13 dicas de como lidar com sua separação

São poucas palavras, mas que viraram sua vida de cabeça para baixo: “ Não posso mais fazer isso. Eu me separo de você . “Talvez você tenha suspeitado que seu parceiro já não sente tanto por você como no início de seu relacionamento. Mas talvez o fim seja uma surpresa.

Agora é a hora de chegar a um acordo com a separação, reorganizar-se e viver sem o homem que você ama. Embora possa ser difícil deixar ir, o fim de um relacionamento não precisa ser uma coisa ruim. É a chance de um novo começo e o ponto em que você pode repensar sua vida.

Vamos lhe contar como superar sua separação e se tornar feliz novamente .

O fim de um relacionamento vira sua vida de cabeça para baixo

Se seu parceiro terminou com você, provavelmente você está em uma situação excepcional. Sua vida mudou e você pode aprender a lidar com seus sentimentos. Você passará por diferentes estágios de uma separação enquanto tenta se distrair ao mesmo tempo.

Uma separação ocorre nessas fases

Dor de separação não é legal e você quer se livrar dele imediatamente, prefere? Mesmo que você queira se sentir forte, é importante passar por diferentes fases para poder processar a separação.

Mas quais são as fases típicas de uma separação? Nós apresentamos você.

  1. Você está negando o fim do relacionamento

Você não pode acreditar no que acabou de ouvir. Seu tesouro, o amor de sua vida, se separa de você.

Você pensa…

  • “ Isso deve ser uma piada. 
  • “ Meu parceiro provavelmente não está muito bem agora. 
  • “ Ele apenas dormiu mal e não está de bom humor. 
  • “ Meu amigo só quer ver minha reação e ter certeza de que o amo. 

Logo após o término do relacionamento, você nega que tenha acontecido. Seu cérebro não consegue processar as más notícias.

  1. Você está com raiva

Em pouco tempo você percebeu: o fim da sua parceria é real. Você fica com raiva, quer gritar bem alto e ” odiar ” seu ex-namorado por fazer isso com você.

Nossas dicas:

  • Permita a raiva.
  • Box ‘contra um travesseiro ou bicho de pelúcia que ele lhe deu.
  • Jogue um objeto no canto mais afastado da sala.
  • Dê um tapa na cara dele – mas apenas em sua mente.
  1. Você está tentando trazer seu ex de volta

Na fase seguinte, um pouco de esperança brilha. Você está convencido de que pode conquistar seu ex-marido e escrever-lhe uma mensagem. Você não pensa em tentar superar a separação.

Você o perdoou por terminar com você. Você sabe que pode ser feliz juntos novamente.

Dica: Mesmo que seja difícil, você deve levar a sério o fim do seu relacionamento. Seu ex provavelmente terminou com você por capricho.

Talvez você tenha terminado com ele e agora queira desfazer a separação . Pense nisso cuidadosamente e pergunte-se se realmente quer o seu exceto o namorado de volta.

  1. Você está triste

Você chora o dia todo, não tem vontade de acordar de manhã e nada te dá prazer. É compreensível que você esteja triste. Depois de perceber que seu ex não quer você de volta, você sente um vazio dentro de você.

Lembre-se de que a tristeza é a penúltima fase de sua dor. De agora em diante as coisas vão subir e você pode superar sua separação!

  1. Você aceita a nova situação

A fase de luto ainda aparece regularmente, mas seu mau humor é menor e você ri com mais frequência.

Na última fase da separação, você aceitou a linha e pode olhar para frente. Talvez você tenha a mesma opinião de seu ex agora e também descubra que o relacionamento não fazia mais sentido.

Quando eu cheguei a um acordo com minha separação?

Não podemos dar uma resposta confiável a esta pergunta. Quanto tempo levará para processar a separação depende inteiramente de você.

Há mulheres que estão com o parceiro há dez anos, mas logo aceitam que não funcionou mais. Outras pessoas abandonadas choram por seu ex-parceiro mesmo depois de um ano. Você não pode imaginar entrar em uma nova parceria.

Seja paciente e tente não ser obsessivo por estar de bom humor. Tudo bem se você está triste e ainda deseja seu ex-namorado mesmo depois de alguns meses.

Então você pode processar sua separação e ficar feliz novamente

Para ser capaz de superar uma separação , você pode lidar com ela intensamente. Ao mesmo tempo, é importante que você se distraia e faça coisas boas.

Dicas para superar o fim do relacionamento

Você não precisa seguir todos os conselhos; pode escolher aqueles que fazem mais sentido para você. Faça as coisas que fazem você se sentir bem .

Leia nossas dicas e você provavelmente se sentirá melhor em breve.

  1. Permita a dor da separação

Distração é boa, mas se o fim do relacionamento for recente, é importante que você deixe a dor sair. Uma separação dói. O homem que você ama não está mais ao seu lado. Chore quando quiser chorar e não tenha vergonha de suas lágrimas.

Se você reprimir sua tristeza, ela provavelmente virá à tona mais tarde e o afetará de forma ainda pior. E isso torna mais difícil processar a separação.

  1. Procure o apoio de amigos e familiares

Converse com sua melhor amiga sobre o fim de seu relacionamento e compartilhe todos os seus pensamentos com ela. Isso permite que você processe a separação e também a veja de uma perspectiva diferente.

Sua namorada pode ouvi-lo ou dar dicas. E, se quiserem, podem ir ao novo restaurante chique juntos ou fazer uma curta viagem ao lindo hotel spa à beira do lago.

Sua família também pode ajudá-lo durante esse período, sentando-se juntos e passando algum tempo juntos. É um bálsamo para a alma.

  1. Experimente novos hobbies

Você se interessa por tênis há muito tempo, mas não teve tempo para um novo esporte durante o seu relacionamento? Então aproveite a chance e se inscreva em um clube de tênis.

Talvez você seja criativo e ame pintar. Em seguida, equipe-se com telas, tintas e pincéis e crie suas próprias pinturas.

Um novo hobby irá distraí-lo de sua dor e manter sua mente focada em uma bela atividade que você goste. Isso permite que você processe a separação ainda mais rápido .

Os benefícios de um novo hobby:

Vocês

  • diverta-se.
  • pode distraí-lo com algo legal.
  • descobrir novos talentos.
  • conhecer novas pessoas.
  1. Corte o contato com seu ex

Acontece rapidamente: você percorre a linha do tempo de sua mídia social e toca a foto do seu ex-namorado com o dedo. Então você olha as fotos dele e quer escrever para ele.

Tente cortar o contato com seu ex , pois qualquer conversa pode levá-lo de volta a um período de luto. Não importa se isso acontece cara a cara ou virtualmente.

Se vocês têm filhos juntos, é importante que você mantenha contato com seu ex. Afinal, você continuará cuidando de sua prole. Então, você pode colocar o bem-estar dos pequenos acima do seu e permitir que eles vejam o pai regularmente.

Seus filhos querem normalidade e precisam de ambos os pais. Torne o mais fácil possível para eles processar a separação e falar com eles.

  1. Jogue fora lembranças antigas

A foto conjunta das últimas férias em Maiorca está no aparador e a pulseira que ele lhe deu no Dia dos Namorados está pendurada na sua joalheria. Se você olhar para as memorabilia, você se lembra dos tempos em que ainda estavam juntos e provavelmente ficará triste.

Jogue fora qualquer coisa que o lembre de seu antigo parceiro. Isso cria espaço para coisas novas e o ponto de partida para uma reformulação do seu apartamento – com novas peças decorativas, velas perfumadas fantásticas ou a poltrona que você deseja comprar há meses.

  1. Escreva seus pensamentos

Uma ótima maneira de lançar acusações contra seu ex sem realmente ouvi-las: escreva seus pensamentos.

  • Escreva o que você quer dizer ao seu ex-outro significativo quando ele estiver na sua frente.
  • Escreva o que está acontecendo em sua cabeça.
  • Coloque seus sentimentos em palavras.
  • Faça planos para o futuro.

Uma vez que tudo ocorre apenas em seu caderno ou diário , você também pode escrever insultos e insultos selvagens sem vergonha. Se você deixou o ar sair assim, pode se sentir liberado.

  1. Não se esconda no seu apartamento

É tentador: você se aconchega na sua manta macia, não tira o pijama e não sai do sofá ou do apartamento. O que a princípio parece uma boa oportunidade para superar a separação pode rapidamente se tornar um hábito. E em algum momento você não participa mais da vida.

Em vez disso, saia, dê um passeio ou dê uma olhada rápida para ver se você tem alguma correspondência. O movimento é importante para obter pensamentos claros e ajuda contra estados depressivos.

  1. Faça algo bom para você

Talvez você se olhe no espelho e não goste mais de si mesmo. Você se pergunta: ” Ele terminou comigo porque não sou atraente o suficiente? A nova namorada dele é mais jovem do que eu? Ele não gosta mais da minha cor de cabelo? 

Após o fim do relacionamento, sua auto-estima pode quebrar e você não se sentir mais bem consigo mesmo.

Passe um dia de bem-estar e deixe-se mimar! Mime-se com um tratamento facial e marque uma consulta no salão de beleza. Em casa, você coloca a máscara e toma um banho quente.

  1. Veja o lado positivo da sua separação

Seu outro significativo terminou com você por um motivo. Talvez ele tenha percebido que seu amor não é suficiente para um futuro comum ou você lutou todos os dias. Veja os pontos positivos de sua separação e lembre-se de que o resultado final foi o melhor para você.

Seu namorado te traiu e você o largou? Então, alegre-se porque seu coração agora está livre para um novo amor e um homem que é leal a você.

Mesmo que seja uma separação amorosa , você provavelmente pensou bem em sua decisão. Se seu parceiro se muda para o outro lado do mundo e você não quer ter um relacionamento à distância , um homem que more perto de você pode ser a melhor opção para você.

  1. Seja grato pelo grande momento

Você amou seu ex-parceiro uma vez e já passou por muitas coisas juntos e talvez também tenha passado por momentos difíceis. A fim de ser capaz de processar a separação, você acabará se livrando da frustração e da raiva e se lembrando dos bons tempos.

Agradeça por ter essa pessoa ao seu lado por alguns meses ou anos. E aceite essa passagem como uma parte importante de sua vida. Seu ex-namorado pode ter aberto espaço para o verdadeiro amor de sua vida que de outra forma você nunca teria conhecido.

  1. Começar de novo

Você já sonhou em emigrar e morar em um país ensolarado por cinco anos? Então agora é o momento perfeito. Depois que uma porta se fecha atrás de você, você procura a próxima, entra e espera um novo começo. E por que não deveria acontecer no exterior?

Se você não quiser dar um passo tão grande, pode ser o suficiente para encontrar um novo apartamento ou largar seu antigo emprego se você estava infeliz lá. Um novo penteado também pode simbolizar um novo começo e motivá-lo a fazer ainda mais mudanças.

  1. Esteja aberto a um novo amor

Se você não tem namorado há alguns dias, pode ser muito cedo para começar um novo relacionamento. Mas se algum tempo já passou, esteja aberto a um novo homem ao seu lado.

  • Saia e flerte.
  • Registre-se em bolsas de parceiros.
  • Saia com amigos de amigos.

Mais cedo do que você pensa, há alguém entre as novas pessoas que você conhece que faz seu estômago embrulhar.

  1. Procure ajuda profissional

Seu relacionamento acabou há muito tempo, mas você ainda não encontrou o caminho de volta à sua vida cotidiana.

Situações inofensivas fazem você chorar? Você gosta de coisas que te irritam? Talvez sua namorada queira conhecê-lo e você cancele, embora tenha tempo para ela. De vez em quando você até pensava em suicídio.

O fim do amor pode levar algumas pessoas à depressão . Não se envergonhe disso e lembre-se de que é uma doença grave . Para superar o rompimento e melhorar, procure ajuda profissional.

Um terapeuta treinado conversará com você sobre seus problemas e o ajudará a adotar outros padrões de pensamento.

Homens e mulheres lidam com a separação de maneira tão diferente

Você sabia que homens e mulheres que precisam lidar com uma separação o fazem de maneiras diferentes ?

A maioria das mulheres cede à dor – especialmente no início – e não a esconde. Eles confiam em amigos e familiares e falam abertamente sobre o fato de que o derrame final os levou embora.

Os homens, por outro lado, se comportam de maneira diferente e querem parecer fortes mesmo após o último golpe. Você faz algo com os amigos em vez de falar com eles. Se o assunto surgir de qualquer maneira, ignore ou ria dele. Mas parece completamente diferente por dentro.

Portanto, se por acaso você encontrar seu ex-namorado e ele parecer feliz, lembre-se de que ele pode estar sofrendo tanto quanto você – mesmo que tenha terminado.

Qualquer um pode processar uma separação

Você se distrai, encontra amigos, é ativo e ainda assim não consegue tirar seu ex da cabeça? Leva tempo para entender que você não é mais um casal e para ser capaz de superar a separação.

Mas podemos tranquilizá-lo: será mais fácil. E você será feliz novamente .

Você olhará com confiança para o futuro novamente e será capaz de imaginar uma nova parceria novamente .

Anseie pelo momento em que você será capaz de processar sua separação e se abrir para o amor novamente.

E então: paquerar, beijar, tocar e curtir a sensação de amor em seu estômago.

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