. As recaídas podem ocorrer apenas dentro de alguém envolvido ou realmente levar a um novo contato e uma tentativa de reconciliação. Freqüentemente, o destino do relacionamento é finalmente decidido agora.

“Continuamos com a separação ou tentamos de novo?” Pode ser um pensamento flutuando em sua cabeça. Na verdade, foi demonstrado que, devido a discussões e injúrias anteriores, muitas tentativas de voltar a ser um casal geralmente não têm chance neste ponto.

Em vez disso, motivos como vaidade ferida, solidão, sentimentalismo e o poder do hábito desempenham um papel aqui. Em seguida, eles fazem parecer desejável retornar ao ex-parceiro .

Na maioria das vezes, é aconselhável deixá-lo com seu desejo interior e apenas aceitá-lo, mas não dê nenhum passo para se aproximar de seu ex-amante novamente.

Todos nós sabemos que recaídas acontecem. Quanto menos você refletir sobre isso, mais fácil será para você. Não leve muito a sério, mas veja-se mais como um observador do todo. Especialmente se isso os trouxer de volta para a cama um com o outro, apenas aproveite e talvez experimente seu ex de uma maneira diferente do normal.

O suposto tédio, por outro lado, agora pode ser um descendente igual de Casanova ou uma verdadeira sereia. Você esqueceu ou julgou mal alguma coisa? Quem sabe para que serve esta experiência no final.

O que vai acontecer com o outro … agora?

Depois de resistir às tendências de recaída, o próximo desafio geralmente está esperando por você. Embora você tenha evitado qualquer contato com o antigo ente querido, você é atraído de volta para a vida dela.

Por exemplo, amigos dizem a você o que ele / ela está fazendo. Nesse ponto, você descobrirá que ainda se preocupa com isso. Por exemplo, se um amigo em comum lhe disser que viu seu ex no jantar com um novo parceiro, você poderá sentir uma pontada de dor. Você fica ofendido quando ela parece superar você tão facilmente, embora seja mais difícil do que você esperava.

Neste ponto, entretanto, você deve dizer a si mesmo que você realmente não sabe como seu ex está se sentindo. Todo mundo tem seus próprios mecanismos para lidar com uma separação . Portanto, você deve permitir que ele tenha sua própria vida e se concentrar em você também.

Também é possível que vocês se encontrem na rua depois de um tempo. Mesmo agora você percebe que o encontro não o deixa frio. Seu batimento cardíaco acelera e você gostaria de desaparecer em um buraco no chão. Essa sensação também passa.

Nesse ponto do processo de separação, apenas a calma e a paciência consigo mesmo ajudarão .
Sinta-se à vontade para abrir o coração para seu melhor amigo / amigo se sentir vergonha ou se ainda sentir ciúme . É tudo normal.

Mesmo que seja um clichê: agora é o seu melhor aliado para finalmente partir para novas fronteiras interiormente e com confiança crescente no mundo exterior.

Seu novo futuro está batendo na porta

Existem muitas variações possíveis nesta fase final. Talvez você esteja em um caminho que o levará a um novo relacionamento de amor. Recém-apaixonada, você pode realmente esquecer seu ex-namorado para sempre.

Então, existe a possibilidade de você permanecer em termos amigáveis ​​com seu ex-parceiro e de ficar relaxado um com o outro. Talvez vocês dois tenham novos parceiros nesta situação, mas ainda apreciam o outro como uma parte constante de sua vida.

Também é possível que vocês nunca mais tenham nada a ver um com o outro. Em casos raros, também deve acontecer que dois ex-amantes se aproximem novamente e tentem novamente . A vida é sempre boa para uma surpresa.

Por mais doloroso que um rompimento possa ser para você no início, você pode se consolar com o fato de que mesmo as fases mais desagradáveis ​​da separação são, em última análise, limitadas no tempo. Um ou outro período de tempo pode durar um pouco mais, mas no final também passa. Quanto mais amorosa e conscientemente você lidar consigo mesmo em todo esse processo de separação, mais fácil será para você processá-lo.

Se as coisas ficarem realmente ruins: dependendo das suas preferências pessoais, sorvete de baunilha, chocolate, uma noite com os amigos, dançar ou correr de novo geralmente vão um pouco mais longe. Não seja muito rígido consigo mesmo durante o rompimento. Você pode se mimar um pouco, a coisa toda já é bastante cansativa, afinal. Lágrimas também são permitidas para ambos os sexos.

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