13 dicas para salvar seu relacionamento

Muitos casais duvidam da continuidade de seu relacionamento. Alguns querem se separar porque ” cresceram separados “. Alguns casais sofrem com a quebra de confiança. Outros casais perdem algumas características de seu relacionamento ao ouvir o casal vizinho discutir. O que eles têm em comum?

Você está na mesma encruzilhada: “ Podemos salvar nosso relacionamento? Quando vale a pena e quando só machuca? 

Hoje chegamos ao fundo dessa questão e ao mesmo tempo mostramos como você pode salvar seu relacionamento.

Já podemos antecipar uma coisa: o que se distancia também pode voltar a ” viver junto ” …

Primeiro, vamos dar uma olhada no conceito de relacionamento e descobrir por que surgem os conflitos de relacionamento.

O que é um relacionamento e por que existem conflitos de relacionamento?

Quando duas pessoas se encontram, elas o fazem por muitos e diferentes motivos.

Alguns procuram alguém que os faça felizes e que os faça sentir bem. Os outros podem estar procurando um parceiro com quem possam passar por bons e maus momentos.

Ao entrar em uma parceria , um vínculo invisível é formado, que podemos chamar de amor.

Duas histórias se chocam em um relacionamento. Duas vidas , dois tesouros de experiência, duas maneiras de pensar, pontos de vista e modos de vida com base em sua experiência de vida anterior.

Você provavelmente também pode entender que os conflitos surgem rapidamente quando essas duas vidas colidem.

Muitas vezes, o comportamento do seu parceiro pode lembrá-lo de feridas não curadas do passado: B. em situações em que ambos sabem exatamente que a questão atual é apenas sobre a ” ponta do iceberg “, mas na realidade os padrões de experiências anteriores se aplicam.

A arte de tudo isso é fortalecer o vínculo invisível do amor para que o seu amor possa crescer….

… e administrar isso apesar dos conflitos emergentes.

Um relacionamento é a forma de encontro mais bela, mais profunda e às vezes mais intensa. Ela pode ajudá-lo a se livrar de velhas feridas e, com apoio mútuo, crescer além de si mesmo. Pode doer de vez em quando. Você já deve ter sentido isso e confundido o sentimento com “ o relacionamento não é bom para mim ”.

O que nos aproxima da questão: “ Quando um relacionamento realmente não é bom para mim? 

Quando você não tem que continuar um relacionamento

Em teoria, o sentido superior de um relacionamento parece muito conclusivo. A abundância de emoções que vem com ele pode rapidamente se tornar desafiadora e às vezes até tóxica.

Por exemplo, se você tiver dúvidas sobre seu relacionamento , as perguntas que provavelmente se fará são:

“ Essa relação me prejudica? Estou segurando algo tóxico e o comportamento do meu parceiro está me lembrando disso? 

Responder a essa pergunta às vezes é muito complicado. É melhor gastar seu tempo respondendo a esta pergunta sem agir muito rapidamente.

É por isso que recomendamos você em tais situações

  • falar abertamente com seu parceiro sobre isso.
  • meditar e ser honesto consigo mesmo.
  • anote suas emoções.
  • procure ajuda profissional externa.

Em muitos casos, você pode presumir que o mesmo problema surgirá novamente com seu próximo parceiro se esse problema não for resolvido dentro de você.

Um exemplo (ligeiramente provocativo)

“ Paula ” está com um homem (“ Martin ”) que exige que ela não saia com as amigas à noite. Por quê? Porque ele acha que as mulheres não deveriam sair sozinhas à noite. E ele cumpre esse requisito . Eles lutam. Ela se sente absolutamente desconfortável com o namorado dizendo a ela o que fazer ou não fazer.

Além disso, Paula sabe muito bem que as exigências de Martin sobre ela não são corretas, mas têm a ver com sua visão das mulheres. Ele quer estar no controle da situação.

Agora ela pesquisa seu passado e descobre que seu ex pediu que ela tingisse o cabelo de loiro porque gostava. Ele continuou a empurrando, fazendo-a perceber que ela parecia menos bonita com cabelos castanhos. Novamente, era uma questão de controle.

Ela se separou porque não queria compartilhar sua vida com um homem assim.

Paula se aprofunda ainda mais e descobre que seu pai também tem controle sobre sua mãe. Ela cresceu com isso. Quando Paula terminou com o ex, ela praticamente fugiu do problema. Seu ex mostrou a ela um padrão de sua família com seu comportamento, ou seja, o controle de um homem sobre uma mulher.

Como ela não podia (ou não queria) lidar ativamente com isso até agora, ela carregou o assunto consigo. A energia disso a assombrava. Por isso Paula atraiu seu atual namorado Martin, que mostra a ela exatamente o mesmo (embora inconscientemente) com seu comportamento.

Ela está agora exatamente diante da questão acima: “ É por causa dele ou sou eu? 

A solução é optar por não aceitar mais esse fato no relacionamento. Ela não quer fugir e se retirar da situação. Porque Paula pode quebrar o padrão.

Paula e Martin podem salvar seu relacionamento se lidarem ativamente com seus padrões. Um processo que exigirá paciência e fortalecerá o seu vínculo de amor.

O relacionamento pode se tornar tóxico se Martin não estiver disposto a abrir mão de seu ponto de vista (e isso pesa sobre ela). É então que ela deve considerar terminar a parceria .

Na maioria dos casos, uma parceria não pode mais ser salva se ambos não lidarem ativa e honestamente um com o outro e a vida diária se tornar muito mais difícil devido ao relacionamento.

Salvando um relacionamento – quando vale a pena …

Infelizmente, não há uma resposta geral para essa pergunta. Só você decide onde estão seus limites pessoais.

Quanto mais tóxico e estressante for o relacionamento, menos provável será o sucesso em uma missão de resgate de relacionamento.

Só você e seu parceiro decidem com o que querem e com o que podem viver e com o que não. O que você escolher, está tudo bem.

Quando vocês dois concordam em uma direção comum e na força de seu amor, pode valer a pena salvar o relacionamento.

Antes de chegarmos a dicas específicas sobre como salvar seu relacionamento, gostaríamos de dar uma olhada em algo com você: Como você pode salvar um relacionamento mesmo que você tenha ” se separado “.

A ilusão de viver separados

Se você ama alguém e o relacionamento é importante para você, provavelmente fará tudo o que puder para fortalecer esse amor.

Isso permite que seu relacionamento se desenvolva em mil direções diferentes. Visto que ambos trazem não apenas amor, confiança, apreço e solidariedade, mas também medos, inseguranças e traumas, conflitos e mal-entendidos podem surgir rapidamente.

Eles simbolizam pequenas pedras que ficam no caminho de seu amor. E isso é natural.

Como resultado, pode acontecer que você “se distancie ” quando você vê apenas pedras e tudo parece intransponível. Às vezes, separar-se é simplesmente uma decisão tomada inconscientemente em um conflito específico.

Um momento em que decidimos “ Oh não, isso é muito difícil e exaustivo para mim agora. “Freqüentemente, você só precisa de uma pausa.

Quando você fala sobre ” manter ” o amor , estamos falando em nome do laço invisível que o une.

Se você se colocar junto com todos os seus conflitos (internos) (veja o exemplo acima), você realmente fortalecerá seu vínculo de amor e viverá juntos novamente.

Se você leu até aqui, parabéns! Essa foi talvez uma grande pilha de novas informações que você pode processar primeiro. Quando você estiver pronto, agora é a hora de aprender suas estratégias para salvar seu relacionamento. Não importa o que aconteceu.

Salvando um relacionamento: passo a passo para uma felicidade renovada

Ação ” salvar relacionamento ” – preparação

  1. Pesar uma decisão

Você quer salvar seu relacionamento? Vocês dois acreditam no seu amor? Seu relacionamento é mais tóxico ou você vê um caminho comum? Decidam isso juntos. Aqui, é importante que você determine uma direção comum para orientar.

  1. Encha o “ tanque do amor ”

Se quiserem salvar seu relacionamento, vocês podem dar muito amor um ao outro. Ajuda primeiro decidir estar cheio de amor – mesmo que a situação seja um pouco tensa.

Por outro lado, se você está cheio de raiva, raiva, tristeza – você só pode dar raiva, raiva, tristeza …

… porque se você dá mais amor, o amor se torna mais. Se você dá muita raiva, raiva, resmungos, a tensão geralmente só aumenta desnecessariamente.

Preencha-se com amor – por meio da auto-aceitação, do amor-próprio e de afirmações para você e seu relacionamento. Isso cria amor para você, para seu parceiro, por algo lindo que está presente atualmente em sua vida.

  1. Passando por problemas de relacionamento para salvar um relacionamento

Fale sobre os problemas atuais. É infidelidade? É ciúme ou controle? No final das contas, houve mudanças na vida? Onde podem ter surgido medos, preocupações e dúvidas?

Mudança freqüentemente traz conflito. Porque um de vocês é solicitado a desenvolver ou adaptar …

… e isso às vezes pode levar a um problema de relacionamento .

Existem muitos motivos pelos quais seu relacionamento não deve continuar e provavelmente tantos que falam a favor de salvá-lo.

Para cada questão de relacionamento, pense cuidadosamente sobre o que você deseja. Quais são as coisas que são absolutamente importantes para você? Onde você não pode / não quer ceder?
Para quais solicitações há espaço para negociação e acordo?

Alguns desejos se harmonizarão perfeitamente, alguns entrarão em conflito. Tudo bem. É importante que eles tenham o direito de existir. Você não precisa gostar de tudo que seu parceiro pensa ou como ele faz as coisas … neste ponto, apenas você decide: “ Até onde estou disposto a ceder? 

  1. Por que você quer salvar seu relacionamento?

Lá também existem intenções que são promissoras e outras menos.

Por que você entrou no relacionamento desde o início? E por que deveria continuar hoje?

Você deseja esse relacionamento porque se ama ou porque tem medo de ficar sozinho?

Por favor, dê a si mesmo tempo suficiente para responder a essas perguntas. Quando você estiver pronto e puder implementar suas medidas preparatórias, é hora de iniciar o plano de força da ação ” salvar relacionamento “.

Ação ” salvar relacionamento ” – seu plano de energia

  1. Ter um relacionamento significa: conversar, conversar e conversar ainda mais

Um relacionamento geralmente termina quando a comunicação aberta, respeitosa e apreciativa termina. Às vezes, a abundância de tópicos, padrões e complicações é tão opressora que você perde a força. Isso pode acontecer porque somos todos humanos.

É importante que você cerre os dentes durante esses momentos e continue. Nem todos os problemas de relacionamento podem ser resolvidos em um dia ou uma semana. Nesses momentos, um pouco de distância atenta ajuda. E a reflexão sobre você e seu amor.

Fazer uma pausa também pode ajudar.

Fale sobre o que aconteceu. Expresse como você se sente. Deixe suas emoções livres (cada um por você e junto).

  1. Ajuda profissional

Considere começar a terapia de casais – peça ajuda profissional de fora. Uma perspectiva nova, objetiva (e treinada) pode fazer maravilhas e colocá-lo de volta no caminho certo muito rapidamente.

Na maior parte do tempo, nós, humanos, estamos profundamente enredados no padrão de que nem sabemos mais onde está em baixo e onde está em cima.

  1. As 5 línguas do amor – qual você fala em seu relacionamento?

Um exemplo.

“ Lisa ” quer se separar do namorado “ Carlos ” porque ele muitas vezes não a escuta e ela quer passar bons momentos com ele. Carlos duvida de seu amor por Lisa porque ela frequentemente o recusa quando ele quer dar tapinhas. Ambos se sentem profundamente infelizes e se perguntam se outro parceiro seria mais adequado …

(…) Eles provavelmente falam duas línguas de amor diferentes e não reconhecem seu amor mútuo.

De acordo com Gary Chapman, existem 5 linguagens do amor . Segundo ele, existem 5 maneiras de comunicar o amor. Ele acredita que cada um de nós fala pelo menos um ou dois – o primário e o secundário. Compreendemos as outras línguas menos e podemos aprendê-las.

O amor pode ser comunicado com estas 5 línguas:

  • Palavras de afeto – O amor é expresso em palavras. Com elogios, muitos ” eu te amo “, cartas de amor e confissões.
  • Presentes – O amor é expresso na forma de presentes. Em forma de barra de chocolate que você trouxe, um buquê de flores ou um convite espontâneo para um jantar. Os presentes são uma expressão real de amor e não uma expressão de obrigação.
  • Disposição para ajudar – Cuja linguagem de amor primária é a disposição para ajudar, oferecerá seu amor na forma de ajuda. Mesmo que seja realmente inconveniente para eles. Esse parceiro investe muito tempo e energia para tornar a vida do parceiro mais fácil. Tudo isso sem nenhum senso de dever.
  • Tempo de qualidade – as pessoas que expressam seu amor por meio de um tempo de qualidade para o casal (como Lisa) farão o possível para dar ao parceiro toda a atenção do mundo. Eles fazem isso ouvindo ativamente, planejando muito tempo juntos e aproveitando o tempo juntos.
  • Toque físico – expressar amor por meio da proximidade física deve ser diferenciado das necessidades sexuais. O amor é dado aqui através da proximidade emocional (como no caso de Carlos). Isso pode ser feito abraçando, dando tapinhas nas costas ou segurando as mãos.

Você conseguiu descobrir por si mesmo qual é a sua linguagem de amor primária e secundária? Você poderia reconhecer seu parceiro nisso também?

Você também reconhece problemas de relacionamento que podem surgir devido às suas diferentes linguagens de amor? Então agora você pode pesquisar mais profundamente neste ponto.

  1. Salvar um relacionamento após uma quebra de confiança

As dicas a seguir são para o caso de ocorrer uma quebra de confiança. Vamos dar uma olhada no exemplo de trapaça, mas as dicas podem ser aplicadas a qualquer tipo de quebra de confiança.

Para muitos casais, a confiança é a pedra angular do amor . Se houver uma quebra de confiança, isso abala a estrutura do relacionamento de maneira adequada.

Mesmo que pareça severo (do seu ponto de vista atual): um caso fornece informações de que a outra pessoa está faltando alguma coisa. Poucas pessoas trapaceiam por má vontade e querem magoar intencionalmente.

Quando os casais falam sobre isso de forma aberta e honesta, muitas vezes descobrem que um deles está perdendo algo que outra pessoa poderia lhe dar.

Um caso pode, portanto, também proteger o relacionamento e fortalecer o relacionamento em sua essência . ” Perdão ” desempenha um grande papel aqui. Ambos os parceiros devem estar dispostos a falar sobre isso aberta e honestamente … e tomar uma decisão firme sobre o curso futuro do relacionamento.

O processo parece muito simples à primeira vista, mas traz consigo muitas emoções. No decorrer do processo de perdão, surgirão algumas inseguranças e medos que você pode não ter experimentado até agora. E isso é bom – porque é assim que a confiança e o relacionamento entre os dois parceiros são curados.

Somente por meio de um processamento aberto, claro, honesto e contínuo da dor a confiança pode ser restaurada – e se tornar mais forte do que nunca.

Se houve uma quebra de confiança em seu relacionamento, aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

  1. Caso perdido – apenas para dois

Você trapaceou Então você pode começar a entender a dor causada e ter empatia por ela de todo o coração. Aqui está a honestidade absoluta : você sente neste ponto nenhum remorso real pela dor que você causou provavelmente pode crescer a partir disso, não uma nova confiança genuína.

Você foi traído Então, você pode decidir honestamente por si mesmo se pode (e deseja) perdoar seu parceiro. Questione o que exatamente o magoou no ato dele e se você pode lidar com isso, talvez até crescer com isso. Se vocês dois puderem fazer a sua parte, haverá uma base saudável para uma confiança nova e ainda mais profunda.

  1. Salve sua parceria com uma comunicação apreciativa

Como mencionado acima – por favor, não pare de falar abertamente, com apreço e honestidade (e sem censura) uns com os outros. Aceita qualquer sentimento de raiva, tristeza, remorso, agressão. Contanto que você não seja físico.

Para não acumular essas emoções em seu corpo, procure uma saída. Encontre uma maneira de aliviar seu estresse – de preferência apenas para você (ou com amigos). Ao fazer isso, você não “ joga ” emoções um no outro.

Não importa o quanto você sinta necessidade de gritar com seu parceiro e deixar sua raiva correr livre – decida ativamente contra isso. No final, isso pode criar ainda mais frustração.

  1. As emoções têm que sair do corpo

A raiva que vocês dois podem sentir muitas vezes deve ser deixada fora de seu corpo. O método a seguir pode lhe dar muito alívio (sem que seu parceiro pegue tudo).

Quando você está sozinho e sente a raiva fervendo dentro de você – imagine seu parceiro bem na sua frente. Reúna toda a raiva que tiver (provavelmente você sentirá algo como uma bola de fogo no estômago) e deixe sair. Grite com “ ele ”, fuja, diga tudo (sim, inclusive o politicamente incorreto, prejudicial, “ anti-social ”).

Liberte-se.

O truque: você realiza esse tipo intensivo de meditação com uma intenção amorosa para consigo mesmo. Com uma atitude de ” Aceito essa raiva e está tudo bem “. A bola de fogo em seu estômago vai se dissolver!

Mas tenha cuidado! Se você tentar liberar essa raiva de seu corpo com uma atitude “Eu quero me livrar dessa raiva”, ela provavelmente permanecerá. Todas as suas emoções querem apenas ser “ouvidas”. Se você der espaço por um momento, eles desaparecerão por conta própria.

O mesmo se aplica a outras emoções.

Este exercício, mesmo que pareça incomum à primeira vista, pode ser incrivelmente curativo e provavelmente vai te ajudar muito.

  1. Seja bom consigo mesmo durante este período difícil em seu relacionamento

Independentemente de você ter traído ou magoado, cuide bem de si mesmo durante os momentos de perdão. Para recuperar o equilíbrio, dê a si mesmo tempo para tomar decisões importantes.

Repita o exercício acima sempre que algo surgir dentro de você.

  1. Abster-se de culpar

Nada perturba e distorce uma comunicação apreciativa mais do que os dedos apontando um para o outro. Atribuir culpa geralmente é uma expressão de dor. O mesmo se aplica aqui: Recolha a culpa pelo seu tempo sozinho na cápsula da raiva.

Já que atribuir culpas é coisa do passado, não é mais propício para o seu futuro. Você pode, portanto, expressá-los como desejos (e de uma perspectiva de primeira pessoa).

Um exemplo.

“ Você sempre me rejeita quando eu quero abraçar e sempre pensa que quero fazer sexo imediatamente 

Você pode reformular isso:

“ Tenho a sensação de que às vezes sou rejeitado por você por enviar sinais errados. Você provavelmente pensa que eu quero fazer sexo … embora às vezes eu apenas goste de ficar abraçado com você. No futuro, farei questão de mostrar-lhe melhor e de comunicar o que é importante para mim no momento. Devo esquecer, gosto de lembrar, ok? 

O desejo é o mesmo – o efeito e o tipo de comunicação são completamente diferentes.

Se você levar as dicas e pensamentos deste artigo a sério, provavelmente poderá salvar seu relacionamento. É importante que vocês estejam prontos para trabalhar juntos nessa parceria e crescer. Entrar, manter e salvar um relacionamento é um caminho que deve ser percorrido por duas pessoas.

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