O amor pode ser confuso e complexo. Mas se você confunde um relacionamento tóxico com o amor, pode ser extremamente perigoso para sua saúde mental e física.

Infelizmente, poucas vítimas conseguem discernir quaisquer sinais de perigo nesse relacionamento.

Para ajudar essas vítimas a realizar seu destino, compilamos uma lista de possíveis sinais. Eles ajudarão você a entender se seu parceiro é um potencial agressor.

Você não é apreciada

As melhores relações são aquelas em que direitos iguais reinam em um grau ou outro. Vocês fazem tarefas domésticas juntos, ambos vão trabalhar e se ajudam em tudo.

No entanto, se alguém afirma amar você, e coloca todo o ônus está em seus ombros … reconsidere seu relacionamento.

Você é responsável por preparar o café da manhã, almoço e jantar? E depois disso, ainda corre para o trabalho? Você lida com crianças todos os dias enquanto ele clica no controle remoto em frente à TV?

Nesse caso, você provavelmente está fazendo muito mais do que ele.

Não tenha medo de indicar que você também ajuda em casa. Avalie seus próprios esforços e, de tempos em tempos, tenha uma pausa. Se ele é uma pessoa decente, no final, ele irá ouvi-lo.

casal triste no relacionamento
casal triste no relacionamento

Você não é respeitada

Você pode achar que ele o interrompe ou simplesmente ignora suas palavras. Esta é uma certa bandeira vermelha, o que significa que você não é a figura central em sua vida.

Os primeiros sinais podem ser sutis, mas podem se tornar muito graves se você não interromper essa atitude desde o início. Não deixe que ele te ignore. Pergunte se ele entende do que você está falando.

Se ele estiver muito distraído por outra coisa, peça a ele que reserve um tempo para conversar com você.

Se nada acontecer, procure outras opções.

Vergonha e humilhação

Ele zomba do seu peso, altura, trabalho e assim por diante. Ele pode fazer isso tanto em público quanto em privado. Naturalmente, isso incomoda você.

O fato é que ele se afirma às suas custas, tirando sua autoconfiança e independência. Talvez eles queiram que você se sinta tão pouco atraente que nem sequer pensou em encontrar outra pessoa para si.

Não deixe ninguém ditar o que combina com você e o que não combina. Seja bonita apenas para si mesmo e não para os outros.

Você comete erros o tempo todo

Você pode tentar se enganar, mas só piora a situação. Porque geralmente os infratores resumem tudo em uma piada, após, eles o acusam de falta de senso de humor.

Em princípio, tudo o que você faz por si mesmo é inaceitável para ele . Ele quer que você faça tudo perfeitamente e completamente. Entenda que você tem o direito de sentir dor quando algo o deixa com raiva.

Quanto mais cedo você falar, mais cedo poderá salvar o relacionamento ou encerrá-lo para sempre.

Você se sente culpada

Repreensões constantes fazem você se sentir culpada. No entanto, do ponto de vista lógico, isso não é culpa sua. Mas é exatamente isso que seu ofensor procura.

Quanto pior você pensa sobre si mesmo, mais forte se apega a isso. Lembre-se do que os outros disseram sobre suas habilidades.

Lembre-se do seu valor. Se ele não compartilhar seu ponto de vista, sinta-se à vontade para apontá-lo para a porta de saída.

Suas fronteiras estão sendo constantemente violadas

Cada pessoa tem um limite ou algo que não suporta. Digamos que sua experiência traumática na infância faça você se sentir aterrorizado ao ver cães.

Apesar disso, ele insiste que você tenha um cachorro. Se você expressou claramente sua posição sobre esse assunto, e ele continua insistindo por conta própria, talvez seja a hora de agir.

Você não pode construir nada de bom com alguém que conscientemente ignora seus medos.

Insatisfação com suas necessidades

Usar a intimidade física como arma é um dos maiores pecados de um relacionamento. O mesmo vale para necessidades emocionais.

Convide um parceiro para entrar em contato com um psicólogo da família para resolver seu problema. Se ele se recusar categoricamente, talvez seja necessário reconsiderar sua decisão de ficar com ele.

Controle absoluto

Quem ama você não deve controlar todos os seus movimentos. Você pode ser limitado em todo o seu trabalho, encontrar amigos ou simplesmente sair de casa.

Todos estes são enormes sinais de alerta.

Todo mundo tem direito à liberdade, incluindo ação, movimento e dinheiro. Caso o controle total o assuste, não hesite em entrar em contato com a polícia.

Relacionamento tóxico – ir ou ficar?

Uma relação tóxica não é fácil de detectar. Quais são os 12 sinais que sugerem e se vale a pena lutar. 

O que é um relacionamento tóxico?

Tudo estava bem e agora tudo é apenas drama de um segundo para o outro? E é sua culpa? Como sempre? Talvez você não seja o culpado, mas esteja em um relacionamento tóxico … 

Essas linhas vêm de uma canção de Britney Spears de 2003 e significam em alemão algo como: “Eu sou viciada em você, você não sabe que você é tóxico? E eu amo o que você faz, você não sabe que você é tóxico ? “

O que pode soar como amor apaixonado em uma música pode ser um verdadeiro veneno na vida real. Porque um relacionamento tóxico é caracterizado por jogos de poder e dependência emocional – isso não é apenas um veneno para o relacionamento em si, mas principalmente para o parceiro que está exposto a tais condições e mais cedo ou mais tarde as sofre.

Sinais de uma relação tóxica

A parceria é inicialmente como um livro ilustrado,  o parceiro é extremamente atencioso e oferece segurança, isso muda com o tempo, os óculos rosa dão lugar a acusações, humilhações e disputas. Sem dúvida, as discussões fazem parte de um relacionamento – isso não o torna imediatamente tóxico.

No entanto, se você reconhece os seguintes sinais em seu próprio relacionamento, vale a pena prestar atenção. Pessoas que viveram, amaram e sofreram em parcerias tóxicas mencionam essas características:

  1. Mudança repentina no estado emocional – se tudo ainda estava bem, o humor do parceiro muda repentinamente e sem motivo e você não sabe o que está acontecendo com você.
  2. Você é o único responsável pelo sucesso do relacionamento e sempre é o culpado por tudo de qualquer maneira. Vai tão longe que …
  3. … o parceiro vira as palavras na sua boca e distorce tudo.
  4. As disputas aumentam rapidamente.
  5. Assim que você parecer feliz ou satisfeito, seu parceiro já estará lá para puxá-lo para baixo.
  6. Seu parceiro conhece suas fraquezas e as explora , usa-as contra você e / ou as usa contra você.
  7. Eles têm você em suas mãos (por exemplo, financeiramente) e permitem que você sinta isso.
  8. Outros contatos (amigos, familiares) são mal feitos, o melhor é ficar apenas com o seu parceiro.
  9. Você também será humilhado na frente dos outros.
  10. Você e o que você faz nunca são suficientes.
  11. Tudo gira em torno dele.
  12. Em algum momento você se sente esgotado e sem energia.

Todos esses podem ser sinais de narcisismo no relacionamento  – então, para o bem ou para o mal, você se apaixonou por um narcisista. 

Em um relacionamento com um narcisista

Os narcisistas acham algo particularmente bom neste mundo: eles próprios. Freqüentemente , parecem autoconfiantes, carismáticos, charmosos e atraentes para os outros – esse tipo também é chamado de narcisista grandioso , a quem os homens são mais inclinados. Porém, não há mais do que um efeito externo por trás disso, muito mais um narcisista precisa de confirmação constante de fora para se sentir valioso, por outro lado não tem empatia pelos outros e se comporta de forma egoísta.  

Outro tipo de narcisismo aparece no  narcisista deprimido  – alguém que tenta atender às expectativas das outras pessoas, é mais provável que as mulheres o façam. E não é tão raro esses dois caras terminarem em um relacionamento. Você pode descobrir mais sobre isso e como lidar com narcisistas aqui. 

Dicas para processar um relacionamento tóxico

Se você se reconhece ou reconhece sua parceria, este pode ser o primeiro passo. “Romper!” É fácil de dizer pelos outros, mas não necessariamente tão fácil de implementar. Afinal, você investiu no relacionamento e, apesar de tudo, ama o seu parceiro. Freqüentemente, o parceiro ferido também consegue acalmar o outro com expressões de amor e companhia e levá-los de volta ao relacionamento. Ou eles se separam e voltam depois de tudo, mas depois de um curto período de tempo tudo é como antes. 

Esse relacionamento pode ser salvo? Deve ser salvo e como as pessoas afetadas podem lidar com tal parceria? Pedimos a Elena Sohn da ” Die Liebeskümmerer “, uma agência que oferece ajuda profissional e conselhos em questões de amor, isso e muito mais.

Isso é o que o especialista diz

Existem sinais claros de uma relação tóxica?

Elena Sohn: Na minha experiência, um sinal comum é que todos os que vivem em um relacionamento tóxico sabem que se sentem pequenos e constantemente criticados, questionados e magoados ao lado do parceiro. Mas em vez de virar as costas para essa pessoa, que os menospreza e não os aprecia, eles anseiam por “cura” por meio dele tanto que se tornam dependentes.

Homens e mulheres se comportam de maneira diferente?

Em minha experiência, as mulheres são ainda mais inclinadas do que os homens a assumir o papel de vítima e se identificar com ele. Eles então se tornam mais passivos e sofrem. Os homens reagem com mais frequência com agressividade e geralmente não permanecem nessa constelação por tanto tempo quanto as mulheres.

Por que as pessoas têm dificuldade em se livrar disso?

Porque eles são emocionalmente dependentes. Pode ser, por exemplo, que alguém já se sentisse só antes mesmo dessa parceria e buscasse urgentemente um relacionamento – alguém assim encontra alimento para um composto tóxico. Porque essa pessoa dificilmente estabelecerá limites por puro medo de perder o outro novamente. Mas também pessoas basicamente fortes e satisfeitas podem entrar em tal parceria e então serem desvalorizadas e prejudicadas pelo outro de tal forma que esperam por uma reparação e se tornam dependentes. 

O que posso fazer se souber que estou em um relacionamento tóxico? 

Freqüentemente, é extremamente difícil sair desse relacionamento. Isso é responsável por grande parte do tóxico. Quando alguém percebe que está em um relacionamento como este, recomendo especialmente se abrir para outras pessoas sobre o assunto . Seja amigos, familiares, um terapeuta ou outros interessados ​​nos fóruns. Somente quando você sai do segredo, você tem uma chance. 

Alguns se perguntam se vale a pena salvar tal parceria – a questão surge ou a separação deve ser sempre o objetivo?

A questão só surge quando há uma compreensão da espiral negativa de ambos os lados. Quando ambos estão prontos para assumir responsabilidades e se mudar se necessário, a ajuda profissional é uma opção. Então ainda é um caminho difícil, mas não impensável.

Se eu posso sair de um relacionamento tão prejudicial, como posso lidar melhor com isso?

Freqüentemente, leva anos para trabalhar mentalmente esse relacionamento. Portanto, devo ser paciente comigo mesmo e, se necessário , recorrer a ajuda profissional . Assim, posso entender e analisar tudo em um nível completamente diferente do que quando tento fazer isso sozinho. 

Supondo que uma amiga esteja sofrendo abuso emocional, como posso ajudá-la?

Por refletir abertamente meu horror sobre o que aconteceu e por estar sempre presente para ela em uma conversa, sem julgar. É ótimo quando posso fazê-la sentir que estou pronto para pegá-la a qualquer momento.

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