13 Dicas para superar seu ex

Não importa o quão ruim seja um relacionamento, no momento em que seu namorado se impõe, um mundo desmorona. Dói ser abandonado. No início, você sente que está tendo um pesadelo. Você não pode acreditar que tudo realmente acabou. No momento você mal sabe como passar o dia seguinte sem ele. Se você se pergunta: ” O que fazer com a saudade de amor, não consigo mais “, você está no lugar certo.

Juntos, olhamos para o caos emocional que assola dentro de você. Podemos salvá-lo de alguns erros. E damos 13 dicas úteis contra o enjôo .

A nostalgia e a dor da separação doem terrivelmente. Leva algum tempo para você aceitar a perda e deixá-la para trás. Isso é especialmente verdadeiro se ele terminou com você e você ainda sente algo por ele.

Talvez você esteja nesta situação agora :

  • Em sua mente, você está constantemente com seu ex e não consegue se concentrar em mais nada.
  • Você está desesperado, com raiva, desamparado e mortalmente triste.
  • Tudo lembra você dele e do seu tempo juntos.
  • A dor é quase sentida fisicamente. Isso rasga seu coração .
  • Você não pode imaginar ser feliz novamente.

Então você está atualmente na fase 3.

Você provavelmente terminou recentemente. Às vezes, você passa por sete fases diferentes em uma separação . A rapidez com que você passa de um para o outro é muito diferente. Algumas pessoas passam semanas, meses ou mesmo anos em uma fase.

Queremos ajudá-lo a passar por esse processo mais rápido e sair do estado de amor não correspondido .

Não nos leve a mal: é perfeitamente normal ficar triste e lamentar a perda de um ente querido. Mas não adianta se atormentar desnecessariamente.

O que você definitivamente não deve fazer se estiver apaixonado

Não se preocupe: você sobreviverá a este momento difícil. Existem alguns erros que você deve evitar. Chegamos a isso agora.

O importante é que você o solte e não tente manter contato com ele. Não é bom para você ter isso diante dos olhos ou na mente o tempo todo.

Três coisas a evitar:

  1. Não espione seu ex.
  2. Não entre em contato com seu ex.
  3. Não mantenha contato com ele nas redes sociais. É melhor se você bloqueá-lo lá e também seu número de telefone.

O que ajuda com o amor?

13 dicas de especialistas de nossa prática em dores de cabeça

Você pode querer seu ex de volta agora . Deixá-lo ir dói. Afinal, ele foi uma pessoa importante ou até mesmo a pessoa mais importante em sua vida durante um período de tempo. Temos estado ao lado de muitas pessoas apaixonadas. Essas dicas se mostraram eficazes.

1. Permita-se ficar triste e chorar

Não tente conter seus sentimentos. Permita sua tristeza e suas lágrimas. Talvez ajude você a ouvir canções de amor melancólicas ou apenas se esconder por um tempo. Isso está perfeitamente bem!

2. Fale

Talvez agora você tenha o desejo interior de dizer às pessoas ao seu redor como você é mau. Colegas, conhecidos, amigos. Embora isso seja compreensível, pode fazer com que falem sobre você. Você definitivamente não quer se tornar um tópico de fofoca.

É por isso que você só deve compartilhar seus sentimentos com pessoas em quem você confia que podem ficar caladas. Quando você sentir necessidade de falar abertamente, converse com seu melhor amigo sobre sua falta de amor .

Se você não quiser estressá-los excessivamente, um diário pode ser uma alternativa. Escreva tudo da sua alma – e então feche o livro e guarde-o.

Em algum momento, será hora de olhar para frente novamente. Afinal, você não quer ser infeliz para sempre .

Agora vamos ver como você pode fazer isso.

3. Interrompa seu carrossel de pensamentos

Provavelmente, certas situações estão constantemente se repetindo em sua cabeça. Essa pode ter sido uma discussão particularmente intensa. Ou a situação que desencadeou o rompimento com seu ex-namorado. Você pode estar se perguntando o que fez de errado. Ou você joga diferentes reações continuamente em sua cabeça. E você já está preso em um ciclo aparentemente interminável de sentimentos de culpa, ” se eu tivesse … ” e ” o que teria acontecido se … “.

É bom e correto que você se pergunte se cometeu erros. Também é bom considerar quais alternativas teriam existido. Mas se você estiver preso em um carrossel de pensamentos, isso não o ajudará.

Você não pode mudar o passado. Não há por que se atormentar por dentro.

Aceite que você cometeu certos erros. Tome a resolução de fazer essas coisas de maneira diferente em seu próximo relacionamento – e deixe ir.

Tente olhar para a frente. Talvez esta dica o ajude :

Quando sua mente começar a girar, imagine um sinal de pare. Diga em voz alta e clara: “ Não! “E afaste os pensamentos.

4. Não se deixe levar

Quando você sai para trabalhar, provavelmente presta atenção à sua aparência. Quando não está trabalhando, você corre o risco de passar o dia de pijama ou com roupas de corrida. Talvez você beba demais, pare de se exercitar e se console com sorvete. Tudo isso pode parecer bom e correto quando você está seriamente com o coração partido.

Mais tarde, você pode se arrepender de ter deixado ir agora.

Experimente outra maneira : levante-se de manhã como de costume. Cuide de uma boa higiene pessoal. Maquie-se, se é o que costuma fazer. Vista roupas que façam você parecer atraente e confortável.

Sua aparência afeta você por dentro. Faz diferença se você sai de casa sujo e com uma aparência folgada ou se está lindamente vestido e estilizado. O feedback do mundo externo é diferente. E o que é ainda mais importante: você se sente diferente. Melhor. Mais seguro.

5. Estilize-se

Uma mudança de tipo pode ser boa para você e ajudá-lo a lidar com a sua falta de amor. Você não é mais a pessoa que era no relacionamento com seu parceiro. Você passou pelo inferno e conseguirá passar por esse momento doloroso!

Talvez uma mudança de tipo ajuda você :

  • Você usa o cabelo comprido Que tal um penteado curto na moda? Se você tem cabelo curto, experimente extensões de cabelo ou cachos.
  • Você também pode ir longe com uma cor de cabelo ou mechas diferentes.
  • Experimente diferentes estilos de roupas.
  • Se você usa óculos, agora pode ser um bom momento para lentes de contato. Ou o contrário: dê ao seu rosto uma aparência completamente nova com óculos adequados.
  • Pratique esportes. Isso muda seu corpo. Você se torna mais forte, mais confiante e recupera sua autoconfiança.

6. Relembre os momentos negativos em seu relacionamento

Pense em tudo que foi ruim. Escreva para que você possa ler! Seu amigo provavelmente era um homem adorável e muito especial.

Mas há uma razão pela qual você não está mais com ele. Algo estava errado entre vocês.

Na primeira vez após o rompimento , você provavelmente pensa nas situações agradáveis ​​de sua união.

Mas certamente houve momentos em que você estava infeliz com ele:

  • Pense em tudo que o deixou excitado por ele.
  • Sobre o que você costumava discutir?
  • Que qualidades você não gosta nele?
  • O que particularmente te incomodou nele?
  • O que foi que te magoou profundamente?

Quando você tem esses pontos à sua frente em preto e branco, você pode sentir raiva e raiva. São sentimentos que podem lhe dar muita energia!

7. Remova as memórias de sua casa

Use este aumento de energia para limpar! Recupere suas quatro paredes.

Provavelmente, há inúmeras coisas em sua casa que estão relacionadas ao seu ex. Podem ser presentes, cartas de amor, mas também coisas que vocês escolheram juntos. Reúna tudo e coloque essas recordações em uma caixa no porão ou no sótão.

É importante que você primeiro remova os objetos de seu campo de visão. Você pode decidir mais tarde o que deseja fazer com ele.

Se você encontrar qualquer item que pertença a ele – navalha, roupas, fio de telefone celular – envie para ele.

8. Reformule seu apartamento

Talvez você tenha compartilhado um apartamento de onde ele se mudou. Mas mesmo que não tenham morado juntos, provavelmente já passaram muito tempo no apartamento juntos. Então você pode ver seu ex sentado à mesa do café da manhã, deitado na cama ou relaxando no sofá em sua mente.

Ajuda a mudar o ambiente de vida :

  • Mova seus móveis.
  • Redecore seu quarto.
  • Se renovar é uma opção para você: traga tinta nova ou novo papel de parede nas paredes.
  • Troque a cama ou pelo menos as capas de edredão.
  • Escreva citações e provérbios motivadores, inspiradores e positivos (!) Em pedaços de papel. Cole-os na porta do banheiro ou com ímãs na geladeira.

9. Distraia-se especificamente da sua falta de amor

A distração também invade os pensamentos em movimento.

Preencha conscientemente seu tempo livre com atividades. Certifique-se de contornar as pessoas o máximo possível.

A companhia de outras pessoas tem várias vantagens: Você é forçado a se vestir e se vestir bem. Outras pessoas envolvem você em conversas. Eles fazem você rir. E eles permitem que você participe da vida deles, de suas preocupações e necessidades. Vocês podem fazer algo juntos, andar pelas casas, dançar ou ir ao cinema.

Novas experiências criam novas memórias. Isso lhe dá força e mostra que você é amado e valorizado por seus amigos.

Em casa, também, há algumas coisas que o distraem da sua falta de amor e lhe trazem outros pensamentos. Surgem pensamentos e memórias tristes? De repente, você tem um nó na garganta novamente. As lágrimas brotam dos seus olhos e você está prestes a perder a compostura?

Imagine o sinal de parada novamente.

Deliberadamente, afaste os pensamentos de seu ex-namorado ou ex-marido .

  • Leia um livro inspirador. As biografias de pessoas de sucesso são bem adequadas.
  • Assista a filmes engraçados, emocionantes ou cheios de ação que não se concentram em um relacionamento amoroso.
  • Limpe seu apartamento. É melhor tocar música rápida e estimulante.
  • Pratique esportes. Se você não quiser ir à academia, pegue uma bicicleta ergométrica para malhar.
  • Ligue para alguém da sua família. Evite falar sobre você mesmo e sua paixão, apenas ouça.

10. Transforme um desejo desafiador em realidade

Quando o amor está pior, nada mais parece importar. Talvez você esteja pensando: “ O que vai acontecer agora? O pior já aconteceu. “Isso faz com que outras coisas pareçam menos arriscadas para você .

Talvez haja algo que você queria fazer há muito tempo, mas não ousou:

  • Viajar para o exterior sozinho
  • Um salto de bungee jump
  • Aprenda um novo idioma
  • Para dar uma palestra em público
  • Converse com seu chefe sobre um ajuste de salário
  • Finalmente faça a tatuagem ou piercing que você sempre quis

Agora é uma boa hora para fazer isso! Você se atreve a fazer mais.

11. Encontre um novo passatempo

Nos relacionamentos, muitas pessoas negligenciam seus hobbies e interesses. Você sente o mesmo? O que você gostaria de fazer? O que você gostaria de experimentar?

Uma vantagem de estar solteiro novamente: você finalmente tem tempo para si novamente!

Você não precisa consultar ninguém, procurar soluções de compromisso ou explicar nada: é a sua vida e o seu tempo!

Se você não consegue pensar em nada espontaneamente, dê uma olhada no catálogo de centros de educação de adultos. A gama de ofertas é enorme. Outra vantagem: você conhece pessoas! Não importa se você está fazendo uma aula de culinária tailandesa, aprendendo espanhol, experimentando dança do ventre ou mergulhando na arte da encadernação: o principal é que você se sinta ativo e não pense na sua falta de amor.

12. Envolva-se

Talvez seu relacionamento com seu ex tenha dado sentido à sua vida. Você não está sozinho nisso. Para muitas mulheres, o amor é o centro de suas vidas. Para dar um novo rumo à sua vida, você poderia se envolver como voluntário . Existem muitas maneiras de usar suas habilidades e talentos para o benefício de outras pessoas.

Isso ajuda contra a solidão e dá a você a oportunidade de fazer algo pela comunidade.

  • Você é paciente com crianças Então você poderia dar aulas para crianças migrantes em alemão.
  • Se você gosta de animais, seu apoio na associação de proteção animal é certamente bem-vindo.
  • Talvez você prefira fazer algo pelos idosos: em lares de idosos, as pessoas costumam ler em voz alta, jogar cartas ou fazer caminhadas.
  • Você está preocupado com as mudanças climáticas? Talvez haja uma organização ambiental na sua cidade da qual você possa ingressar.

Contatos possíveis para você são a Cruz Vermelha e o abrigo de animais local. Há muitas maneiras de se envolver.

Ao fazer trabalho voluntário, você fortalece sua autoconfiança . Sua paixão desaparece em segundo plano. É bom ajudar outras pessoas ou animais. A gratidão que você recebe fortalece e inspira você. Ao mesmo tempo, você cresce com suas novas tarefas. Outro ponto positivo: seu círculo de amigos está se expandindo.

13. Olhe adiante

Em algum momento, você notará que a dor diminui. Ainda pode doer um pouco pensar no seu ex. Mas você não começa a chorar mais imediatamente. A pior dor de cabeça acabou.

Talvez você pense nos momentos bons e ruins com mais calma. Os sentimentos ainda estão lá, mas mais silenciosos. Se você é o que você gerenciar, você está na fase de aceitação chegou: Você sabe emocionalmente e racionalmente que isso acabou, e você renunciou-se com ele.

Não fica longe dali. Em breve você será capaz de deixar para trás a sua saudade de amor e seu relacionamento e se fechar com ela.

Vá com muita consciência entre as pessoas. Se você gosta de alguém, não há nada de errado em ir a um encontro . Você não deve se apressar para o próximo relacionamento se não estiver pronto para algo novo. Mas é bom se divertir, flertar e receber feedback positivo de um homem legal. Talvez até amizade plus seja temporariamente certo para você.

Faça o que é bom para você e o que parece certo para você. Sua vida. Seu ritmo.

Superando o amor

Se você se perguntar desesperadamente de novo: “ O que fazer se você estiver com uma doença amorosa? “Confira nossa lista. Nossas dicas ajudarão. Garantido.

No entanto, tudo leva tempo.

Não desista! Você conseguirá deixar seu ex para trás. Em algum momento você se apaixonará novamente. Mantemos nossos dedos cruzados para que então seja o relacionamento perfeito com o seu homem certo.

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