São poucas palavras, mas que viraram sua vida de cabeça para baixo: “ Não posso mais fazer isso. Eu me separo de você . “Talvez você tenha suspeitado que seu parceiro já não sente tanto por você como no início de seu relacionamento. Mas talvez o fim seja uma surpresa.
Agora é a hora de chegar a um acordo com a separação, reorganizar-se e viver sem o homem que você ama. Embora possa ser difícil deixar ir, o fim de um relacionamento não precisa ser uma coisa ruim. É a chance de um novo começo e o ponto em que você pode repensar sua vida.
Vamos lhe contar como superar sua separação e se tornar feliz novamente .
O fim de um relacionamento vira sua vida de cabeça para baixo
Se seu parceiro terminou com você, provavelmente você está em uma situação excepcional. Sua vida mudou e você pode aprender a lidar com seus sentimentos. Você passará por diferentes estágios de uma separação enquanto tenta se distrair ao mesmo tempo.
Uma separação ocorre nessas fases
Dor de separação não é legal e você quer se livrar dele imediatamente, prefere? Mesmo que você queira se sentir forte, é importante passar por diferentes fases para poder processar a separação.
Mas quais são as fases típicas de uma separação? Nós apresentamos você.
- Você está negando o fim do relacionamento
Você não pode acreditar no que acabou de ouvir. Seu tesouro, o amor de sua vida, se separa de você.
Você pensa…
- “ Isso deve ser uma piada. “
- “ Meu parceiro provavelmente não está muito bem agora. “
- “ Ele apenas dormiu mal e não está de bom humor. “
- “ Meu amigo só quer ver minha reação e ter certeza de que o amo. “
Logo após o término do relacionamento, você nega que tenha acontecido. Seu cérebro não consegue processar as más notícias.
- Você está com raiva
Em pouco tempo você percebeu: o fim da sua parceria é real. Você fica com raiva, quer gritar bem alto e ” odiar ” seu ex-namorado por fazer isso com você.
Nossas dicas:
- Permita a raiva.
- Box ‘contra um travesseiro ou bicho de pelúcia que ele lhe deu.
- Jogue um objeto no canto mais afastado da sala.
- Dê um tapa na cara dele – mas apenas em sua mente.
- Você está tentando trazer seu ex de volta
Na fase seguinte, um pouco de esperança brilha. Você está convencido de que pode conquistar seu ex-marido e escrever-lhe uma mensagem. Você não pensa em tentar superar a separação.
Você o perdoou por terminar com você. Você sabe que pode ser feliz juntos novamente.
Dica: Mesmo que seja difícil, você deve levar a sério o fim do seu relacionamento. Seu ex provavelmente terminou com você por capricho.
Talvez você tenha terminado com ele e agora queira desfazer a separação . Pense nisso cuidadosamente e pergunte-se se realmente quer o seu exceto o namorado de volta.
- Você está triste
Você chora o dia todo, não tem vontade de acordar de manhã e nada te dá prazer. É compreensível que você esteja triste. Depois de perceber que seu ex não quer você de volta, você sente um vazio dentro de você.
Lembre-se de que a tristeza é a penúltima fase de sua dor. De agora em diante as coisas vão subir e você pode superar sua separação!
- Você aceita a nova situação
A fase de luto ainda aparece regularmente, mas seu mau humor é menor e você ri com mais frequência.
Na última fase da separação, você aceitou a linha e pode olhar para frente. Talvez você tenha a mesma opinião de seu ex agora e também descubra que o relacionamento não fazia mais sentido.
Quando eu cheguei a um acordo com minha separação?
Não podemos dar uma resposta confiável a esta pergunta. Quanto tempo levará para processar a separação depende inteiramente de você.
Há mulheres que estão com o parceiro há dez anos, mas logo aceitam que não funcionou mais. Outras pessoas abandonadas choram por seu ex-parceiro mesmo depois de um ano. Você não pode imaginar entrar em uma nova parceria.
Seja paciente e tente não ser obsessivo por estar de bom humor. Tudo bem se você está triste e ainda deseja seu ex-namorado mesmo depois de alguns meses.
Então você pode processar sua separação e ficar feliz novamente
Para ser capaz de superar uma separação , você pode lidar com ela intensamente. Ao mesmo tempo, é importante que você se distraia e faça coisas boas.
Dicas para superar o fim do relacionamento
Você não precisa seguir todos os conselhos; pode escolher aqueles que fazem mais sentido para você. Faça as coisas que fazem você se sentir bem .
Leia nossas dicas e você provavelmente se sentirá melhor em breve.
- Permita a dor da separação
Distração é boa, mas se o fim do relacionamento for recente, é importante que você deixe a dor sair. Uma separação dói. O homem que você ama não está mais ao seu lado. Chore quando quiser chorar e não tenha vergonha de suas lágrimas.
Se você reprimir sua tristeza, ela provavelmente virá à tona mais tarde e o afetará de forma ainda pior. E isso torna mais difícil processar a separação.
- Procure o apoio de amigos e familiares
Converse com sua melhor amiga sobre o fim de seu relacionamento e compartilhe todos os seus pensamentos com ela. Isso permite que você processe a separação e também a veja de uma perspectiva diferente.
Sua namorada pode ouvi-lo ou dar dicas. E, se quiserem, podem ir ao novo restaurante chique juntos ou fazer uma curta viagem ao lindo hotel spa à beira do lago.
Sua família também pode ajudá-lo durante esse período, sentando-se juntos e passando algum tempo juntos. É um bálsamo para a alma.
- Experimente novos hobbies
Você se interessa por tênis há muito tempo, mas não teve tempo para um novo esporte durante o seu relacionamento? Então aproveite a chance e se inscreva em um clube de tênis.
Talvez você seja criativo e ame pintar. Em seguida, equipe-se com telas, tintas e pincéis e crie suas próprias pinturas.
Um novo hobby irá distraí-lo de sua dor e manter sua mente focada em uma bela atividade que você goste. Isso permite que você processe a separação ainda mais rápido .
Os benefícios de um novo hobby:
Vocês
- diverta-se.
- pode distraí-lo com algo legal.
- descobrir novos talentos.
- conhecer novas pessoas.
- Corte o contato com seu ex
Acontece rapidamente: você percorre a linha do tempo de sua mídia social e toca a foto do seu ex-namorado com o dedo. Então você olha as fotos dele e quer escrever para ele.
Tente cortar o contato com seu ex , pois qualquer conversa pode levá-lo de volta a um período de luto. Não importa se isso acontece cara a cara ou virtualmente.
Se vocês têm filhos juntos, é importante que você mantenha contato com seu ex. Afinal, você continuará cuidando de sua prole. Então, você pode colocar o bem-estar dos pequenos acima do seu e permitir que eles vejam o pai regularmente.
Seus filhos querem normalidade e precisam de ambos os pais. Torne o mais fácil possível para eles processar a separação e falar com eles.
- Jogue fora lembranças antigas
A foto conjunta das últimas férias em Maiorca está no aparador e a pulseira que ele lhe deu no Dia dos Namorados está pendurada na sua joalheria. Se você olhar para as memorabilia, você se lembra dos tempos em que ainda estavam juntos e provavelmente ficará triste.
Jogue fora qualquer coisa que o lembre de seu antigo parceiro. Isso cria espaço para coisas novas e o ponto de partida para uma reformulação do seu apartamento – com novas peças decorativas, velas perfumadas fantásticas ou a poltrona que você deseja comprar há meses.
- Escreva seus pensamentos
Uma ótima maneira de lançar acusações contra seu ex sem realmente ouvi-las: escreva seus pensamentos.
- Escreva o que você quer dizer ao seu ex-outro significativo quando ele estiver na sua frente.
- Escreva o que está acontecendo em sua cabeça.
- Coloque seus sentimentos em palavras.
- Faça planos para o futuro.
Uma vez que tudo ocorre apenas em seu caderno ou diário , você também pode escrever insultos e insultos selvagens sem vergonha. Se você deixou o ar sair assim, pode se sentir liberado.
- Não se esconda no seu apartamento
É tentador: você se aconchega na sua manta macia, não tira o pijama e não sai do sofá ou do apartamento. O que a princípio parece uma boa oportunidade para superar a separação pode rapidamente se tornar um hábito. E em algum momento você não participa mais da vida.
Em vez disso, saia, dê um passeio ou dê uma olhada rápida para ver se você tem alguma correspondência. O movimento é importante para obter pensamentos claros e ajuda contra estados depressivos.
- Faça algo bom para você
Talvez você se olhe no espelho e não goste mais de si mesmo. Você se pergunta: ” Ele terminou comigo porque não sou atraente o suficiente? A nova namorada dele é mais jovem do que eu? Ele não gosta mais da minha cor de cabelo? “
Após o fim do relacionamento, sua auto-estima pode quebrar e você não se sentir mais bem consigo mesmo.
Passe um dia de bem-estar e deixe-se mimar! Mime-se com um tratamento facial e marque uma consulta no salão de beleza. Em casa, você coloca a máscara e toma um banho quente.
- Veja o lado positivo da sua separação
Seu outro significativo terminou com você por um motivo. Talvez ele tenha percebido que seu amor não é suficiente para um futuro comum ou você lutou todos os dias. Veja os pontos positivos de sua separação e lembre-se de que o resultado final foi o melhor para você.
Seu namorado te traiu e você o largou? Então, alegre-se porque seu coração agora está livre para um novo amor e um homem que é leal a você.
Mesmo que seja uma separação amorosa , você provavelmente pensou bem em sua decisão. Se seu parceiro se muda para o outro lado do mundo e você não quer ter um relacionamento à distância , um homem que more perto de você pode ser a melhor opção para você.
- Seja grato pelo grande momento
Você amou seu ex-parceiro uma vez e já passou por muitas coisas juntos e talvez também tenha passado por momentos difíceis. A fim de ser capaz de processar a separação, você acabará se livrando da frustração e da raiva e se lembrando dos bons tempos.
Agradeça por ter essa pessoa ao seu lado por alguns meses ou anos. E aceite essa passagem como uma parte importante de sua vida. Seu ex-namorado pode ter aberto espaço para o verdadeiro amor de sua vida que de outra forma você nunca teria conhecido.
- Começar de novo
Você já sonhou em emigrar e morar em um país ensolarado por cinco anos? Então agora é o momento perfeito. Depois que uma porta se fecha atrás de você, você procura a próxima, entra e espera um novo começo. E por que não deveria acontecer no exterior?
Se você não quiser dar um passo tão grande, pode ser o suficiente para encontrar um novo apartamento ou largar seu antigo emprego se você estava infeliz lá. Um novo penteado também pode simbolizar um novo começo e motivá-lo a fazer ainda mais mudanças.
- Esteja aberto a um novo amor
Se você não tem namorado há alguns dias, pode ser muito cedo para começar um novo relacionamento. Mas se algum tempo já passou, esteja aberto a um novo homem ao seu lado.
- Saia e flerte.
- Registre-se em bolsas de parceiros.
- Saia com amigos de amigos.
Mais cedo do que você pensa, há alguém entre as novas pessoas que você conhece que faz seu estômago embrulhar.
- Procure ajuda profissional
Seu relacionamento acabou há muito tempo, mas você ainda não encontrou o caminho de volta à sua vida cotidiana.
Situações inofensivas fazem você chorar? Você gosta de coisas que te irritam? Talvez sua namorada queira conhecê-lo e você cancele, embora tenha tempo para ela. De vez em quando você até pensava em suicídio.
O fim do amor pode levar algumas pessoas à depressão . Não se envergonhe disso e lembre-se de que é uma doença grave . Para superar o rompimento e melhorar, procure ajuda profissional.
Um terapeuta treinado conversará com você sobre seus problemas e o ajudará a adotar outros padrões de pensamento.
Homens e mulheres lidam com a separação de maneira tão diferente
Você sabia que homens e mulheres que precisam lidar com uma separação o fazem de maneiras diferentes ?
A maioria das mulheres cede à dor – especialmente no início – e não a esconde. Eles confiam em amigos e familiares e falam abertamente sobre o fato de que o derrame final os levou embora.
Os homens, por outro lado, se comportam de maneira diferente e querem parecer fortes mesmo após o último golpe. Você faz algo com os amigos em vez de falar com eles. Se o assunto surgir de qualquer maneira, ignore ou ria dele. Mas parece completamente diferente por dentro.
Portanto, se por acaso você encontrar seu ex-namorado e ele parecer feliz, lembre-se de que ele pode estar sofrendo tanto quanto você – mesmo que tenha terminado.
Qualquer um pode processar uma separação
Você se distrai, encontra amigos, é ativo e ainda assim não consegue tirar seu ex da cabeça? Leva tempo para entender que você não é mais um casal e para ser capaz de superar a separação.
Mas podemos tranquilizá-lo: será mais fácil. E você será feliz novamente .
Você olhará com confiança para o futuro novamente e será capaz de imaginar uma nova parceria novamente .
Anseie pelo momento em que você será capaz de processar sua separação e se abrir para o amor novamente.
E então: paquerar, beijar, tocar e curtir a sensação de amor em seu estômago.
