10 dicas para lidar com um parceiro narcisista

Homem egoista

Em nossos dias, nos sentimos como se estivéssemos em um tanque de tubarões cheio de narcisistas. Cheio de egocêntricos egoístas que chamam a atenção. Ouvimos cada vez com mais frequência: “ Também tenho um relacionamento com um narcisista. O fato é: o traço de personalidade “ narcisismo ” é usado de forma inflacionária e apenas lança uma sombra sobre o que o narcisismo realmente inclui. Para o próprio narcisista e aqueles ao seu redor.

Hoje queremos lhe dar 10 dicas sobre como lidar com seu (potencial) parceiro narcisista .
A fim de tornar o ” potencial ” real, vamos explicar exatamente,

  • o que é realmente narcisismo
  • como é criado
  • como isso se manifesta em seu relacionamento,
  • e o que você pode fazer a partir de hoje.

Parece bom? Então, vamos começar descobrindo o que caracteriza um narcisista.

O que caracteriza um narcisista

Os narcisistas se alimentam de atenção

Pessoas com transtorno de personalidade narcisista precisam da sua ininterrupta

  • Atenção,
  • Elogio,
  • Apreciação,
  • Admiração,
  • Reconhecimento,
  • Ame.

Essa é quase a motivação para um narcisista acordar todos os dias. Como ele tem auto-estima baixa ou ausente, este poço precisa ser preenchido regularmente.

Os narcisistas costumam receber essa energia da pessoa mais próxima, seu parceiro. Se depois de um certo período de tempo (inevitavelmente) este tiver sido drenado e privado de suas energias, ele será substituído por um novo parceiro.

Isso porque o parceiro “ não é bom o suficiente, não é bonito o suficiente, não é positivo o suficiente, não é XY o suficiente ”.

Eles querem se exibir com seus parceiros

Como precisam de admiração tanto quanto um bebê precisa do leite materno, costumam usar seus parceiros para obter admiração indireta de outras pessoas.

Um narcisista quer se exibir com o parceiro, ser invejado pelos outros. Ele sempre exigirá que seu parceiro o deixe “ orgulhoso ” aos olhos dos outros. Isso com

  • a aparência,
  • a posição de trabalho,
  • o estilo de vida,
  • ou outros bens de luxo.

Controle para sobreviver

Uma vez que o tanque de amor, atenção, reconhecimento, admiração e apreço é necessário para a sobrevivência, os narcisistas precisam de controle absoluto sobre todos. Você tem que dominar, liderar, ser o melhor. Esta é a única maneira de eles terem um argumento válido (aos seus olhos) para extorquir amor e admiração. Na verdade, o sucesso não agrega valor ao seu valor próprio.

Baixa autoestima

Os narcisistas têm auto-estima de baixa a zero. Independentemente de um transtorno de personalidade narcisista , um senso saudável de valor próprio se desenvolve desde a infância. Se uma criança teve pouco ou nenhum amor , proximidade, afeto e apreciação (ou o tipo certo), essa criança provavelmente é incapaz (ou dificilmente) de desenvolver amor, proximidade, afeto e apreciação por si mesma na idade adulta dar.

O adulto precisa disso exclusivamente de fora e é absolutamente dependente disso. Por causa disso, os parceiros dos narcisistas se sentem esgotados e vazios, pois um narcisista literalmente os suga com o tempo.

Falta de empatia

Uma característica típica de um narcisista é a falta de empatia . É extremamente difícil para ele se colocar no lugar de outras pessoas. No entanto, muitas vezes isso não é percebido por quem não passa muito tempo com essa pessoa.

Um narcisista não pode entender como sua contraparte se sente, mas tem uma construção precisa em mente. Ele, portanto, aperfeiçoou “ como se comportar com compaixão ” sem realmente ter empatia. A pessoa oposta está absolutamente cega.

Devido à sua precisão e avaliações plausíveis, sua contraparte tem a sensação de uma pessoa empática na sua frente. Na verdade, ele está sendo manipulado.

Os narcisistas não respeitam limites

Os narcisistas veem dentro dos limites o perigo, uma restrição, de ser incapaz de exercer controle sobre alguém. E assim os limites os deixam com medo de não receber uma confirmação incondicional, amor e carinho. A seu ver, ela desvaloriza extremamente um limite porque seu valor próprio está prejudicado.

Portanto, sua resposta a uma fronteira é uma “agressiva contra-ataque ” . As regras só se aplicam à outra pessoa, pois o narcisista precisa de reconhecimento, apreço e atenção para sobreviver. O parceiro não consegue entender isso em seus olhos, pois ele é a “ verdadeira falta de empatia ”.

Na verdade, o parceiro de um narcisista precisa de limites para seu bem-estar emocional para se proteger de ataques emocionais.

Os narcisistas são pensadores em preto e branco

O narcisismo tem como consequência que os erros de outras pessoas com o narcisista parecem uma declaração de guerra e a maior mortificação. Devido ao baixo nível de empatia, é simplesmente impossível para o narcisista perdoar ou ver o comportamento como um erro humano único.

No primeiro momento, alguém é a melhor pessoa que já conheceu e, no momento seguinte, torna-se o pior culpado que já conheceu. Este estado geralmente permanece depois.

Agora que estamos certos sobre as características típicas de um narcisista, você pode estar se perguntando:

“Como uma pessoa pode ser tão cruel?”

Caro leitor – neste mundo ninguém é prejudicial por convicção. Existem razões tristes pelas quais as pessoas se tornam narcisistas. Vamos dar uma olhada neles agora.

O que causa o narcisismo?

Esta é uma importante questão. Com sua resposta, descobriremos os motivos ocultos por trás das propriedades nomeadas.

Não podemos apontar o dedo exatamente para ” o gatilho ” que causa o narcisismo.

Em vez disso, podemos examinar alguns componentes e tirar conclusões deles.

Experiências da primeira infância

Freqüentemente, a superproteção é responsabilizada pelo desenvolvimento de um transtorno de personalidade narcisista , mas não precisa ser necessariamente o caso.

Os laços da primeira infância com um cuidador são muito importantes para o desenvolvimento saudável da criança. Nesta fase a criança já aprende a lidar com suas necessidades emocionais como amor, apego, proteção ou alimentação.

Se a própria mãe for narcisista e / ou não puder atender às necessidades emocionais de seu filho, a criança pode desenvolver um transtorno de personalidade narcisista na idade adulta.

Filhos de pais narcisistas são vulneráveis ​​à arbitrariedade e imprevisibilidade de seus pais. Você nunca sentirá que pode fazer algo certo ou atender às demandas astronômicas de seus pais.

Experiências de abuso de qualquer tipo, seja ele físico ou sexual, abuso emocional ou abuso de poder, também podem levar a um transtorno narcisista.

Por que uma criança superprotegida pode se tornar um narcisista

Mesmo que as crianças cresçam excessivamente cuidadas e superprotegidas e não recebam nenhum apoio real para seus problemas, preocupações e medos, elas desenvolvem uma dependência desse amor externo, reconhecimento e apreciação, que exigem maciçamente nos relacionamentos na idade adulta.

O fato de uma criança ser superprotegida ou negligenciada tem uma coisa em comum: em ambos os casos, ela aprende a se alimentar do amor externo para fortalecer seu (suposto) valor próprio.

O amor externo e a afirmação atribuem tal valor à criança. Para se sentir valioso, amor, afirmação, admiração e elogio são sugados de todos os lugares. Custe o que custar.

Assim, uma criança superprotegida recebe atenção (geral) suficiente, mas não a atenção de que realmente precisa (mais sobre isso em instantes).

Todos nós fomos narcisistas antes

Em teoria, todos nascemos narcisistas. Como crianças

  • exigimos atenção total,
  • só percebem suas próprias necessidades,
  • solicite este rigoroso ,
  • são egocêntricos e autodirecionados.

Temos que fazê-lo, porque dependemos de nossos pais em todos os sentidos. Não podemos cuidar de nós mesmos, então contamos com o instinto natural para chamar a atenção quando precisamos de algo.

Em um ambiente saudável, amoroso, sustentador e natural, a criança se desenvolve pouco a pouco fora desse papel narcisista e, assim, lentamente se libera da dependência dos pais.

Nos primeiros 3 anos de vida, a criança precisa de todo o amor e atenção que puder receber. Nunca é “ demais ” então. Também não há perigo de ” mimar ” uma criança , pois ela deve ser mimada para sobreviver.

Entre as idades de 3 e 6 anos, a criança desenvolve gradualmente o bom senso.
Durante este tempo, a criança começa

  • reconhecer o certo e o errado,
  • Construindo e expandindo a empatia,
  • Avalie as situações de diferentes perspectivas.

Como se desenvolve em um transtorno de personalidade narcisista

Se as necessidades emocionais de uma criança não são suficientemente satisfeitas nos primeiros 3 anos de sua vida, ela aprende (como já mencionado acima) que só o amor de fora é ” amor verdadeiro “, bem como ” reconhecimento real, admiração, etc. “, uma vez que só existe isso em casa experiências em querer. E tudo o que uma criança experimenta na deficiência parece ser ainda mais valioso.

(Se você se lembra dos doces, sempre podia comer na casa da vovó e não na da mamãe.)

As crianças nessas famílias disfuncionais não aprendem a determinar seus próprios sentimentos ou a desenvolver suas próprias personalidades por causa da superproteção e da negligência. Os pais, portanto, evitam suas próprias experiências e emoções de seus filhos. A criança não pode e não deve viver isso.

Para o seu desenvolvimento, ele precisa do tipo certo de atenção e cuidado como

  • interesse real,
  • Contato visual,
  • Contato corporal (abraços carinhosos, beijos de boa noite).

Crianças desenvolvem alter egos

Uma vez que uma criança é impedida de desenvolver sua própria personalidade, de experimentar e expressar suas próprias emoções, ela desenvolve traços de personalidade anormais com os quais pode viver as emoções não vividas da ” vida real “.

O desenvolvimento pessoal ocorre em outro nível, no

  • pode exercer controle
  • parece forte
  • chama atenção

independentemente de superproteção ou negligência.

Quando os transtornos de desenvolvimento da personalidade se tornam a personalidade dominante

Com o passar dos anos, esses distúrbios são mantidos e desenvolvidos de forma a não mais se sentir fraco, sem valor e inferior (no caso da superproteção, se houver a crença de que não se pode manter o brilho imposto).

O jovem vai

  • considere-se mais alto
  • seja arrogante
  • machucar outras pessoas (e não ser capaz de admitir para si mesmo, pois fica repetindo para ele como é brilhante),
  • Rejeite a culpa.

Quanto mais essa versão da personalidade é vivida, mais forte ela se torna e mais difícil se torna criar consciência para ela. Portanto, desenvolve-se uma personalidade narcisista muito forte que cega essas pessoas para seu próprio comportamento.

Então você vê aqui: O difícil de lidar com um narcisista é menos o transtorno de personalidade em si. É a falta de confissão própria, um senso de responsabilidade e a cegueira desenvolvida para com os outros seres humanos e as ações realizadas. –

É natural, então, que os parceiros dos narcisistas se sintam impotentes, expostos, excluídos e desesperados. Assim como a ex-criança que desenvolveu esse transtorno de personalidade.

Infelizmente, eles não podem ajudar, pois seu parceiro narcisista está cego para seu próprio comportamento.

Por que não reconhecemos narcisistas imediatamente

Você se lembra quando escrevi que os narcisistas não sabem o que é ” empatia “, mas sabem como agir com empatia?

A razão pela qual não desmascaramos imediatamente os narcisistas é porque os
estudos mostram que os narcisistas são

  • aberto acima da média,
  • competentemente,
  • social,
  • sociável,
  • eloquente,
  • tentando sinceramente
  • Interessado,
  • criativo,
  • proativo ,
  • autoconfiante,
  • divertido também
  • parecer confiante e eloquente .

Você percebe algo Essas qualidades são exatamente aquelas que são vistas como desejáveis ​​em nossa sociedade.

Assim, para atribuir “ valor real ” a si mesma , uma criança negligenciada ou superprotegida integra precisamente essas características em sua personalidade e as aperfeiçoa.

A ênfase aqui está em ser interessado, pró-ativo, confiante, etc. “ agir ” e não “ ser ”. Uma pessoa com traços narcisistas na maioria das vezes não cumpre esses traços a menos que esteja no controle.

Desse modo, os narcisistas agem como uma personalidade de ponta para se conhecerem, que dizem ter qualidades de estrela. Então quem não gostaria de estar com alguém assim?

Infelizmente, não demora muito para a fachada cair. Em um momento de perda de controle , o egoísta egomano é revelado. O parceiro muitas vezes não consegue entender esse comportamento. Ele então se pergunta de quais ações esse comportamento resulta.

A partir do momento em que ele começa a se culpar, os dois entram em um relacionamento disfuncional e co-dependente.

Por que é tão difícil estar com um narcisista

É incrivelmente difícil e doloroso ter um relacionamento com um narcisista. O parceiro assume a culpa pelo comportamento narcisista completamente. O narcisista o reforça nessa crença.

Freqüentemente, o parceiro até acredita que ele próprio é o narcisista. No final, ele carece de apoio. Ele:

  • não sabe mais em que acreditar e se está exagerando,
  • duvida imensamente ,
  • não consegue mais distinguir sua própria voz interior daquela do parceiro narcisista,
  • acredita que ela é a única culpada pela situação dolorosa,
  • entra em depressão,
  • se sente impotente.

Vida sexual com um narcisista

Os narcisistas costumam ser desinibidos durante o sexo e procuram seu próprio prazer. Eles exigem amor, variedade e confirmação. Eles também gostam quando o parceiro se submete completamente a eles sexualmente e ele (também aqui) tem controle absoluto. Infelizmente, o prazer mútuo é apenas de importância secundária para ele.

Narcisistas e sua escolha de parceiro

Pessoas que também têm baixa auto-estima tendem a atrair narcisistas e, portanto, tornam-se emocionalmente dependentes deles. Em contraste com uma dependência emocional unilateral, na qual o parceiro se sente restringido pela necessidade, o narcisista gosta dela e a encoraja de boa vontade. Em última análise, ambos são interdependentes e em um relacionamento co-dependente.

  1. O narcisista precisa de seu parceiro para compensar sua autoestima inexistente .
  2. O parceiro precisa do narcisista para atender às suas necessidades. Infelizmente, a própria autoestima flui para o buraco negro de energia do parceiro narcisista.

O rompimento final com um narcisista

Pessoas que já estiveram com um narcisista geralmente ficam arrasadas após o rompimento e precisam de muita ajuda e apoio. Por terem sido privados de seu valor próprio e energia, há um alto risco de que caiam em um estado emocional ou co – dependente novamente em seu próximo relacionamento .

Após a separação, os parceiros afetados tendem a demorar muito para (re) construir seu próprio valor.

Parceiros que vêm de um relacionamento com um narcisista dizem o seguinte com base em seus sintomas :

“… Ele queria se exibir comigo”,
“… Ela sempre quis estar no controle de tudo”,
“… Ele sempre me insultou, me insultou gravemente, até e inclusive a violência física quando cometia um erro. Eu era a pior pessoa do mundo quando derramei café nas meias dele ”,
“ … Ela queria me mudar do zero ”,
“ … Ele justificava tudo com a necessidade de me “ proteger ” e apenas “ o melhor “Querer por mim”,
“… Ela sempre mudou minhas palavras para que eu fosse sempre a parte culpada”,
“… Ele nunca se desculpou quando foi verbalmente abusivo ou violento”,
“… Ela me fez sentir como se eu fosse realmente um narcisista. No final, eu tinha certeza absoluta disso ”,
“… Ele respondeu com chantagem emocional e ‘Tratamento Silencioso’, se eu não concordasse com algo, um ‘ Não!’ comunicou ou traçou uma linha ”,
“… Ela gritou comigo em público e na frente de amigos, me expôs e então me fez sentir que eu era responsável por suas ações através do meu comportamento ”,
“… Ele queria ter “ orgulho ” de mim e me mostre ”.

Como você pode se livrar de uma parceria com um narcisista?

Um dos problemas fundamentais em um relacionamento com narcisistas é que o parceiro afetado muitas vezes não sabe que a razão direta de seu desespero, distúrbios do sono e episódios depressivos é o parceiro narcisista.

Visto que amigos e familiares vêem o narcisista como um parceiro autoconfiante, charmoso e forte, cuja impressão ele cria com seus ares estrelados, os afetados são frequentemente acusados ​​de exagero e imaginação . Isso, combinado com o deslumbramento onipresente e a censura do narcisista, muitas vezes faz com que um dos parceiros perca completamente o sentido dos fatos.

Portanto, uma das etapas cruciais em qualquer relacionamento com um narcisista é construir seu próprio julgamento e auto-estima.

Geralmente, isso não é fácil e requer uma situação drástica, por exemplo, um assalto, incidente ou caso sério.

Como os afetados procuram a causa da infelicidade em si mesmos (por meio de sua baixa autoestima), muitas vezes apenas um desses eventos pode soar o alarme tão alto que finalmente podem ser ouvidos, mesmo que tenham tocado o tempo todo.

O que você pode fazer quando está em um relacionamento com uma pessoa narcisista?

Caro leitor, se você tem medo de ter um parceiro narcisista, gostaríamos agora de lhe dar algumas coisas para ajudá-lo.

1. Reconheça o narcisismo em seu parceiro

Agora, ao ler este artigo, você pode ter chegado a uma conclusão sobre o quão narcisista seu parceiro é. Isso é muito bom, porque agora você pode tomar uma decisão consciente e não está “ apenas entrando em algo ”.

Agora você sabe muito bem que foi enganado e manipulado. Agora você pode decidir se deseja romper com seu parceiro narcisista ou ficar.

Em qualquer caso, agora você precisa de algumas mudanças para ganhar alguma distância, para se encontrar novamente.

As dicas a seguir são ótimas se você quiser ficar, mas também se quiser ir embora.

2. Pratique sua demarcação, crie espaço

Se seu parceiro continua culpando você pelo comportamento dele, lembre-se sempre: Não é sua culpa. Você nunca é responsável pelo comportamento de seu parceiro.

Seu comportamento sempre pode desencadear algo em seu parceiro. A decisão de seu comportamento é inteiramente sua.

Além disso, crie muito espaço para você sem seu parceiro. Aproveite esse tempo para se recompor, relaxar e dar toda a atenção a si mesmo.

Deliberadamente delimite-se, forme sua própria opinião, tenha empatia consigo mesmo, recarregue suas energias.

Seu parceiro provavelmente contra – atacará e não compreenderá sua ” falta de atenção “. Por favor, fique firme e use esse tempo para você.

3. Obtenha suporte

Um relacionamento com um narcisista pode ter graves consequências psicológicas para você.

Agora que você entendeu por que um narcisista é quem ele é, por favor, não comece a tratá-lo por pena. Muitos tentam tratar o parceiro com um transtorno de personalidade, como narcisismo ou borderline . No entanto, esse é o caminho errado a seguir.

Um narcisista fará com que você sinta que precisa de terapia antes mesmo de pensar que algo está errado com ele. Não se esqueça: ele é perfeito aos olhos. Ele é absolutamente incapaz de avaliar seu comportamento de forma realista.

Em qualquer caso: peça ajuda profissional se quiser terminar . Considere também obter apoio profissional se decidir como continuar o relacionamento.

Dessa forma, você pode interpretar, neutralizar e se proteger com mais facilidade e rapidez.

4. Fortaleça sua auto-estima

Em um relacionamento com um narcisista (ou quando você termina com um narcisista), sua auto-estima é a primeira parte de sua personalidade a sofrer.

Se você procurar assistência terapêutica, sua autoestima vai se recuperar.

Limite-se, torne-se consciente novamente

    • quão maravilhoso e único você é
    • o que você já conquistou na vida,
    • quais são seus talentos únicos,
    • que pontos fortes você tem.

5. Não julgue seu parceiro narcisista

Você vê que por trás da personalidade narcisista está uma criança profundamente magoada e mal amada, que nunca recebeu atenção emocional e amor reais. Essa percepção imediatamente torna seu comportamento muito mais suportável e compreensível.

Mais uma vez, você tem a confirmação: o comportamento dele não é culpa sua . Talvez agora você sinta que pode curá-lo com seu amor. Infelizmente, também não é seu trabalho ser a fonte das necessidades emocionais dele.

Portanto, concentre-se em você e em sua saúde mental.

6. Recupere sua autonomia

Pratique diferenciar sua própria opinião da opinião de seu parceiro. Considere este ponto de vista. Dê espaço à sua opinião. Se seu parceiro quiser sobrecarregá-lo com sua opinião, distancie-se e dê-se tempo para refletir sobre o assunto. Dê a si mesmo tempo para fazer seu próprio julgamento. Fique firme.

Foco na carreira profissional e na realização pessoal. Do ponto de vista narcisista, você pode fazer isso com segurança, desde que seu parceiro sinta que está aproveitando os holofotes sozinho e que é o número 1 aos olhos dos outros.

7. Definir limites

Para manter sua auto-estima (e sua paz interior), estabeleça limites. Quais são as coisas que você absolutamente não quer mais aceitar?

Os insultos?
O tom de voz?
A chantagem emocional?
A manipulação e a culpa?

Deixe essas coisas muito claras e mantenha esse limite reto. Comunique-os em um tom calmo.

Isso não impedirá ataques (talvez contra-ataques ainda mais fortes se seguirão). Com o tempo, no entanto, seu parceiro seguirá esse limite (ou pelo menos incentivará mais cuidado).

8. Dê um verdadeiro apreço

Assim como você elogia seus amigos de maneira sincera e autêntica , o seu parceiro também o faz. Como mencionamos acima, apreço, amor e admiração pelos narcisistas são altamente viciantes .

Se você retirar essa aprovação de seu parceiro, ele exigirá ainda mais, ficará irritado e com raiva. No entanto, se você cobri-lo de elogios, isso não é autêntico e ele não o levará a sério.

Apenas elogie por você realmente estar falando sério. Então você tira também a pressão: “Diga o que você gostaria de ter “, para que seu parceiro se sinta confirmado. Ao mesmo tempo, porém, ele se sente suficientemente admirado.

9. Passe um tempo com seus próprios amigos

Se você está em um relacionamento com um narcisista ou deseja romper com ele, a primeira coisa de que precisa é de alguém que o aceite pelo que você é.

Você precisa de empatia real, compreensão e capacitação honesta. Portanto, passe um tempo com seus próprios amigos. – Com amigos que aumentam sua autoconfiança, que te valorizam, que não te amam pelo que você é.

10. Reduza suas expectativas em relação ao seu parceiro

Visto que uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista não tem empatia ou consciência de suas próprias emoções, essa pessoa só será capaz de lhe dar um apoio emocional limitado.

Você precisa de aceitação e compreensão? É mais provável que vá para um bom amigo.
Você precisa de consolo? Então é melhor você falar com seu melhor amigo.

Infelizmente, seu parceiro só pode atender parcialmente às suas necessidades a esse respeito. Não porque ele seja uma pessoa maliciosa, mas porque infelizmente não é possível para ele fazer melhor.

Conclusão

No começo você estava animado … e agora você está desesperado.

Nós entendemos o quão bravo você pode estar. Em seu parceiro, mas acima de tudo em você.

Por favor, seja bom consigo mesmo e dedique bastante tempo para voltar a ter contato com seus próprios desejos e necessidades. Pense cuidadosamente sobre como o amor deve e não deve ser sentido por você.

Experimente as dicas acima ao lidar com seu parceiro narcisista. Aguardamos seus comentários sobre isso nos comentários e esperamos que você tenha conseguido extrair novas forças deste artigo para lidar com essa situação.

PS: No decorrer do artigo sempre escrevemos “ o parceiro ” ou “ o narcisista ”. Não relacionamos o Transtorno da Personalidade Narcisista ao gênero, é claro, mas usamos esses termos por uma questão de simplicidade.

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